Kontenut
- Effiċjenza mtejba tal-workouts
- Għin biex tilħaq l-għanijiet tal-kundizzjoni tajba
- Booster tal-kunfidenza
- Koordinazzjoni miżjuda
- Workouts mingħajr ħtija
- Rabta emozzjonali miżjuda
- Konnessjoni fiżika miżjuda
- Tikber iżgħar flimkien
- Eżenzjoni mill-istress
Huwa fatt magħruf li, ta 'kuljum, l-individwi jeżerċitaw, kemm jekk ikun għaddej bit-triq, f'ġinnasju, jew f'darhom stess.
Madankollu, forsi wasal iż-żmien li minflok individwi jeżerċitaw, aktar koppji jibdew jeżerċitaw flimkien. Koppji li jeżerċitaw flimkien huma aktar probabbli li jibqgħu flimkien, fost ħafna benefiċċji oħra, li se jiġu diskussi f'dan l-artikolu.
Effiċjenza mtejba tal-workouts
Li taħdem mas-sieħeb tiegħek tgħin biex ittejjeb l-effiċjenza tal-workout tiegħek.
L-aħjar mod kif tiddeskrivi dan huwa li tqabbel lis-sieħeb tiegħek mal-imgħallem tiegħek fuq ix-xogħol, u r-rutina tal-eżerċizzju tiegħek max-xogħol tiegħek. Meta l-imgħallem tiegħek ikun hemm, x'aktarx li tkun iktar effiċjenti fuq ix-xogħol, madankollu meta jkunu barra mill-uffiċċju, il-motivazzjoni tista 'taqa' kif ukoll il-produttività.
Il-kompetizzjoni ta 'ħbiberija hija wkoll importanti ħafna, u kontinwament timbotta lil xulxin biex itejbu lilhom infushom.
Għin biex tilħaq l-għanijiet tal-kundizzjoni tajba
Fuq dik in-nota, il-ħidma mas-sieħeb tiegħek intweriet biex tgħinek tilħaq l-għanijiet tal-fitness tiegħek aktar malajr. Dan għal darb'oħra minħabba l-motivazzjoni miżjuda li tiġi bit-taħriġ mas-sieħeb tiegħek, magħhom jimbuttawk biex tilħaq il-miri tiegħek, inklużi kemm fit-tul kif ukoll fit-tul.
Booster tal-kunfidenza
It-titjib tal-kunfidenza kemm tiegħek kif ukoll tas-sieħeb tiegħek huwa benefiċċju ieħor li taħdem flimkien.
Qatt mhu faċli li tħares lejk innifsek b'mod oġġettiv, u xi drabi s-saħħa u l-progress tiegħek fil-ġinnasju jistgħu jgħaddu inosservati.
Madankollu, jekk qed taħdem mas-sieħeb jew is-sieħba tiegħek, huma jistgħu jfakkruk fil-progress li għamilt, u jipprovdulek dik il-validazzjoni tant meħtieġa li l-workouts tiegħek qed ikollhom effett fuq id-dehra fiżika tiegħek.
Koordinazzjoni miżjuda
Kultant il-kisba tal-miri tal-kundizzjoni tiegħek tista 'tiġi mxekkla minn affarijiet bħall-ħin.
Jekk għandek sieħeb li jifhem l-importanza li taħdem u twarrab il-ħin għall-eżerċizzju, allura dak jista 'jeħles ftit mill-istress madwar is-sejba tal-ħin. Pereżempju, jekk għandek tifel u jista 'jkun li jkollok bżonn tirranġa babysitter, tista' tieħu kull darba biex tara lit-tifel waqt li l-ieħor jaħdem jew imur il-gym.
Dan huwa eżempju ieħor ta 'appoġġ lil xulxin, iżda b'mod inqas dirett.
Workouts mingħajr ħtija
Wara dan, mhuwiex sigriet li ħafna nies jgħixu ħajja impenjattiva ħafna, u xi drabi jkollna nagħmlu għażla bejn li mmorru l-gym jew li nqattgħu siegħa jew tnejn żejda d-dar mal-maħbubin.
Dan huwa 'l bogħod mis-sitwazzjoni ideali, u billi tgħaqqad l-eżerċizzju ma' li tqatta 'aktar ħin mal-maħbubin tiegħek, allura tkun tista' telimina din l-għażla iebsa, u tħalli l-ħtija tal-workout.
Rabta emozzjonali miżjuda
Wieħed mill-aktar benefiċċji importanti li tagħmel eżerċizzju mas-sieħeb tiegħek huwa r-rabta emozzjonali miżjuda li hija assoċjata ma 'xogħol flimkien.
Instab li l-eżerċizzju jirrilaxxa bosta messaġġiera kimiċi, inklużi endorfini. Dawn il-messaġġiera jippromwovu sentimenti ta 'elazzjoni, ewforija u rilassament, u jżidu ċ-ċansijiet li int u s-sieħeb tiegħek jaqsmu sentimenti u ideat ma' xulxin.
Kif tista 'timmaġina, din hija magħrufa bħala esperjenza katartika, u tista' verament iżżid il-valur kondiviż bejnek u s-sieħeb tiegħek. Instab ukoll li eżerċizzju regolari mas-sieħeb tiegħek jista 'jgħin biex tikkoordina l-azzjonijiet tiegħek.
Pereżempju, jekk terfa 'l-piżijiet b'ritmu mas-sieħeb tiegħek, jew tqabbel il-pass meta timxi jew tiġri, tinħoloq tqabbil mhux verbali, jew mimika. Dan jista 'jgħinek tħossok aktar emozzjonalment sintonizzat mas-sieħeb tiegħek, li jista' jirriżulta f'sentimenti akbar ta '' rabta '.
L-eżerċizzju flimkien jippreżenta l-possibbiltà li tiġi żviluppata din il-konnessjoni, li mhux biss tkun ta 'benefiċċju għal saħħtek, iżda wkoll ta' benefiċċju għar-relazzjoni tiegħek.
Konnessjoni fiżika miżjuda
Mhux biss intwera li l-eżerċizzju flimkien jista 'jżid ir-rabta emozzjonali fi ħdan relazzjoni, iżda wkoll il-konnessjoni fiżika.
Barra minn hekk, iż-żieda fil-piż ġiet imwaqqfa bħala waħda mir-raġunijiet ewlenin għad-divorzju, minħabba t-telf ta 'attrazzjoni fiżika f'relazzjoni. Huwa importanti li wieħed jinnota li dan mhux il-każ għall-irġiel u n-nisa kollha, madankollu ż-żamma tal-attrazzjoni fiżika matul relazzjoni hija estremament importanti.
Imsieħba li jippruvaw iżommu korpi b'saħħithom u stili ta 'ħajja flimkien huma aktar probabbli li jkollhom relazzjonijiet aktar b'saħħithom.
Tikber iżgħar flimkien
L-idea li ‘nikbru iżgħar flimkien’ tista ’tidher impossibbli, madankollu, kif mistenni, l-eżerċizzju jnaqqas‘ l-età tal-kundizzjoni ’tagħna, li tkejjel ir-reżistenza u s-saħħa tas-sistema kardijaka tagħna.
Huwa postulat li età ta ’saħħa aktar baxxa tkun indikazzjoni tal-lonġevità tagħna, u hemm korrelazzjoni tanġibbli bejn kemm int‘ fiżikament f’saħħtu ’meta mqabbel ma’ oħrajn tal-istess età, sess u bini.
Irrispettivament mill-età, eżerċizzju regolari inevitabbilment inaqqas l-età tal-kundizzjoni tajba tiegħek.
Eżenzjoni mill-istress
Fl-aħħarnett, suġġett jien ċert li aħna lkoll familjari miegħu, l-istress.
Kemm jekk tkun impjieg, ħbieb, familja, u xi kultant, anke sieħbek, hemm affarijiet f'ħajjitna li jikkawżawna stress. Kif imsemmi qabel, l-endorfini u l-messaġġi kimiċi li jiġu rilaxxati waqt l-eżerċizzju jtejbu l-burdata tiegħek, inaqqsu t-tensjoni, u jgħinu wkoll fl-irqad.
Jekk is-sieħeb tiegħek jiġri li jkun il-kawża tal-istress, allura l-eżerċizzju flimkien jista 'jgħin biex tiżviluppa konnessjoni aktar sinifikanti u profonda, u tista' saħansitra tiftaħ il-bieb għall-konversazzjoni, sabiex taħdem permezz ta 'dawn l-istress.
Fil-qosor, hemm appoġġ kbir li jissuġġerixxi l-importanza li mhux biss taħdem barra, imma taħdem ma 'xi ħadd li tħobb u li għandek viċin.
Eżerċizzju regolari mas-sieħeb tiegħek jgħinek tibni fuq konnessjonijiet eżistenti, u nisperaw li tibbenefikak kemm fiżikament kif ukoll emozzjonalment.