Kontenut
- 1. Ippjana l-ikliet għall-ġimgħa li ġejja
- 2. Sajjar għal xulxin u oqgħod attent li tiekol barra
- 3. Ippjana ħin flimkien li ma jdurx madwar l-ikel
- 3. Skeda l-ħin tal-eżerċizzju tiegħek u tikkanċellax
- 4. Tgħallem tagħmel attivitajiet ġodda, kreattivi u b'saħħithom flimkien
- 5. Issettja miri speċifiċi
- 6. Kunu l-aqwa fan u sostenitur ta 'xulxin
Kemm jekk int għadek miżżewweġ jew miżżewweġ għal xi żmien, iż-żamma tal-forma hija dejjem sfida.
Wieħed mill-modi żgur li jkollok żwieġ tajjeb huwa li tadotta strateġiji ta ’żwieġ b’saħħtu u ssegwi pariri dwar żwieġ b’saħħtu.
Madankollu, hemm ċans li ħallejt l-affarijiet jiżolqu xi ftit minn meta żżewweġ, u issa wasal iż-żmien li terġa 'tibda tiġbed ir-riedni.
Il-ħaġa kbira dwar iż-żwieġ hija li hemm tnejn minnkom, allura m'għandekx għalfejn tagħmel dan waħdu.
Il-bini ta ’żwieġ li tassew jaħdem jirrikjedi xogħol iebes u attenzjoni għal kif tagħmel iż-żwieġ tiegħek jaħdem.
Għaliex ma niffaċċjawx l-isfida tal-kundizzjoni tajba flimkien u ngħinu lil xulxin biex niksbu s-sodisfazzjon li jkollna żwieġ kuntent u b'saħħtu.
Mintix x'inhuma l-passi biex iż-żwieġ tiegħek isir aħjar?
Ipprova dawn is-seba 'passi fiżiċi fiżiċi taż-żwieġ b'saħħithom biex tibda tajjeb biex ittejjeb iż-żwieġ tiegħek. Tista 'tirringrazzjana aktar tard talli taqsam dawn il-pariri eċċellenti biex issaħħaħ iż-żwieġ tiegħek.
Modi qawwija biex iż-żwieġ isir b’saħħtu
1. Ippjana l-ikliet għall-ġimgħa li ġejja
Jgħid li jekk tonqos milli tippjana, qed tippjana li tfalli. Pariri għal żwieġ b'saħħtu jinkludu l-ippjanar metikoluż.
Dan hu veru speċjalment meta niġu biex tiekol ikliet tajbin għas-saħħa. Li taħseb bil-quddiem jgħinek tevita dik id-deċiżjoni tal-aħħar minuta biex tieħu xi ħaġa ta 'malajr u ħżiena għas-saħħa.
Jekk ippjanajt bir-reqqa l-ikliet għall-ġimgħa u xtrajt l-ingredjenti kollha qabel iż-żmien, tkun tista 'tħares' il quddiem il-ġurnata kollha għal ikla b'saħħitha, minflok ma tiċċara biex twieġeb dik il-mistoqsija ta 'kuljum "x'inhu għall-pranzu" meta tasal id-dar .
Ħafna drabi l-parti tal-ippjanar tista 'tkun l-iktar parti ta' sfida, allura hemm fejn tista 'tpoġġi rasek flimkien u toħroġ b'ikliet delizzjużi u nutrittivi li jkunu adattati għaż-żewġ gosti tiegħek.
Dan se jgħin ħafna biex iżomm żwieġ b’saħħtu. Huwa mod tajjeb ħafna biex tibqa 'konness matul il-ġimgħa wkoll.
2. Sajjar għal xulxin u oqgħod attent li tiekol barra
Ejja niffaċċjawha, it-tisjir kuljum jista ’jsir xogħol ta’ qalb, speċjalment meta tiġi d-dar għajjien wara ġurnata twila fuq ix-xogħol.
Mela jekk taqsam it-tisjir, ikollok tgawdi kull tieni ġurnata ta 'mistrieħ, u tħares' il quddiem għal dak kollu li l-mara tiegħek ser tipprepara.
Naturalment, tista 'tieħu pjaċir tiekol barra xi drabi, imma oqgħod attent li din ma ssirx skuża regolari meta ma tħossokx issajjar.
Tiekol barra jista 'jkun kura mistħoqqa, u anke dakinhar, tista' tkun konxju ta 'dak li tordna sabiex ma tiġix lura l-liri li tħassru li għadek kif irnexxielek teħles.
3. Ippjana ħin flimkien li ma jdurx madwar l-ikel
Li tkun flimkien bħala koppja mhux dejjem irid ifisser li tiekol flimkien. Żwieġ b'saħħtu mhuwiex ristrett biss li tiekol fl-iljieli ta 'data f'ristoranti eleganti.
Aħseb f’affarijiet li tieħu pjaċir tagħmel, li jokkupawk b’modi oħra, jew fiżikament jew mentalment. Xi eżempji jistgħu jkunu jmorru għal mixjiet flimkien, ir-rota, jew l-għawm.
Forsi tieħu pjaċir tilgħab logħob tal-bord flimkien, tagħmel jigsaw puzzles kumplessi, jew tislibiet u Sudoku. Ukoll, tista 'tesplora xi gost eċċitanti u logħob romantic għall-koppji.
Minflok tara t-televiżjoni jew film waqt li tiddejjaq biċ-ċipep u ċikkulata, xi ngħidu dwar it-tqegħid ta 'DVD tal-workout u d-divertiment flimkien.
3. Skeda l-ħin tal-eżerċizzju tiegħek u tikkanċellax
Meta niġu għall-eżerċizzju, bħall-biċċa l-kbira tal-affarijiet, dan mhux se jiġri sakemm ma tiddeċidix li tiskedah u żżomm l-iskeda tiegħek.
Għal darb'oħra niġu għall-ippjanar. Jekk tibqa 'f'saħħtu hija prijorità f'ħajtek, tkun teħtieġ investiment ta' ħin u sforz.
Hekk kif qatt ma toħlom li tikkanċella appuntament ta 'negozju jew pranzu ma' ħbieb, għaliex għandek tikkanċella s-sessjoni regolari tiegħek ta 'filgħodu jew ta' wara nofsinhar?
Dan huwa fejn il-miżżewġin jistgħu jgħinu lil xulxin jibqgħu fidili lejn il-programmi tal-fitness tagħhom, speċjalment jekk jagħmluh flimkien. Din id-dixxiplina tgħinek ukoll tibni u żżomm żwieġ b'saħħtu.
4. Tgħallem tagħmel attivitajiet ġodda, kreattivi u b'saħħithom flimkien
Ir-relazzjoni taż-żwieġ hija pjattaforma ideali għat-tagħlim tul il-ħajja. Allura, neħħi dan il-parir dwar kif iżżomm żwieġ b'saħħtu.
Aħseb f'dawk l-affarijiet li dejjem xtaqt li tagħmel imma qatt ma kellek l-opportunità. Forsi issa huwa ċ-ċans tiegħek, u issa għandek persuna speċjali biex tagħmel dan.
Forsi dejjem xtaqt titgħallem l-irkib taż-żwiemel, jew iż-żfin modern, il-kayak, jew l-għadis?
Tkun xi tkun, li tkun fl-arja friska, teżerċita u tieħu gost bla dubju tkun ta 'benefiċċju għal ħajtek, saħħtek u għaż-żwieġ.
5. Issettja miri speċifiċi
L-għanijiet huma tajbin biex tkejjel il-progress tiegħek u żżommok motivat biex tippersisti.
Mela kun żgur li tissettja miri li jistgħu jitkejlu meta niġu għas-saħħa fiż-żwieġ tiegħek. Dan jista 'jfisser sempliċement li tiżen lilek innifsek regolarment jew forsi tiffirma għal avveniment sportiv bħal ġirja jew triathlon.
Li tingħaqad ma 'klabb sportiv jista' jkun kbir kemm soċjalment kif ukoll għal saħħa fiżika.
Jista 'jkun hemm klabb fl-inħawi tiegħek, skont l-isport preferut tiegħek, kemm jekk tilgħab volleyball, tennis, golf, jew xi sport ieħor.
6. Kunu l-aqwa fan u sostenitur ta 'xulxin
Anke jekk tippreferi sports differenti, ftakar li int fl-istess tim kif tifraħ lil xulxin.
Jekk il-konjuġi tiegħek qed imexxi tellieqa, kun żgur li int qiegħed fil-linja tal-finitura li tħawwad il-bandalora tiegħek u qed tistenna b'idejh miftuħa. Meta l-mara tiegħek tilħaq għan bħal li titlef ftit liri, kun żgur li tiċċelebra u tifraħ.
U ma sabotax l-isforzi tagħhom bi snacks ta 'ċikkulata jew ġelat li jitħajjar.
Meta l-mara tiegħek għandha dgħjufija partikolari, sib modi kif tgħinhom joqogħdu attenti għal dik iż-żona u jegħlbu t-tentazzjonijiet flimkien. B'dan il-mod, tista 'tkun l-aqwa fan u sostenitur ta' xulxin, tgħin lil xulxin flimkien mal-passi lejn saħħa fiżika taż-żwieġ.
Pariri dwar iż-żwieġ b’saħħtu bħal dawn jistgħu jtejbu l-kwalità taż-żwieġ tiegħek u jippermettulek tgawdi l-vjaġġ inkredibbli mas-sieħeb tiegħek li jdum ħajtu kollha.
Filwaqt li jieħu sforz, dawn il-pariri dwar kif ikollok żwieġ aħjar iżommu ż-żwieġ tiegħek frisk u jrawmu l-fiduċja u l-imħabba fis-sħubija taż-żwieġ tiegħek.