Kontenut
- 1. Uża "dikjarazzjonijiet I"
- 2. Evita lingwaġġ estrem
- 3. Isma 'tifhem, mhux battalja mill-ġdid
- 4. Tħawwadx minn suġġetti oħra
- 5. Iż-żmien ta 'argument
- 6. Ħu time-out
- 7. Evita theddid ta 'rifjut
Parti minn kull relazzjoni, kemm jekk tkun ħbiberija jew relazzjoni romantika, tinvolvi nuqqas ta 'qbil. Huwa parti mill-kundizzjoni umana. Aħna lkoll differenti u xi drabi dawk id-differenzi jeħtieġ li jiġu diskussi. M'hemm xejn ħażin jekk ma taqbilx mas-sieħeb tiegħek jew saħansitra targumenta.
L-argumenti jiġru fir-relazzjonijiet kollha u hemm modi b’saħħithom biex wieħed jargumenta li jistgħu jressquk eqreb bħala koppja minflok ma jbiegħduk minn xulxin. Ħafna koppji li jfittxu pariri dwar koppji qed ifittxuh biex ikunu jistgħu jitgħallmu jikkomunikaw aħjar. Huma ġejjin għax għandhom bżonn appoġġ biex jisimgħu lis-sieħeb tagħhom u jinstemgħu mis-sieħeb tagħhom.
Ħadd verament ma jgħallimna xi tfisser li niġġieldu ġustament. Nitgħallmu fl-iskola dwar il-qsim jew jgħidulna li mhux sabiħ li ngħidu ċerti affarijiet dwar in-nies imma ma hemmx verament klassi li tgħallimna kif nikkomunikaw ma 'ħaddieħor. Aħna, għalhekk, nitgħallmu kif nikkomunikaw mal-ambjent tagħna. Normalment jibda billi nħarsu lejn kif jargumentaw il-ġenituri tagħna u hekk kif nikbru fl-età nibdew inħarsu lejn relazzjonijiet adulti oħra għal ħjiel dwar kif niġġieldu ġust bit-tamiet li qed nagħmluh sewwa.
Dan l-artikolu jagħtik ftit indikazzjonijiet dwar kif tiġġieled ġust u tevita li tagħmel ħsara lir-relazzjoni tiegħek. Nixtieq ukoll nagħti ftit ċaħda li dan l-artikolu huwa mmirat lejn koppji li għandhom argumenti iżda ma jidħlux fi vjolenza domestika jew xi tip ta 'abbuż.
1. Uża "dikjarazzjonijiet I"
Id-dikjarazzjonijiet I huma probabbilment waħda mill-aqwa tekniki li l-konsulent ta 'koppja se jintroduċi fil-bidu tal-pariri tal-koppji.
L-idea wara l-użu ta '"dikjarazzjonijiet I" hija li tagħti lil kull persuna ċ-ċans li titkellem dwar kif l-imġieba tas-sieħeb / sieħba tagħha tagħmilha tħossha u toffri mġieba alternattivi. Huwa mod kif tesprimi l-bżonnijiet tiegħek mingħajr ma tidher bħala akkużatorja jew miġġielda. "Dikjarazzjonijiet I" dejjem għandhom l-istess format: inħossni __________ meta tagħmel _____________ u nippreferi ______________. Pereżempju, inħossni frustrat meta tħalli l-platti fis-sink u nippreferi għalik li tnaddafhom qabel ma tmur torqod.
2. Evita lingwaġġ estrem
Ħafna drabi dak li jiġri f'argumenti ma 'sħabna huwa li nibdew nużaw lingwaġġ estrem biex nippruvaw nipprovaw il-punt tagħna jew għax nibdew nemmnuh. Ipprova evita lingwaġġ estrem bħal "dejjem" jew "qatt" billi f'ħafna każijiet dawk il-kliem mhumiex veri.
Pereżempju, "int qatt ma toħroġ it-Trash" jew "aħna dejjem nagħmlu dak li trid" jew "qatt ma tismagħni". Naturalment, dawn huma dikjarazzjonijiet li ġejjin minn post ta 'frustrazzjoni u emozzjoni iżda mhumiex veri. Fil-maġġoranza tal-koppji, int tista 'ssib każijiet fejn stajt tagħmel xi ħaġa li xtaqt.
Allura, jekk tinnota lingwa estrema li qed tintuża ħu pass lura u staqsi lilek innifsek jekk dik hijiex verament dikjarazzjoni vera. Li tiffoka mill-ġdid il-konversazzjoni għal "dikjarazzjonijiet I" tgħin biex telimina lingwaġġ estrem.
3. Isma 'tifhem, mhux battalja mill-ġdid
Dan huwa wieħed mill-iktar pariri diffiċli biex issegwi fil-mument ta 'argument. Meta l-affarijiet jeskalaw u l-emozzjonijiet tagħna jieħdu f'idejna, nistgħu niksbu viżjoni tal-mina fejn l-uniku għan f'moħħna huwa li nirbħu l-argument jew neqirdu lis-sieħeb. Meta jiġri dan, ir-relazzjoni tbati. Jekk qed tisma 'lis-sieħeb tiegħek sabiex issib difetti fid-dikjarazzjonijiet tiegħu jew biex tirribatti l-punt allura diġà tlift. L-għan ta 'argument f'relazzjoni jeħtieġ li jkun li "toħloq relazzjoni b'saħħitha".
Il-mistoqsija li għandek bżonn tistaqsi lilek innifsek hija "x'nista 'nagħmel biex niżgura li qed nesprimi l-bżonnijiet tiegħi waqt li nżomm din ir-relazzjoni intatta". Mod biex taċċerta ruħek li qed tisma 'tifhem lis-sieħeb tiegħek minflok tirribatti huwa li tirrepeti lura dak li għadu kemm qal is-sieħeb tiegħek. Allura minflok ma tirrispondi b’kontrargument, wieġeb billi tgħid “allura dak li għandek bżonn minni huwa ____________. Smajt dak id-dritt? " Huwa tal-għaġeb kif tirrepeti dak li tgħid is-sieħeb tiegħek jista 'jnaqqas is-sitwazzjoni u jista' jgħinek tnejn jaslu għal kompromess.
4. Tħawwadx minn suġġetti oħra
Huwa faċli li tkun distratt ma 'suġġetti oħra meta tkun fil-qalba ta' argument li trid tirbaħ biss. Tibda tqajjem punti qodma ta 'kontenzjoni jew kwistjonijiet antiki li qatt ma kienu ġew solvuti. Imma jekk tmur dwar l-argument tiegħek ma 'żewġek b'dan il-mod tagħmel ħsara biss lir-relazzjoni; ma tgħinhiex. Li tressaq argumenti qodma f’dawn il-mumenti mhux ser jgħinek tnejn jaslu għal riżoluzzjoni iżda minflok se jtawwal l-argument u jtellfu. Kwalunkwe ċans li tasal għal riżoluzzjoni għas-suġġett kurrenti jitlaq bid-duħħan jekk issib ruħek tiddiskuti dwar 5 affarijiet oħra li għadhom kemm issemmew sempliċement għax waħda jew it-tnejn li huma tant irrabjata li tlift il-kont ta 'dak li hu importanti f'dan il-mument ; ir-relazzjoni mhux int.
5. Iż-żmien ta 'argument
Ħafna nies jgħidulek biex ma żżomm xejn u tgħid biss dak li jiġi f'moħħok meta jiġri. Biex inkunu onesti biss ma 'xulxin il-ħin kollu. U naqbel ma 'dan sa ċertu punt imma naħseb li ż-żmien meta tgħid xi ħaġa huwa vitali għall-abbiltà tiegħek li tesprimi lilek innifsek u aktar importanti, għall-abbiltà tas-sieħeb tiegħek li jisma' int. Allura kun moħħok fiż-żmien meta tressaq xi ħaġa li taf li se tikkawża argument. Evita li tressaq l-affarijiet fil-pubbliku fejn ikollok udjenza u fejn ikun faċli għall-ego tiegħek li jieħu f'idejh u jrid biss jirbaħ. Oqgħod attent biex ittella 'l-affarijiet meta jkollok biżżejjed ħin biex tiddiskuti kollox u s-sieħeb tiegħek ma jħossx imgħaġġel. Kun moħħok biex trabbi l-affarijiet meta int u s-sieħeb tiegħek ikunu kalmi kemm tista 'tkun. Iċ-ċansijiet tiegħek li tesprimi t-tħassib tiegħek u ssib soluzzjoni flimkien jiżdiedu b'mod drammatiku jekk tkun konxju taż-żmien.
6. Ħu time-out
Tajjeb li titlob waqfa. Hemm ċerti affarijiet li ngħidu li aħna sempliċement ma nistgħux nieħdu lura. U ħafna drabi, jiddispjaċina ngħid dawk l-affarijiet ladarba jintemm l-argument. Nistgħu nħossu l-kliem tar-rabja jagħli taħt il-wiċċ u mbagħad f'daqqa waħda nisplodu. Normalment ikun hemm sinjali ta ’twissija li joħorġu qabel ma tisplodi (eż. Tgħolli leħnek, issir konfrontattiv, issejjaħ isem) u dawk huma l-bnadar ħomor li ġismek qed jibgħatlek biex iwissik li għandek bżonn time-out; Għandek bżonn il-ħin biex tibred. Mela staqsi għaliha. Tajjeb li titolbu time-out ta '10 minuti fuq argument sabiex int u s-sieħeb / sieħba tagħkom tistgħu tkessħu, infakkrukom dwar x'kien l-argument verament, u jirritornaw lil xulxin bit-tama li nifhmu aħjar u approċċ aktar kalm.
7. Evita theddid ta 'rifjut
Din hija probabbilment l-akbar ħaġa li għandek tevita waqt li tkun qed targumenta. Jekk m'intix qed taħseb biex titlaq mir-relazzjoni tiegħek meta t-tnejn qed tħossok kalm allura ma ġġibx dik it-theddida f'argument. Kultant tant inħakmu l-emozzjonijiet u rridu nispiċċaw l-argument jew sempliċement irridu nirbħu li nispiċċaw nheddu li nitilqu r-relazzjoni. Theddida biex titlaq jew thedded bid-divorzju hija waħda mill-ikbar modi kif tista 'tweġġa' r-relazzjoni tiegħek. Ladarba ssir dik it-theddida, toħloq sens ta 'nuqqas ta' sigurtà fir-relazzjoni li tieħu ħafna ħin biex tfejjaq. Anki jekk ħarġet mir-rabja, anke jekk ma ridtx tfisserha, anke jekk sempliċement għidtha biex twaqqaf l-argument, issa hedded li titlaq. Issa tajt lil sieħbek l-idea li din tista 'tkun xi ħaġa li kont qed taħseb dwarha. Allura, tgħidx kemm-il darba tabilħaqq ma tfissirx meta tkun qed tħossok kalm.
Nispera li dawn il-pariri żgħar jgħinuk fir-relazzjoni tiegħek u l-argumenti tiegħek mas-sieħeb tiegħek. Ftakar li huwa naturali li targumenta u huwa naturali li jkollok nuqqas ta 'qbil. Dan jiġri lilna lkoll. L-importanti huwa kif tmexxi dawk in-nuqqas ta 'qbil sabiex ir-relazzjoni tiegħek tkun tista' tibqa 'b'saħħitha u tkun tista' tkompli tirnexxi anke meta ma taqbilx mas-sieħeb jew is-sieħba tiegħek.