Kontenut
- Rakkomandat - Save My Marriage Course
- 1. Wara l-mudelli tal-ġenituri u n-nanniet tagħna
- 2. Riżentimenti
- 3. Biża 'ta' intimità
- 4. Ħiliet ta 'komunikazzjoni terribbli
- 5. Kunfidenza fihom infushom baxxa u stima baxxa fihom infushom
- 6. Għamilt żball, u żżewweġ lill-persuna ħażina?
- Fittex għajnuna professjonali
- Iktebha
- Tgħallem kif tibda titkellem dwar is-sentimenti tiegħek
- Ibda billi tistaqsi mistoqsijiet verament tajbin
- Sib il-kawża ewlenija tal-kunfidenza baxxa tiegħek innifsek
- Kisser l-illużjoni
Int f'żwieġ li ma jiffunzjonax? Huwa nuqqas ta 'ħiliet ta' komunikazzjoni, jew xi ħaġa oħra? Huwa possibbli li aktar żwiġijiet huma disfunzjonati issa minn qatt qabel?
Forsi minħabba l-midja u l-Internet, naqraw kontinwament dwar nies li għandhom affarijiet, jew dipendenza f'relazzjonijiet jew xi forma oħra ta 'disfunzjoni li tidher li qed toqtol aktar relazzjonijiet u aktar żwiġijiet mad-dinja kollha.
Għal dawn l-aħħar 28 sena, l-awtur, il-konsulent u l-kowċ tal-ħajja l-iktar mibjugħ numru wieħed David Essel ilu jgħin biex jeduka koppji dwar dak li verament hemm bżonn biex ikollok żwieġ jew relazzjoni b'saħħitha u kuntenta.
Hawn taħt, David jitkellem dwar żwiġijiet li ma jiffunzjonawx, il-kawżi u l-kura
“Jiena mistoqsi kontinwament fuq intervisti bir-radju u waqt il-lectures tiegħi madwar l-Istati Uniti, liema perċentwali taż-żwiġijiet sejrin tajjeb f'dan il-ħin attwali?
Wara 30 sena li kont konsulent u kowċ tal-ħajja, nista 'ngħidlek il-persentaġġ ta' żwiġijiet li huma b'saħħithom huwa estremament baxx. Forsi 25%? U allura l-mistoqsija li jmiss li staqsejt hija, għaliex għandna tant disfunzjoni fl-imħabba? Hemm nuqqas ta 'ħiliet ta' komunikazzjoni, jew xi ħaġa oħra?
It-tweġiba qatt mhix faċli, imma nista 'ngħidlek li mhix biss problema b'ħiliet ta' komunikazzjoni, hija xi ħaġa li tista 'tmur ħafna iktar fil-fond minn hekk.
Rakkomandat - Save My Marriage Course
Hawn taħt, ejja niddiskutu s-sitt raġunijiet ewlenin għaliex hemm daqstant disfunzjoni fiż-żwiġijiet illum, u x'għandna nagħmlu biex inwettquha
1. Wara l-mudelli tal-ġenituri u n-nanniet tagħna
Aħna qed insegwu l-mudelli tal-ġenituri u n-nanniet tagħna, li setgħu baqgħu f'relazzjonijiet ħżiena għas-saħħa għal 30, 40 jew 50 sena. Dan mhuwiex differenti allura jekk ommok jew missierek kellhom problema bl-alkoħol, drogi, tipjip jew ikel li jista 'jkollok vizzju simili jmexxi ħajtek issa.
Bejn l-etajiet ta 'żero u 18, il-moħħ subkonxju tagħna huwa sponża għall-ambjent ta' madwarna.
Mela jekk tara li dad huwa buli, omm hija aggressiva passiva, raden xiex? Meta tiżżewweġ jew f'relazzjoni serja, tibqax sorpriż meta s-sieħba tiegħek tkun qed twaħħallek li tkun bully, jew aggressiv passiv.
Int biss qed tirrepeti dak li rajt tikber, dik mhix skuża, hija biss realtà.
2. Riżentimenti
Ir-riżentimenti mhux solvuti, fil-prattika tiegħi, huma l-ewwel forma ta 'disfunzjoni fiż-żwieġ illum.
Resentimenti li ma jiġux ikkurati, jistgħu jinbidlu f'affarijiet emozzjonali, vizzju, workaholism, imġieba passiva-aggressiva, u affarijiet fiżiċi wkoll.
Resentimenti mhux solvuti jfarrku r-relazzjonijiet. Jeqred iċ-ċansijiet li kull relazzjoni tirnexxi meta jkun hemm riżentimenti li ma jiġux solvuti.
3. Biża 'ta' intimità
Din hija waħda kbira. Fit-tagħlim tagħna, l-intimità hija ugwali għal 100% onestà.
Mal-maħbub tiegħek, ir-raġel jew il-mara tiegħek, l-għarus jew ħabiba tiegħek, waħda mill-affarijiet li għandhom jifirdu r-relazzjoni li għandek magħhom mill-aqwa ħabib tiegħek, għandha tkun li tirriskja li tkun 100% onest magħhom fil-ħajja mill-ewwel ġurnata.
Din hija intimità pura. Meta taqsam mas-sieħeb tiegħek xi ħaġa li tista 'tkun miċħud fuqha, jew ikkritikata dwarha, tkun qed tirriskja kollox, tkun onest u int vulnerabbli li għalija huwa x'inhi l-intimità.
Sena ilu ħdimt ma 'koppja li kienet f'disfunzjoni estrema. Ir-raġel kien ilu kuntent mill-bidu rigward ir-relazzjoni sesswali tiegħu ma ’martu. Martu qatt ma għoġbitha tmiss. Hija riedet biss "tispiċċa", minħabba xi esperjenzi li kellha f'relazzjonijiet preċedenti li kienu ħżiena għas-saħħa ħafna.
Iżda mill-bidu, hu qatt ma qal xejn. Huwa kellu riżentimenti. Ma kienx onest.
Huwa ried relazzjoni ta 'bews profond, qabel u waqt is-sess u hi ma jkollha x'taqsam xejn ma' dik.
Fix-xogħol tagħna flimkien, huwa kien kapaċi jesprimi bl-imħabba, dak li xtaq u hi kienet kapaċi tesprimi bl-imħabba, għaliex kienet tant skomda li kienet daqshekk vulnerabbli fil-qasam tal-bews.
Ir-rieda tagħhom li jirriskjaw li jkunu miftuħa, ikunu vulnerabbli twassal għal fejqan inkredibbli fl-imħabba, xi ħaġa li qatt ma kisbu fl-20 sena li żżewġu.
4. Ħiliet ta 'komunikazzjoni terribbli
Issa qabel ma taqbeż fuq il-bandwagon "komunikazzjoni hija kollox", ħares fejn tinsab f'din il-lista. Huwa 'l isfel. Huwa n-numru erbgħa.
Jien ngħid lin-nies il-ħin kollu li jidħlu u jitolbuni ngħallimhom ħiliet ta ’komunikazzjoni bħallikieku dak se jbiddel ir-relazzjoni, li le.
Naf, 90% tal-konsulenti li tkellem magħhom jgħidulek li kollox hu dwar ħiliet ta 'komunikazzjoni, u jien ser ngħidlek li huma kollha żbaljati.
Jekk ma tieħux ħsieb it-tliet punti ta 'hawn fuq hawn, ma nagħtix ħażin kemm int ta' komunikatur kbir, mhux se jfejjaq iż-żwieġ.
Issa huwa ta 'siwi li titgħallem ħiliet ta' komunikazzjoni konformi? Dażgur! Imma mhux qabel ma tieħu ħsieb it-tliet punti ta 'hawn fuq.
5. Kunfidenza fihom infushom baxxa u stima baxxa fihom infushom
Oh Alla tiegħi, dan se jagħmel kull relazzjoni, kull żwieġ sfida assoluta.
Jekk ma tistax tisma 'l-imsieħba tiegħek jikkritikaw, ma nitkellimx dwar għajjat u għajjat, qed nitkellem dwar kritika kostruttiva, mingħajr ma nintefa. Dak hu eżempju ta 'kunfidenza fihom infushom baxxa u stima baxxa fihom infushom.
Jekk ma tistax titlob lis-sieħeb tiegħek, għal dak li tixtieq fl-imħabba, għax tibża 'li tiġi miċħud, abbandunat jew aktar, dak huwa sinjal ta' kunfidenza fihom infushom baxxa u stima baxxa ta 'lilek innifsek.
U dak huwa x-xogħol "tiegħek". Int trid taħdem fuqek innifsek ma 'professjonist.
6. Għamilt żball, u żżewweġ lill-persuna ħażina?
Żżewwiġt lil xi ħadd li huwa spender b'xejn, li kontinwament iżommok fl-istress finanzjarju, u kont taf mill-bidu, imma ċaħditu, u issa int imdejjaq?
Jew forsi żżewwiġt xi eater emozzjonali, li matul l-aħħar 15-il sena żdied 75 lira, imma kont taf li kienu jieklu emozzjonalment jekk trid tkun onest miegħek innifsek mit-30 jum tal-ħruġ.
Jew forsi alkoħoliku? Fil-bidu, ħafna relazzjonijiet huma bbażati fuq l-alkoħol, huwa mod kif tnaqqas l-ansjetà u żżid il-ħiliet ta 'komunikazzjoni ma' xi nies, imma ħallejtha tibqa 'għaddejja għal żmien twil wisq? Dik hija l-problema tiegħek.
Issa, x'nagħmlu dwar l-isfidi ta 'hawn fuq, jekk trid toħloq relazzjoni b'saħħitha minn dik li ma taħdimx bħalissa?
Fittex għajnuna professjonali
Kiri konsulent professjonali jew kowċ tal-ħajja biex tara jekk tkunx qed timita biss, tirrepeti l-imġieba tal-ġenituri tiegħek u lanqas biss tkun taf biha. Dan jista 'jitfarrak, imma ser ikollok issib lil xi ħadd biex jgħinek.
Iktebha
Resentimenti mhux solvuti?
Ikteb x'inhuma. Kun verament ċar. Jekk tħossok imdejjaq lis-sieħeb tiegħek talli ħallik f'xi festin, mingħajr sorveljanza għal erba 'sigħat, iktbu.
Jekk għandek riżentimenti li s-sieħeb tiegħek iqatta 't-tmiem il-ġimgħa kollha jara l-isports fuq it-TV, iktebha. Oħroġha minn rasek u fuq il-karta, imbagħad għal darb'oħra, aħdem ma 'professjonist biex titgħallem kif tirrilaxxa r-riżentimenti fl-imħabba.
Tgħallem kif tibda titkellem dwar is-sentimenti tiegħek
Biża 'ta' intimità. Biża 'ta' onestà. Din hija waħda kbira wkoll.
Int ser ikollok titgħallem kif tibda titkellem dwar is-sentimenti tiegħek b'mod onest ħafna.
Bħall-passi l-oħra kollha, x'aktarx li jkollok taħdem ma 'professjonist biex issib kif tagħmel dan fit-tul.
Ibda billi tistaqsi mistoqsijiet verament tajbin
Ħiliet ta 'komunikazzjoni batuti.
L-aħjar mod biex tibda ttejjeb il-ħiliet tal-komunikazzjoni tiegħek jibda billi tistaqsi mistoqsijiet verament tajbin.
Int trid issib kif tistaqsi lis-sieħeb tiegħek x'inhuma l-bżonnijiet tagħhom, x'inhuma l-antipatiċi tagħhom, x'inhuma x-xewqat tagħhom sabiex issir tafhom f'livell aktar profond.
Imbagħad, waqt il-komunikazzjoni, speċjalment dawk li jsiru diffiċli, irridu nużaw għodda msejħa "smigħ attiv."
Dak li jfisser hu, meta tkun qed tikkomunika mas-sieħeb tiegħek, u trid tkun tassew ċar li qed tisma 'eżattament dak li qed tgħid, tirrepeti d-dikjarazzjonijiet li qed tagħmel biex tkun ċert li int ċar ħafna fil-ħiliet tas-smigħ tiegħek, u int mhux qed tinterpreta ħażin dak li qed jgħidu.
“Għeżież, allura dak li smajtek tgħid hu, int verament frustrat li nibqa’ jdejjaqlek kull nhar ta ’Sibt filgħodu biex naqtgħu l-ħaxix, meta tippreferi taqtgħu nhar il-Ħadd filgħaxija. Dan huwa dak li tħossok imdejjaq dwaru? "
B'dan il-mod, ikollok iċ-ċans li jkollok super ċar u fuq l-istess wavelength bħas-sieħeb tiegħek.
Sib il-kawża ewlenija tal-kunfidenza baxxa tiegħek innifsek
Fiduċja fihom infushom baxxa u stima baxxa fihom infushom. OK, dan m'għandu x'jaqsam xejn mas-sieħeb tiegħek. Xejn.
Għal darb’oħra, sib konsulent jew kowċ tal-ħajja li jista ’jgħinek tara u ssib il-kawża ewlenija tal-kunfidenza baxxa tiegħek innifsek u l-istima baxxa tiegħek innifsek, u ġib passi ta’ azzjoni minnhom kull ġimgħa dwar kif tista ’ttejjibha.
M'hemm l-ebda mod ieħor. Dan m'għandux x'jaqsam mas-sieħeb tiegħek, int biss.
Kisser l-illużjoni
Inti żżewwiġt lill-persuna ħażina. Ħej, jiġri l-ħin kollu. Imma mhux tort tagħhom, tort tiegħek.
Bħala konsulent u kowċ tal-ħajja, ngħid lill-klijenti kollha tiegħi f'żwiġijiet li ma jiffunzjonawx, li dak li qed jesperjenzaw issa kien totalment viżibbli fl-ewwel 90 jum tar-relazzjoni ta 'dating.
Ħafna nies għall-ewwel ma jaqblux, imma hekk kif nagħmlu l-inkarigi bil-miktub tad-dar tagħna, jidħlu jċekċru rashom, ixxukkjati meta jsiru jafu li l-persuna li qegħdin magħha issa ma nbidlitx daqshekk mill-bidu meta kienu qed joħorġu magħhom..
Bosta snin ilu ħdimt ma 'mara, li kienet miżżewġa għal aktar minn 40 sena, kellha żewġt itfal ma' żewġha, u meta żewġha mar wara dahru u kiseb appartament, u bdejt noqgħod hemmhekk billi stqarr li kien għaddej minn dipressjoni ta 'nofs il-ħajja. , saret taf li kien qed ikollu affari.
Din ħeġġet id-dinja tagħha.
Ħasbet li kellhom iż-żwieġ perfett, iżda kienet illużjoni totali min-naħa tagħha.
Meta kelliha tmur lura fil-bidu nett tar-relazzjoni ta 'dating, dan huwa l-istess raġel li kien jeħodha għal festin, iħalliha għal sigħat u sigħat waħedha, u mbagħad meta l-parti kienet spiċċat u tiġi ssibha u għidilha li wasal iż-żmien li tmur id-dar.
Dan kien l-istess raġel li kien jitlaq mid-dar fl-4: 30 ta 'filgħodu, jgħidilha li kellu bżonn imur għax-xogħol, kien jiġi d-dar fis-sitta u jkun fis-sodda fit-8 PM. Ma timpenja ruħha magħha xejn.
Tara x-xebh minn meta bdew joħorġu għall-ewwel darba? Huwa kien emozzjonalment indisponibbli, fiżikament indisponibbli u kien qed jirrepeti l-istess imġieba b'mod differenti.
Wara li ħdimt flimkien, li fiha għentitha fid-divorzju, hi fieqet f'madwar sena li hija mgħaġġla ħafna, u rrealizzat li hu ma nbidilx mill-bidu, li hija kienet iżżewġet lir-raġel ħażin għaliha.
Jekk taqra dan t'hawn fuq, u tassew trid tkun onest miegħek innifsek, tista 'tbiddel l-approċċ tiegħek għar-relazzjoni ta' l-imħabba li ma taħdimx tajjeb jew iż-żwieġ, u nisperaw li ddawwarha bl-għajnuna ta 'professjonist.
Imma huwa f'idejk.
Tista 'jew tipproġetta t-tort li kollox huwa tort tas-sieħeb tiegħek, jew tista' tħares lejn dak li ntqal hawn fuq u tieħu deċiżjoni tal-bidliet li għandek bżonn tagħmel sabiex nisperaw li ssalva r-relazzjoni tiegħek jekk ikun possibbli li tiffranka. Mur issa