Kontenut
- 1. Ifhem li mhux tort tiegħek
- 2. Fittex għajnuna legali
- 3. Agħmel ħajtek mill-ġdid
- 4. Imdawwar lilek innifsek ma 'dawk li jġiegħluk tħossok tajjeb
Mhux daqshekk komuni għal persuna li tbati minn abbuż ta 'diversi tipi, madankollu, il-kwistjoni tal-vjolenza domestika għandha t-tendenza li tikkumplika wkoll din il-kwistjoni.
Minflok jiġi minn sorsi esterni, dan l-abbuż ġej mill-post li suppost kien sigur, sħun u mimli mħabba. Aħseb ftit, anke jekk kellek l-iktar imgħallem jew kollegi abbużiv fid-dinja, dejjem tista 'ssib is-serenità lura d-dar, avolja qatt m'għandek tissaporti l-abbuż, biex tibda.
X'jiġri jekk ma kellek l-ebda kenn u l-ebda appoġġ.
M’għandniex xi ngħidu, dan iħalli marka fit-tul li tibqa ’ostaklu ħafna wara li jintemm l-abbuż attwali. Sabiex tgħaddi minnha, ikollok tibda l-Kapitolu 2 ta 'ħajtek, madankollu, ħaġa bħal din mhix faċli biex tinġibed, u lanqas ma hija possibbli mingħajr xi gwida professjonali.
B'dan f'moħħha u mingħajr iktar dewmien, hawn diversi pariri u biċċiet ta 'pariri li ġejjin mill-esperjenzi ta' professjonisti, kif ukoll ta 'nies reali li ġarrew dan qabel
1. Ifhem li mhux tort tiegħek
L-ewwel ħaġa maġġuri li għandek bżonn tiltaqa 'magħha hija l-awto-realizzazzjoni li l-abbuż in kwistjoni bl-ebda mod ma kien tort tiegħek.
Waħda mill-affarijiet ewlenin li dawk li jabbużaw iħobbu jagħmlu, bħala forma ta 'metodu ta' awtostifikazzjoni u mekkaniżmu ta 'difiża personali, hija li tipperswadi lill-vittma li dan kollu b'xi mod kien tort tagħhom. L-akbar problema b’dan tinsab fil-fatt li l-vittma ħafna drabi ssib ruħha kapaċi tifhem din il-mibegħda għomja mhux provokata, li tagħmilhom jirrazzjonalizzaw ir-raġunament ta ’min jabbuża.
Arma psikoloġika oħra li juża l-abbużatur hija l-persważjoni bbażata fuq l-idea li dan kollu huwa biss temporanju. Pereżempju, konjuġi abbużiv jista 'juża s-sitwazzjoni fuq ix-xogħol bħala skuża, li tagħti lill-vittma tip ta' tama falza li l-affarijiet xorta jistgħu jerġgħu lura għall-mod kif kienu qabel il-vjolenza.
L-akbar periklu ta 'din it-teknika jinsab fil-fatt li, jekk il-vittma finalment tiġbor is-saħħa u l-kuraġġ biex taħrab mill-klaċċijiet ta' min jabbuża, dawn jistgħu jiġu akkużati li ma jippruvawx / jipperseveraw fit-tul u l-iebes biżżejjed.
Fl-aħħar, mhux dawn l-akkużi inġusti kollha jiġu minn min jabbuża. Kultant, persuna tiġi kkonfrontata mill-insensittività tal-ħbieb u l-familja tagħha stess.
L-iktar komuni, dawn in-nies jakkużaw lill-vittma li fl-ewwel lok għażlet abbużur. Huwa importanti li dawn l-akkużi, għalkemm ħorox u saħansitra ta 'ħsara mhumiex kawża ta' mibegħda jew malizzjuż iżda nuqqas kbir ta 'għarfien. Din hija r-raġuni għaliex huwa kruċjali li tfittex għajnuna professjonali sabiex tegħleb il-problema tal-awto-ħtija.
2. Fittex għajnuna legali
Filwaqt li xi wħud jistgħu jissottovalutaw l-importanza ta 'sistema legali f'din is-sitwazzjoni, speċjalment f'dan l-hekk imsejjaħ Kapitolu 2 meta l-vittma tkun diġà' l bogħod mill-abbuż.
Ir-raġuni għaliex dan huwa importanti hija dovuta għall-fatt li l-persuna in kwistjoni teħtieġ li tkun taf li l-liġi tista 'u se tipproteġiha. Għandhom bżonn ikunu jafu li azzjonijiet, speċjalment dawk vjolenti, għandhom il-konsegwenzi tagħhom.
Huwa saħansitra aħjar jekk il-parti abbużata tista 'isibu l-avukat tal-familja tagħhom stess u akkużi fuq l-istampa. B'dan il-mod, minflok ma jmorru lura, jistgħu jiksbu s-sensazzjoni li jieqfu waħedhom u jiġġieldu lura. Barra minn hekk, jistgħu jiffaċċjaw lil min jabbuża mingħajr ma jirrikorru għal xi metodu vjolenti tagħhom stess.
Żomm f'moħħok, madankollu, li l-vendetta u l-għeluq mhumiex l-istess ħaġa.
Tmur lil hinn minn dak li avukat medju tal-familja ra aktar mis-sehem ġust tagħhom stess ta 'każijiet simili. Li hija wkoll xi ħaġa li ta 'min tieħu in konsiderazzjoni.
Qed tara, xi kultant kelma ġejja minn psikologu tista ’tidher qisha xi ħaġa mislufa minn ktieb tat-test. Min-naħa l-oħra, meta dawn l-istess kliem ta 'appoġġ u fehim jiġu mill-avukat tiegħek, persuna li tkun qed tħallas biex sempliċement jipprovdilek avukat legali, dan jista' jkollu konnotazzjoni kompletament differenti.
3. Agħmel ħajtek mill-ġdid
Filwaqt li xi wħud jistgħu jgħidu l-kodardija tagħha li tabbanduna lilek innifsek preċedenti u saħansitra tasal biex tgħid li tkun rebħa finali waħda għal min jabbuża.
Xorta waħda, dan huwa difettuż kemm jista 'jkun u dan it-tip ta' ħsieb jista 'jżommok lura biss. Aħseb ftit, anke f'ċirkostanzi normali, aħna nevolvu u nikbru bħala nies. Dan ifisser li nistgħu nsibu lilna nfusna nħobbu affarijiet li qatt ma għoġobna qabel jew nabbandunaw il-passatempi li, kollha sa ftit ilu, kienu jiffurmaw partijiet kbar minn ħajjitna.
Meta wieħed ikun suġġett għal abbuż mentali u fiżiku, l-affarijiet imorru għall-agħar. Tista 'tiġi tassoċja affarijiet li tagħmel, postijiet li żżur u d-drawwiet li tiżviluppa, b'xi esperjenzi negattivi ħafna.
Għaliex ma tħallix dan kollu warajh u tibda mill-ġdid? Wara kollox, il-bidla f'ħajtek ma tieħux iktar kuraġġ milli sempliċement tikser it-triq familjari l-qadima?
4. Imdawwar lilek innifsek ma 'dawk li jġiegħluk tħossok tajjeb
Fl-aħħar nett, għandek bżonn tibda ddawwar lilek innifsek ma 'nies li jġiegħluk tħossok tajjeb. Aħna mhux biss qed nitkellmu dwar nies li dejjem kienu hemm imma nies li int attwalment tħossok tajjeb madwarhom.
Hemm xi wħud, li għalkemm huma viċin u qatt ma jagħmlu xejn biex jagħmlulek il-ħsara, sempliċement ixxottaw l-enerġija tal-ħajja tiegħek xi ftit dak iż-żmien. Dawn huma l-hekk imsejħa vampiri emozzjonali. Anki jekk dan jista 'jidher daqsxejn krudili, jista' jkun li ma tkunx f'sitwazzjoni fejn tista 'taffordja li tqatta' ħin ma 'dawn in-nies.
Dak li għandek bżonn issa, aktar minn kull ħaġa oħra, huwa l-pożittività. Dan jeħtieġ li jsir il-prijorità tal-ħajja numru wieħed tiegħek.
Fl-aħħar tal-ġurnata, għandek bżonn titgħallem kif taħdem fuq il-kuntentizza tiegħek stess, minflok ma tinkwieta kontinwament dwar dak li jistennew ħaddieħor minnek jew tipprova tevita li toħroġ fuq saqajk ħaddieħor.
Ma jimpurtax kemm iebes jew kemm jista 'jkun' il bogħod, dan huwa l-uniku mod affidabbli għalik biex tirkupra minn din l-esperjenza trawmatika u tpoġġi fi triq fejn tkun persuna aħjar ma 'kull ġurnata li tgħaddi.