Kontenut
- 1. Twaħħil
- 2. Kastig
- 3. Żomm l-imħabba, is-sess, u r-relazzjoni tiegħek
- 4. Vojt emozzjonali u attitudni rtirata
- 5. Attitudni ta 'kontroll
- Meta titlaq wara l-infedeltà
- Kif tegħleb l-ansjetà wara affari
L-ansjetà wara l-infedeltà hija daqqa ta 'uġigħ fl-imsaren għal esperjenza li diġà hija ta' tħassib. Kemm jekk int kont dak li jkollok affari jew dak li qed jiġi misruq, l-infedeltà tista 'toħroġ l-agħar f'kulħadd.
U sfortunatament, ansjetà u għaddej minn tradiment jimxu id f'id.
Kemm jekk kienet affari emozzjonali jew fiżika, li tgħix permezz ta 'din l-esperjenza fuq kull naħa tal-munita qed tbattal emozzjonalment. Biex ma nsemmux qsim il-qalb, eżawrjenti, u għadd ta 'aġġettivi spjaċevoli oħra!
Tista 'taħseb li int fuq l-indiskrezzjoni, iżda l-verità qed tesperjenza ansjetà wara l-infedeltà hija komuni ħafna u tista' ddum ftit.
Kompli aqra biex tkun taf dwar kif tista 'tispiċċa misruq, u tibqa' flimkien. Aktar importanti minn hekk, isiru jafu kif taqbżu l-uġigħ ta 'infedeltà.
X'inhi l-ansjetà u kif taffettwa moħħok
Int persuna b'saħħitha, tista 'tirraġuna; ġeneralment tħoss li tista 'tgħaddi minn kull ħaġa. Tista 'tirbaħ l-ansjetà wara l-infedeltà hekk kif tgeżwer moħħok dwar dak li ġara u minn fejn ġejjin is-sentimenti ansjużi.
Li tinqered fiż-żwieġ jista 'jikkawża stress kroniku, li jqajjem l-ormon imsejjaħ kortisol. Cortisol joħloq disturbi fil-burdata f'moħħok u ħafna drabi jista 'jwassal għal depressjoni u ansjetà.
L-istress kroniku u l-ansjetà jeħilsu għall-benesseri fiżiku u mentali tiegħek. L-ansjetà tista 'tħallik miftuħ għall-mard u l-mard u tikkawża ġismek eżawrit fiżikament.
Li jkollok ammont żgħir ta 'ansjetà wara l-infedeltà huwa normali iżda li ma tindirizzax sentimenti bħal dawn u li ċċedi għall-uġigħ ta' l-infedeltà jista 'jwassalhom biex jeskalaw, u ħafna drabi jwasslu għal konsegwenzi aktar fit-tul.
Effetti sekondarji ta 'ansjetà wara affari
L-ansjetà minn qerq fuq is-sieħeb tiegħek ukoll mhix komuni. Jista 'jikkawża:
- sturdament
- uġigħ ta 'ras
- attakki ta 'paniku
- biża '
- problemi biex tieħu n-nifs
- inkwiet biex torqod
- palpitazzjonijiet tal-qalb
Ansjetà ta 'relazzjoni tista' sseħħ għar-raġunijiet li ġejjin:
- Int jew is-sieħeb tiegħek kissru r-rabta tal-fiduċja permezz ta 'affari
- Ġlieda kostanti fuq kwistjonijiet kemm mundani kif ukoll severi
- Stress fuq is-sitwazzjonijiet tax-xogħol jew tal-familja
- Immuntar ta 'mard u tħassib dwar is-saħħa
- Negattività u mġieba ta 'kontroll
Dawn li ġejjin huma wħud mill-effetti detrimentali li jista 'jkollok minħabba ansjetà wara l-infedeltà:
1. Twaħħil
Meta tibda tħossok ansjuż dwar id-destin tar-relazzjoni tiegħek, ir-reazzjoni naturali tiegħek hija li taqbad ma 'dak li temmen li qed titlef. F'dan il-każ, dak ikun is-sieħeb tiegħek.
Allura, kif tkun imqarraq tbiddlek?
Jekk għażilt li tibqa 'ma' sieħbek wara li tkun seħħet l-infedeltà, tista 'tħossok imqabbad iżżejjed magħhom minħabba l-biża' li jerġgħu jweġġgħuk. Dan it-tip ta 'sekwestru li jirriżulta minn ansjetà wara l-infedeltà twassal għal relazzjoni dipendenti li ġġiegħlek tħossok inqas fil-kontroll.
Ir-rabta hija wkoll assoċjata mill-qrib ma 'li titlef l-indipendenza, l-għira u n-nuqqas ta' sigurtà tiegħek. Infedeltà fit-tul taffettwa l-parti l-kbira tas-sieħeb fejn jistgħu jibdew jiddubitaw mill-azzjonijiet tagħhom.
Min-naħa l-oħra, il-ħtija ta 'sieħeb wara l-qerq tista' wkoll twassalhom biex jidħlu f'imġieba ta 'twaħħil li jistgħu jiddispjaċina aktar tard.
2. Kastig
Ir-rispons ta 'ansjetà tiegħek biex tittratta affari tista' tinvolvi żewġ forom differenti ta 'kastig. L-ewwel, tista 'tkun trid tikkastiga lis-sieħeb tiegħek talli jweġġgħek u jittradixxi l-fiduċja tiegħek.
Dan jista 'juri ruħu billi juża diskors ta' mibegħda, jissabota l-ħajja soċjali jew professjonali tagħhom, jew iqarraq bihom minkejja li.
Barra minn dan, tista 'tkun trid tikkastiga lilek innifsek talli tħalli dan iseħħ, talli ma tarax is-sinjali ta' xi affari qabel, jew talli għandek xi affari. B'dan il-mod, l-ansjetà wara l-infedeltà tista 'timmanifesta ruħha f'imġieba awto-distruttiva bħal abbuż ta' sustanzi, ikel żejjed, u awto-sabotaġġ.
3. Żomm l-imħabba, is-sess, u r-relazzjoni tiegħek
Meta sieħeb ma jkunx leali, jista 'jġiegħlek tħossok li tlift il-kontroll kollu ta' ħajtek. Mod wieħed kif tista 'tħoss li tista' tieħu l-poter lura huwa billi żżomm lil sieħbek.
Dan jista 'jfisser li qed iżżomm imħabba, fiduċja, intimitajiet sesswali, u informazzjoni dwar ħajtek, jew tista' tkun qed iżżomm il-possibbiltà li tirranġa r-relazzjoni tiegħek bħala forma ta 'kastig.
Irrispettivament mill-mod kif twettaq dan, tista 'tħoss li billi żżomm lil sieħbek, tipproteġi lilek innifsek minn sentimenti ta' ħsara. Il-biża 'li terġa' tiġi misruq hemm, u tista 'tibda tifga lilek innifsek.
4. Vojt emozzjonali u attitudni rtirata
Li tħossok blindsided mill-persuna li tħobb l-iktar jista 'jkollu effett psikoloġiku estrem fuq l-istat emozzjonali tiegħek. Dan jista 'jwassal għal vojt emozzjonali jew tnemnim.
Xi wħud isibu l-ansjetà, il-vojt emozzjonali, u x-xokk mill-infedeltà tant estremi li xi psikologi huma saħansitra jużaw tekniki ta ’pariri għal pazjenti li għandhom PTSD (jew disturb ta’ stress wara l-infedeltà) fuq koppji li qed jiffaċċjaw attakki ta ’ansjetà wara infedeltà fir-relazzjonijiet tagħhom.
Forsi tistaqsi, il-ħtija ta 'qerq qatt titlaq?
U, jekk tagħmel hekk, kif tista 'teċċedi l-infedeltà u tibqa' flimkien? Kif nimxu 'l quddiem milli jiġu misruqin?
Li tipprova ssalva ż-żwieġ tiegħek wara affari jekk is-sieħeb jixtieq ukoll jagħmel l-istess hija l-ħaġa t-tajba li tagħmel, għalkemm diffiċli tidher.
Ikollok diskussjoni miftuħa dwarha, u jekk tasal f'impass f'xi livell, ikkonsulta kunsillier taż-żwieġ flimkien. Imma jekk trid tkun taf kif tieqaf milli tkun sikura wara li tkun inqarrqet, allura r-risposta hija sempliċi.
Ma jimpurtax dak li jgħidulek, kun fiduċja fik innifsek. Is-sieħeb tiegħek għażel li jqarraq minflok ma jaħdem il-problemi fir-relazzjoni. Mhux tort tiegħek. L-ansjetà taż-żwieġ wara l-infedeltà hija normali, imma tħallihiex tasal għandek.
Ara dan il-filmat ta 'ispirazzjoni dwar kif naħsbu mill-ġdid fuq l-infedeltà.
5. Attitudni ta 'kontroll
Meta n-nies iħossuhom inċerti, jistgħu jippruvaw jiddominaw lill-imsieħba tagħhom. Jekk qed toqgħod mas-sieħeb tiegħek wara xi ħaġa, tista 'tkun l-inklinazzjoni naturali tiegħek li tkun tikkontrolla.
Din hija parti oħra ta 'ansjetà wara l-infedeltà. Tista 'titlob lis-sieħeb tiegħek jagħtik aċċess b'xejn għat-telefon tagħhom u apparat ieħor. Int tkun trid tkun taf fejn jinsabu l-ħin kollu u tista 'tkun suxxettibbli għal attakki ta' ansjetà ta 'wara l-qerq jekk il-bżonnijiet tiegħek ma jintlaħqux.
Li jkollok kontroll sħiħ tar-relazzjoni tiegħek jista 'jħoss li jillibera għall-ewwel, iżda jsir eżawrjenti emozzjonalment u jgħin biss biex iqajjem suspett kostanti.
L-effetti psikoloġiċi ta 'konjuġi qerq jistgħu jkunu devastanti, u li tidħol f'attivitajiet bħal dawn tista' twassal biss għal aktar sentimenti ta 'ansjetà wara li tkun seħħet l-infedeltà.
Meta titlaq wara l-infedeltà
Kritika kronika, theddid psikoloġiku, l-użu kostanti tal-ħtija bħala arma, li teħtieġ żvelar konsistenti, u twaqqigħ tal-ħajja soċjali tas-sieħeb tiegħek jistgħu jħossuhom ġustifikati minħabba ċ-ċirkostanzi. U forsi huma f'dak il-mument.
Iżda eventwalment, trid terġa 'lura għal post fejn tista' tfejjaq ir-relazzjoni tiegħek mingħajr l-opinjoni kostanti li s-sieħeb tiegħek huwa ħati sakemm jiġi ppruvat innoċenti.
Jekk ma tistax tagħmel dan, m'għandekx tibqa 'f'relazzjoni romantika ma' din il-persuna għax m'hemm l-ebda sens li titlef moħħok fuq l-ansjetà wara l-infedeltà minn sieħeb. U assolutament l-ebda punt li żżomm relazzjoni li mhix immexxija lejn il-fejqan u l-intimità għal darb'oħra.
Kif tegħleb l-ansjetà wara affari
Kif tfejjaq wara li tkun misruqin?
Ukoll, mhuwiex pass li tieħu f'ġurnata waħda. L-għażla li taħfer lil xi ħadd, kemm jekk tibqa 'magħhom jew le, hija għażla li tagħmel kuljum.
L-għoti ta 'pariri huwa rrakkomandat ħafna għal koppji li jibqgħu flimkien wara affari. Jekk m'għadekx mas-sieħeb tal-qerq, fittex terapija privata biex taħdem fin-nuqqas ta 'sigurtà u l-ansjetà li tħallejt magħha.
Għandek mnejn tistaqsi kemm iddum biex tieħu l-infedeltà, imma t-tweġiba tiddependi fuq kemm faċilment tħalli lilek innifsek tfejjaq u kemm is-sieħeb tiegħek jikkoopera ma 'dan. Dan għandu impatt sinifikanti fuq l-istadji ta 'rkupru ta' infedeltà ta 'koppja.
Filwaqt li l-ansjetà wara affari hija normali, dan ma jfissirx li tħossok tajjeb jew jgħinek tgħaddi mill-uġigħ li esperjenzajt. Li tfittex pariri, speċjalment jekk għażilt li tibqa 'ma' sieħbek, hija għażla eċċellenti għat-trattament ta 'ansjetà kronika wara l-infedeltà.
Modi oħra biex tiġġieled l-ansjetà kkawżata minn affari hija li tieħu passatemp ġdid, teżerċita, ddawwar lilek innifsek b’nies pożittivi, u tkompli tħares ’il quddiem u tagħmel pjanijiet ġodda għall-futur tiegħek bħala wieħed mill-passi biex tingħeleb l-infedeltà minn sieħeb. Dan jgħinek tħares 'il quddiem b'għan pożittiv f'moħħok.
Tista 'relazzjoni tmur lura għan-normal wara li tqarraq? Ukoll, dan jiddependi fuq diversi fatturi. Kemm kienet bil-ħsara r-relazzjoni biex tibda? Kemm taħdem il-koppja biex iġġib ir-relazzjoni lura fit-triq it-tajba?
Għal xi wħud, l-ansjetà wara l-infedeltà qatt ma titlaq waqt li koppji oħra jippruvaw jagħmluha taħdem, ġurnata waħda kull darba.