Kontenut
- Għaliex hija kruċjali l-maħfra
- Benefiċċji tal-maħfra għar-relazzjonijiet
- Il-maħfra tista 'twitti t-triq għall-fejqan emozzjonali
- Benefiċċji oħra tal-maħfra
Il-maħfra tikkontribwixxi primarjament għal relazzjonijiet b'saħħithom. Koppji li għandhom il-vizzju li jipprattikaw il-maħfra għandhom ċans akbar li jgawdu relazzjonijiet romantiċi itwal kif ukoll sodisfaċenti ħafna. Fil-fatt, ir-riċerka ssuġġeriet ukoll li n-nies li jipprattikaw maħfra mingħajr kundizzjonijiet għandhom probabbiltà akbar li jgħixu ħajja twila.
Għaliex hija kruċjali l-maħfra
Filwaqt li hemm bosta benefiċċji tal-maħfra li tista 'tgawdi ladarba tkun tpoġġi l-problema warajk, huwa kruċjali li tifhem ir-rwol li għandha l-maħfra f'relazzjoni. Jista 'ma jidhirx hekk, iżda l-maħfra hija waħda mill-imfietaħ għal relazzjoni b'saħħitha, primarjament minħabba li l-bnedmin huma marbuta li jagħmlu żbalji f'xi punt jew ieħor.
Aħna lkoll individwi separati, u kull wieħed minna għandu l-opinjonijiet u l-mentalitajiet tagħna stess. Bl-istess mod, aħna lkoll difettużi, u inevitabbilment nispiċċaw nagħmlu żbalji, partikolarment meta nweġġgħu. Filwaqt li dan ma jagħtix skuża biex abbuża b’mod estensiv lil xi ħadd, jagħtik raġuni biex taħfer lill-persuna l-oħra fir-relazzjoni. Jekk tixtieq tgawdi relazzjoni twila u b'saħħitha ma 'xi ħadd li tivvaluta profondament, allura jkollok taħdem fuq il-ħila tiegħek li taħfer.
Benefiċċji tal-maħfra għar-relazzjonijiet
Hemm diversi benefiċċji fiżiċi u mentali tal-maħfra, madankollu, taf li r-relazzjonijiet jistgħu wkoll igawdu l-benefiċċji tal-maħfra?
Koppji li jipprattikaw il-maħfra regolarment urew aktar regolazzjoni fl-imġieba. Barra minn hekk, huma juru wkoll motivazzjoni pożittiva lejn is-sieħeb tagħhom ukoll, li jfisser li minflok ikollhom imġieba ta ’riżentiment jew iżommu ħeġġa, fil-fatt iwaqqgħu l-każ. Mhux dan biss, iżda jaħdmu wkoll biex iżommu relazzjoni pożittiva li tinvolvi inqas mibegħda, pieni, u ostilità.
Meta tkun fil-proċess li taħfer lis-sieħeb jew is-sieħba tiegħek, hu jew hi jibdew iħossuhom tal-mistħija minħabba l-uġigħ li jgħaddulek. Il-mistħija tidher biss minħabba l-vulnerabbiltà. Meta xi ħadd ikun irrabjat jew imweġġa ', huwa pjuttost viżibbli fit-tweġibiet tiegħu li wkoll jirrabja u jweġġa' lill-persuna l-oħra, u bħala riżultat, iċ-ċiklu jibqa 'għaddej. Madankollu, meta nimbuttaw uġigħ fid-dahar u nagħtu lok għall-fehim, ir-riżultat huwa relazzjoni miftuħa għall-vulnerabbiltà miż-żewġ naħat. Meta nagħmlu empatija mas-sieħeb tagħna u nindunaw meta jkollna uġigħ jew inħossuna mweġġgħin, allura nistgħu tassew naħfru u nħallu qalbna ħielsa filwaqt li fl-istess ħin insaħħu l-konnessjoni li għandna mas-sieħba tagħna.
Il-maħfra tista 'twitti t-triq għall-fejqan emozzjonali
Diversi studji juru wkoll li l-maħfra tista 'twitti t-triq għall-fejqan ta' korrimenti emozzjonali. Benefiċċji oħra tal-maħfra f'relazzjoni jinkludu wkoll li tippermetti empatija reċiproka u tinkoraġġixxi r-reżiljenza relazzjonali. Kollox ma 'kollox, isaħħaħ ir-relazzjoni. Apparti milli jirrestawra ħsibijiet pożittivi, il-maħfra tirrestawra wkoll imġieba u sentimenti pożittivi. Fi kliem ieħor, il-maħfra tista 'terġa' ġġib ir-relazzjoni lura fl-istat li kienet qabel ma seħħet il-problema.
Benefiċċji oħra tal-maħfra
Il-benefiċċji li l-maħfra għandhom fuq imġieba pożittivi jvarjaw barra mir-relazzjonijiet; il-maħfra hija marbuta ma 'donazzjonijiet tal-karità, żieda fil-volontarjat, u imġieba altruwistika simili. Il-maħfra hija ta 'benefiċċju għall-qalb. Huwa ssuġġerit li l-maħfra hija relatata mal-pressjoni tad-demm, rata baxxa tal-qalb, u serħan mill-istress. Bħala riżultat, il-maħfra tista 'tipprovdi benefiċċji fit-tul mhux biss għal qalbek imma wkoll għas-saħħa ġenerali tiegħek ukoll.
Il-maħfra għandha wkoll tkun assoċjata b'mod pożittiv ma 'aspetti differenti tas-saħħa; ilmenti somatiċi, għeja, kwalità ta ’l-irqad, sintomi fiżiċi, u l-mediċini użati. Bħala riżultat, it-tnaqqis fl-effetti negattivi bħas-sintomi depressivi, saħħaħ il-ġestjoni tal-kunflitti kif ukoll l-ispiritwalità. Il-maħfra tipprovdi wkoll lil persuna b'serħan mill-istress li, imbagħad, għandu impatt sinifikanti fuq is-saħħa b'mod ġenerali.
L-aħħar linja
Il-maħfra f'relazzjoni, kif ukoll il-maħfra ġeneralment huma ta 'benefiċċju għall-ġisem u l-moħħ, li hija raġuni biżżejjed biex taħdem biex tħalli l-weġgħa u r-rabja u taħfer lill-persuna l-oħra.
Ftakar li l-maħfra hija proċess li jgħin lin-nies biex jirrilaxxaw ir-rabja u l-uġigħ waqt li jħossuhom ukoll inqas vulnerabbli u aktar b'saħħithom għal ħaddieħor. Żomm f'moħħok li l-imġieba skandaluża m'għandhiex għalfejn tiġi ttollerata, u lanqas ma tirrigwarda li taqbel ma 'l-imġieba tal-persuna l-oħra. Madankollu, il-maħfra tagħti ċans lill-persuna li tkisser iċ-ċiklu kontinwu ta 'riżentiment u mibegħda u tagħti ċ-ċans li ġġib serħan tal-moħħ li jgħin lil persuna timxi' l quddiem. Tinsiex li l-maħfra tieħu kemm sforz kif ukoll ħin u li l-prattika tal-maħfra hija l-pedament ta 'relazzjoni kuntenta u b'saħħitha.