Kif Nittratta Ma 'Raġel Kuntent? Tweġiba Żvelata

Kontenut

• L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hi li nitkellmu
• Avviċina s-suġġett minn post ta ’qalb tajba u ta’ mħabba
• X'jista 'jkun għaddej u kif jiġu ttrattati l-kwistjonijiet
• Ir-raġel tiegħi mhux kuntent minħabba s-sitwazzjoni professjonali tiegħu?
• Ir-raġel tiegħi ma jistax jindika għaliex hu kuntent?
• U inti? Kif tittratta ma 'raġel kuntent?
• Irrikonoxxi li tgħix ma 'sieħeb li mhux kuntent mhux faċli
• Ibqa 'fuq l-istess naħa tal-ġlieda
• Ħu ħsiebu, imma ħu ħsieb tiegħek innifsek ukoll
• Uri lil żewġek li int riċettiv biex tgħinu jgħin lilu nnifsu
• Akkumpanjah għaż-żjarat mediċi tiegħu
• Ħu paċenzja

Mhux dejjem kien hekk. Mhux dejjem kien hekk. Fl-ewwel snin taż-żwieġ tiegħek, ir-raġel tiegħek kien qawwi, ħaj u ferrieħi. Imma issa qed tinnota bidla. Jidher imdejjaq u depress. Ħafna drabi ma jkunx preżenti jew involut f'diskussjonijiet jew attivitajiet tal-familja.

Ix-xrara l-qadima tiegħu m'għadhiex hemm. Jidher li hu mdejjaq u għaddej biss mill-movimenti fuq ix-xogħol u d-dar. Il-ħajja ta ’mħabba tiegħek ċċattjat jew ma teżistix. Int inkwetat. Trid tgħinu. Int qed tistaqsi kif tittratta ma 'raġel kuntent.

L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hi li nitkellmu

Allura, issib ruħek tistaqsi, "kif nista 'nittratta ma' raġel kuntent?"

Jekk ma tafx għalfejn wara l-kuntentizza tiegħu, ma tkunx taf kif tittratta ma 'raġel kuntent. Allura warrab ħin u post fejn tpoġġi bilqiegħda u staqsih x’jiddejjaq. Kun żgur li din il-konversazzjoni sseħħ f'ambjent ideali: agħżel mument kalm (mhux waqt ikla mgħaġġla mat-tfal preżenti) u waħda fejn tħoss li jkun miftuħ għad-diskussjoni.

Forsi tippjana lejla barra f'ristorant kwiet, jew mixja flimkien fejn tista 'titkellem mhux disturbat. Itfi t-telefowns tiegħek u żomm idejk sabiex tħoss li qed tgħaqqad tassew għal din il-konversazzjoni importanti.

Avviċina s-suġġett minn post ta ’qalb tajba u ta’ mħabba

Li tirrealizza li r-raġel tiegħek mhuwiex kuntent jista 'jkun inkwetanti, iżda jista' jkun ukoll il-bidu li ddawwar il-burdata li qed tiżen fuq iż-żwieġ tiegħek. Biex tiftaħ il-konversazzjoni, ipprova xi ħaġa bħal “Jien ninnota li dan l-aħħar tidher mhux kuntent. Tista 'tgħidli x'jista' jiġri? " Dan huwa mod aħjar biex tibda minn "Il-wiċċ depressi kostanti tiegħek qiegħed idaħħalni. Ħeġġeġ! ”

X'jista 'jkun għaddej u kif jiġu ttrattati l-kwistjonijiet

Ir-raġel tiegħi mhux kuntent minħabba fija?

Din hija mistoqsija importanti li tistaqsi apparti li tistaqsi, "kif nista 'nittratta ma' raġel kuntent?"

Forsi kont qed tittraskura s-sinjali żgħar ta 'apprezzament li l-irġiel għandhom bżonn biex iħossuhom jidhru, jinstemgħu u maħbubin minn żewġhom. Forsi jħoss li qed tiffoka esklussivament fuq ix-xogħol tiegħek, jew fuq it-tfal, u qed iħossu inviżibbli.

Forsi għandu bżonn li int tagħti aktar attenzjoni lid-dehra fiżika tiegħek; forsi tpartat dawk il-qliezet qodma tal-yoga għal xi ħaġa ftit aktar stylish għall-ilbies ta 'tmiem il-ġimgħa tiegħek.

Ir-raġel tiegħi mhux kuntent minħabba s-sitwazzjoni professjonali tiegħu?

Jekk dan huwa l-każ, ħallih jivventja. Kultant kull raġel kuntent li għandu bżonn huwa għall-ieħor sinifikanti tiegħu - int - biex tisma 'b'kumpassjoni l-ilmenti tiegħu.

Jista 'jkun li m'għandux bżonn li toħroġ b'xi soluzzjonijiet konkreti għal dak li qed jirritah fuq il-post tax-xogħol, iżda jkun grat għall-widna li tisma'. Jekk huwa miftuħ għaliha, offri li tagħmel brainstorm xi soluzzjonijiet miegħu.

Ir-raġel tiegħi ma jistax jindika għaliex hu kuntent?

Jista 'jkun li qed jesperjenza xi depressjoni ġeneralizzata u mhux speċifika? Jekk ma jista 'jidentifika xejn, b'mod partikolari, li jista' jkun li jikkawża l-kuntentizza tiegħu, jista 'jkun utli li tissuġġerixxi li jara professjonist tas-saħħa mentali li jista' jwaqqa 'dak li jista' jkun wara l-burdata tiegħu.

Suġġeriment ieħor ikun għalih li jippjana eżami fiżiku ma 'tabib biex jara jekk xi ħaġa fiżika tistax tkun qed tikkawża din id-depressjoni.

U inti? Kif tittratta ma 'raġel kuntent?

Hawn huma xi suġġerimenti biex jgħinuk f'dan iż-żmien ta 'prova fiż-żwieġ tiegħek u biex tikseb tweġiba definita għall-mistoqsija, "Kif nista 'nittratta ma' raġel kuntent?"

Irrikonoxxi li tgħix ma 'sieħeb li mhux kuntent mhux faċli

Dan se jkollu impatt fuq ir-relazzjoni tiegħek u ż-żwieġ tiegħek, allura kun lest. Il-qawl "għat-tajjeb jew għall-agħar" se jkun f'moħħok.

Ibqa 'fuq l-istess naħa tal-ġlieda

Għandek mnejn issib ruħek irrabjat lejn ir-raġel tiegħek. Wara kollox, li tħobb raġel kuntent ma kienx dak li kont tistenna meta għidt: "Jien." Ftakar: hija d-depressjoni li int imdejjaq biha, mhux ir-raġel tiegħek. Aħdem attivament biex tgħinu matul dan il-mument kuntent.

Kul tajjeb għas-saħħa flimkien, inkorpora mixja ta 'kuljum maqsuma fir-rutina tiegħek, u kun żgur li torqod biżżejjed.

Ħu ħsiebu, imma ħu ħsieb tiegħek innifsek ukoll

Allura, meta tistaqsi lilek innifsek, “kif nista 'nittratta ma' raġel kuntent? aċċetta li t-trattament ma 'raġel kuntent huwa ntaxxanti. Kun żgur li timla r-riżervi tiegħek billi tieħu pawża mis-sitwazzjoni tiegħu meta tista '. Iddedika ftit ħin biex timla l-enerġija tiegħek stess: mumenti ta 'medjazzjoni, klassi tal-yoga, jew sempliċement wara nofsinhar tixtri mal-BFF tiegħek jistgħu jgħinuk tirritorna għand ir-raġel tiegħek b'attitudni aktar pożittiva.

Uri lil żewġek li int riċettiv biex tgħinu jgħin lilu nnifsu

Kun żgur li jaf li mhux waħdu f'dan il-mument ta 'kuntentizza. Huwa jkun grat li int hemm minnu, anke matul iż-żminijiet ibsin.

Akkumpanjah għaż-żjarat mediċi tiegħu

Għandek skedata l-ħatra ta 'dak it-tabib? Mur miegħu. It-tobba japprezzaw il-preżenza ta 'konjuġi. L-osservazzjonijiet tiegħek dwar l-osservazzjonijiet tiegħek dwar il-burdati diqa ta 'raġel tiegħek jistgħu jkunu vitali għal pjan dijanjostiku u ta' trattament xieraq.

Ħu paċenzja

In-nuqqas ta 'ferħ ta' raġel tiegħek ma żviluppax mil-lum għall-għada, u lanqas ma jmur matul il-lejl. Li ġġibu lura għand il-persuna ferrieħa u pożittiva li taf li jinsab ġewwa fih huwa proċess.

Li jkun hemm min-naħa tiegħu biex jiżgura li jinkorpora u jsegwi l-pjan ta 'trattament tiegħu, kemm jekk ikun ibbażat fuq it-terapija, jew jekk ikun hemm medikazzjoni involuta (jew it-tnejn), ikun importanti għall-progress tiegħu. Tistenna li tieħu ftit ħin. Ladarba jkollok idea ta 'x'jista' jkun wara d-dwejjaq tiegħu, tista 'tgħammar lilek innifsek biex tittratta mar-raġel kuntent tiegħek.

Dan flimkien ma 'ftit imħabba u kura tenera, u dalwaqt issib il-mistoqsija, "Kif nista' nittratta ma 'raġel kuntent?" totalment żejda, u xi ħaġa tal-passat.