Kontenut
- Ħalli l-ħitan emozzjonali tiegħek jinżlu
- Immaniġġjar tar-relazzjonijietb’intelliġenza emozzjonali
- It-tqegħid tal-ħajt b'mod protettiv
- Ottimiżmu mhux tajjeb għas-saħħa u li ma jinqatax
- 1. Agħti spazju
- 2. Preżenza emozzjonali
- 3. Int tagħmel int
- 4. Valur u apprezza
- 5. Fittex għajnuna meta jkun meħtieġ
Fil-bidu tas-snin 2000, ABC iddebutta "The Bachelor" u "The Bachelorette" reality shows li juru l-vjaġġ ta 'single eliġibbli fit-tfittxija tagħhom għall-imħabba.
Sittax-il sena wara, il-partitarji tal-wirja, bl-affezzjoni li jsejħu lilhom infushom, "Nazzjon tal-Baċellerat", ikomplu jarmonizzaw kull ġimgħa biex jaraw 25 suitor jikkompetu għall-qalb tal-Baċellerat jew tal-Baċellerata.
Ħalli l-ħitan emozzjonali tiegħek jinżlu
Jekk qatt irranġajt episodju, x'aktarx li int innutajt temi komuni u espressjonijiet ripetuti. Minbarra li tisma 'l-frażijiet ripetutament, "Se taċċetta din il-ward?" u "Nista 'verament nara lili nnifsi nħobb", hemm mill-inqas referenza waħda f'kull episodju dwar li tkun emozzjonalment vulnerabbli u "tħalli l-ħitan tiegħek jinżlu."
Immaniġġjar tar-relazzjonijietb’intelliġenza emozzjonali
F'kull staġun, qatt ma jonqos li tissorprendini li l-Baċellerat jew "Bachelorette" immedjatament jidhru żero fuq dak li emozzjonalment għalaq lill-pretendent, filwaqt li talab magħhom ġimgħa wara ġimgħa biex ikunu emozzjonalment vulnerabbli u biex "iħallu l-ħitan tagħhom. ”
L-intelliġenza emozzjonali hija l-abbiltà li tidentifika l-emozzjonijiet, li tiddistingwihom u tikkettjahom kif xieraq, u li tużahom biex tiggwida l-ħsieb u l-imġieba.
L-intelliġenza emozzjonali tippermetti li wieħed ikun konxju, li jinnaviga interazzjonijiet soċjali, u li jimmaniġġja r-relazzjonijiet b'mod prudenti u b'empatija.
It-tqegħid tal-ħajt b'mod protettiv
Xi jfisser emozzjonalment magħluq? Meta wieħed ikun qed jingħalaq ma jħallux lilu nnifsu jkun emozzjonalment vulnerabbli, jew emozzjonalment viċin ta 'xi ħadd, għax jibżgħu li jweġġgħu, xi drabi huwa minħabba kundizzjonament soċjali jew l-interpretazzjoni differenti tagħhom tar-rabta interpersonali.
Hemm diversi fatturi li jistgħu jkollhom impatt negattiv fuq l-intelliġenza emozzjonali fit-tfulija, inkluż trawma emozzjonali, twaħħil mhux sigur tal-ġenituri, u negliġenza emozzjonali. Fl-età adulta, deterrenti għall-vulnerabbiltà emozzjonali jistgħu jinkludu abbuż emozzjonali, dwejjaq, adulterju, u diżonestà, billi individwi "jtellgħu l-ħitan tagħhom" b'mod protettiv.
Normalment, in-nisa għandhom vantaġġ fuq l-irġiel f'fatturi ta 'intelliġenza emozzjonali u spiss jinġibdu lejn irġiel li huma mħarsa emozzjonalment. Dawn in-nisa jħobbu u jiżżewġu lil dawn l-irġiel emozzjonalment mhux disponibbli bil-kunfidenza u l-intenzjoni unika li "jwaqqgħu l-ħitan tiegħu."
Billi t-trattament ma 'raġel emozzjonalment indisponibbli jista' jkun kompitu ta 'sfida u formidabbli, dawn in-nisa eventwalment jammettu u jsibu ruħhom maqbuda f'żwiġijiet ma' rġiel magħluqa. Li tgħix ma 'raġel emozzjonalment indisponibbli jista' jkun ta 'tassazzjoni kbira għal mara u madankollu juru ottimiżmu u jippruvaw ibiddlu sieħeb magħluq emozzjonalment.
Bl-istess mod, spiss ikun il-każ li l-Bachelorette inevitabbilment ikollha wieħed minn dawn il-pretendenti emozzjonalment indisponibbli fl-aħħar tlieta, filwaqt li xi kultant anke jagħżluhom fl-aħħar.
Ottimiżmu mhux tajjeb għas-saħħa u li ma jinqatax
Int trid tikkredita lil dawn in-nisa għall-ottimiżmu qawwi tagħhom, imma nistaqsi wkoll jekk jikkunsidrawx mill-bogħod il-possibbiltà li "jitwaqqgħu" il-ħitan jista 'jkun iktar diffiċli milli antiċipaw. Dawn in-nisa jitħallew jistaqsu, "kif tkisser il-ħitan emozzjonali tiegħu?" Mintix kif tikkonnettja ma 'raġel emozzjonalment mhux disponibbli? Hawn huma xi għodda ta 'twaqqigħ utli.
Madankollu, jekk tinzerta tkun il-Bachelorette, jew mara li tittratta ma 'raġel emozzjonalment indisponibbli, jien noffrilek xi għodda ta' twaqqigħ biex tgħinek tkisser il-ħitan tiegħu u ttejjeb l-intimità emozzjonali tiegħek fil-proċess.
1. Agħti spazju
Meta l-irġiel emozzjonalment jirtiraw, ħafna drabi huwa istintwali li n-nisa jersqu persistentement lejn raġel emozzjonalment indisponibbli.
F’logħba ċiklika perversa ta ’“ Qtates u Ġurdien ”maritali, ir-raġel emozzjonalment indisponibbli jaħrab, il-mara ssegwi bla waqfien, u tikkawża lir-raġel imur aktar u l-mara ssegwi aktar malajr. L-aħjar tattika hija li tħalli lir-raġel tiegħek emozzjonalment indisponibbli l-ispazju li għandu bżonn biex jifhem l-imblokk emozzjonali tiegħu.
Irġiel li mhumiex disponibbli emozzjonalment jibnu ħitan għal raġuni, peress li huwa l-aħjar attentat tagħhom biex jevitaw uġigħ emozzjonali ulterjuri. Il-ħitan tagħhom jippermettulhom protezzjoni u kontroll minn forzi esterni li potenzjalment jistgħu jweġġgħu, jew inkapaċitati emozzjonalment.
L-irġiel emozzjonalment mhux disponibbli jinbidlu? M'hemm l-ebda tweġiba sempliċi u definita għal dik iżda l-iktar ħaġa importanti hija li tirrispetta l-ħitan tagħhom, tifhem għaliex jeżistu, u tħalli spazju għas-sieħeb tiegħek biex jaħdem permezz ta 'kwistjonijiet emozzjonali.
Meta n-nannu ta 'żewġi miet, huwa għadda minn proċess ta' niket diffiċli ħafna li fih ma setax ikun disponibbli emozzjonalment għal perjodu ta 'żmien.
Fil-jiem wara l-mewt ta ’nannuh, kont kontinwament nistaqsi lil żewġi jekk kienx ok waqt li kont qed nistaqsi dwar x’nista’ nagħmel biex iħossu aħjar. Naturalment, ma kien hemm xejn li stajt nagħmel biex inġib lura lin-nannu tiegħu jew biex intaffi l-proċess tan-niket tiegħu, imma ħadt diversi ġimgħat biex insemmu dak.
Fl-aħħarnett, tgħallimt inħalli lir-raġel tiegħi emozzjonalment indisponibbli l-ispazju li kellu bżonn biex jaħdem emozzjonalment u jipproċessa s-sentimenti tiegħu, li eventwalment wassluh biex ifittixni għall-appoġġ.
Li tagħti lir-raġel tiegħek emozzjonalment indisponibbli spazju mhux ippressat biex jipproċessa l-emozzjonijiet tiegħu jipprovdilhom opportunità li jitilfuk u eventwalment ifittxuk.
2. Preżenza emozzjonali
Din il-ponta tista 'tidher paradossali ħafna biex tagħti spazju lil raġel emozzjonalment mhux disponibbli, iżda fil-fatt, għandha tintuża flimkien mal-ispazju. Filwaqt li tħalli lis-sieħeb tiegħek l-ispazju li għandu bżonn, kun żgur li int emozzjonalment preżenti meta jħossu sigur biżżejjed biex jersaq.
Ipprova twarrab il-weġgħa tiegħek u jkollok qalbek miftuħa waqt li jiddiskuti l-fatturi ta 'stress, il-frustrazzjonijiet u l-biżgħat. Dan jista 'jkun diffiċli, għax jiena ċert li l-istint tiegħek se jkun li taqsam tiegħek. Madankollu, jekk tħott emozzjonalment, x'aktarx li jkun ibbumbardjat emozzjonalment u jerġa 'jirtira malajr mill-ġdid.
Ma 'kull laqgħa emozzjonali ta' suċċess, se tirreġistra f'moħħu bħala darba oħra li qalbu kienet sigura u protetta miegħek waqt mument ta 'riskju emozzjonali.
3. Int tagħmel int
Mod ieħor kif tista 'tgħin lil raġel tiegħek magħluq emozzjonalment huwa billi "Nagħmilek." Huwa oerhört frustranti li ma jkollokx kontroll, allura fittex kontroll f'oqsma fejn għandek dan. X'għandek tgħid lil raġel emozzjonalment mhux disponibbli? Jekk ir-raġel tiegħek jeħtieġ spazju hekk ikun, imma huwa importanti li tifhem id-differenza bejn l-ingaġġ totali u l-ħtieġa għal spazju raġonevoli għal perjodu ta 'żmien stipulat.
Allura, x'inhi l-iktar ħaġa li għandek tagħmel, meta rrikonoxxiet lil żewġek bħala raġel emozzjonalment indisponibbli?
Issaħħaħ l-istat emozzjonali tiegħek billi tistabbilixxi u tilħaq għanijiet, tidħol f'ħobbijiet u interessi, u tissoċjalizza ma 'nies li emozzjonalment "jimlewk". Jekk inti kuntent, kunfidenti, u emozzjonalment preżenti, ir-raġel tiegħek jarah bħala xempju qawwi u jkollok distrazzjoni biex tiskoraġġik milli tpoġġi l-attenzjoni tiegħek biss fuqu.
Meta r-raġel tiegħi tilef lin-nannu tiegħu, inħoss li qattajt kull mument ta 'qawmien ninkwieta dwaru u nipprova nintervjeni.
Għal dawk l-ewwel ftit ġimgħat, il-fokus tiegħi kien imdejjaq b'mod permanenti fuqu u ftit iktar. Il-konversazzjonijiet mal-ħbieb tiegħi fittxew parir dwar kif iġiegħlu jħossu aħjar, inqatta 'ħin personali fuq ir-riċerka tan-niket, u l-interessi veri tiegħi ġew imwarrba f'għoqda haphazard fil-kantuniera.
Fl-aħħarnett, ladarba laqtitni l-epifanija tiegħi, tgħallimt inaljena lili nnifsi billi naqra, noħroġ mal-ħbieb, u nipprova nitgħallem l-Ispanjol fil-ħin liberu tiegħi. Sfortunatament, l-Ispanjol awtodidatt tiegħi kien iktar bħal "Spanglish", iżda b'xorti tajba għinni ngħaddi l-ħin u ma niffokax daqshekk fuq ir-raġel tiegħi.
Għalhekk, ma nistax nenfasizza l-importanza li tagħmlek waqt li tistenna li s-sieħeb tiegħek jiġi madwar.
4. Valur u apprezza
Huwa importanti li tkun konxju li l-għoti ta 'spazju u ċ-ċaqliq ta' l-attenzjoni lilek ma jfissirx li ssir kiesaħ, jew emozzjonalment imbiegħed lejh. Kompli verbalizza l-apprezzament tiegħek lejh u daħħal pożittività fiż-żwieġ tiegħek.
Kun inkoraġġanti u uri li int tapprezzah billi tirregalu b'atti żgħar ta 'qalb tajba kuljum. Jien nidderieġi 'l bogħod minn kull tip ta' kritika, anke jekk hija maħsuba biex tkun kostruttiva, u tibża 'min-negattivi.
Jekk diġà qed jaħdem permezz tal-proċess emozzjonali tiegħu stess, huwa diġà vulnerabbli u mhux se jirrispondi tajjeb għad-diżapprovazzjoni ta 'kwalunkwe tip.
5. Fittex għajnuna meta jkun meħtieġ
Ejja niffaċċjawha, il-ħajja hija iebsa, imprevedibbli, u tinbidel għal dejjem.
Eżattament meta taħseb li għandek l-affarijiet flimkien u l-papri kollha tiegħek huma wara xulxin, inevitabbilment jiġri xi ħaġa li tirriżulta li l-papri tiegħek jispiċċaw kompletament barra mill-allinjament.
Pariri individwali jistgħu jgħinuk b'reazzjoni u validazzjoni proattivi, filwaqt li pariri individwali jistgħu jgħinu lis-sieħeb tiegħek biex jesplora għaliex inbnew il-ħitan tiegħu, kif qed iħalli impatt fuq iż-żwieġ tiegħu, u kif jista 'jwaqqa'hom.
L-għoti ta ’pariri matrimonjali jista’ jkun ta ’benefiċċju wkoll, kemm jekk minflok kif ukoll flimkien ma’ pariri individwali. Il-konsulenza matrimonjali tinkorpora parti terza professjonali biex tgħinek u l-konjuġi tiegħek tipproċessa sentimenti, trawwem il-fehim, u tiġbor soluzzjonijiet.