Kontenut
- Li tasal f'post aktar profond ta 'tifsira u intimità tfisser aktar xogħol
- Esplora l-oqsma ta 'tfuliti tiegħek biex tinvestiga l-problemi tar-relazzjoni tiegħek
- Aħna naraw id-dinja permezz ta 'lenti ta' kundizzjonijiet ibbażati fuq it-tfulija tagħna
- Ifhem l-istili ta 'sekwestru individwali tiegħek stess biex tibda l-irkupru tiegħek
Ir-relazzjonijiet għandhom stat naturali ta 'attrazzjoni u konsegwenza, komparabbli ma' l-esperjenza ta 'droga, fil-karatteristiċi ta' dipendenza u ta 'rtirar tagħha. Inizjalment, in-novità tagħha tappoġġja l-motivazzjoni u x-xewqa li nqattgħu kemm nistgħu ħin mal-persuna, billi nagħtu attenzjoni għad-dettalji u nitgħallmu dak li nistgħu, insiru familjari magħhom, ġisem, moħħ u ruħ. Il-kwalità u l-istennija tal-ħajja tar-relazzjoni attwali tagħna hija bbażata fuq is-saħħa ta 'dak li nemmnu li aħna ħaqqna u dak li nibżgħu jew nafdaw minn ħaddieħor. Li jkollna żwieġ qawwi jew impenn fit-tul ser jirrikjedu li nirrikonoxxu kif nimmaniġġjaw is-saħħa emozzjonali tagħna stess kif ukoll is-sieħeb tagħna.
Li tasal f'post aktar profond ta 'tifsira u intimità tfisser aktar xogħol
L-esperjenza inizjali ta 'relazzjoni ġdida ssir intensa u xi ħaġa li nibqgħu nfittxuha u nixxennqu għaliha minħabba kemm hi ta' sodisfazzjon. Inħossu konnessjoni u sens ta ’vitalità fin-novità tal-persuna li ninsabu magħha. Ma nistgħux niksbu biżżejjed minnhom. Hija l-imħabba, hija l-vizzju kimiku fl-aqwa tagħha, huma l-korpi tagħna li jgħaqqdu ma 'persuna oħra. Madankollu m'hemm l-ebda konnessjoni fuq il-pjaneta li tiflaħ għal dan il-perjodu inizjali ta 'ewforija u hena. F'xi punt, jiġri l-inevitabbli. Biex "nivvanzaw" irridu nkunu vulnerabbli, u fih jibda l-gost.
Huwa stmat li x'imkien bejn il-marka 12-18-il xahar f'relazzjoni, nibdew in-normalizzazzjoni ta 'xulxin. Aħna m'aħniex kimikament imqabbdin daqs kemm konna inizjalment. Aħna nassumu mudelli ta 'mġieba. Nibdew nagħmlu stejjer dwar il-persuna bbażati fuq l-istorja tagħna u esperjenzi kondiviżi. In-novità naqset u m’għadniex nesperjenzaw l-istess għaġġla li darba għamilna. Li tasal f'post aktar profond ta 'tifsira u intimità tfisser aktar xogħol, u l-iktar kritiku għal dan huwa l-bżonn li nespandu l-vulnerabbiltà tagħna. U l-vulnerabbiltà tfisser riskju. Ibbażat fuq l-esperjenzi tal-passat tagħna se naraw ir-relazzjoni permezz tal-lenti tagħna ta 'biżgħat mgħallma jew fiduċja tama. Id-determinazzjoni ta 'dak li nistenna u kif nilgħab ir-rwol tiegħi fiż-żfin tal-intimità tibda bl-ewwel esperjenza tiegħi ta' mħabba u intimità, tfuliti. (Daħħal roll tal-għajnejn hawn).
Esplora l-oqsma ta 'tfuliti tiegħek biex tinvestiga l-problemi tar-relazzjoni tiegħek
Aħna nfixklu ħajjitna, fil-biċċa l-kbira, mitluf minn sensih għalfejn nirreaġixxu u ndawru l-messaġġi kif nagħmlu. Aħna lkoll uniċi u mmexxu ħajjitna permezz tal-mudelli ta 'referenza tagħna u r-referenza tagħna hija dak li tgħallimna meta konna żgħar.
Bħala terapista, nibda nesplora dan il-mudell mal-klijenti tiegħi billi nistaqsi mistoqsijiet. Kif kienet fid-dar tiegħek meta kont żgħir? X'kienet it-temperatura emozzjonali? Kif kienet l-imħabba? Kif ġew solvuti l-kunflitti? Kien hemm ommok u missierek preżenti? Kienu disponibbli emozzjonalment? Kienu rrabjati? Kienu egoisti? Kienu ansjużi? Kienu depressi? Omm u missier kif marru tajjeb? Kif ġew milqugħa l-bżonnijiet tiegħek? Ħassejtek maħbub, mfittex, protett, sigur, prijorità? Ħassejt mistħija? Normalment aħna niskużaw kwistjonijiet fi ħdan il-familja għax, l-affarijiet sejrin tajjeb issa, dak kien dak iż-żmien, kif jista 'jkun li qed jaffettwani issa bħala adult, ipprovdew, eċċ. Kollox veru ħafna, imma mhux ta' għajnuna jekk persuna trid tassew tifhem għaliex hi tħoss u ġġib ruħek b'ċerti modi.
Jekk l-individwi huma lesti biex jinvestigaw għaliex ir-relazzjoni tagħhom qiegħda fl-inkwiet u dak li għandhom bżonn jikkunsidraw biex ifiequ u jtejbu, mhux biss fir-relazzjoni iżda fihom infushom, allura għandhom bżonn isiru reali bil-hangover minn tfulithom u kif qed timplika lilha nnifisha. f’ħajjithom. Nesploraw, permezz ta ’mod kurjuż u mingħajr ġudizzju, kif aħna adattajna għall-ambjent tagħna bħala tifel biex niżguraw xi forma ta’ konnessjoni u kif interpretajna l-valur tagħna li jkollna bżonnijiet sodisfatti b’imħabba u aċċettazzjoni bla kundizzjonijiet.
Nistieden lill-klijenti tiegħi biex imorru fil-ġenb tat-tfulija tagħhom, biex forsi josservaw dak li kien għaddej bħallikieku kienu qed jarawh idoqq f'film u jiddeskrivu dak li jaraw. Nirrepeti, mhux biex inwaħħal imma biex nifhem u nsib strateġiji biex issewwi qabel il-hangover minn sabutaġġi fit-tfulija għaqdiet preżenti.
Aħna naraw id-dinja permezz ta 'lenti ta' kundizzjonijiet ibbażati fuq it-tfulija tagħna
Ikkunsidra għal mument, li fuq spettru ta 'severità, kull wieħed minna għandu xi forma ta' trawma ta 'twaħħil fl-iżvilupp li tinfara fl-aspetti kollha ta' ħajjitna. Bħala tfal, aħna nintegraw dak li jimmudellaw il-persuni li jieħdu ħsiebhom primarji tagħna u napprezzaw lilna nfusna abbażi ta 'kif ġejna trattati u mrobbija. Aħna qegħdin fis-sopravivenza bħala tfal. L-isforz tagħna huwa li nżommu konnessjoni ma 'dawk li jieħdu ħsiebna, u ma narawx li mġieba adattiva temporanja bħala tfal tista' ssir waħda permanenti inadattiva bħala adulti. Barra minn hekk, naraw id-dinja permezz ta ’lenti ta’ kundizzjonijiet ibbażati fuq dak li t-tfulija tagħna struzzjonijietna biex inħejju għalih. Il-mapep tas-sopravivenza tagħna huma ffurmati u joħolqu aspettattivi mitlufa minn sensih li l-istorja li sirna familjari magħha bħala tfal hija dik li se tkompli tidher f'ħajjitna.
Jekk nikber ma 'persuna li tieħu ħsieb emozzjonalment stabbli, li mhix enfasizzata, hija konsistenti biex tattendi l-bżonnijiet tiegħi u għandha fehim tajjeb ta' l-emozzjonijiet, allura jien aktar adattat biex inkun sigur mar-relazzjonijiet tiegħi. Kunflitti u provi jiġu esperjenzati imma t-tiswija hija possibbli għax tgħallimt minn min jieħu ħsiebi kif ninnaviga f'dan u ma nibżax minnu. Dan iżid mar-reżiljenza u s-saħħa tiegħi fil-ġestjoni tal-emozzjonijiet, naf li t-tiswija hija possibbli u kapaċi nittratta t-tbatija mingħajr ma nirreaġixxi ħażin. Se nikber biex ikolli kunfidenza, self-esteem b'saħħtu, konfini b'saħħithom, regolazzjoni emozzjonali u relazzjonijiet b'saħħithom.
Jekk nikber ma nħossx ċerta kif niddependi fuq in-nies, xi drabi jħossha sikura u faċli, drabi kaotika jew abbużiva, allura jkolli t-tendenza li ninternalizza messaġġ li għandi bżonn insolvi l-problema sabiex oħrajn ikunu hemm għalija. In-nies jekk jogħġbok, jien qatt ma nkun komdu b'mod ġenerali, ninsab anzjuż. Jien inħossni inċert jekk tiddependi fuq il-konsistenza u se jiġi attivat minn kwalunkwe bidla żgħira fit-temperament jew fil-burdata. Jekk l-imġieba jinbidlu u jkun hemm nuqqas ta 'emozzjoni jien ninternalizza l-abbandun u r-rifjut. Meta xi ħadd isir kiesaħ u mbiegħed u ma jikkomunikax, dan huwa bħall-mewt u jikkawża kaos emozzjonali għalija.
Jekk trabbejt ttraskurat jew abbandunat b'modi fejn jekk stennejt xi ħaġa li kkawżat wisq uġigħ u dwejjaq, allura nagħlaq l-emozzjonijiet u l-aspettattivi, biex b'hekk nippreserva s-sens tiegħi ta 'sigurtà u paċi. Se nħossni iktar kunfidenti li niddependi biss fuqi nnifsi u azzjonijiet li jxaqilbu lejn dipendenza fuq ħaddieħor jikkawżaw stress. Se npoġġi ostakli kbar għall-konnessjoni u l-ħtiġijiet u ma nafda lil ħadd. L-emozzjonijiet huma theddida fid-dinja tiegħi; xi ħadd li jkun viċin wisq huwa theddida għax allura l-emozzjonijiet tiegħi huma f'riskju. Għalkemm irridha, nibża 'minnha. Jekk is-sieħeb tiegħi jsir emozzjonali, jien nagħlaq aktar għall-preservazzjoni tal-persuna nnifisha.
Kull individwu jinsab x'imkien f'dawn il-meded. Aħseb fi spettru fejn preżentazzjoni sigura u b'saħħitha hija l-punt tan-nofs, u anzjuż, emozzjonalment sikur f'estrem wieħed u evitat, riġidu mhux sigur fl-ieħor. Ħafna fallimenti fir-relazzjoni huma l-prodott ta ’individwu anzjuż u evitat li jaqa’ fl-imħabba u ladarba għadda biżżejjed żmien, dawn il-vulnerabbiltajiet jiġu esposti u kull persuna tibda tiskatta lill-oħra f’ċiklu li ma jispiċċa qatt għax, fil-biċċa l-kbira, aħna mitluf minn sensih għall-mudelli tagħna ta ’bżonnijiet ta’ intimità.
Ifhem l-istili ta 'sekwestru individwali tiegħek stess biex tibda l-irkupru tiegħek
Fi żmien meta tkun meħtieġa konnessjoni aktar profonda, il-feriti ta 'twaħħil joħorġu b'mod organiku u jibdew jirritaw u jikkawżaw kumplikazzjonijiet. Mingħajr għarfien, il-ħsara tista 'tkun irriversibbli billi ż-żewġ partijiet faċilment jipproġettaw ir-responsabbiltà tal-problemi fir-relazzjoni fuq il-persuna l-oħra, fejn fir-realtà t-tnejn sempliċement jonqsu fuq il-mudelli ta' sopravivenza li huma invokaw matul ħajjithom. Sempliċement ma ġewx esposti bil-mod kif sieħeb intimu jesponihom.
Ladarba l-klijenti tas-sħubija tiegħi jibdew jivvalutaw u jifhmu l-istili ta ’twaħħil individwali tagħhom stess, ikunu jistgħu jibdew proċess ta’ rkupru u fejqan li jappoġġja relazzjoni awtentika li jistħoqqilhom u jixtiequ. L-awto-fejqan huwa possibbli, u l-istennija tal-ħajja tar-relazzjoni tista 'titjieb ladarba jibda dan il-proċess ta' skoperta. Il-hangover mit-tfulija tagħna għandu rimedju.