Kontenut
- X'inhu smigħ difensiv
- Kawżi sottostanti ta 'smigħ difensiv
- Eżempji ta 'smigħ difensiv
- Kif telimina smigħ difensiv
- Indirizza l-imġieba
- Ikkontrolla t-temper tiegħek u taf li m'hemm l-ebda periklu immedjat
- Analizza s-sitwazzjoni u tistaqsi mistoqsijiet jekk hemm bżonn
- Ipprattika ħiliet ta 'komunikazzjoni xierqa
Forsi ma nkunux familjari mat-terminu imma kellna s-sehem tagħna ta 'nies li għandhom ħiliet difensivi fis-smigħ.
Qatt kont f'sitwazzjoni fejn il-kummenti jew il-kliem innoċenti tiegħek ittieħdu b'mod negattiv u mibrum minn xi ħadd? Fejn kumment sabiħ ġie mdawwar biex ikollu tifsira moħbija li kkawżat lil xi ħadd imdejjaq jew irrabjat?
Le, ma għamilt xejn ħażin hawn. Fil-fatt, jista 'jkun li ttrattajt biss ma' persuna li tapplika smigħ difensiv. Jekk inti familjari ma 'dan ix-xenarju jew f'xi każ, taħseb li tista' tkun qed tagħmel smigħ difensiv, imbagħad aqra.
X'inhu smigħ difensiv
X'inhu smigħ difensiv?
Smigħ difensivhuwa meta xi ħadd jieħu kumment innoċenti bħala attakk personali lejhom.
Definizzjoni ta 'smigħ difensiv iddur ma' persuna li tista 'toħloq impressjonijiet ħżiena minn kummenti sempliċi u tweġibiet minn kulħadd.
Dan jiġri meta persuna tipprova ssib ħtija minn kummenti jew dikjarazzjonijiet sempliċi u innoċenti minn persuna u tipperċepixxiha bħala attakk personali, kritika indiretta u anke grillu biex tagħżel ġlieda li mbagħad tikkawża li r-riċevitur jitħawwad u jiddefendi wkoll. .
Kawżi sottostanti ta 'smigħ difensiv
Peress li issa kapaċi niddefinixxu smigħ difensiv, żgur li rridu nkunu nafu għaliex hemm nies li jagħmlu dan. Is-smigħ difensiv huwa karatteristika waħda ta 'ħiliet ta' smigħ fqar li jistgħu jikkawżaw problemi f'kull relazzjoni. Tista 'timmaġina li tkun miżżewweġ lil xi ħadd li jieħu d-dikjarazzjonijiet u l-kummenti tiegħek b'mod negattiv li finalment jikkawża ġlied u nuqqas ta' ftehim?
Minn fejn ġej id-difiża u għaliex huwa daqshekk diffiċli li tieqaf?
B’default, xi ħadd li jirreaġixxi b’mod difensiv huwa dovut għal theddida perċepita. Madankollu, bis-smigħ difensiv, persuna tista 'sempliċement tagħti kumment jew ċajta innoċenti imma t-tarf l-ieħor jisma' grillu li mbagħad iġiegħel lis-semmiegħ jaġixxi b'mod difensiv. Is-semmiegħ hawn juri b'mod ċar mod ta 'smigħ fqir u qed juri biss imġieba difensiva diffiċli.
Jekk persuna għandha ħiliet ta ’komunikazzjoni fqar u qed turi sinjali ta’ mġieba difensiva, dan seta ’kien riżultat ta’ problemi mentali, emozzjonali, ta ’personalità jew disturbi li żviluppaw matul l-esperjenzi tal-passat li tawhom is-sentiment li jiġu abbandunati, juri inferjorità kumpless, juri self-esteem baxx, u anke bħala sinjal ta ’narċiżiżmu.
Eżempji ta 'smigħ difensiv
Huwa diffiċli li tittratta ma 'nies li jiffokaw fuq smigħ difensiv.
Fil-fatt, dan jista 'jwassal biex in-nies jieqfu jikkomunikaw jew jirtiraw mir-relazzjoni jew il-ħbiberija tagħhom minħabba t-tossiċità tar-relazzjoni. Ejja nħarsu lejn uħud mill-aktar eżempji ta 'smigħ difensiv komuni.
Persuna li qed tkun difensiva se toħloq raġunament mibrum dwar id-dikjarazzjonijiet impersonali kollha. Persuna tista 'tikkummenta xi ħaġa dwar l-etika tax-xogħol u nies li huma għażżienin, li tista' tkun biss opinjoni onesta jew dikjarazzjoni imma għal semmiegħ difensiv, dan huwa attakk personali min-naħa tal-kelliem. Dan jista 'jikkawża rabja u mibegħda u jista' wkoll jikkawża ġlieda.
Għall-koppji, li jkollhom relazzjoni ma 'xi ħadd li għandu komunikazzjoni ħażina u li dejjem qiegħed fuq is-smigħ difensiv, dejjem ikun hemm komunikazzjoni ħażina, nuqqas ta' ftehim, u fl-aħħar mill-aħħar argumenti. Huwa diffiċli li żżomm relazzjoni tajba meta sieħbek juża kliemek kontra tiegħek. Fil-fatt, din hija meqjusa bħala relazzjoni tossika.
L-umoriżmu sarkastiku wkoll ma jaħdimx għas-semmiegħa difensivi għax dejjem jieħduh bis-serjetà u personalment. Jekk persuna tiċċajta tgħid ċajt sarkastiku li huwa tajjeb u saħansitra umoristiku għal ħafna minna, persuna li hija difensiva taħseb li hija dikjarazzjoni vera li timmira għaliha.
Dan jista 'jikkawża lil din il-persuna biex litteralment tispjega u tiddefendi lilha nnifisha lill-persuna li qalet iċ-ċajta li mhix biss skomda iżda wkoll grillu għal nuqqas ta' ftehim.
Kif telimina smigħ difensiv
L-awto-realizzazzjoni hija importanti ħafna jekk trid twaqqaf il-prattika ta 'smigħ difensiv. Ladarba tkun irrealizzajt kemm hu tossiku jew kif tista 'tħassar ir-relazzjonijiet tiegħek, allura wasal iż-żmien li tbiddel. Fit-trattament tal-monsters ta ’ġewwa tiegħek, hemm bżonn ta’ paċenzja u impenn għax mhux biss proċess twil iżda vjaġġ eżawrjenti wkoll.
Huwa diffiċli li tibdel il-mod ta 'kif taħseb u iktar diffiċli biex tipprattika ħiliet ta' komunikazzjoni tajba meta tkun imdorri tisma 'difensiv speċjalment meta l-kawżi huma msejsa fuq esperjenzi tal-passat.
Għad hemm tama għal nies li kienu mdorrijin jisimgħu difensivament. Apparti t-terapija, hemm modi u prattiki li jistgħu jgħinu.
Indirizza l-imġieba
Kif jimplika t-terminu, persuna li tipprattika smigħ difensiv hija difensiva. Allura, wieħed irid ikun jaf l-għerq tad-difiża, il-kawżi u primarjament il-kawża. Indirizza l-kwistjoni u tkun kapaċi tapplika l-modi korretti biex ittejjeb lilek innifsek.
Ikkontrolla t-temper tiegħek u taf li m'hemm l-ebda periklu immedjat
Aħseb qabel titkellem u tirreaġixxi. Tgħallem tifhem dak li qed tgħid il-persuna minflok tħalli l-emozzjonijiet tiegħek jikkontrollawk.
Analizza s-sitwazzjoni u tistaqsi mistoqsijiet jekk hemm bżonn
Flimkien ma 'dawn it-tnejn, huwa importanti li tkun taf taċċetta wkoll difetti u kritika, sabiex fi kwalunkwe każ li tista' tisma 'xi ħaġa li tista' tiskattak, tkun tista 'tikkontrolla l-impulsi tiegħek.
Ipprattika ħiliet ta 'komunikazzjoni xierqa
Tgħallem tipprattika ħiliet ta 'komunikazzjoni xierqa fejn is-smigħ huwa importanti daqs li titkellem. Jista 'jkun diffiċli imma tkun kapaċi ssaporti dan għall-iżvilupp personali tiegħek.
Fl-aħħar, staqsi l-għajnuna jekk hemm bżonn u aċċetta t-trattament li qed jiġi offrut. Ħalli t-terapista jifhmek u taċċetta r-reazzjonijiet. Impenja ruħek għall-bidla meħtieġa u tibqa 'ffukat. Ftakar li l-bidla tibda magħna u mhux ma 'nies oħra.
Is-smigħ difensiv jista 'jkun minħabba esperjenzi ħżiena tal-passat imma ma rridux ngħixu l-ħajja ngħixu fid-difiża u l-attenzjoni għan-nies biex jgħidu xi ħaġa sabiex inkunu nistgħu nkunu difensivi dwarha. Ħiliet u prattiki ta 'komunikazzjoni tajba jistgħu jkunu diffiċli għall-ewwel iżda żgur mhux impossibbli. Ftakar li r-rieda tiegħek li tbiddel għall-aħjar tgħinek tgħix ħajja ta 'bidla pożittiva.