Kontenut
- X'inhi l-Intelliġenza Emozzjonali?
- Kif Tibni Intelliġenza Emozzjonali?
- Tmexxija ta 'intelliġenza emozzjonali
- Il-ħiliet li nsemmu huma:
- Identifikazzjoni ta 'emozzjonijiet
- L-użu tal-emozzjonijiet
- Nifhmu l-emozzjonijiet
- Il-ġestjoni tal-emozzjonijiet
L-emozzjoni mhix l-ewwel ħaġa li tiġi f’moħħna meta naħsbu dwar it-tmexxija u t-tmexxija mhix l-ewwel ħaġa li tiġi f’moħħna meta nikkunsidraw iż-żwieġ.
Aħna ġejna mgħallma li t-tmexxija hija jew brawn jew imħuħ; li wieħed huwa biss mexxej kbir jekk juru kapaċità fl-intellett jew il-ħakma tas-sengħa tagħhom. Madankollu, studji psikoloġiċi reċenti juru li l-qalb hija importanti daqs il-brawn u l-moħħ meta tiġi biex tmexxi tim.
Aħna ngħallmu wkoll li ż-żwieġ huwa ffokat fuq l-imħabba, u dak biss jara żwieġ permezz tal-provi u t-tribulazzjonijiet fil-ħajja meta lkoll nafu li ż-żwieġ jeħtieġ ħafna xogħol u sforz personali.
It-tmexxija ta 'intelliġenza emozzjonali hija vetrina tal-ħakma ta' l-emozzjonijiet ta 'mexxej stess u ta' oħrajn tista 'tipproduċi riżultati straordinarji fuq il-post tax-xogħol u salvat ħafna żwiġijiet!
Allura, x'inhi l-intelliġenza emozzjonali? U persuna kif tibniha?
X'inhi l-Intelliġenza Emozzjonali?
Emotional Intelligence (EI) jew Emotional Quotient (EQ) hija idea ta ’riċerkaturi, Peter Salovey u John Mayer (mhux il-kantant). Dawn iż-żewġ riċerkaturi tawna d-definizzjoni tat-terminu bħala l-kapaċità tagħna li nipproċessaw l-emozzjonijiet tagħna u ta 'ħaddieħor. Huma estendew din id-definizzjoni biex jinkludu l-abbiltà tagħna li nużaw din l-informazzjoni biex tiggwida l-ħsieb u l-imġieba tagħna wkoll.
Kif Tibni Intelliġenza Emozzjonali?
L-intelliġenza emozzjonali hija l-ħakma tal-immaniġġjar tal-emozzjonijiet, ħila li titgħallem permezz tal-prattika.
Skond artiklu miktub minn Preston Ni, tista 'taħdem fuq l-istrateġiji li ġejjin biex ittejjeb l-intelliġenza emozzjonali ġenerali tiegħek:
- Tgħallem kif timmaniġġja l-istress
- Ibni r-reżiljenza
- Agħżel li ssir proattiv aktar milli reattiv
- Tgħallem tesprimi l-emozzjonijiet f'relazzjonijiet mill-qrib u intimi
- Tgħallem tkun assertiv u taf liema emozzjoni hija xierqa skont sitwazzjoni
- Naqqas l-emozzjonijiet u l-ħsibijiet negattivi
Tmexxija ta 'intelliġenza emozzjonali
Il-Pijunieri Salovey, Mayer, u Caruso raw l-importanza ta 'mexxej b'ħakma ta' intelliġenza emozzjonali fit-tmexxija ta 'tim għas-suċċess.
Huma pproponew li jkun effettiv. Il-mexxejja għandhom ikunu kapaċi juru l-ħila tagħhom meta jiġu biex jużaw il-ħiliet tal-intelliġenza emozzjonali fil-kuntest tat-tmexxija.
Iżda l-istess prinċipji jistgħu jiġu applikati fiż-żwieġ ukoll.
Meta tidentifika dawn il-ħiliet u tapplikahom għaż-żwieġ tiegħek, tista 'toħloq maġija għax tista' tiżgura li tiffaċċja u taħdem permezz ta 'problemi u sfidi flimkien u tifhem kif tappoġġja lil żewġek emozzjonalment u viċi versa li jiżgura li t-tnejn tibqgħu b'saħħithom flimkien.
Il-ħiliet li nsemmu huma:
- Identifikazzjoni ta 'emozzjonijiet
- Jużaw emozzjonijiet
- Nifhmu l-emozzjonijiet
- Immaniġġjar tal-emozzjonijiet
Dawn il-ħiliet jistgħu jintwerew bil-modi li ġejjin:
Identifikazzjoni ta 'emozzjonijiet
Mexxejja intelliġenti emozzjonalment (u l-miżżewġin) huma tajbin fil-qari tan-nies. Huma jafu wkoll li meta jkunu emozzjonalment intelliġenti jippermettilhom jiġbdu aktar informazzjoni dwar l-istat emozzjonali ta 'żewġhom, it-tim jew xi ħadd ieħor li għandhom x'jaqsmu miegħu.
Permezz tat-tmexxija u l-għarfien tal-intelliġenza emozzjonali, il-miżżewġin jistgħu jagħtu attenzjoni għall-affarijiet li spiss ma jiġux imsemmija.Pereżempju, jistgħu jidentifikaw meta u anke għaliex il-konjuġi tagħhom jista 'jkun qed jitħabtu ma' xi ħaġa, jew ikollhom fi żmien iebes, u jistgħu jinkoraġġixxu lil konjuġi tagħhom biex jitkellmu, u jgħinhom isibu soluzzjoni għall-problema tagħhom.
Anki jekk il-problema tinvolvihom - għax huma emozzjonalment intelliġenti biżżejjed biex jifhmu li dawn l-affarijiet jistgħu jiġru u jeħtieġu attenzjoni u riżoluzzjoni biex iż-żwieġ ikun kuntent.
Din l-istrateġija hija wkoll influwenti meta tiġi biex tieħu deċiżjonijiet.
Li turi l-ħila li taqra lin-nies permezz ta ’tmexxija ta’ intelliġenza emozzjonali fi żwieġ, tagħmilha aktar faċli għalik u għal żewġek biex tiftaħ dwar l-ideat tagħhom mingħajr is-sentiment li ma tinftiehemx ħażin.
L-użu tal-emozzjonijiet
Meta konjuġi juri tmexxija intelliġenti emozzjonali, mhux biss huma konxji tal-informazzjoni li jippreżentaw l-emozzjonijiet, iżda huma wkoll kapaċi jisfruttaw il-qawwa tal-emozzjonijiet minflok jirrikorru għal ripressjoni jew soppressjoni jew kwalunkwe drama oħra ta ’kontroll li jistgħu jseħħu f’relazzjoni mill-qrib. bħaż-żwieġ.
Pereżempju, Raġel jew Mart (jew it-tnejn) jistgħu jwasslu lill-familja tagħhom għal suċċess u żminijiet kuntenti billi jkunu konxji emozzjonalment tal-bżonnijiet tal-familji kollha u jgħallmu lil uliedhom intelliġenza emozzjonali wkoll.
Nifhmu l-emozzjonijiet
Mhux kulħadd jista 'jimpatizza u jissimpatizza, għalhekk, il-ħila li tesperjenza u tesprimi dawn it-tnejn huma ħiliet ta' mexxej emozzjonalment intelliġenti u huma partikolarment ta 'benefiċċju meta jiġu għal relazzjonijiet mill-qrib bħaż-żwieġ.
Il-kelma ‘il-familjarità tqajjem disprezz’ hija vera ħafna imma jekk int emozzjonalment intelliġenti, allura tkun tista ’tidentifika meta tali disprezz daħal fiż-żwieġ tiegħek u tagħtiha sal-bankina li tipprevjeni aktar problemi milli jitrabbew.
Il-ġestjoni tal-emozzjonijiet
Li titlef il-kalma ta 'spiss mhuwiex indikatur tajjeb ta' mexxej emozzjonalment intelliġenti.
Ir-rabja li tisplodi fuq problema jew żball ukoll mhix indikatur tajjeb ta ’mexxej emozzjonalment intelliġenti, u ma twassalx għal żwieġ kuntent u paċifiku!
L-emozzjonijiet imrażżna spiss iseħħu minħabba l-kunċett żbaljat komuni li mexxej emozzjonalment intelliġenti jista 'jrażżan sentimenti bħal dawn.
Is-soppressjoni hija kontroproduttiva, u mexxej emozzjonalment intelliġenti jirrealizza dan.
Minflok, mexxej emozzjonalment intelliġenti jaħseb b'mod ċar fil-bidu ta 'dawn l-emozzjonijiet. Huma jirrikonoxxu li dawn is-sentimenti jgħaddu u huma aktar iffokati fuq kif tittratta l-problema in kwistjoni.
Minflok ma jgħid "Jien furious dwar il-kumment, jew l-iżball li għamel marti," il-mexxej emozzjonalment intelliġenti jgħid, "Din is-sitwazzjoni qed tiddikjara. Imma, x'nistgħu nagħmlu biex nindirizzaw dan u nbiddlu n-negattiv għal pożittiv? "
Fl-imsemmi eżempju, il-konjuġi emozzjonalment intelliġenti jagħraf is-sentimenti infurjanti tagħhom lejn l-iżball, imma jgħaddi minnu u malajr jitlob u jfittex soluzzjoni.
L-emozzjoni tista 'tkun għodda qawwija fiż-żwieġ, wara kollox, hija mibnija fuqha.
Iżda permezz ta 'tmexxija ta' intelliġenza emozzjonali, l-abbiltà li tidentifika l-emozzjonijiet, li tisfrutta l-poter tagħha b'modi produttivi, tifhimha u tmexxiha għandha rwol kbir fiż-żamma b'suċċess ta 'żwieġ kuntent u bilanċjat.