Kontenut
- Nibdew bil-prova tas-suċċess
- Kif taħdem it-terapija tal-koppji ffokata emozzjonalment?
- Teorija tat-twaħħil
- Kif nirrelataw ġej mill-ħtieġa li nħossuna siguri
- L-iżvilupp ta 'sens innat ta' sigurtà mibni mill-imħabba
It-Terapija tal-Koppji Fokalizzata Emottivament (EFT) hija teknika ta ’terapija tal-koppji li ttrattat b’suċċess lil ħafna koppji.
Hija tibbaża l-approċċ tagħha fuq it-teorija tas-sekwestru u tiffoka fuq li tqajjem kuxjenza għal koppja tal-mudelli ta ’komunikazzjoni negattiva tagħhom u tgħinhom jiksbu rabta ta’ sekwestru sigura bejniethom li ġiet stabbilita permezz tal-imħabba.
Hija strateġija interessanti li verament tagħmel sens, u waħda mill-aqwa affarijiet dwar it-terapija tal-koppji ffokata emozzjonalment hija li tieħu approċċ strutturat pass pass li ma jinvolvix li jkollok sessjonijiet ta ’pariri għall-għaxar snin li ġejjin - ġeneralment tieħu bejn 8- 20 sessjoni skont il-koppji involuti.
Allura x'inhi t-terapija tal-koppji ffokata emozzjonalment?
Nibdew bil-prova tas-suċċess
Skond studji sabu li 70 sa 75% tal-koppji li jgħaddu minn terapija ta 'koppji ffokati emozzjonalment kisbu riżultati ta' suċċess - fejn bdew f'diffikultà u issa qegħdin jimxu fil-proċess ta 'rkupru.
U dan mhux kollox - l-istudju wera wkoll li dan l-irkupru li nitkellmu dwaru huwa raġonevolment stabbli u fit-tul. Ma kien hemm wisq evidenza ta 'rikaduta. Barra minn hekk jekk dak ma ssodisfakx kompletament, 90% ta 'dawn il-koppji li pparteċipaw fl-istudju wrew titjib sinifikanti.
Meta taħseb dwar il-fatturi u l-varjabbli kollha involuti f'relazzjoni, huwa faċli li tara li l-kumplessità tal-pariri tal-koppja hija intensa. Allura meta tista 'tikseb riżultati daqshekk b'saħħithom minn terapija ta' koppji ffokati emozzjonalment, huwa tassew inkredibbli.
Kif taħdem it-terapija tal-koppji ffokata emozzjonalment?
It-terapija tal-koppji ffokata emozzjonalment hija bbażata fit-teorija tat-twaħħil ta 'John Bowlby.
Teorija tat-twaħħil
It-teorija tat-twaħħil tiffoka fuq kif nibnu rabta bħala tfal li tiddependi fuq il-livell ta 'kura u attenzjoni li rċevejna mill-persuna li tieħu ħsieb il-kura primarja tagħna.
Jekk irċevejna kura u attenzjoni adegwati, għandna t-tendenza li niffurmaw rabtiet pożittivi u bilanċjati fir-relazzjonijiet adulti tagħna.
Jekk ma rċivejnax kura u attenzjoni ‘adegwata’ mill-persuna li tieħu ħsieb il-kura primarja tagħna, allura niffurmaw stili ta ’twaħħil negattiv. Jew anke diżordni ta 'rabta, skont l-intensità tan-nuqqas ta' kura li nirċievu.
Jingħad li kważi nofs l-adulti ta ’l-Istati Uniti għandhom stil ta’ twaħħil negattiv jew disturb ta ’twaħħil. Li jfisser li hemm ċans kbir li int jew is-sieħeb jew is-sieħba tiegħek jista 'jkollok problema bħal din.
Essenzjalment dak li jiġri meta ma niffurmawx aċċessorji tajbin għas-saħħa huwa li ma nkunux sikuri fid-dinja, m'għandniex pjattaforma sigura fejn nistgħu nibqgħu wieqfa, u bħala tfal, aħna se nitgħallmu kif inġibu ruħna b'ċertu mod biex inwasslu l-bżonnijiet tagħna u jgħix.
Iżda l-mod kif nagħmlu hekk jista 'jkun li rnexxa biex jgħinna ninnavigaw u nibqgħu ħajjin f'ilmijiet ta' taqlib bħala tarbija, iżda ma jgħinniex niffurmaw relazzjonijiet b'saħħithom bħala adulti.
Il-problema hija, skont it-teorija tat-twaħħil, li fiż-żmien meta konna qed nesperjenzaw il-ħtieġa għal dawn il-karatteristiċi tal-imġieba kien ukoll fiż-żmien meta moħħna kien qed jiżviluppa.
U allura, ix-xejriet li żviluppajna għas-sopravivenza jistgħu jkunu mdaħħlin sewwa fina. Tant imdaħħal fil-fatt li forsi lanqas biss nindunaw li hemm problema oħra għajr il-fatt li ma nistgħux nattiraw relazzjoni b'saħħitha jew insostnu waħda meta jkollna l-opportunità.
Kif nirrelataw ġej mill-ħtieġa li nħossuna siguri
Dawn il-kwistjonijiet kollha dwar kif nirrelataw ġejjin mill-ħtieġa li nħossuna sikuri fid-dinja, u allura nistgħu nsiru inċerti f'relazzjoni biex nevitaw li nitilfu xi ħaġa prezzjuża, distanti biex nevitaw li nweġġgħu, jew diżorganizzati għax sirna diżorganizzati, kollha kif mod kif nipproteġu l-vulnerabbiltà fraġli tagħna.
Allura, it-terapisti tal-koppji ffokati emozzjonalment jistgħu jgħinuk tifhem dawn ix-xejriet u tappoġġjak biex tinnavigahom flimkien bħala koppja. It-tnejn li huma jistgħu jibdew jifhmu lil xulxin profondament u jitgħallmu kif jafdaw u jirrelataw ma 'xulxin.
L-iżvilupp ta 'sens innat ta' sigurtà mibni mill-imħabba
Meta jiġri dan it-tnejn li intom tibdew tiżviluppaw sens innat ta 'sigurtà mibni mill-imħabba li jegħleb in-nuqqas ta' sigurtà ta 'qabel li jista' jkun li ħassejtlek qabel inkonxjament.
Bħala xi ħadd li darba kellu stil ta 'twaħħil negattiv, nista' nixhed il-fatt li huwa possibbli li tingħeleb u tikkoreġi.
Allura meta jew jekk tikkunsidra terapija ta 'koppji ffokata emozzjonalment bħala għażla għas-sitwazzjoni tiegħek taf dan biss; ix-xogħol li tagħmel x'aktarx jgħin iż-żwieġ jew ir-relazzjoni tiegħek biex issib it-triq tagħha mill-inkwiet.
U jekk tagħmel ix-xogħol, se tiżgura li ħadt il-passi psikoloġiċi biex tirranġa l-ħsara li l-esperjenza bikrija tat-tfulija tiegħek setgħet kellha fuq il-ħila tiegħek li tattira u żżomm relazzjonijiet b'saħħithom. Allura li fil-futur, u għall-bqija ta 'ħajtek, ma jkollokx għalfejn terġa' tittratta dik il-kwistjoni.
Hemm kelma li tgħid ‘jekk tlesti l-passat tiegħek ma tirrepetix il-passat tiegħek,’ u t-terapija tal-koppji ffokata emozzjonalment hija ċertament mod wieħed kif tagħmel dan. Terapija ta 'koppja ffokata emozzjonalment tgħinek tagħmel dan.
It-terapija tal-koppji ffokata emozzjonalment tintuża ma 'ħafna koppji differenti, bejn kulturi u prattiki.
EFT huwa magħruf li jgħin lill-koppji fejn sieħeb wieħed jew it-tnejn ibatu minn vizzju, depressjoni, mard kroniku jew disturb tal-PTSD.
Saħansitra wera li huwa estremament qawwi f'sitwazzjonijiet fejn il-koppji kellhom jittrattaw l-infedeltà jew inċidenti oħra trawmatiċi ħafna.
Jista 'jgħin biex nerġgħu lura l-ipprogrammar jew it-twemmin preċedenti tagħna u nirrikonċiljaw kwalunkwe emozzjoni mrażżna jew li tippreżenta, ġustifikata jew mhux ġustifikata flimkien ma' serħan il-moħħ u fejqan ta 'kwalunkwe kunflitt li nistgħu nkunu qed nesperjenzaw.
Fl-aħħar mill-aħħar trawwem dipendenza b'saħħitha u sens innat ta 'sigurtà għaż-żewġ imsieħba.
Issa immaġina dik, relazzjoni bbażata fuq is-sigurtà, il-kunfidenza, u l-benesseri emozzjonali u mentali. Dak hu l-mod ideali biex tibda kapitlu ġdid fi kwalunkwe relazzjoni. Ma taħsibx?