Kontenut
- 1. Pass lura mill-ġlieda
- 2. Agħmel il-paċi
- 3. Ipprattika smigħ attiv
- 4. Ikkomunika b'mod effettiv
- 5. Sib il-kwistjoni sottostanti
- 6. Ipprova toħroġ b'soluzzjoni
- 7. Tibżax titlob l-għajnuna
Jista 'jkun aħrax f'relazzjoni meta kwistjonijiet minuri jinbidlu f'argumenti sħaħ jew problemi ta' relazzjoni.
Wieħed jew it-tnejn li intom tista 'tkun konfuż dwar kif xi ħaġa żgħira tista' tikkawża tfixkil daqshekk kbir. Il-kunflitti huma normali fi kwalunkwe relazzjoni, ħadd mhu se jagħmel eżattament dak li tridhom il-ħin kollu.
Hija waħda mill-iktar problemi ta 'relazzjoni komuni li tkun irritata u frustrata dwar dan.
Imma meta tkun qed tiġġieled u jidher li m'intix kapaċi tegħleb xi kriżi li meta jkollok tibdel xi ħaġa fir-relazzjoni tiegħek.
Allura, kif issolvi problemi ta 'relazzjoni?
Meta tkun lest biex tieħu s-soluzzjonijiet tiegħek għall-problemi ta 'relazzjoni tiegħek għal livell ġdid għal kollox, tista' ssegwi dawn is-7 pariri biex tgħin lir-relazzjoni tiegħek tirkupra f'post mill-isbaħ.
1. Pass lura mill-ġlieda
Ħadd ma jieħu pjaċir jiġġieled mal-maħbubin tiegħu, iżda jiffaċċja problemi ta 'relazzjoni, jipprova jsolvihom u jsewwi r-relazzjoni tiegħek fis-sħana tal-mument jista' jkun riskjuż peress li l-emozzjonijiet huma għoljin u anke kelma tajba tista 'tiġi interpretata ħażin.
Huwa tajjeb waqt argument li tissejjaħ timeout jew tneħħi lilek innifsek mid-drama sabiex terġa 'tiġbor u tippreserva r-relazzjoni.
Ftakar li l-kliem jista ’jweġġa’, allura li tieħu mument jew tnejn biex tkessaħ u tieqaf tgħid affarijiet li jweġġgħu qatt mhix idea ħażina.
Ipprova ħu nifs fil-fond, taqqab imħaded, tagħmel ftit meded tal-yoga jew saħansitra tmur għal ġirja biex tħalli ftit mill-aggressjoni tiegħek b'mod produttiv li ma jweġġax aktar lis-sieħeb tiegħek.
Kemm jekk għandekx pjan ta 'tkessiħ f'postu kif ukoll jekk teħtieġx toħloq wieħed fuq il-fly, li jkollok ftit ħin u spazju joffrilek iċ-ċans li tirrifletti fuq dak li ġara b'moħħ razzjonali.
Meta t-tnejn li huma kkalmajtu u kapaċi jisimgħu lil xulxin mingħajr ma jargumentaw iktar allura jkun wasal iż-żmien li niltaqgħu flimkien u nerġgħu nitkellmu.
2. Agħmel il-paċi
Jista 'jkun diffiċli meta s-sentimenti tiegħek iweġġgħu biex tpoġġi lilek innifsek fil-pożizzjoni emozzjonalment vulnerabbli li tipprova ssolvi l-problema flimkien.
Meta tiffaċċja problemi ta 'relazzjoni hemm bżonn ta' fidi kbira fir-relazzjoni tiegħek biex taċċetta li t-tnejn li huma mxew 'il quddiem u xi ħadd lest jitlob skuża.
Li toffri apoloġija ma jfissirx li qed tieħu r-responsabbiltà unika għall-argument, u lanqas ma tagħmlek dgħajjef.
Li jkollok il-kuraġġ li tieħu r-responsabbiltà għall-weġgħa kkawżata mis-sitwazzjoni jew il-ġlieda li tirriżulta turi maturità vera u rispett għall-maħbub tiegħek u r-relazzjoni tiegħek flimkien.
Meta tiffaċċja problemi ta 'relazzjoni u tipprova ddawwarha fuq rasha, apoloġija tista' tgħin biex terġa 'titqajjem ir-rabta tal-imħabba.
Apoloġija m'għandhiex għalfejn tkun kompletament verbali, tista 'tkun tgħanniqa jew bewsa.
Tista 'saħansitra tkun qed iġġib lil żewġek tazza tal-kafè favorit tagħhom u tistedinhom biex jitkellmu miegħek. Filwaqt li jista 'jidher diffiċli li tieħu dawn l-ewwel passi, ir-relazzjoni tiegħek hija ta' siwi u tiffjorixxi għax int lest li tgħaddi mill-uġigħ tal-ġlieda tiegħek.
3. Ipprattika smigħ attiv
Is-smigħ attiv huwa tant importanti għal konversazzjoni mas-sieħeb tiegħek imma speċjalment meta tkun qed tiffaċċja problemi ta 'relazzjoni u tkun qed tipprova tirkupra mit-tilwima tiegħek.
Ipprova tevita li titkellem meta ma tistax tiffoka biss fuq xulxin. Il-kuntatt mal-għajnejn huwa kruċjali għall-fehim f'relazzjoni. Qatt interpretajt ħażin is-sarkasmu għax ġejt distratt bit-telefon tiegħek jew xi ħaġa oħra?
Jista 'jiġri daqshekk faċilment u f'dawn il-mumenti ta' riparazzjonijiet, ma tridx li kliemek jitgħawweġ jew jitgħawweġ.
Meta tiffaċċja problemi ta 'relazzjoni, uri lil sieħbek li int interessat fin-naħa tagħhom tal-istorja u kun lest li tisma' kliemhom. Tista 'tkun ċert li tifhem billi tirrepeti dak li qalu lura.
Pereżempju, tgħid "Nisma 'int tgħid li int frustrat li ma naqtax il-lawn meta staqsejt." Irrepeti l-messaġġ tagħhom lilek u ssib il-kuntest emozzjonali jgħinek tidħol u tipproċessa l-ġlieda fuq livell differenti u nisperaw li twassal għal fehim aktar profond ta 'xulxin li jimxu' l quddiem.
4. Ikkomunika b'mod effettiv
Meta jmiss lilek li taqsam in-naħa tiegħek tas-sitwazzjoni ipprova ma tpoġġi t-tort fuqek innifsek jew fuq is-sieħeb tiegħek u sempliċement tpoġġi l-fatti hemmhekk.
Aqsam kif kont qed tħossok, tkun kemm tkun ilek flimkien sieħbek ma jistax jaqra moħħok. Huma sempliċement jistgħu ma jifhmux għalfejn kont imdejjaq daqshekk, speċjalment jekk hija xi ħaġa li ilha tħajrek għal żmien twil.
Il-maħbub tiegħek jista 'jkun qed iħassar rasu kurjuż għax dejjem għamel hekk u qatt ma qbiżt id-dwejjaq qabel.
Meta tiffaċċja problemi ta 'relazzjoni, jista' jkun verament konfuż meta f'daqqa waħda tkun imdejjaq u jista 'jkun faċli li tiddefendi, hu għalhekk li meta taqsam dak li għandek f'moħħok li ma tmurx għal attakk.
Ipprova qatt tuża frażijiet bħal "Int dejjem ..." jew "Int qatt ..." Meta tagħmel dikjarazzjonijiet wesgħin tkun qed tistieden lil żewġek biex tiddefendi ruħhom b'eżempji speċifiċi ta 'kif dan mhux minnu.
Ġib l-attenzjoni lura lejk u s-sentimenti tiegħek sabiex ma tagħmilx it-tort. Li tibda s-sentenzi tiegħek bil-kelma "Jien" jista 'jkun ta' għajnuna inkredibbli u li jirrifletti lilu nnifsu.
5. Sib il-kwistjoni sottostanti
L-argument tiegħek dwar il-ħsad tal-lawn probabbilment mhuwiex dwar xi ħadd li ma jaħsadx il-lawn. Wegħdu li jaħsdu f'ċertu jum u mbagħad iltaqgħu mal-ħbieb minflok? Imbagħad iddejjaq li kissru kelmthom u ma kinux madwar.
Meta tkun tista 'ssib x'kienet il-kawża sottostanti ta' l-argument, tista 'tkun ippreparat aħjar biex timxi' l quddiem u ssib soluzzjoni li t-tnejn tista 'taqbel magħha.
Dan hu għaliex huwa importanti li tieħu l-ispazju li għandek bżonn eżatt wara l-ġlieda. Jista 'jkun diffiċli li tasal fil-qiegħ tal-affarijiet meta l-emozzjonijiet ikunu jaħarqu.
6. Ipprova toħroġ b'soluzzjoni
Jista 'jkun diffiċli li ssib soluzzjoni li taħdem għalikom it-tnejn għal kwalunkwe soluzzjoni partikolari.
Int żewġ individwi uniċi u ġġib esperjenzi differenti ta 'dak li jaħdem u dak li ma jaħdimx fuq il-mejda. Huwa importanti li wieħed jinnota li jekk int serju dwar kif tagħmel ir-relazzjoni tiegħek taħdem se jkun hemm xi wħud jagħtu u jieħdu, l-affarijiet jistgħu mhux dejjem imorru tiegħek.
Imma ċertament jekk il-kwistjoni sottostanti tiegħek hija aspettattivi differenti, tista 'tagħmel ħilitha biex tiżgura li t-tnejn li intom qegħdin fuq l-istess paġna billi jkollok laqgħa ta' kull ġimgħa jew check-in.
Dak il-ħin tista 'tmur matul il-jiem li ġejjin u tiddiskuti kif it-tnejn taraw il-ġranet għaddejjin. Jekk tara li l-lawn tiegħek qed jinħasad fil-ġurnata xemxija li jmiss għamilha ċara sabiex is-sieħeb tiegħek jifhem kif tħossok.
Huwa probabbli li r-relazzjoni tiegħek ma tinbidilx mil-lum għal għada. Ukoll int mhux ser issir reżiljenti f'daqqa meta tiffaċċja problemi ta 'relazzjoni.
Anke bl-aħjar intenzjonijiet possibbli, jieħu ż-żmien biex tbiddel id-drawwiet li jwasslu biex jiffaċċjaw problemi ta 'relazzjoni u jegħlbuhom. Li tieħu passi tat-trabi lejn bidliet kbar għadu miexi 'l quddiem u dan għandu jiġi ċċelebrat.
Ir-relazzjoni tiegħek jiswa!
7. Tibżax titlob l-għajnuna
Meta l-problemi jidhru insormontabbli jew is-saħħa jew is-sigurtà tiegħek tkun involuta, toqgħodx lura milli titlob l-għajnuna.
Kellem lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek għal għażliet jew iltaqa 'ma' konsulent ta 'koppja jekk taħseb li jista' jgħin biex tikseb pariri utli dwar kif ir-relazzjoni tiegħek terġa 'lura fit-triq it-tajba.
Li tħalli r-relazzjoni tiegħek tispira barra mill-kontroll jista 'jkun diffiċli u jista' jkun tal-biża 'li titlob l-għajnuna, imma hija ħaġa oerhört kuraġġuża li tagħmel.
Hemm nies li jħobbuk u jkunu jridu jaħdmu miegħek biex jgħinu r-relazzjoni tiegħek tirnexxi b'mod effettiv u sigur.
Il-fejqan ta 'l-anzjani jweġġa' lilek innifsek u lil żewġek jista 'jkun sfida vera imma jekk it-tnejn li huma impenjati biex tagħmlu jaħdem ikun ta' siwi fit-tul. Ftakar ir-raġunijiet kollha li ħabbt l-ewwel dwar is-sieħeb tiegħek u użahom biex timmotivak tipprova tikseb l-għajnuna li għandek bżonn biex tibqa 'flimkien.
Ir-relazzjonijiet kollha jistgħu jieħdu x-xogħol u għalhekk huwa kbir li qed tfittex modi biex tgħin ir-relazzjoni tiegħek tirnexxi f'nofs problemi.
Billi ssegwi dawn il-passi int ukoll tista 'taħdem lura minn garża ħażina u ssewwi r-relazzjoni ta' mħabba tiegħek. Huwa kompletament normali li jseħħu ġlied imma huwa kif terga 'lura minnhom li juri jekk għandekx dak li hemm bżonn biex idum għal dejjem.