Kontenut
- X'inhi l-intimità emozzjonali, u l-biża 'ta' intimità emozzjonali?
- Għaliex iseħħ il-biża 'ta' intimità emozzjonali?
- Ostakli li jwasslu għal biża 'ta' intimità emozzjonali
- Kif tegħleb il-biża 'tal-intimità emozzjonali
Wieħed mill-akbar sorsi ta ’ferħ u kuntentizza fil-ħajja huwa li jkollok relazzjoni intima emozzjonalment u fiżikament ma’ sieħeb li jħoss l-istess dwarna bħalma nagħmlu aħna dwarhom. Iżda għal xi nies, li ssir emozzjonalment intimu ma ’persuna oħra huwa diffiċli.
Ejjew nesploraw uħud mir-raġunijiet li n-nies jibżgħu mill-intimità, u xi wħud mill-modi kif inħallu kwistjonijiet ta ’intimità emozzjonali u nibnu relazzjonijiet b’saħħithom u sinjuri emozzjonalment.
Qari Relatat: Biża 'mill-Intimità: Kollox Trid Taf
X'inhi l-intimità emozzjonali, u l-biża 'ta' intimità emozzjonali?
L-intimità emozzjonali hija l-istat li tħossok konness b'mod suprem mas-sieħeb tiegħek. Tħossok sigur, protett, u mifhum. Int taf li tista 'tħalli lilek innifsek tkun totalment miftuħ, vulnerabbli u onest ma' sieħbek u huma qatt ma jikkritikaw jew iċekknu dak li qed tesperjenza.
Relazzjonijiet emozzjonalment intimi huma sħubiji fis-sens veru tal-kelma, u xi ħaġa li taspira għaliha meta timmaġina l-ogħla livell ta ’mħabba għall-adulti.
Iżda hemm ħafna nies li mhumiex mgħammra bl-għodda biex isiru msieħba emozzjonalment intimi mingħajr xi għajnuna esperta, huma jsofru minn biża 'ta' intimità emozzjonali.
Irġiel u nisa li ġejjin minn sfondi li jinkludu abbuż fiżiku u / jew mentali, trawma jew negliġenza għandhom żmien diffiċli biex jorbtu emozzjonalment ma 'ħaddieħor. Kien hemm diversi studji li jorbtu lil dawn it-tnejn.
Nies li kibru fid-djar fejn kritika, ġlied, denigrazzjoni, u theddid kienu armi li l-ġenituri użaw kontra xulxin u t-tfal għandhom sfidi x’jegħlbu biex ikunu jistgħu jiftħu emozzjonalment mas-sieħeb tagħhom.
Għaż-żwiġijiet, il-periklu hawnhekk huwa li persuni fit-tul emozzjonalment imbiegħda li jittrattaw il-biża 'ta' intimità emozzjonali jistgħu mingħajr ma jkunu jafu jikkontribwixxu għal kuntentizza, nuqqas ta 'sodisfazzjon u eventwalment it-tmiem tar-relazzjoni.
Qari Relatat: Sinjali ta 'Biża' ta 'Intimità
Ara dan il-filmat li jispjega s-sinjali ta ’twissija tal-biża’ mill-intimità:
Għaliex iseħħ il-biża 'ta' intimità emozzjonali?
Il-biża 'mill-intimità ġej minn post ta' ansjetà. Huwa diffiċli għal xi ħadd li ma kiberx f'kundizzjonijiet siguri, ta 'mħabba u stabbli li jħossu li jgħaqqad sikur ma' sieħeb.
Jistgħu jimmaġinaw lilhom infushom bħala indenji għall-imħabba (għax kellhom ġenitur kritiku), jew iħossuhom ċerti li s-sieħeb tagħhom se jħallihom xi darba (għax kibru ma ’ġenitur assenti).
Jista 'jkun li tgħallmu jagħlqu kull emozzjoni minħabba li l-espressjoni tas-sentimenti ġiet milqugħa b'disprezz u umiljazzjoni meta kienu żgħar. Dan huwa wieħed mis-sinjali ta 'intimità emozzjonali maġġuri.
Qari Relatat: Biża 'ta' Intimità ta 'Persuna li Tevita l-Intimità
Ostakli li jwasslu għal biża 'ta' intimità emozzjonali
1. Nuqqas ta 'fiduċja
Fattur ewlieni fit-twaħħil emozzjonalment huwa l-fiduċja, u nies li esperjenzaw tfulija fejn il-fiduċja ma ġietx stabbilita għandhom jipprogrammaw mill-ġdid imħuħhom sabiex jafdaw lil ħaddieħor, u min-naħa tagħhom, isiru emozzjonalment intimi magħhom.
2. Nuqqas li tħossok sigur
Adulti li s-snin formattivi tagħhom qattgħu f’sitwazzjonijiet fejn kienu b’mod ċar perikolużi, minħabba vjolenza fid-dar jew fil-komunità, parenting mhux affidabbli, sporadiku, faqar, użu ta ’droga jew alkoħol, għandhom biża’ ta ’intimità emozzjonali.
3. Trawma
Il-biża 'ta' intimità emozzjonali hija konsegwenza prevedibbli għal dawk li esperjenzaw trawma bħal stupru, inċest, vjolenza fid-dar, u avvenimenti oħra li jbiddlu l-ħajja.
Qari Relatat: Kif Tegħleb il-Biża 'ta' Intimità Fiżika
Kif tegħleb il-biża 'tal-intimità emozzjonali
1. Tibżax li tilħaq għajnuna esperta
Għal nies li ġejjin minn sfondi ta 'abbuż, trawma u negliġenza, huwa rrakkomandat ħafna li jdaħħlu l-għajnuna ta' terapista kwalifikat biex jgħinhom jitgħallmu jirristrutturaw kif jaraw lil ħaddieħor u jiksbu t-tekniki meħtieġa biex tinbena fiduċja.
Dan mhux proċess mgħaġġel, imma jiswa sew l-investiment sabiex in-nies bil-biża 'ta' intimità emozzjonali jistgħu verament jesperjenzaw intimità fil-forom kollha tagħha.
Jekk tħobb ma 'sieħeb emozzjonalment assenti, it-terapija tista' tkun ta 'għajnuna għalik ukoll, sabiex tkun tista' tifhem kif is-sieħeb tiegħek sar il-mod kif inhu, u x'tista 'tagħmel biex tappoġġja l-evoluzzjoni tiegħu biex issir persuna emozzjonalment intima.
2. Għid lill-maħbub tiegħek minn fejn ġej
Jekk qed issibha diffiċli biex tistabbilixxi intimità emozzjonali, ikun essenzjali li tgħid lil sieħbek dak li qed tesperjenza sabiex ma jaħsbux li għandhom tort.
Dan huwa wkoll l-ewwel pass biex turi l-vulnerabbiltà tiegħek u ma tiltaqax mar-rifjut - parti importanti tat-triq tiegħek lejn irbit mas-sieħeb tiegħek.
3. Tgħallem tesprimi l-emozzjonijiet tiegħek, mhux tingħalaqhom
Pass vitali ieħor fil-bini tal-intimità huwa li tesprimi s-sentimenti tiegħek - negattivi u pożittivi - mas-sieħeb tiegħek, billi tuża dikjarazzjonijiet "I". "Jien inħossni megħlub minn dawn l-emozzjonijiet kollha" huwa mod tajjeb ħafna biex tibda!
Ir-reazzjoni ta 'sieħeb li jħobb u jifhem, li jisma' u jivvalida s-sentimenti tiegħek, jurik li huwa OK li tiftaħ għalihom. Mhux se jwaqqgħuk qalbek jew jaħarbu (bħalma esperjenzajt fit-tfulija).
Agħmel dan l-iżvelar żgħir sabiex iżżomm sensazzjoni ta 'sigurtà matul dan il-proċess. M’hemmx għalfejn immorru kbar b’dan il-pass. Esprimi l-emozzjonijiet tiegħek ftit ftit, b'rata li tħossok komdu.
Hekk kif tikseb validazzjoni mingħand is-sieħeb tiegħek, memorizza dak is-sentiment. Int qiegħed tħarreġ mill-ġdid moħħok biex tirrikonoxxi li s-sieħeb imħabba tiegħek huwa persuna sigura li tiftaħ għaliha. Mhumiex se jiċħduk talli turi min int ġewwa.
4. Ħu kuljum
Il-bidla milli tittratta l-biża 'ta' intimità emozzjonali biex issir persuna emozzjonalment disponibbli hija proċess twil u teħtieġ paċenzja u fehim għaż-żewġ imsieħba.
Għaddew bosta snin biex il-persuna emozzjonalment imbiegħda titgħallem din l-imġieba adattiva u se tieħu ftit ħin biex terġa 'tfassal kif tħares lejn id-dinja bħala post sigur.
Il-proċess mhux sempliċi, u jkun hemm mumenti fejn tista 'tara rigressjoni minflok progress. Imma tibqa 'ottimist. Fl-aħħar mill-aħħar ir-rigal li ssir persuna kapaċi li ssir emozzjonalment intima jiswa x-xogħol involut.
Ir-relazzjoni tiegħek issir aktar rikka u eqreb hekk kif tiftaħ għall-ħolqien u l-approfondiment tar-rabta emozzjonali li torbot flimkien.