Kontenut
- 1. Kun it-tip ta 'persuna li trid tkun is-sieħeb tiegħek
- 2. Kun responsabbli u vvalida s-sentimenti tas-sieħeb tiegħek
- 3. Iffoka fuq is-soluzzjoni tal-problemi flimkien
- Justin Lioi, LCSW
- 4. Oqgħod attent għall-ġlidiet eżistenti tar-relazzjoni tiegħek
- 5. Ittratta lis-sieħeb tiegħek kif għamilt fil-bidu
- 6. Uża s-Sena l-Ġdida biex tittratta kwistjonijiet antiki ta 'relazzjoni
- 7. Issettja l-għajnejn tiegħek fuq mira li kont qed tittraskura
- 8. Inkludi lis-sieħeb tiegħek fir-riżoluzzjonijiet tas-sena l-ġdida tiegħek
- 9. Elimina n-negattività u applika imgieba kostruttivi
- 10. Għarfien, attenzjoni, u konsiderazzjoni
- 11. Żviluppa għarfien dwarek innifsek
- 12. Irrijoritizza xi aspetti tar-relazzjoni tiegħek
- 13. Kellem lis-sieħeb tiegħek dwar il-miri tiegħek flimkien
- 14. Rieda li tara r-relazzjoni għal dak li hi
- 15. Uri lis-sieħeb tiegħek li jimpurtak
- 16. Aħfir lilek innifsek u itlaq il-passat
- 17. Inkorpora drawwiet ta 'komunikazzjoni pożittivi
- 18. Opportunità li tieħu inventarju tal-persuna nnifsu ġdid u onest
- 19. Involvi ruħek f'argumenti b'saħħithom
- 20. Ħalli l-biża '
- 21. Introduċi bidliet biex ittejjeb ir-relazzjoni tiegħek
- 22. Identifika s-saħħiet tar-relazzjoni tiegħek
Il-bidu tas-sena l-ġdida jġib entużjażmu ġdid, ispirazzjoni, u tama ġdida għal bidliet pożittivi f'ħajjitna.
Aħna nimpenjaw ruħna li ninkorporaw affarijiet u drawwiet ġodda biex intejbu l-istil ta 'ħajja, is-saħħa u l-benesseri tagħna. Inħallu għażliet friski u tossiċi li għamilna fil-passat biex nagħmlu mod għal stil ta 'ħajja ġdid.
Madankollu, fl-elenkar tar-riżoluzzjonijiet tagħna, aħna l-aktar inżommu l-attenzjoni tagħna fuqna nfusna.
Aħna ma nindunawx aħna biss ma nistgħux nagħmlu ħajjitna b'saħħitha u sodisfaċenti; l-inħawi tagħna, in-nies ta 'madwarna jimpurtaw ukoll, speċjalment l-imsieħba tagħna.
Ir-relazzjonijiet tagħna, bħall-affarijiet l-oħra kollha, għandhom bżonn ħin u sforz biex jiffjorixxu.
Din is-sena l-ġdida, iddeċiedi li tkun l-aħjar verżjoni tiegħek innifsek u ħu inizjattivi biex ittejjeb ir-relazzjoni tiegħek, billi tegħleb il-kwistjonijiet tar-relazzjoni.
Ara wkoll kif bidliet żgħar jistgħu jagħmlu differenza kbirace:
Ħu miżuri biex identifika l-kwistjonijiet ta 'relazzjoni moħbija int u s-sieħeb tiegħek qed jitħabtu magħhom u sib modi kif tegħlebhom.
L-esperti jiżvelaw kif tista 'tirranġa kwistjonijiet antiki ta' relazzjoni u tagħti nifs ġdid lir-relazzjoni tiegħek.
1. Kun it-tip ta 'persuna li trid tkun is-sieħeb tiegħek
Catherine DeMonte, LMFT
In-nies dejjem jgħidu li relazzjoni tajba hija 50- 50. Fil-fatt ma naqbilx. Huwa 100/100.
Meta kull persuna tkun qiegħda ġġib ruħha għar-relazzjoni 100%, u ma tistennax lill-oħra tagħmel l-ewwel pass bħal li tkun l-ewwel li tiskuża ruħha, l-ewwel li tgħid “Inħobbok,” l-ewwel li tkisser is-skiet, dak li jagħmel sħubija tajba.
Iż-żewġ persuni jġibu l-aħjar tagħhom infushom fuq il-mejda.
Is-sena l-ġdida tista 'tkun żmien meraviljuż biex toħloq dan fiż-żwieġ tiegħek. Kun it-tip ta 'persuna li trid tkun is-sieħeb tiegħek. Dak li tpoġġi dawl fuqu jikber. Sib modi kif iġġib id-dawl għaż-żwieġ tiegħek!
2. Kun responsabbli u vvalida s-sentimenti tas-sieħeb tiegħek
Pia Johnson, LMSW
Meta taqsam kwistjonijiet fir-relazzjoni, tkellem dwarek innifsek, il-passi ħżiena li għamilt, u x'tista 'tagħmel b'mod differenti fil-futur.
Ipprova ma tagħmilx tort, tikkritika, jew toħloq mill-ġdid xenarji qodma mas-sieħeb tiegħek. Uża din il-konversazzjoni bħala għodda ta 'tagħlim biex tfejjaq il-feriti tal-passat, toħloq riżultati ġodda għal kwistjonijiet antiki, u ttejjeb il-vjaġġ tal-ħajja tiegħek flimkien.
F'termini ta 'validazzjoni, unora s-sentimenti tas-sieħeb tiegħek u ħallihom jaqsmu l-esperjenzi tagħhom. M'għandekx tiddefendi u tkeċċihom f'tit għall-gwerra tat-tat.
Il-validazzjoni hija mod kif turi li tivvaluta l-ħsibijiet u s-sentimenti tas-sieħeb tiegħek kif jarawhom.
Dan jippermetti vulnerabbiltà elevata, fiduċja u intimità, li joħolqu rabta aktar b'saħħitha fir-relazzjoni. Ftakar li tiffoka fuq il-futur; dan huwa dwar il-ħolqien ta 'pjan ġdid għas-Sena l-Ġdida.
3. Iffoka fuq is-soluzzjoni tal-problemi flimkien
Justin Lioi, LCSW
Ħaddiem Soċjali Kliniku LiċenzjatLiema problemi ilek tipprova ssolvi waħdek li huma verament kwistjonijiet ta 'relazzjoni?
Forsi għandek ilment dwar xi ħaġa li ma tagħmilx — xi ħaġa madwar id-dar, fis-sodda, għax-xogħol tiegħek — u fassal pjan sabiħ biex “tirnexxi.”
Huwa tal-għaġeb kemm-il darba nippruvaw nagħmlu bidliet kbar li jaffettwaw ir-relazzjoni tagħna waħedna.
Ejja nużaw is-Sena l-Ġdida biex nimxu fuq xulxin.
Mhux wisq fejn qed titlob lis-sieħeb tiegħek biex jerfa 'l-piż, imma biss biżżejjed biex is-suċċess tar-relazzjoni tiegħek ma jkunx fuq spallejk biss.
4. Oqgħod attent għall-ġlidiet eżistenti tar-relazzjoni tiegħek
VICKI BOTNICK, MA, MS, LMFT
X'jiġri jekk bdejt is-sena l-ġdida billi tagħti lir-relazzjoni tiegħek attenzjoni daqs l-għanijiet tal-qadd jew tal-karriera tiegħek?
Ħafna mir-riżoluzzjonijiet tagħna għandhom x'jaqsmu magħna nfusna, kemm jekk aħna qegħdin nittamaw għal korp ta 'buffer kif ukoll jekk inqattgħu inqas ħin konness mat-telefowns tagħna.
Imma jekk nonfqu anke nofs dik l-enerġija fuq is-sieħeb tagħna, inkunu nistgħu ħares lejn problemi antiki b'viżjoni ġdida u sib enerġija mġedda biex taħdem fuq kwistjonijiet antiki.
- X'riżoluzzjoni tagħmel jekk ir-relazzjoni tiegħek tkun l-unika prijorità tiegħek?
- Dan kif se jbiddel il-parenting tiegħek, is-sess tiegħek, il-passjoni tiegħek għall-ħajja?
Tista 'tindirizza dan b'kull mod li trid, minn pjuttost serju għal ħafif u divertenti. Forsi tiddeċiedi li ssib terapista u fl-aħħar taffronta x-xejriet li ilhom iżommu fit-tnejn li qed ikaxkruk it-tnejn 'l isfel.
Jew minflok, tista 'twiegħed li tħawwar ir-rumanz f'ħajtek.
Idea waħda hija sempliċi daqs li tibda attività ġdida flimkien, bħal klassi ta 'inbid u pittura jew expedition għat-tixbit tal-blat.
Kwalunkwe waħda minn dawn l-ideat tista 'tagħti lir-relazzjoni tiegħek ftit enerġija u tgħinek tiffoka fuq xulxin b'intensità mġedda.
Li tagħmel riżoluzzjonijiet ta 'relazzjoni huwa mod mgħaġġel biex iżżid il-komunikazzjoni, l-intimità u l-eċitament, it-tliet ċwievet għal relazzjoni fit-tul u li tissodisfa.
5. Ittratta lis-sieħeb tiegħek kif għamilt fil-bidu
Allison Cohen, MA, MFT
Kulħadd sema 'tgħid, "Sena Ġdida, int ġdid," iżda dan jista' japplika wkoll għar-relazzjoni tiegħek.
Reboot jista 'jiġri fi kwalunkwe ħin, iżda l-ottimiżmu mġedded ta 'sena ġdida jista' jkun opportunità perfetta biex tipprattika mġieba antiki u minsija u taqsam l-aħjar tiegħek innifsek. Ikkanella kif ittrattajt lis-sieħeb tiegħek fl-ewwel tliet xhur tar-relazzjoni u istantanjament toħloq pjan direzzjonali għall-konnessjoni mill-ġdid u t-tiġdid.
6. Uża s-Sena l-Ġdida biex tittratta kwistjonijiet antiki ta 'relazzjoni
Julie Brams, MA, LMFT
Aħna rari, jekk qatt, nersqu lejn is-Sena l-Ġdida b'Memor tal-Bidu jew mingħajr aspettattivi.
Minflok, nersqu lejn il-ġdid b’dak li diġà nafu u nistennew li jerġa ’jiġri. Hawnhekk jinsabu kemm l-enigma kif ukoll it-tweġiba għall-indirizzar tal-qadim fil-ġdid. Speċifikament, irridu nitgħallmu nindirizzaw il-problemi familjari qodma tagħna fir-relazzjoni tagħna b'perspettiva ġdida, b'Bidu tal-Bidu.
Irridu noħolqu bidla fil-perspettiva tagħna tal-qadim. Inkella, ir-relazzjoni tagħna jkollha l-familjari, anke hekk kif nagħmlu dik ir-riżoluzzjoni biex nagħmlu l-affarijiet b'mod differenti din is-sena.
L-ewwel pass huwa li tirrikonoxxi l-aspettattivi l-qodma, anke qabel ma tgħaddas fil-fond kif issolvi problemi ta 'relazzjoni jew kif tirranġa relazzjoni li tfalli.
Ladarba tkun irrikonoxxiet l-aspettattiva l-qadima, jekk jogħġbok ħu mument biex tidentifika ma 'liema mill-valuri ewlenin tiegħek hija konnessa.
Meta l-valuri ewlenin tagħna ma jintlaħqux, insiru anzjużi, depressi, jew argumentattivi waqt li nippruvaw nagħmlu l-bżonnijiet tagħna mifhuma mis-sieħeb tagħna.
Li tifhem il-valuri sottostanti tiegħek, pereżempju, sigurtà, kumdità, jew ħin ta 'kwalità, jista' jgħin biex tiffaċilita approċċ ġdid għal diskussjoni antika.
Iċċekkja biex tara jekk il-valuri tiegħek u l-valuri tas-sieħeb tiegħek humiex sinkronizzati.
Tista 'tiskopri valuri konfliġġenti bħal il-ħtieġa tiegħek għas-solitudni toqgħod kontra l-ħtieġa tas-sieħeb tiegħek għall-ħin tal-irbit.
Iż-żewġ valuri huma "tajbin" iżda jeħtieġ li jiġu nnegozjati. Staqsi lil xulxin kif tista 'ssolvi l-problemi flimkien biex tilħaq kull wieħed mill-valuri tiegħek.
Minn perspettiva ta 'Mindfulness, is-Sena l-Ġdida tippermettilna niltaqgħu ma' sfidi antiki ta 'relazzjoni familjari b'perspettiva ġdida jew Mind tal-Bidu.
Isir kurjuż mill-ġdid dwar il-bżonnijiet tas-sieħeb tiegħek u miftuħ biex tesplora tweġibiet għall-mistoqsijiet, "kif tittratta problemi ta 'relazzjoni" jew "kif issolvi problemi ta' relazzjoni."
Mingħajr din il-kuxjenza, ir-relazzjonijiet tagħna se jilagħbu l-familjari anke hekk kif nagħmlu dik ir-riżoluzzjoni biex nagħmlu l-affarijiet b'mod differenti din is-sena.
7. Issettja l-għajnejn tiegħek fuq mira li kont qed tittraskura
Lauren E. Taylor, LMFT
Is-Sena l-Ġdida hija żmien tajjeb ħafna għal bidu ġdid u relazzjonijiet imġedda.
Dan jista 'jkun mument biex tipprova xi ħaġa ġdida flimkien li tista' tirrestawra l-konnessjoni tiegħek u ġġib tama fir-relazzjoni tiegħek.
Aħdem flimkien biex tistabbilixxi passatemp ġdid, issettja l-għajnejn tiegħek flimkien fuq mira li kont qed tpoġġi fuq il-back burner, jew ħu l-ħin 'il bogħod biex tesplora post tal-ivvjaġġar fil-qrib fi tmiem il-ġimgħa. Tagħmel dak li tagħmel, aħdem flimkien bħala unità biex tippjana l-impriża l-ġdida tiegħek.
Dan l-ippjanar u l-għaqda jagħtik kemm il-ħin kif ukoll il-konnessjoni meħtieġa biex timxi 'l quddiem u tqabbad bidliet fir-relazzjoni tiegħek. Dan huwa wkoll żmien tajjeb ħafna biex sib appoġġ ta 'parti terza li jista' jgħinek kull wieħed jinnaviga fir-relazzjoni b'mod li jinkoraġġixxi t-tkabbir tiegħek flimkien.
Investi f'xi sessjonijiet ta 'terapija, jattendu irtir ta 'koppja fi tmiem il-ġimgħa jew jerġgħu jingħaqdu mal-pastor li ltaqgħek mal-artal.
8. Inkludi lis-sieħeb tiegħek fir-riżoluzzjonijiet tas-sena l-ġdida tiegħek
Yana Kaminsky, MA, LMFT
Ir-riżoluzzjonijiet tas-Sena l-Ġdida normalment jappartjenu għall-għanijiet individwali ta 'dak li jkun, minbarra s-sieħeb. Għalhekk, inkludi lis-sieħeb tiegħek għandu jibda l-lista.
Jekk tirreferi għall-kwistjonijiet tar-relazzjoni tiegħek bħala qodma, ibdel l-intunazzjoni; fittex il-punti tajbin tiegħek: int tim tajjeb?
Qatt ma tissottovaluta l-qawwa ta 'affarijiet żgħar: kumpliment, ikla, rigal mingħajr okkażjoni. U nisperaw, l-apprezzament u l-umoriżmu dejjem ikunu miegħek!
9. Elimina n-negattività u applika imgieba kostruttivi
Dr Debra Mandel
Il-bidu ta 'sena ġdida jġib ispirazzjoni u l-wegħda ta' bidla għal ħafna nies.
Iżda biex ir-relazzjonijiet tagħna jitjiebu u ma jibqgħux imexxu 'l quddiem l-istess kwistjonijiet riċiklati, għandna nkunu konxji ta' dak li nagħmlu biex noħolqu negattività f'ħajjitna u applika bidliet prattiċi u kostruttivi fl-imġieba.
Meta tagħmel hekk, eżitu differenti u aħjar se jiffjorixxi! Allura ibda tħawwel żrieragħ ġodda friski issa!
10. Għarfien, attenzjoni, u konsiderazzjoni
Timothy Rogers, MA, LMFT
Iva, huwa daqshekk fond.
Madankollu, din tista 'tkun IS-SENA fejn tista' attwalment fejqan mill-mudelli mgħallma qodma ta 'komunikazzjoni ħażina, akkomodazzjoni ħażina ta' ħaddieħor (u tkun imdejjaq dwarha), kif ukoll “Nies li jogħġbu” jew saħansitra jippruvaw jikkontrollaw lil ħaddieħor.
Kif? Kuxjenza. Kuxjenza, Mindfulness, Kunsiderazzjoni. Imma mhux biss ta 'oħrajn li magħhom int f'relazzjoni, ta' INTI, l-ewwel imbagħad oħrajn, f'dik l-ordni.
Il-problemi kollha fir-relazzjonijiet tagħna għandhom denominatur komuni wieħed: Sentimenti.
Naf, "duh!" Imma tikkunsidra kif ġejna introdotti u kif is-sentimenti tagħna u l-kondjuwit tagħhom, l-emozzjonijiet ġew immaniġġjati fil-familja ta 'oriġini tagħna, jgħidulek dak kollu li għandek bżonn tkun taf dwar l-esperjenzi ta' wara tiegħek u l-istorja ta 'adult żgħir f'relazzjonijiet u d-diffikultajiet ta' relazzjoni li jirriżultaw.
Biex ma nsemmux tiddi attenzjoni kbira fuq l-istat attwali tal-problemi tar-relazzjoni tiegħek, li jgħinek twasslek għal relazzjonijiet futuri li għadhom mhumiex realizzati.
Ladarba ssir konxju ta 'dawk l-esperjenzi ta' oriġini tal-familja ta 'oriġini li huma influwenti b'mod inkredibbli b'sentimenti u x-xejriet ta' relazzjonijiet ta 'sodisfazzjon li segwew, tkun taf eżattament kif tindirizza l-fejqan u r-rimi ta' problemi antiki ta 'relazzjoni komuni mhux biss għal din is-sena iżda għall-bqija. ta ’ħajtek!
11. Żviluppa għarfien dwarek innifsek
Deryl Goldenberg, PhD
Ħafna minna m’għandniex il-ħiliet biex ikollna t-tip ta ’relazzjoni li rridu u nwaħħlu fil-persuna l-oħra għan-nuqqas ta’ sodisfazzjon tagħna.
Għaliex mhux minflok niffaċċjaw dik it-tendenza u nħarsu lejn l-iżvilupp tal-għarfien u l-abbiltà tagħna nfusna immaniġġja r-reattività tagħna u negħlbu l-problemi f'relazzjoni? Tagħlim tal lingwa ta ’vulnerabbiltà emozzjonali tgħin b’mod sinifikanti.
12. Irrijoritizza xi aspetti tar-relazzjoni tiegħek
Dr Mimi Shagaga
Għal ħafna, is-Sena l-Ġdida toffri l-opportunità li tibda friska. Issa għamilha l-ħin it-tajjeb biex taħdem permezz ta 'problemi ta' relazzjoni.
Għall-koppji, jista 'jkun żmien li jevalwaw u jagħtu prijorità mill-ġdid aspetti tar-relazzjoni tagħhom. Ir-riflessjoni fuq is-sena ta ’qabel tista’ tgħin lill-koppji jidentifikaw ir-relazzjonijiet drawwiet jew mudelli li jixtiequ joħorġu minnhom. Imbagħad jistgħu jiddeċiedu liema bidliet jagħmlu u jistabbilixxu miri flimkien.
13. Kellem lis-sieħeb tiegħek dwar il-miri tiegħek flimkien
Marcie B. Scranton, LMFT
Il-bidu ta 'Jannar jista' jħossu inqas bħal ritorn għan-normalità u aktar bħal hangover tal-vaganzi. Iżda tirrappreżenta wkoll lavanja nadifa.
Minflok riżoluzzjonijiet, ibda s-sena l-ġdida billi tkellem lis-sieħeb tiegħek dwar il-miri tiegħek.
Ara kif jallinjaw, jieħdu kont, u jfittxu l-għajnuna jekk hemm bżonn għal aktar pariri dwar problemi ta 'relazzjoni u l-għodda t-tajba dwar kif isolvu problemi ta' relazzjoni mingħajr ma jkissru.
14. Rieda li tara r-relazzjoni għal dak li hi
Tamika Lewis, LCSW
Bħala psikoterapista, insib li s-Sena l-Ġdida hija l-aqwa ħin għal dak li nsejjaħ "ikklerja l-armarju tar-relazzjoni tiegħek waqt li ssolvi problemi ta 'relazzjoni.”
Inħobb il-kwotazzjoni ta 'Annie Dillard li tgħid, “Kif inqattgħu l-ġranet tagħna, huwa kif inqattgħu ħajjitna.”Ġurnata waħda ta’ għixien bi ħsibijiet u emozzjonijiet ibbottiljati spiss tinbidel f’ħajja ta ’riżentiment. Iċ-ċavetta għal tneħħi drawwiet qodma fir-relazzjoni tiegħek lest li jara r-relazzjoni għal dak li hi. Ibda billi tistaqsi lilek innifsek il-mistoqsijiet li ġejjin:
- Hemm xi ħaġa li għandi bżonn f'din ir-relazzjoni li ma jkollix?
- Kkomunikajt il-bżonnijiet tiegħi b'mod miftuħ, onest u dirett?
- Irrinunzjajt biex nieħu dak li għandi bżonn?
15. Uri lis-sieħeb tiegħek li jimpurtak
Dr Gary Brown, Ph.D., LMFT, FAPA
Wieħed mill-aqwa modi kif tista 'tgħin biex tissewwa kwistjonijiet antiki ta' relazzjoni huwa billi tibda kuljum billi ssaqsi lis-sieħeb tiegħek il-mistoqsija li ġejja:
"X'nista 'nagħmel biex ngħin il-ġurnata tiegħek aħjar illum?"
Sempliċement tistaqsi din il-mistoqsija turi lis-sieħeb tiegħek li int verament interessati fil-benesseri u l-kuntentizza tagħhom.
16. Aħfir lilek innifsek u itlaq il-passat
Elisha Goldstein, PhD
Is-Sena l-Ġdida hija żmien li naħfru lilna nfusna għall-ħin li għadda, iċedu t-tama għal passat aħjar, tinvestiga liema mudelli ma kinux qed jaħdmu għalina sabiex inkunu nistgħu nitgħallmu minnhom, u nistiednu bil-qalb lilna nfusna biex nerġgħu nibdew.
Meta nagħmlu dan, nistgħu nitgħallmu kif insiru aktar effettivi u kuntenti fir-relazzjonijiet tagħna din is-sena!
17. Inkorpora drawwiet ta 'komunikazzjoni pożittivi
Deanna Richards, LMHC
Is-Sena l-Ġdida tista 'tgħinek tieħu n-nifs u tqajjem il-kreattività lura fir-relazzjoni tiegħek. Ibda billi staqsi lilkom infuskom, "Liema drawwiet iffurmajna, u kif tgħinna nikkonnettjaw fiżikament, emozzjonalment, sesswalment u spiritwalment?”Agħmel lista tad-drawwiet kollha tiegħek u aqta’ dawk li jbegħduk milli tgħaqqad.
Liema drawwiet ġodda jista 'jkollok bżonn tifforma biex tgħinek terġa' tgħaqqad f'dawn l-erba 'oqsma? Forsi qed joħloq data bil-lejl.
Forsi, trid li jkollok esperjenzi ġodda fil-kamra tas-sodda, u drawwa ġdida tkun li tagħżel xi ħaġa mil-lista "Trid Ipprova" tiegħek kull xahar. Vizzju ġdid jista 'jkun lejl wieħed fil-ġimgħa li tisma' jew taqra xi ħaġa mas-sieħeb tiegħek u mbagħad taqsam il-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek wara.
18. Opportunità li tieħu inventarju tal-persuna nnifsu ġdid u onest
Joanna Smith, SM, LPCC, RN
Ġejt b'mod kodependenti tipprova tbiddel jew tirranġa l-persuna f'ħajtek waqt li ttraskura l-bżonnijiet tiegħek?
Din is-sena l-ġdida tivvaluta r-relazzjoni tiegħek ma 'dawn il-fatturi u agħmel dak li hu l-aħjar għalik u għas-sieħeb tiegħek.
L-unika persuna li tista 'tbiddel hija lilek innifsek u verament tieħu persuna waħda biss biex tkisser mudelli qodma!
Agħti lir-relazzjoni tiegħek bidu tas-Sena l-Ġdida - dawwar il-mera 'l ġewwa u sar l-aqwa tiegħek innifsek.
19. Involvi ruħek f'argumenti b'saħħithom
DARLENE LANCER, LMFT, MA, JD
Huwa normali li jkollok kunflitt fir-relazzjonijiet. Ix-xewqat u l-bżonnijiet inevitabbilment jaqblu. Fakkar lilek innifsek li l-komunikazzjoni hija li tifhem lil xulxin, mhux li jkollok raġun. Tgħallem kif l-argumenti jistgħu jkunu ħaġa pożittiva għal relazzjoni.
20. Ħalli l-biża '
SUSAN QUINN, LMFT
Ir-relazzjonijiet joffrulna tama għal futur tal-għaġeb, u fl-istess ħin, jistimulaw biża ’profonda li nistgħu nitilfu l-ħaġa li tant ngħożżu.
Dawn il-biżgħat profondi jwassluna biex naġixxu kontra s-sieħeb tagħna u jistgħu jissabotaw ir-relazzjoni.
It-tip ta 'biżgħat li nirreaġixxu biex jiġu mit-twemmin ewlieni tagħna, allura l-mod kif telimina din il-problema huwa li ibdel it-twemmin limitativ tagħna li huma miżmuma fil-moħħ mitluf minn sensih.
21. Introduċi bidliet biex ittejjeb ir-relazzjoni tiegħek
NATALIA BOUCHER, LMFT
Xi wħud minna jħobbu jaħsbu dwar is-sena l-ġdida bħala żmien biex nibdew friski u nintroduċu xi bidliet.
Dan huwa wkoll żmien tajjeb biex taħseb dwar il-bidliet li int u s-sieħba tiegħek tista 'timplimenta biex ittejjeb u jkollok relazzjoni aktar sodisfaċenti.
L-ewwel pass huwa li toħloq lista tal-punti tajbin tar-relazzjoni tiegħek, affarijiet li jagħmlu r-relazzjoni tiegħek speċjali, unika u ta 'valur. Ħafna nies għandhom diffikultajiet b'din il-lista peress li huwa dejjem aktar faċli li taħseb f'affarijiet negattivi.
Ladarba tkun ħloqt il-lista, aħseb f'affarijiet li tixtieq ittejjeb. Hawnhekk hawn lista ta 'ideat ...
- Komunikazzjoni
- Ġlidiet Finanzjarji
- Konnessjoni
- Apprezzament
- Awto-kura
Kif issewwi relazzjoni? Ikkunsidra t-terapija.
Jekk ir-relazzjoni tiegħek għaddejja minn żminijiet diffiċli, is-sena l-ġdida hija żmien tajjeb ħafna biex tibda t-terapija tal-koppji.
Għajnuna f'waqtha fil-forma ta 'terapija tal-koppji jew pariri dwar iż-żwieġ tgħinek tagħraf problemi u soluzzjonijiet ta' relazzjoni.
Jekk is-sieħeb tiegħek mhux lest li jimpenja ruħu għax-xogħol tal-koppji, it-terapija individwali hija wkoll ta 'għajnuna. Meta persuna tinbidel, l-oħra jkollha tadatta, u toħloq bidla fid-dinamika tal-koppja.
Cheers għall-bidliet li ġejjin għar-relazzjoni tiegħek f'din is-Sena l-Ġdida!
22. Identifika s-saħħiet tar-relazzjoni tiegħek
CYNTHIA BLOORE, M.S.
Aħseb dwar is-suċċessi tar-relazzjoni tiegħek - x'kien qed jiġri, u dak li kont qed tagħmel dakinhar li ħadem?
L-identifikazzjoni tal-punti tajbin tiegħek hija dejjem punt tat-tluq tajjeb meta tkun qed tagħmel bidliet jew issolvi kunflitti. Li tiffoka fuq il-punti sodi tas-sieħeb tiegħek jista 'jġib ħajja u imħabba ġdida fir-relazzjoni tiegħek waqt li tegħleb il-problemi komuni ta' relazzjoni fit-tul.