Kontenut
- X'inhi l-intimità tal-maħfra?
- Lezzjonijiet meħuda mill-pazjenti
- Narrazzjonijiet ġodda preċiżi ta 'Tamara
- Soluzzjoni għal din il-problema ġenerali - trawwem l-intimità tal-maħfra
- Tliet benefiċċji sinifikanti tat-trawwim tal-intimità tal-maħfra
- Minn liema par ta 'frejms qed tħares lejn is-sitwazzjoni?
Il-koppji għandhom it-tendenza li jiffokaw fuq aspetti emozzjonali u fiżiċi meta jiġu biex irawmu u jrawmu l-intimità. Huwa importanti li tirrikonoxxi l-ambitu wiesa 'ta' intimità u li tesplora l-forom varjati li jikkontribwixxu għas-sostenn ta 'relazzjoni b'saħħitha li tissodisfa. Il-maħfra u l-intimità huma biss tnejn minn ħafna. L-intimità tal-maħfra hija ferm iktar profonda milli tiskuża lil xulxin u twiegħed li ma tagħmilx "dak" mill-ġdid.
X'inhi l-intimità tal-maħfra?
L-aħjar huwa deskritt bħala koppja li tirrikonoxxi ferita fir-relazzjoni, tifhem l-impatt tal-ħsara, u tidentifika take-aways pożittivi mill-esperjenza li tgħinhom jikbru miexja 'l quddiem.
Jekk dawk l-elementi ma jiġux esplorati, sempliċi "Jiddispjaċini" jista 'jkun bla frott u jista' jimblokak milli tkun tista 'titlaq ir-riżentiment u r-rabja li tibqa' għaddejja minn trasgressjoni tal-passat.
Lezzjonijiet meħuda mill-pazjenti
Bħala Terapista tal-Familja taż-Żwieġ, ħdimt ma 'ħafna koppji li għażlu li jaħfru u ġenwinament iridu jħallu l-passat fil-passat. Huma pakkjaw l-uġigħ ikkawżat fir-relazzjoni, ħadu s-sjieda, u skużaw ruħhom. Minkejja dan, hija taqbida ta 'kuljum li għadhom jirrelataw mas-sieħeb tagħhom mil-lenti tal-passat, anke bi progress viżibbli u bidla pożittiva.
Pereżempju -
Mike kien konsistentement tard fil-bidu tar-relazzjoni tiegħu ma 'Tamara. Huwa jkun mill-inqas 15-20 minuta tard għad-dati u l-pjanijiet, u jikkawża kunflitt sinifikanti kif ukoll ansjetà u frustrazzjoni għal Tamara.
Hija kkunsidrat id-dewmien tiegħu bħala eżempju tan-nuqqas ta 'rispett tiegħu lejha u l-ansjetà tagħha kienet tiżdied ma' kull minuta ta 'stennija. Mike u Tamara bdew jidentifikaw li d-dewmien ta 'Mike jħalli impatt fuq bosta kuntesti oħra ta' ħajtu u hu verament kellu bżonn jaħdem fuq il-ġestjoni tal-ħin b'mod ġenerali.
Huwa importanti li tkun speċifiku dwar tifsiriet qodma u tifsiriet ġodda (preċiżi) marbuta mas-sieħeb tiegħek u r-relazzjoni.
Ir-rakkonti qodma li ħarġu għal Tamara kienu xi ħaġa bħal, "Ma jimpurtax kemm qed nistenna għalih," jew, "Ma jirrispettax il-ħin tiegħi. Huwa inkonsiderat u egoist ”, eċċ.
Narrazzjonijiet ġodda preċiżi ta 'Tamara
Ir-rakkonti l-ġodda meħuda minn Tamara jmorru bħal, "Mike jeħtieġ li jtejjeb il-ġestjoni tal-ħin tiegħu b'mod ġenerali u hu sid ta 'dak," jew, "Aħna t-tnejn nifhmu l-impatt ta' dan fuq ir-relazzjoni u Mike qed jaħdem b'mod attiv biex jindirizza dan, u l-puntwalità tiegħu qed titjieb b’mod ġenerali. ”
Jista 'jkun hemm progress sinifikanti magħmul minn Mike bħal li fil-ħin isir aktar min- "norma." Iżda ta 'spiss, jekk ikun saħansitra 5 minuti tard, Tamara tista' tibda tirrelata miegħu mil-lenti tal-passat: "Hu ma jirrispettax il-ħin tiegħi. Hu ma jimpurtahx minni ”tiġri minn moħħha li teskala l-ansjetà tagħha.
Jekk Tamara tista 'taqbad dawn il-ħsibijiet, u mhux awtomatikament taqbad magħhom bħala "verità", allura dik hija nofs il-battalja. L-għan mhuwiex li "qatt ma jkollok dawn il-ħsibijiet jew sentimenti." L-għan huwa li tkun kurjuż u konxju meta jinqalgħu.
Soluzzjoni għal din il-problema ġenerali - trawwem l-intimità tal-maħfra
Billi tirrikonoxxi l-kisi mill-ġdid ta ’ħsibijiet qodma u tesplora jekk dawn jistgħux jiġu spustjati ħażin fil-preżent, l-intimità tal-maħfra tista’ titrawwem u tissaħħaħ. Dawn it- "tfakkiriet" ta 'storja negattiva tal-passat jistgħu jqajmu emozzjonijiet mhux maħduma li huma aktar relevanti għall-passat iżda jħossuhom preċiżi għalissa.
Il-qsim tal-vulnerabbiltà tiegħek jista 'jkun ta' għajnuna oerhört u saħansitra jippermettilek li int u s-sieħeb tiegħek jgħaqqdu f'dak il-mument. Minflok tgħajjat u tikkritika lil Mike meta jkun 10 minuti tard, Tamara tista 'tgħid, "Qed inħossni pjuttost anzjuża bħalma kont inħoss meta qabel kont tard. Qed nipprova ma neħodhiex personalment jew nattakak, imma qed ikolli diffikultà minkejja li kont qed taħdem ħafna fuq il-puntwalità. "
Tliet benefiċċji sinifikanti tat-trawwim tal-intimità tal-maħfra
- Jagħti ċans lil Mike jivvalida s-sentimenti ta 'Tamara (mingħajr ma jkun "tort")
- Jipprovdi spazju sigur għal Mike biex jagħtiha l-appoġġ emozzjonali (mingħajr ma tkun "il-vittma")
- Jirrikonoxxi wkoll li sar progress u jippermetti lill-koppja tikkonnettja permezz ta 'mument ta' sfida flimkien.
Dan jagħti lill-koppja ċans akbar li jħallu l-ħtija u jattakkaw warajhom fejn jappartjeni. L-aqwa parti hija li l-intimità tal-maħfra mhix xi ħaġa li għandek tiġġieled waħedha jew li taqa 'fuq spallejn persuna waħda.
It-tqegħid tal-passat f'perspettiva xierqa bħala tim huwa ċavetta.
Minn liema par ta 'frejms qed tħares lejn is-sitwazzjoni?
Għinu lil xulxin jekk tidher li spiċċajt ħażin in-nuċċali l-ġodda li jgħinuk tara, tħobb u tirrelata ma 'xulxin fil-preżent. Il-ħidma flimkien biex tirrikonoxxi dawn il-mumenti u tirrikonoxxi r-rigal tal-maħfra għar-relazzjoni tiegħek se tfejjaq feriti qodma u tippermettilek li tgħaddi mill-sulluzzu id f'id.