Kontenut
- Impatt ta 'stili ta' twaħħil
- X'inhi t-teorija tas-sekwestru
- Tipi ta 'stili ta' twaħħil
- Sekwestru sikur
- Sekwestru mhux sikur
- Kif l-istili ta 'twaħħil jaffettwaw ir-relazzjoni tiegħek
- Nibdlu l-istil ta 'twaħħil tiegħek stess
- Jekk inti anzjuż
- Jekk inti evitat
- Għall-Istili ta 'Twaħħil
- Pariri u terapija jistgħu jgħinu
- Takeaway
Aħna lkoll nafu l-logħba tal-qtates u l-maws fir-relazzjonijiet. Hija dik id-dinamika familjari taċ-chaser u tal-chased. Hollywood u l-kultura popolari jagħmlu biċċa xogħol tajba biex juru din iż-żifna fil-fażi tal-qorti ta 'rumanz li qed jibda.
Minflok il-ġiri għaddej għal dejjem, għalkemm, ta 'spiss nassistu għal tmiem kuntent, bil-maws jitgħawweġ fit-tgħanniqa tal-qattus u l-logħba tlestiet.
Xi ngħidu meta l-logħba tal-ġiri tkompli ħafna wara li tintemm it-tfittxija inizjali?
Kif nimmaniġġjaw iż-żfin 'il quddiem u lura li jestendi wara l-fażi tal-qamar il-għasel u fir-ritmu umdu u ta' kuljum tar-relazzjoni?
Fid-dinja tal-psikoloġija, l-imġieba tal-qtates u l-ġrieden ta 'effetti tax-xenqa jew tevita lil xi ħadd ieħor hija attribwita għall-mudelli ta' twaħħil bikri tagħna jew stili ta 'twaħħil.
Dawn l-istili jew imġieba kibru mir-relazzjoni tagħna ma 'ommijietna (jew dawk li jieħdu ħsiebhom primarji) meta konna trabi u estendew it-triq kollha fil-kmamar tas-sodda tal-ħajja adulta tagħna.
Impatt ta 'stili ta' twaħħil
Stili ta 'twaħħil fl-adulti jinfluwenzaw u jħallu impatt kif jesperjenzaw il-ħajja u jirrelataw ma' ħaddieħor.
Uħud minna se jkollhom ix-xorti biżżejjed li jkollhom stil ta 'twaħħil sigur, li jwassal għal relazzjonijiet pożittivi ma' oħrajn.
Filwaqt li oħrajn jistgħu jiżviluppaw stili ta 'rabta ansjuża jew evitanti, li jwasslu għal problemi fil-mod li jirrelataw mas-sieħba jew il-konjuġi tagħhom u fil-mod kif jesperjenzaw id-dinja.
Imma dak mhux kollox.
L-impatt fuq il-perspettiva ta 'persuna (kemm jekk sikur kif ukoll jekk mhux sikur) se jkun kompost hekk kif timxi tul il-ħajja kontinwament tipprova lilek innifsek li d-dinja hija jew sigura jew mhux sigura (skont l-istil ta' twaħħil tiegħek).
Dawk li jaħsbu li d-dinja hija sigura jirnexxu f'kull mod.
Dawk li għandhom stil ta 'twaħħil mhux sikur isiru mhux siguri, li ma jafdawx, pessimisti u jsibuha diffiċli biex jemmnu li jistgħu jilħqu l-għanijiet tagħhom għax ma esperjenzawhx fil-passat franchement li qatt ma ġralhom qabel.
Dan iċ-ċiklu ta 'esperjenzi ta' taħlit ikompli sakemm il-persuna bit-twaħħil mhux sikur tirrealizza u konxjament tagħmel sforz biex twarrab l-ipprogrammar tat-tfulija bikrija tagħhom.
Ħafna nies jesperjenzaw kunflitt, solitudni, u sfidi fil-mod li jirrelataw ma ’ħaddieħor u jesperjenzaw il-ħajja. u peress li kull wieħed minna jiffjorixxi fuq il-konnessjoni, n dak huwa stat ta 'dwejjaq.
Madankollu, hemm tama.
Li nifhmu x'inhuma l-istili ta 'twaħħil u x'inhu l-istili ta' twaħħil tiegħek fir-relazzjonijiet jista 'jgħinna nifhmu s-saħħiet, in-nuqqasijiet u l-vulnerabbiltajiet tagħna fir-relazzjonijiet tagħna.
Dan jippermettilna l-opportunità li nifhmu lilna nfusna jew lill-konjuġi tagħna u nsibu l-mezzi biex infejqu jew naħdmu ma 'sekwestru mhux sikur.
Huwa li anke jekk kiber li tħossok inċert fid-dinja, tista 'tirrikonċilja u tfejjaq din is-sitwazzjoni, u ssib mod kif twarrab l-ipprogrammar mhux sikur tiegħek u anke tiżviluppa sekwestru sigur.
X'inhi t-teorija tas-sekwestru
Ix-xogħol konġunt ta ’John Bowlby u Mary Ainsworth fuq, The Attachment Theory, jiġbed fuq il-kunċetti mill-etoloġija, iċ-ċibernetika, l-ipproċessar tal-informazzjoni, il-psikoloġija tal-iżvilupp, u l-psikoanalisti.
It-teorija tiddeskrivi t-twaħħil bħala “konnessjoni psikoloġika dejjiema bejn il-bnedmin, bl-iktar prinċipju importanti tagħha jkun l-iżvilupp ta’ relazzjoni bejn tifel u tal-anqas persuna li tieħu ħsieb primarja waħda għal żvilupp soċjali u emozzjonali normali.
It-teorija tas-sekwestru taġixxi bħala stabbiliment qawwi biex tifhem l-iżvilupp ta 'metodoloġiji ta' kif ilaħħqu ineffettivi u l-elementi moħbija tal-isfidi emozzjonali ta 'individwu.
Tipi ta 'stili ta' twaħħil
Psikologi u riċerkaturi ddefinixxew żewġ gruppi ewlenin ta 'stili ta' twaħħil.
- Sekwestru sikur
- Sekwestru mhux sikur
Sekwestru sikur
Adulti b'rabtiet sikuri kellhom ommijiet li laħqu l-bżonnijiet emozzjonali tagħhom meta kienu trabi. Ommijiethom:
- Konsistentement qabadhom meta bkew.
- Tredhom meta kienu bil-ġuħ.
- Tbissimilhom lura.
- Ħallihom jesploraw id-dinja, jafu li ommhom kellha daharha.
Adulti mwaħħlin sewwa ma jimpenjaw ruħhom f'ebda verżjoni estiża tal-logħba tar-relazzjonijiet tal-qtates u l-maws.
Huma naturalment jattiraw adulti oħra mwaħħlin sewwa.
Kull sieħeb ikollu l-awtonomija biex joħroġ u jesplora d-dinja billi jkun jaf li l-ieħor qed jifirħilhom, ħerqan li jistaqsi dwar l-avventuri tagħhom, u jgawdi intimità fiżika, sesswali u emozzjonali.
Biex tifhem aktar stil ta 'sekwestru Sikur, ara:
Sekwestru mhux sikur
Min-naħa l-oħra, adulti b’rabtiet mhux siguri (magħrufa wkoll bħala ansjużi) kellhom ommijiet li ma kinux kapaċi jissodisfaw il-bżonnijiet emozzjonali tagħhom meta kienu trabi. Dawn l-ommijiet kienu:
- Inkonsistenti
- Ma jirrispondix
- Ċaħda
Stili ta 'twaħħil mhux sikuri ġew maqsuma aktar fi tliet tipi.
- Ansjuż-Ambivalenti
Trabi li huma ansjużi oerhört meta sseparati minn ommhom u fl-istess ħin jimbuttawha meta tirritorna.
Individwi bħal dawn spiss iħarsu lejn is-sieħeb tagħhom għall-approvazzjoni, l-appoġġ u r-rispons. Individwi b'dan l-istil ta 'twaħħil jivvalutaw ir-relazzjonijiet tagħhom, iżda huma dejjem fit-tarf u enfasizzati rigward il-firxa tal-involviment tas-sieħeb tagħhom.
- Anżjuż-Evitat
Trabi li jagħtu l-impressjoni li huma indipendenti bi kważi l-ebda sinjali ta 'ansjetà ta' separazzjoni meta omm ma tirrispondix.
Individwi bi stil ta 'twaħħil li jevita l-ansjetà għandhom self-esteem għoli u perspettiva pożittiva tagħhom infushom.
Individwi bħal dawn ġeneralment jaċċettaw li relazzjoni ma tikkompletahomx u jippreferu li ma jiddependux fuq ħaddieħor, ikollhom oħrajn jiddependu fuqhom, jew ifittxu għajnuna u approvazzjoni f'ċirku soċjali.
Mkabbra b’dan l-istil ta ’twaħħil jevadu l-qrubija passjonata u jrażżnu s-sentimenti tagħhom meta jkunu kkonfrontati f’ċirkostanza emozzjonali.
- Diżorganizzata
Trabi li huma abbużati severament jew trattati ħażin minn ommhom. Dawn it-trabi m'għandhom l-ebda rispons biex ilaħħqu mal-imġieba tal-omm. Huma depressi, għandhom ħarsa vojta meta tinżamm mill-omm, jew juru mġieba inkwetanti bħal tbandil 'il quddiem u lura meta l-omm tkun viċin.
Għal persuni kbar b'dan l-istil ta 'twaħħil, jistgħu jixtiequ xewqa mis-sieħba tagħhom li ħafna drabi hija s-sors tal-biżgħat tagħhom.
Individwi diżorganizzati għandhom bżonn l-intimità, u madankollu, jesperjenzaw inkonvenjenzi meta jafdaw u jiddependu fuq ħaddieħor. Huma ma jikkontrollawx is-sentimenti tagħhom sew u jibqgħu 'l bogħod minn rabtiet emozzjonali, minħabba l-biża' tagħhom li jweġġgħu.
Jekk għadek mhux ċar dwar l-istil ta 'twaħħil tiegħek stess, inti wkoll tista' tieħu, ipprova l-'Qwiżż ta 'Stil ta' Mehmuż 'biex tevalwa jekk int imwaħħal ma' xi ħadd u sa liema punt.
Kif l-istili ta 'twaħħil jaffettwaw ir-relazzjoni tiegħek
Peress li ħafna mill-adulti ma indirizzawx l-istili ta 'rabta li ffurmaw fit-tfulija, huma jġorru dawn l-imġieba fil-ħajja adulta tagħhom, li ssir, u b'hekk issir il-bagalja emozzjonali tar-relazzjonijiet tagħhom.
Dan il-kunċett huwa dak li l-psikologi jirreferu għalih bħala "trasferiment"- meta xi ħadd jerġa 'jidderieġi sentimenti u mġieba li jinħassu fit-tfulija għal relazzjoni sostituti fl-età adulta.
Kemm ma rridux nammettuha, ħafna minna ngħaqqdu ma 'xi verżjoni ta' ommijietna u missirijietna. Jew għallinqas dawk il-karatteristiċi simili huma dawk li naraw fihom. W u meta individwu jiltaqa 'ma' tipi speċifiċi ta 'ċirkostanzi / ġrajjiet stressanti nistgħu naraw dawk il-karatteristiċi fl-imġieba tagħhom.
Tqabbil komuni mhux tajjeb għas-saħħa huwa ansjuż-li jevita ma 'anzjuż-ambivalenti. Dawn it-tnejn spiss jingħaqdu flimkien f'relazzjonijiet biex jerġgħu jdoqqu d-dinamika ma 'omm fit-tfulija. L-imġieba ta 'ġlied tagħhom tista' tikkawża kunflitt serju fir-relazzjoni.
L-adult ambivalenti jqum nervuż meta jiġi sseparat mis-sieħeb tiegħu u jfittex iddisprat l-attenzjoni mingħandhom.
Huma jistgħu jixtiequ u xi drabi jitolbu li s-sieħeb tagħhom jissodisfa l-bżonnijiet tagħhom. Dan l-irbit jaqleb lis-sieħeb li jevita li jmur għall-għoljiet ... jew il-kantina. Ladarba s-sieħeb ambivalenti jitlaq ix-xenqa tagħhom, is-sieħeb li jevita jirritorna.
Is-sieħeb li jevita huwa, li ma jkunux kapaċi jartikolaw il-ħtieġa tagħhom stess għal attentio, anke jekk, iżda l-idea ta 'separazzjoni tikkawża ansjetà ġewwa fihom. Iktar ma s-sieħeb ambivalenti jagħti aktar spazju lill-kontroparti evitanti tagħhom, iktar iż-żewġ sħab jibqgħu kuntenti.
Sakemm iż-żewġ imsieħba ma jirrealizzawx li l-unika persuna konsistenti li hija għal kollox responsabbli biex tissodisfa l-bżonnijiet tagħhom stess huma nfushom, l-affarijiet huma stabbli biss sakemm iċ-ċiklu jirrepeti ruħu.
Nibdlu l-istil ta 'twaħħil tiegħek stess
Ma tkunx tista 'tbiddel l-istil ta' twaħħil tas-sieħeb tiegħek, allura l-aħjar ħaġa li għandek tagħmel hi li tbiddel l-istil ta 'twaħħil tiegħek.
Dejjem hemm il-possibbiltà li individwu jista ’jikkoreġi x-xejriet li għandu fi ħdan il-psyche tiegħu, iżda l-individwu jeħtieġ li mhux biss irid jagħmel dan, imma wkoll isib il-kuraġġ li jimxi fuq territorju mhux sikur waqt li jesplora raġunijiet ġodda.
Il-viżwalizzazzjoni kreattiva u l-ipnożi huma modi tajbin biex tibda tirregressja u terġa 'tibni rabta sigura miegħu nnifsu.
L-iżvilupp ta 'għarfien tal-istil ta' rabta tiegħek u kif jinfluwenza ħajtek u r-relazzjonijiet tiegħek jgħin ukoll. Speċjalment, jekk int u taħdem ukoll fuq l-iżvilupp ta 'għarfien dwarek innifsek u mbagħad toħloq drawwiet biex tbiddel dak li tikkoreġi l-mudelli li tidentifika.
Jekk inti anzjuż
Jekk inti ambivalenti u tħossok anzjuż jew fil-bżonn lejn is-sieħeb tiegħek, minflok ma tfittex xi ħaġa barra minnek innifsek biex jagħtik l-attenzjoni li tixtieq, għaraf din hija l-imġieba ta ’rabta tiegħek u mbagħad staqsi x’tista’ tagħti lilek innifsek fil-mument biex tikkonnettja miegħek u tissodisfa l-bżonnijiet tiegħek stess.
Dan jista 'jinkludi affarijiet bħal:
- Ittratta lilek innifsek għal massaġġi.
- Oħroġ lilek innifsek f'data tal-pranzu.
- Ħu klassi tal-yoga jew taż-żfin.
- Immedita.
- Ipprattika xi forma oħra ta 'imħabba għalik innifsek.
- Żomm ġurnal tas-sentimenti tiegħek biex tesplora kwalunkwe mudell li jqanqal sentimenti fil-bżonn.
Jekk inti evitat
- Ipprattika l-artikolazzjoni tal-ħtieġa tiegħek għall-ispazju b'mod ġentili u kompassjonali qabel tasal sal-punt fejn trid taħrab mis-sieħeb tiegħek.
- Ipprattika li tesprimi s-sentimenti tiegħek u staqsi lis-sieħeb tiegħek biex jagħtik spazju sigur biex tartikolahom mingħajr reazzjoni jew ġudizzju.
Għall-Istili ta 'Twaħħil
- Tkunx il-ħati tal-mess tas-sieħba tiegħek!
Meta tiskatta, ftakar li l-istil ta 'twaħħil tas-sieħeb tiegħek huwa xi ħaġa ffurmata peress li kienu trabi.
Għalkemm l-imġieba tista 'tiġi promulgata mill-ġdid jew ittrasferita fuqek, il- imġieba MHUX dwarek, u lanqas mhu riflessjoni tiegħek. Taqax fin-nasba li taħseb li int it-tort għall-imġieba tas-sieħeb jew sieħba tiegħek.
Pariri u terapija jistgħu jgħinu
Ħafna drabi ma nafux li qed naġixxu b'ċertu mod minħabba l-istili ta 'twaħħil tagħna. Li jkollok xogħol professjonali miegħek biex iżżid l-għarfien tiegħek dwar l-istil ta 'twaħħil tiegħek huwa mod tajjeb ħafna biex tbiddel l-imġieba tiegħek.
Il-konsulenti u t-terapisti jistgħu jgħinu lil dawk bi stili ta ’twaħħil ħżiena għas-saħħa jaraw kif l-esperjenzi tagħhom mal-persuni li jieħdu ħsiebhom iffurmaw l-istrateġiji ta’ kif ilaħħqu u kif dawn l-istrateġiji jillimitaw ir-relazzjonijiet tagħhom fil-futur u jikkontribwixxu għall-esperjenzi tagħhom ta ’dwejjaq.
Barra minn hekk, il-konsulenti u t-terapisti jistgħu wkoll jgħinu lin-nies bi problemi ta 'rabta jsibu modi biex jissodisfaw il-bżonnijiet mhux sodisfatti tagħhom.
Bidla vera ma tiġix mill-ġlieda biex tirranġa xi ħaġa; ġej minn li jkollok għarfien tiegħek innifsek u tas-sitwazzjoni. Fi kliem ieħor, hija l-għarfien li tikkawża bidla, mhux il-ġlieda.
Takeaway
Kulħadd għandu stili ta 'twaħħil differenti, u ħadd m'hu t-tort għal tiegħek. Jista 'jkun faċli li tidderieġi l-frustrazzjoni tiegħek lejn ommok jew il-persuna li tieħu ħsieb il-kura primarja, imma ftakar li kull ġenitur iħobb u jieħu ħsieb it-tifel / tifla tiegħu bl-aħjar mod li jista'.
It-twaħħil uman dejjem kien meqjus bħala fenomenu primarju, ibbażat bijoloġikament b'għeruq evoluzzjonarji qawwija. Peress li r-riċerka dwar is-sekwestru ilha teżisti għal ftit għexieren ta ’snin biss, l-għarfien dwar is-suġġett għadu kemm beda.
Kun grat li tista 'tikseb għarfien dwar l-istil ta' twaħħil tiegħek u tibqa 'pożittiv li bl-ammont korrett ta' għarfien, ħakma ta 'lilek innifsek, u imħabba għalik innifsek, tista' tinbidel minn sekwestru mhux sikur għal sekwestru sigur.