Kontenut
- 1. Sinjali bikrija ta 'self esteem baxx minħabba abbuż emozzjonali
- 2. Il-bidu ta 'self-esteem baxx jista' jżommok milli tagħraf id-dawl tal-gass
- 3. Stadji tard ta 'abbuż emozzjonali jwasslu għal empatija mibruma
L-istejjer tal-imħabba u s-sitcoms ibbażati fuq relazzjonijiet iġegħluna nħossuna kollha gooey ġewwa. Dak li jħallu barra l-kwotazzjonijiet tal-imħabba huwa d-diżastru li ħajjitna tista 'ssir meta l-istess relazzjonijiet isiru morri. Iċ-ċiklu ta 'abbuż li jidher hawn fuq mhuwiex sitwazzjoni mhux tas-soltu li ssib ruħek fiha.
Sieħeb abbużiv jista 'ma jkunx daqshekk faċli biex jiġi identifikat. Normalment, l-abbuż domestiku jibda b'abbuż verbali li jeskala għal vjolenza. Korrimenti fiżiċi li jirriżultaw minn abbuż bħal dan huma l-iktar periklu ovvju, iżda dan ma jfissirx li persuna li tesperjenza manipulazzjoni emozzjonali u psikoloġika mhix liebsa ċikatriċi minn ġewwa.
Waħda mill-ewwel vittmi ta 'xi ħadd maqbud f'relazzjoni emozzjonalment abbużiva hija l-istima tagħhom infushom. Jekk is-sitwazzjoni tkompli, dik il-persuna tista 'tibda tħossha bla saħħa u saħansitra tgħaddi minn dipressjoni. L-abbuż emozzjonali jaqtgħu l-istima personali ta ’persuna sakemm ma jibqgħux b’ħafna.
Jekk tissuspetta li int jew xi ħadd li taf li qiegħed f'relazzjoni bħal din, hawn huma xi sinjali li għandek toqgħod attent għalihom:
- Li tibża 'mis-sieħeb tiegħek / tagħhom
- Wara li tittratta l-għira tas-sieħeb
- Li tkun mhedded mill-abbużur
- Sibhom iwaqqfuk fil-privat jew fil-pubbliku
- Li tkun manipulat mis-sieħeb
1. Sinjali bikrija ta 'self esteem baxx minħabba abbuż emozzjonali
Jekk tagħti attenzjoni, tista 'tagħraf il-manifestazzjoni ta' kwistjonijiet baxxi ta 'self-esteem. Nies bħal dawn ħafna drabi jaqbdu lilhom infushom jaħsbu, ‘Is-sieħeb tiegħi verament iħobbni? Ma jistgħux verament iħobbuni, hux? ' Wara li tkun ġiet imċekkna u qallek li ma jimpurtax ripetutament, mhuwiex ta 'b'xejn li l-persuna li tkun abbużata emozzjonalment tibda taħseb hekk. Taħt il-wiċċ tan-nuqqas ta 'sigurtà tagħhom, dik il-persuna dalwaqt tista' tibda temmen li jistħoqqilha dak li qed jiġrilha għax ma tistax tħobb.
Qari Relatat: 6 Strateġiji biex Tindirizza Abbuż Emozzjonali f'Relazzjoni
2. Il-bidu ta 'self-esteem baxx jista' jżommok milli tagħraf id-dawl tal-gass
Ħaġa oħra li qatt ma nisimgħu dwarha hija l-illuminazzjoni tal-gass. Huwa forsi waħda mill-agħar partijiet ta 'relazzjoni abbużiva. Permezz tal-azzjonijiet tagħhom, il-persuna abbużiva tagħmel lis-sieħeb tagħha jħossu "miġnun" u jgħawweġ il-perċezzjoni tagħha tar-realtà. Is-sieħeb jibda jiċħad l-esperjenzi tagħhom jew għall-inqas, jimminimizza l-ħsara kkawżata minn min jabbuża. Meta xi ħadd jgħidlek li xi ħaġa ma seħħitx kif tiftakar ġara, jiġi stadju meta tibda temmenhom. L-affarijiet jistgħu jsiru agħar biżżejjed li tħoss li ma tistax isserraħ fuq il-memorja tiegħek stess.
X'taħseb li jista 'jkun l-għan wara l-illuminazzjoni tal-gass? Biex iġġib lill-persuna li tkun abbużata f'post perikoluż ħafna. F'dan l-istat, isiru saħansitra aktar dipendenti fuq l-abbużur tagħhom. Huma ser jgħidulek il-verżjoni tagħhom ta 'l-avvenimenti billi jsostnu li dak hu li fil-fatt ġara. M’għandniex xi ngħidu, kwalunkwe informazzjoni li tirċievi mingħandhom tkun ġiet mgħawġa biex tiffavorixxi lil min jabbuża tiegħek. Sieħeb abbużiv jista 'ma jirrealizzax dak li qed jagħmlu. Madankollu, ħafna drabi l-illuminazzjoni tal-gass hija premeditata u intenzjonata.
Permezz ta 'din il-forma ta' manipulazzjoni, min jabbuża jissikka l-livell ta 'kontroll li għandhom fuq is-sieħeb tagħhom. Malajr, jistgħu jiżżerżqu fi stadju avvanzat ta 'dawl tal-gass. F'dan l-istadju, il-persuna li tkun abbużata tibda taħseb li instigat sitwazzjoni abbużiva. Hekk kif isemmu l-episodju abbużiv, l-abbużur jagħmel lilu nnifsu l-fokus tal-konversazzjoni. Huma se jippruvaw jinsinwaw li huma l-vittma. Xi ħadd li ġenwinament jimpurtah mill-benesseri tiegħek jisma 'l-ilmenti tiegħek, minflok ma jwaħħallek. Ladarba jintlaħaq dak l-istadju, jista 'jġiegħel lill-persuna li tkun abbużata tibda taġixxi bħallikieku hija barra mill-kontroll.
Ħafna drabi, l-istress tas-sitwazzjoni li ninsabu fiha jagħmilna ninsew il-kliem eżatt li użajna f'argument. Jekk jiġrilek hekk, taqtax qalbek għall-paniku. Huwa biss l-istress jew ir-rabja li huwa responsabbli għall-inkwiet bil-memorja tiegħek. Barra minn hekk, tħalli lil ħadd jgħidlek mod ieħor. Abbużur jista 'juża dan għall-vantaġġ tagħhom u jipprova jġiegħel il-verżjoni tagħhom tal-ġrajjiet bħala l-verità.
3. Stadji tard ta 'abbuż emozzjonali jwasslu għal empatija mibruma
Issa li l-abbużur ħa lis-sieħeb tagħhom jemmen li kollox hu tort tagħhom, l-istadju li jmiss jista 'jkun saħansitra aktar brutali. Sorprendentement, min jabbuża ma jonqosx l-empatija - għandhom empatija fix-xfafar. Fil-fatt, l-empatija tagħmilha aktar faċli għalihom biex jimmanipulaw l-emozzjonijiet tal-vittmi tagħhom. Jekk xi ħadd ikun jaf minn xiex għamlu l-azzjonijiet tagħhom, ma jkunx daqshekk diffiċli li tuża dawk is-sentimenti kontrik.
Xi ħadd li jimpurtah minnek ma jġibx ruħu hekk. Pereżempju, aħseb dwar ġurnata ħażina fuq ix-xogħol. Kellek argumenti mal-kollegi tiegħek, jew tlift skadenza, jew minħabba li l-imgħallem tiegħek kien jerk.Jew il-mod, x'aktarx li meta tasal id-dar, tkun imdejjaq, irrabjat, jew depress. Ħabib tiegħek jew sieħeb li jħobb jinduna li għandek bżonn l-appoġġ tagħhom. Jistgħu jagħmlu affarijiet li jgħinuk tgħaddi minn fuq l-iskumdità tiegħek jew sempliċement tkun hemm biex tisma 'jew iżżommok qrib. Mhux hekk, b’abbużur li juża din bħala opportunità biex jikseb aktar kontroll fuqek.
Dan jista 'jinkiseb billi tattakka l-livelli ta' self-esteem tiegħek li jaqgħu sew. Huma jistgħu jgħidulek li kont tistenna dan ir-riżultat għax m'intix tajjeb biex tiddefendi lilek innifsek. Jew, li ma tafx kif tieħu ħsieb sitwazzjoni. Fil-qosor, il-ġurnata ħażina hija tort tiegħek, u min jabbuża tiegħek qiegħed hemm biex jimmaniġġa l-affarijiet għalik. Din il-marka mibruma ta 'empatija hija mfassla biex timbotta lill-vittma aktar fid-dipressjoni jew id-disperazzjoni.
Sitwazzjoni abbużiva tista 'tibda taqsam l-istima tiegħek innifsek sakemm it-trawma kontinwa li tgħaddi minnha teżawrixxiha kompletament. Il-ħsara kkawżata minn relazzjoni emozzjonalment abbużiva tista 'tibqa' miegħek ħafna wara li tkun ħarabha. L-ewwel pass tiegħek hu li tagħraf dak li qed jgħidulek is-sinjali. Wara dan biss tkun tista 'tagħmel xi ħaġa dwarha. Tibżax jew timbarazza biex titlob l-għajnuna. Fittex pariri, ipprova t-terapija, u ħalli l-maħbubin tiegħek jappoġġjawk permezz tal-proċess tal-fejqan.
Qari Relatat: Abbuż Fiżiku U Abbuż Emozzjonali - Kif Huma Differenti?