Kontenut
- Aħna nagħtu ħafna kundizzjonijiet bil-maħfra
- Il-maħfra tagħti l-libertà
- Kunċetti żbaljati dwar il-maħfra
- Għaliex qed taħfer lil xi ħadd iebes?
- Kif taħfer?
- 1. Agħraf is-sitwazzjoni
- 2. Tgħallem minn inċidenti bħal dawn
- 3. Ara l-affarijiet mill-perspettiva tas-sieħeb tiegħek
- 4. Għidha b'leħen għoli
Il-maħfra hija iebsa: dan huwa fatt li kull min qatt weġġa 'minn xi ħadd jaqbel fuqu. Huwa wieħed mill-aktar kunċetti kumplessi u diffiċli fl-esperjenza umana. Kull meta ġejna mweġġgħin mis-sieħeb tagħna, inħossu imrar, riżentiment u rabja. Il-maħfra hija għażla li tmur kontra n-natura tagħna stess. U l-fatt li jmur kontra l-istinti stess tagħna jagħmel il-maħfra att importanti.
Aħna nagħtu ħafna kundizzjonijiet bil-maħfra
Kulħadd jagħmel żbalji, u mingħajr fiduċja u grazzja fir-relazzjonijiet tagħna, inkunu bla saħħa. Kulturalment aħna nagħtu ħafna kundizzjonijiet bil-maħfra għax aħna naħfru biss jekk il-persuna li għamlet inġurja titlob maħfra jew inħarsu lejha bħala vendetta.
Il-maħfra tagħti l-libertà
Iżda l-maħfra hija ħafna akbar minn dan. Fl-Aramajk, il-kelma maħfra tfisser litteralment li ‘tħoll.’ Tirreferi għal azzjoni li tagħti l-libertà. Il-maħfra għandha l-poter li tippermetti t-tkabbir f'nofs l-uġigħ, li tirrealizza s-sbuħija meta tkun iddisprata. Għandha l-poter li tbiddel ħajjiet kompletament. Imma l-maħfra mhix faċli biex issibha.
Meta tkun imweġġa 'u wara li tkun għaddiet il-mewġa inizjali ta' rabja u riżentiment tistaqsi lilek innifsek mistoqsija: kif taħfer sieħeb li weġġgħek? Billi taħfer lil sieħbek, titlaq is-sentenzi u l-ilmenti u tħalli lilek innifsek tfejjaq. Għalkemm kollox jidher faċli ħafna, kultant huwa kważi impossibbli fir-realtà.
Kunċetti żbaljati dwar il-maħfra
Qabel ma nitgħallmu kif naħfru, ejjew niċċaraw xi kunċetti żbaljati dwar il-maħfra. Taħfer lil xi ħadd ma jfissirx li int -
- Qed tiskuża l-azzjonijiet tas-sieħeb tiegħek
- M'għandekx iktar sentimenti dwar is-sitwazzjoni
- Insejt li l-inċident qatt ġara
- Għandek bżonn tgħid lis-sieħeb tiegħek jekk hi jew hu maħfura
- Kollox huwa tajjeb fir-relazzjoni tiegħek issa, u m'għandekx bżonn taħdem aktar fuqha
- Trid iżżomm dik il-persuna f'ħajtek
U l-iktar importanti l-maħfra mhix xi ħaġa li tagħmel għal sieħbek.
Billi taħfer lil sieħbek, qed tipprova taċċetta r-realtà tal-inċident u tipprova ssib mod kif tgħix magħha. Il-maħfra hija proċess gradwali, u mhux neċessarjament tinvolvi l-persuna li qed taħfer. Il-maħfra hija xi ħaġa li tagħmel għalik innifsek; mhux għas-sieħeb tiegħek. Mela jekk hija xi ħaġa li nagħmlu għalina nfusna u tgħinna nfejqu u nikbru allura għaliex hi daqshekk diffiċli?
Għaliex qed taħfer lil xi ħadd iebes?
Hemm diversi raġunijiet għaliex insibu l-maħfra diffiċli:
- Int vizzju tal-ġirja ta 'adrenalina li tipprovdi r-rabja
- Tħobb tħossok superjuri
- Ma tistax taħseb vendetta u tpattija tal-passat
- Inti tidentifika lilek innifsek bħala vittma
- Tibża 'li billi taħfer titlef il-konnessjoni tiegħek jew ikollok terġa' tgħaqqad mas-sieħeb tiegħek
- Int ma tistax issib soluzzjoni dwar kif issolvi s-sitwazzjoni
Dawn ir-raġunijiet jistgħu jiġu solvuti billi tagħżel is-sentimenti tiegħek u tikkompartimentalizza l-bżonnijiet u l-konfini tiegħek. Aħna stabbilixxejna r-raġunijiet għaliex il-maħfra hija iebsa u dak li tinvolvi l-mistoqsija vera hija kif taħfer lil sieħeb li weġġgħek?
Kif taħfer?
Ir-rekwiżit bażiku għall-maħfra huwa r-rieda li taħfer. Kultant meta l-weġgħa tkun profonda wisq, jew is-sieħeb tiegħek kien abbużiv ħafna jew ma esprima l-ebda rimors, tista 'ma ssibx ruħek lest li tinsa. Tippruvax tipprova lis-sieħeb tiegħek qabel ma tkun ħassejt, esprimejt, identifikat, u teħles l-uġigħ u r-rabja tiegħek għal kollox.
Jekk inti lest li taħfer lil sieħbek issib post fejn tista 'tkun waħdek bil-ħsibijiet tiegħek u mbagħad segwi dawn l-erba' passi:
1. Agħraf is-sitwazzjoni
Aħseb dwar l-inċident oġġettivament. Aċċetta r-realtà ta 'dan u kif ġiegħlek tħossok u tirreaġixxi.
2. Tgħallem minn inċidenti bħal dawn
Tgħallem tikber minn inċidenti bħal dawn. Dan l-inċident x’għenek titgħallem dwarek innifsek, il-konfini tiegħek u l-bżonnijiet tiegħek?
3. Ara l-affarijiet mill-perspettiva tas-sieħeb tiegħek
Poġġi lilek innifsek fil-post tas-sieħeb tiegħek biex taċċerta għaliex hu aġixxa bil-mod li għamel hu jew hi? Kulħadd huwa difettuż, u huwa probabbli ħafna li s-sieħeb tiegħek aġixxa minn qafas ta 'referenza distort u twemmin limitat. Aħseb dwar ir-raġunijiet li ġiegħlu jaġixxi b'tali mod ta 'ħsara.
4. Għidha b'leħen għoli
Fl-aħħar, trid tiddeċiedi jekk tridx tgħid lis-sieħeb tiegħek jekk ħafritu. Jekk ma tridx tesprimi l-maħfra direttament, allura agħmelha waħdek. Għid il-kliem b'leħen għoli sabiex tkun tista 'tħossok liberu.
Ħsieb finali
Il-maħfra hija s-siġill finali fuq l-inċident li weġġgħek. Għalkemm ma tinsiex, ma tkunx marbut bih. Billi taħdem is-sentimenti tiegħek u titgħallem dwar il-konfini tiegħek int ippreparat aħjar biex tieħu ħsieb tiegħek innifsek. Ir-relazzjonijiet mhumiex faċli. Iżda l-maħfra tista 'tfejjaq l-iktar feriti profondi u tittrasforma r-relazzjonijiet l-aktar tensi.