Kontenut
- X'inhi n-nuqqas ta 'fiduċja fir-relazzjonijiet?
- Minn fejn jiġu l-kwistjonijiet ta 'fiduċja?
- Sinjali ta 'kwistjonijiet ta' fiduċja f'relazzjoni
- 17-il parir dwar kif tingħeleb il-kwistjonijiet ta 'fiduċja fir-relazzjonijiet
- 1. Ħares lura fil-passat
- 2. Ixgħel l-empatija
- 3. Komunikazzjoni
- 4. Ivvjaġġaw flimkien
- 5. Emmen fik innifsek
- 6. Kun vera lejk innifsek
- 7. Iċċekkja jekk verament m'hemmx għalfejn tinkwieta
- 8. Ftakar dak li ġabrek flimkien
- 9. Ħin ta 'kwalità, diskors ta' kwalità
- 10. Ipprattika l-maħfra
- 11. Ikkunsidra r-raġuni wara l-imġieba
- 12. Oqogħdu mal-ħbieb ta ’xulxin
- 13. Ipprattika l-vulnerabbiltà
- 14. Ġurnal flimkien
- 15. Introduċi trasparenza reċiproka
- 16. Immaniġġja l-aspettattivi
- 17. Ikseb għajnuna professjonali
- Takeaway
Il-bażi ta 'kwalunkwe relazzjoni hija l-fiduċja. Il-fiduċja hija s-snien vitali li żżomm ir-relazzjoni intatta u tagħtina s-saħħa biex nappoġġjaw lil xulxin permezz ta 'ħxuna u rqiqa. Meta jkun hemm kwistjonijiet ta 'fiduċja f'relazzjoni, hemm tqassim komplet tal-komunikazzjoni kif ukoll l-imħabba.
Jekk tiffaċċja kwistjonijiet bħal dawn fir-relazzjoni tiegħek, huwa importanti li taħdem biex terġa 'tibni l-fiduċja fir-relazzjoni tiegħek.
X'inhi n-nuqqas ta 'fiduċja fir-relazzjonijiet?
In-nuqqas ta 'fiduċja fir-relazzjonijiet jista' jissejjaħ antiċipazzjoni, biża 'jew aspettattiva li s-sieħeb għandu xi motivi li ma jaqgħux taħt dawl tajjeb meta tiġi għar-relazzjoni.
Bażikament huwa nuqqas ta 'fiduċja u kunfidenza fis-sieħeb u biża' ta 'periklu li jistimula aktar in-nuqqas ta' sigurtà u ħsibijiet negattivi fis-saħħa tas-sieħeb l-ieħor. In-nuqqas ta 'fiduċja bażikament huwa mekkaniżmu għall-persuna biex tevita xi ħaġa li jkollha havoc fir-relazzjoni.
Minn fejn jiġu l-kwistjonijiet ta 'fiduċja?
Jista 'jkun hemm diversi raġunijiet biex tonqos il-fiduċja fir-relazzjoni. Jista 'jkun minħabba xi esperjenzi fit-tfulija jew kwistjonijiet ta' infedeltà fil-passat. Il-kobor ta 'sfiduċja jista' jiddependi fuq l-esperjenzi li sieħeb wieħed seta 'jiffaċċja jew il-livell ta' suspett li sieħeb wieħed jista 'jkollu fuq ieħor.
Ukoll, kwalunkwe forma ta 'rifjut fil-passat, kemm jekk mill-familja, soċjali jew personali tista' tikkawża diffikultà biex tafda bħala adulti. Barra minn hekk, ġrajjiet diffiċli tal-ħajja, mard, serq, telf ta 'xi ħadd maħbub jista' jkollhom ukoll bħala kawżi ta 'kwistjonijiet ta' fiduċja fis-sieħeb.
Sinjali ta 'kwistjonijiet ta' fiduċja f'relazzjoni
Nuqqas ta 'fiduċja fir-relazzjoni jista' jkollu ħerba fil-ħajja. Jekk is-sieħeb tiegħek għandu problemi ta 'fiduċja, jista' jġib saħħa ħażina għar-relazzjoni.
Peress li l-fiduċja hija l-pedament ta 'kwalunkwe relazzjoni, l-effetti ta' nuqqas ta 'fiduċja f'relazzjoni jistgħu jkunu perikolużi.
Jekk m'intix ċert li s-sieħeb tiegħek għandu problemi ta 'fiduċja jew jista' jkun hemm problemi oħra li jistgħu jkunu qed jiffaċċjaw, hawn taħt hemm ftit sinjali li jgħinuk tkun konxju tas-sieħeb tiegħek li qed ibati minn sfiduċja.
- Tistenna jew tassumi tradiment
- Solitudni u depressjoni
- Li tkun protettiv iżżejjed għas-sieħeb
- Biża 'ta' abbandun
- Skiżofrenija
- Imġieba għira
- Difiża
- Distanza deliberata min-nies
- Intimità mnaqqsa
17-il parir dwar kif tingħeleb il-kwistjonijiet ta 'fiduċja fir-relazzjonijiet
Allura, kif tista 'tikseb kwistjonijiet ta' fiduċja tal-passat?
Hawnhekk hawn 17-il parir sempliċi li tista 'ssegwi sabiex mhux biss tegħleb in-nuqqas ta' fiduċja jew kwistjonijiet ta 'fiduċja fir-relazzjonijiet imma tiżgura li terġa' lura għan-normal.
Tista 'taħdem fuq kwistjonijiet ta' fiduċja f'relazzjoni ma 'dawn il-passi t-tajba għal rabta fit-tul u kuntenta.
1. Ħares lura fil-passat
Ħafna individwi jinjoraw biss kwistjonijiet ta 'fiduċja. Din mhix is-soluzzjoni.
Wieħed mill-ewwel modi ta 'kif tegħleb il-kwistjonijiet ta' fiduċja huwa li ssib ir-raġuni ewlenija li ppermettiet li l-kwistjonijiet ta 'fiduċja jidħlu fir-relazzjoni tiegħek.
Pereżempju, ir-riċerka Relate turi li nies ta 'etajiet differenti jivvalutaw l-impenn u l-fiduċja fir-relazzjonijiet b'mod differenti. Fost dawk ta '65 sena jew aktar, 35% jikkunsidraw iż-żwieġ bħala l-iktar sinjal importanti ta' impenn, iżda 12% biss taż-żgħażagħ ta '16-24 sena qablu.
Allura l-bidliet fis-soċjetà jistgħu jikkawżaw bidla fl-attitudni tiegħek lejn ir-relazzjonijiet ukoll.
Li tirrifletti lilek innifsek huwa iktar faċli minn qal milli jsir.
Ġrajjiet bħal dawn jistgħu jkunu mdaħħlin sew fil-passat tiegħek. Huwa għalhekk li trid taħseb fuq il-ħsibijiet u l-memorji tiegħek sabiex issir taf dwar ir-raġunijiet ewlenin.
Ladarba tkun kapaċi tagħmel dan, tista 'tieħu l-passi t-tajba biex tegħleb dawn il-kwistjonijiet ta' fiduċja.
2. Ixgħel l-empatija
Biex tegħleb id-dubju f'relazzjoni, kun konsiderazzjoni lejn is-sieħeb tiegħek. Jekk int empatiku lejhom, se twitti triq biex is-sieħeb tiegħek jirrilaxxa l-istress u jgħidlek x'inhu eżattament li jwassal għal imġieba bħal din.
Allura, kun komprensiv u empatiku sabiex tibni iktar fiduċja fir-relazzjoni.
3. Komunikazzjoni
Komunikazzjoni u l-empatija huma ċ-ċwievet biex tegħleb il-kwistjonijiet ta 'fiduċja f'relazzjoni.
Int trid tikkomunika mhux biss ma 'żewġek imma trid tifhem l-emozzjonijiet tagħhom kif ukoll il-punt ta' vista tagħhom. Iktar ma tikkomunika u iktar tkun dirett ma 'sieħbek, iktar ikun faċli għalik li tegħleb il-kwistjonijiet ta' fiduċja tiegħek.
Int trid tiddedika ftit ħin biex terġa 'tibni r-relazzjoni tiegħek.
Huwa biss meta jkollok paċenzja biżżejjed u tkun iddedikat biex terġa 'tibni r-relazzjoni tiegħek, li tkun tista' tegħleb il-kwistjonijiet ta 'fiduċja. Ukoll, tibqa 'diskreta mas-sieħeb tiegħek mhix is-soluzzjoni hawn. Fil-fatt, għandek tqatta 'ħin flimkien sabiex tifhem il-problemi u tegħlebhom.
4. Ivvjaġġaw flimkien
Jekk fid-dinja mgħaġġla tal-lum, m'intix kapaċi tikseb il-ħin biex tagħmel dan, tieħu waqfa jew vaganza hija l-għażla perfetta għalik biex terġa 'tgħaqqad. Dan jippermettilek titbiegħed mill-affarijiet billi tqatta 'ftit ħin ma' xulxin
Dan jipprovdilek ukoll ftit spazju biex tiddiskuti l-kwistjonijiet dwar kif tegħleb il-kwistjonijiet ta 'fiduċja.
Int trid dejjem tiżgura li tittratta kwistjoni waħda fi żmien meta tipprova tegħleb kwistjonijiet ta 'fiduċja fir-relazzjoni tiegħek.
5. Emmen fik innifsek
Meta r-relazzjoni tiegħek tkun taħt tensjoni, huwa ovvju li tħassar il-fiduċja tiegħek.
Trid iżżomm f'moħħok li jekk m'intix b'saħħtu biżżejjed f'dawn iż-żminijiet ta 'prova, qatt ma tkun kapaċi tgħaqqad ir-relazzjoni tiegħek. Int trid temmen mhux biss fik innifsek imma wkoll timmotiva lill-persuna l-oħra biex tirranġa l-affarijiet.
Huwa biss meta tkun kapaċi temmen li l-affarijiet jistgħu jmorru aħjar, li tkun kapaċi tikkonvinċi lil ħaddieħor li għandhom ukoll jagħtu xi sparatura biex jegħlbu dawn il-kwistjonijiet. Huwa għalhekk li għandek taħdem l-ewwel fuq il-bini tal-fiduċja tiegħek u wara tikkonvinċi lis-sieħeb tiegħek biex jaħdem miegħek biex terġa 'tibni r-relazzjoni.
Jekk m'intix kunfidenti biżżejjed, ikun diffiċli ħafna għalik li turi empatija u mħabba lejn is-sieħeb tiegħek. Ma tkunx tista 'tibqa' paċenzjuż biżżejjed biex tinnota t-titjib iżgħar fir-relazzjoni tiegħek.
Nies bi self-esteem baxx jipperċepixxu l-imsieħba tagħhom li jkunu inqas reattivi minn nies b'awto-esteem għolja.
Huwa għalhekk li tegħleb il-kwistjonijiet ta 'fiduċja mas-sieħeb tiegħek billi tkun kunfidenti u ma titlefx ir-rispett lejk innifsek quddiem żminijiet ta' prova bħal dawn.
6. Kun vera lejk innifsek
Ladarba tikkomunika mas-sieħeb tiegħek, tkun tista 'tifhem il-gravità eżatta tas-sitwazzjoni. Int trid tirrispetta s-sentimenti tas-sieħeb tiegħek minflok tipprova tissimponi d-deċiżjoni tiegħek fuqhom.
Ħafna drabi, li timxi 'l quddiem huwa l-aħjar ħaġa li wieħed jagħżel għaliha. Dan ma jfissirx li għandek iżżomm il-kwistjonijiet mhux solvuti imma li tibqa 'wieqaf fuq kwistjonijiet li huma ta' ħsara għar-relazzjoni tiegħek lanqas is-soluzzjoni mhix.
Biex tegħleb kwistjonijiet ta ’fiduċja ma’ żewġek, trid taħdem mas-sieħeb tiegħek sabiex tieħu l-aħjar pass ‘il quddiem u ttejjeb ir-relazzjoni.
7. Iċċekkja jekk verament m'hemmx għalfejn tinkwieta
Sa issa, il-passi kollha li ddiskutejna jippermettulek tirranġa r-relazzjoni tiegħek. Dan, madankollu, ma jfissirx li trid tkun għomja għall-possibbiltà ta 'konjuġi qerq. Int trid tivverifika jekk is-sieħeb tiegħek hux leali lejk jew le.
Għandek mnejn tistaqsi kif se tkun tista 'tagħmel dan.
L-iktar mod sempliċi biex tagħmel dan huwa li tiċċekkja l-ismartphone tas-sieħeb tiegħek. Trid tkun trasparenti dwarha u tħallihom jiċċekkjaw tiegħek ukoll.
Fil-każ, qed tipprova tivverifika kwalunkwe numru tat-telefon, tista 'tagħżel servizz ta' tfittxija b'lura tat-telefon biex tivverifika l-identità wara n-numri tat-telefon. Dan se jelimina kull jota ta 'dubju.
Wara dan, int u s-sieħeb tiegħek tista 'taħdem biex terġa' tibni r-relazzjoni aktar milli tiffoka fuq id-distrazzjonijiet u d-dubji.
8. Ftakar dak li ġabrek flimkien
Kif tegħleb il-kwistjonijiet ta 'fiduċja?
Trid tiftakar dak li ġabrek flimkien.
Fi żminijiet ta 'disperazzjoni meta ma tkunx tista' tafda lis-sieħeb jew is-sieħba tiegħek, jista 'jidher kompitu' l fuq li tagħmel sforz biex tirranġa l-affarijiet.
Int għandek tiftakar il-memorji kuntenti li għandek flimkien. Int trid tieħu s-saħħa minn dawn il-memorji sabiex tagħmel l-isforz biex terġa 'tibni r-relazzjoni tiegħek.
Huwa biss meta tkun kapaċi tiġbor dawk il-ħsibijiet, li tista 'tegħleb il-kompitu' l fuq li terġa 'tibni r-relazzjoni tiegħek.
9. Ħin ta 'kwalità, diskors ta' kwalità
L-aħħar iżda mhux l-inqas, biex tegħleb in-nuqqas ta 'fiduċja, trid iżżid il-ħin li tiddedika għar-relazzjoni tiegħek.
Trid tifhem li l-kwistjonijiet li daħlu fir-relazzjoni tiegħek jistgħu jiġu solvuti biss billi tqatta 'ftit ħin ta' kwalità ma 'żewġek u tismagħhom b'attenzjoni.
Int trid tkun ċar u miftuħ fil-komunikazzjoni tiegħek sabiex tevita kwalunkwe tip ta 'nuqqas ta' ftehim.
Kif iddikjarajna hawn fuq, jekk m'intix kapaċi tagħmel dan f'darek, hija idea tajba li tieħu vaganza. Dan jgħinek biex tnaddaf l-affarijiet.
Il-bidla fil-post tirrilassa u tagħti nifs ġdid lir-relazzjonijiet.
Il-vaganza mhix l-unika għażla li tqatta 'ħin ta' kwalità mas-sieħeb tiegħek. Uħud mill-modi l-oħra li bihom tista 'tagħmel dan jinkludu -
- Li jkollok iljieli regolari tad-data
- Naraw films flimkien
- Sejjer għal drives twal
- Insegwu passatemp flimkien
Trid iżżomm f'moħħok li din mhix ħaġa ta 'darba.
Minn hawn 'il quddiem, għandek tqatta' aktar ħin flimkien regolarment u tikkomunika b'mod ferm aħjar sabiex tiżgura li kwistjonijiet bħal dawn ma jerġgħux jidħlu fir-relazzjoni tiegħek.
10. Ipprattika l-maħfra
Biex kull relazzjoni tkun ta ’fiduċja u tissodisfa, wieħed mill-modi ta’ kif tingħeleb il-kwistjonijiet ta ’fiduċja huwa li tkun maħfra u konsiderata.
Jekk m'intix tipprattika l-maħfra fir-relazzjoni, hemm ċans li s-sieħeb tiegħek isir aktar ostili lejk u dan jippermetti li jidħlu dubji u suspetti.
Il-video hawn taħt jipprovdi xi pariri prattiċi biex tkun kuntent fl-imħabba u tipprattika l-maħfra. Iċċekkjaha:
11. Ikkunsidra r-raġuni wara l-imġieba
Jekk is-sieħeb tiegħek qed ikollu kwistjonijiet ta 'fiduċja, aktar milli jirreaġixxi b'mod negattiv għaliha fl-ewwel lok, jifhem il-kawża ewlenija tagħha.
Biex tegħleb kwistjonijiet ta 'fiduċja fir-relazzjonijiet, tifhem ir-raġuni għaliex is-sieħeb tiegħek qed iġib ruħu hekk. Jista 'jkun xi trawma tal-passat jew żgur li osserva xi ħaġa li wasslitu biex jemmen li għandek intenzjonijiet malizzjużi fir-relazzjoni.
Fi kwalunkwe każ, int trid twaħħal magħhom u ssolvi l-problema qabel ma tieħu kwalunkwe pass drastiku.
12. Oqogħdu mal-ħbieb ta ’xulxin
Jekk is-sieħeb tiegħek jiddubita minnek jew mill-ħbieb tiegħek, l-aħjar huwa li tintroduċihom lil sieħbek sabiex ma jħossx li hemm ħitan bejnietkom it-tnejn. It-tnejn li huma jistgħu jagħżlu li joqogħdu mal-ħbieb ta 'xulxin spiss biex jevitaw kwalunkwe negattività li tidħol fihom.
13. Ipprattika l-vulnerabbiltà
Il-vulnerabbiltà hija l-komponent ewlieni ta ’kif tingħeleb il-kwistjonijiet ta’ fiduċja u għandha tiġi pprattikata mingħajr ma tfalli. Huwa importanti li tkun vulnerabbli fir-relazzjoni u tħalli l-gwardji tiegħek biex is-sieħeb tiegħek ikun jista 'jemmen fik.
Xi drabi, l-imsieħba jibżgħu mill-vulnerabbiltà tant li jagħżlu li ma jiżvelawx lilhom infushom lil sħabhom. Dan joħloq aktar ħitan fir-relazzjoni.
14. Ġurnal flimkien
Żomm ġurnal ta 'gratitudni fejn fl-aħħar tal-ġurnata, it-tnejn li huma niżżel dak li apprezzaw dwar xulxin matul il-ġurnata kollha. Dan jgħinek it-tnejn tirrealizzaw is-saħħa tar-relazzjoni tiegħek u jġiegħluk it-tnejn iħossuhom pożittivi dwar xulxin.
Eventwalment, tara bini ta 'fiduċja fir-relazzjoni fuq perjodu ta' żmien wara l-prattika.
15. Introduċi trasparenza reċiproka
In-nuqqas ta 'fiduċja joħroġ minn suspetti dwar l-attivitajiet tas-sieħeb. Allura, iktar ma tkun trasparenti fir-relazzjoni, aħjar tkun il-fiduċja bejnek u s-sieħeb tiegħek.
Allura, daħħal kemm jista 'jkun trasparenza fir-relazzjoni. Dan jgħinek it-tnejn trawwem ir-relazzjoni aħjar u żżid pożittività.
16. Immaniġġja l-aspettattivi
Ifhem dak li s-sieħeb tiegħek jistenna mingħandek fir-relazzjoni. Iktar iva milli le, jista 'jiġri li jkollhom ċerti aspettattivi ta' relazzjoni li mhux qed jitwettqu ripetutament u, dan wassal għal dwejjaq, rabja, u fl-aħħar mill-aħħar, nuqqas ta 'fiduċja.
17. Ikseb għajnuna professjonali
Jekk ippruvajt il-modi kollha iżda l-kwistjoni tidher li tidher kbira fir-relazzjoni, l-aħjar huwa li tikkonsulta terapista jew konsulent tar-relazzjoni sabiex tikseb għajnuna bi kwistjonijiet ta 'fiduċja f'relazzjoni u tirranġa l-affarijiet.
Bit-tekniki t-tajba u l-appoġġ iggwidat, it-tnejn li huma żgur li ssibu soluzzjoni għal kwistjonijiet ta 'fiduċja fir-relazzjoni.
Takeaway
Biex tingħeleb in-nuqqas ta 'fiduċja f'relazzjoni, ftit paċenzja u sforz jistgħu jagħmlu l-għeġubijiet.
Allura, jekk ir-relazzjoni tiegħek ġiet affettwata minħabba nuqqas ta 'fiduċja, huwa importanti li tieħu l-ħin u l-isforz biex tibniha mill-ġdid.
F'ħafna każijiet, huwa biss minħabba nuqqas ta 'ftehim aktar milli xi ħaġa gravi. Ftit paċenzja u sforz min-naħa tiegħek jistgħu jgħinuk tegħleb il-kwistjonijiet ta 'fiduċja u r-relazzjoni terġa' tiffjorixxi.