Kontenut
Ġlieda kontra d-dipressjoni jew sfidi emozzjonali u mentali?
Li żżur psikoterapista jista 'jgħinek tirċievi l-parir it-tajjeb u tiskopri l-għomja, bil-pariri t-tajba u t-trattament meħtieġ.
Huwa faċli li ssib terapista, iżda l-isfida tqum meta jkollok issib psikoterapista li jkun tajjeb għalik. Hemm numru ta 'punti li għandek tikkunsidra li jiffaċilitaw il-proċess biex issib l-aħjar psikoterapista.
Roundup espert biex issib l-aħjar psikoterapista
Hawnhekk hemm tagħrif espert dwar kif issib l-aqwa psikoterapista li jissodisfa l-bżonnijiet definiti sew tiegħek f'ambjent sigur.
Fittex għal terapista li jġiegħlek tħossok konness u mifhum Tweet dan
Myrtle Means Psychologist Li ssib l-aħjar psikoterapista tfisser li tkun ċar dwar il-bżonnijiet tiegħek. Meta tfittex terapista matrimonjali dan ifisser li tifhem il-ħtiġijiet tal-individwi u tal-koppja kollha kemm hi.
It-tipi ta 'karatteristiċi li għandhom jiġu kkunsidrati jinkludu
- Sfond terapewtiku
- Taħriġ
- Disponibbiltà
- Faċilità ta 'aċċessibilità
- Kimika- Il-Kimika hija xi ħaġa li tiġi evalwata fil-kamra mal-laqgħa.
Sib terapista li juża l-approċċ li jidher adatt għalikTweet dan
Terapista Robert Taibbi Staqsi lil ħabib ta ’fiduċja jew ħares online lejn il-websajts tal-lokalizzatur tat-terapisti. Fittex għal dawk li jkopru l-problemi tiegħek u l-approċċ jidher li jaqbel ma 'dak li timmaġina li tkun it-terapija.
- Ċempel u għamel intervista qasira bit-telefon biex tara jekk taqbilx tajba mill-ġdid: stil u impressjoni inizjali.
- Ipprova għal 2 sessjonijiet.
- Evalwa.
Tfittixx l-aħjar terapista, fittex l-aħjar terapista għal 'INTI'Tweet dan
Terapista taż-Żwieġ u l-Familja ta 'Jake Myres L-aħjar terapista għal persuna waħda jista 'ma jkunx l-aħjar terapista għal kulħadd. Huwa tassew importanti li ssib l-aħjar terapista għalik, sabiex tikseb l-aħjar mill-esperjenza. Hawn huma l-aqwa 4 suġġerimenti tiegħi:
- Staqsi lill-ħbieb jew lill-kollegi għal referenzi li jafu u jafdaw
- Aqra l-websajt tat-terapista jew ara l-vidjow tagħhom u evalwa jekk tħossokx konness ma 'dak li qed jgħidu
- Kun żgur li l-affarijiet loġistiċi kollha jaħdmu għalik, inkluż il-prezz, l-iskedar, u l-post tal-uffiċċju
- Ikollok sessjoni inizjali biss biex tara kif tħossok fil-kamra mat-terapista. Tħoss konnessjoni? Tħossok sigur, u kapaċi tkun vulnerabbli?
Agħmel ir-riċerka tiegħek sewwa waqt li tkun qed tfittex PsikoterapistaTweet dan
Terapista tal-Familja Corinne Scholtz L-'Aħjar 'huwa suġġettiv għax kollox jirrigwarda r-relazzjoni terapista-klijent. Dak li jaħdem għal klijent wieħed fi terapista jista 'ma jaħdimx għal xi ħadd ieħor li jrid isib l-aħjar psikoterapista. Pereżempju, klijent jista 'jippreferi terapista attiv, jieħu kontroll, filwaqt li klijent ieħor jista' jsib dak intrużiv u jippreferi terapista li jisma 'u jagħti feedback.
Hawn huma xi pariri biex issib it-terapista adattat għalik:
- Kelma minn Ħalq. Kultant tistaqsi għall-għajnuna mill-ħbieb u l-familja tagħna tista 'tkun diffiċli, speċjalment jekk trid iżżomm iż-żjara tiegħek għand terapista privata.
- Dak li ntqal, ċempel u tkellem lil daqstant terapisti kif trid. Staqsihom mistoqsijiet li huma importanti għalik u ħu sens ta 'min huma fuq it-telefon.
- Qegħdin jikkummerċjalizzaw f'aktar minn post wieħed?
- Jidhru attivi fuq il-midja soċjali?
- Meta tagħmel tfittxija bil-kliem kjavi jidhru fl-ewwel jew fit-tieni paġna? Jekk it-terapista tiegħek jidher fuq google maps dan ifisser li t-terapista huwa popolari u klijenti oħra huma interessati li jaħdmu mal-istess terapista.
- Aqra l-websajt tagħhom!
Kun żgur li t-terapista li tagħżel huwa liċenzjat u l-aħjar adattat għalikTweet dan
Nancy Ryan Kunsilliera Hawn huma xi pariri biex tibda tfittex psikoterapista għalik innifsek-
- Staqsi lil sħabek jew professjonisti oħra li tirrispetta jekk ikollhom xi rakkomandazzjonijiet. Tiddependix biss fuq ir-rakkomandazzjonijiet tagħhom, imma użaha bħala punt tat-tluq.
- Irrevedi l-profili u l-websajts tat-terapisti biex tara jekk tikkonnettjax ma 'xi ħadd permezz tal-istampi, il-vidjows, il-blogs, eċċ tagħhom u mbagħad tintervista ftit.
- Kun żgur li tfittex professjonist liċenzjat fl-istat tiegħek. Ħafna liċenzji jeħtieġu Master's Degree, ħafna sigħat ta 'superviżjoni klinika, u ttestjar biex isiru liċenzjati taħt xi tip ta' Bord ta 'Servizzi ta' Mġiba. Jekk se tinvesti l-ħin u r-riżorsi għat-terapija, ara professjonist.
- Kun żgur li int tajjeb tajjeb mat-terapista tiegħek. Skeda konsultazzjoni jew bit-telefon jew personalment biex tara jekk hu jew hi tidħolx miegħek. Tħossok komdu bl-istil tagħhom, il-personalità tagħhom, l-idea tagħhom ta 'kif twassalek għall-għan tiegħek. Tara lilek innifsek li tista 'tkun miftuħ ma' din il-persuna?
- Agħmel idea jekk iridx it-terapista jarmawk b'ħiliet u tekniki biex jgħinuk innifsek barra mit-terapija. Jista 'jieħu ftit taż-żmien biex tasal hemm, imma trid lil xi ħadd li jinkoraġġixxi l-indipendenza tiegħek u mhux id-dipendenza fuq it-terapista maż-żmien.
- It-terapista tiegħek għamel ix-xogħol tagħhom stess? Ħafna minna nidħlu fil-professjoni minħabba l-esperjenzi tal-ħajja tagħna stess, li jistgħu jkunu mill-isbaħ, sakemm it-terapista għandu u jibqa 'jagħmel ix-xogħol tagħhom stess. Terapista relattivament b'saħħtu (mhux ilkoll perfetti!) Kapaċi jgħinek aħjar.
- Tibżax tistaqsi mistoqsijiet dwar kif se tkun it-terapija u x'għandek tistenna. Għandu jkun hemm pjan li jwassalek għall-miri tiegħek.
Iffoka fuq dak li tittama li tirċievi fil-pariri meta tagħżel terapistaTweet dan
Dr LaWanda N. Evans Kunsillier Li ssib l-aħjar psikoterapista forsi waħda mill-aktar deċiżjonijiet importanti li tieħu fil-ħajja. Int qiegħed tqiegħed is-saħħa emozzjonali u mentali tiegħek f'idejn espert li tafda fih, biex jgħinek f'xi wħud mill-iktar żminijiet diffiċli tiegħek fil-ħajja, biex tisma 'mingħajr ġudizzju u biex jgħinek tegħleb l-isfidi fil-ħajja u tagħti s-setgħa li ssir l-aħjar tiegħek awto.
Meta tagħżel psikoterapista hawn huma xi affarijiet li għandek bżonn tikkunsidra-
- Huwa importanti li taħseb dwar il-bżonnijiet tiegħek fir-rigward ta 'dak li tittama li tirċievi mill-konsulenza, dak li għaddej minnu, u kif trid tħossok bħala riżultat li tirċievi servizzi.
- Huwa wkoll importanti li irriċerka t-tip ta 'terapista li trid biex taħdem magħha, u tidentifika jekk it-terapista jispeċjalizzax f'dak li għandek bżonn għajnuna biex tegħleb, tittratta, jew għaddej minnu.
- Agħmel tfittxija fuq il-Google għall-websajt tagħhom u aqra l-paġna tagħhom dwar lili, il-paġna tat-tipi ta 'servizzi, ara l-vidjows li jkunu stazzjonaw, u ċċekkja biex tara jekk għandhomx reviżjonijiet stazzjonati minn oħrajn li ħadmu magħhom.
- Tibżax li ċċempel lit-terapisti lil min tħoss li hu l-aħjar wieħed, u intervistihom; staqsi mistoqsijiet relatati ma 'kif jgħinu lill-klijenti, liema metodi jużaw, x'inhi l-ispeċjalità tagħhom, staqsi dwar taħriġ speċjalizzat relatat mal-kompetenza tagħhom, u staqsi wkoll din il-mistoqsija importanti ħafna, "kif tista' tgħinni jekk nagħżel lilek bħala t-terapista tiegħi? ” Dawn il-mistoqsijiet iwassluk biex ikollok konversazzjoni mat-terapista, sabiex tkun tista 'verament tara jekk huwiex tajjeb.
Agħżel terapista kwalifikat li hu tajjeb fl-implimentazzjoni tal-għarfien tagħhom fil-prattikaTweet dan
Richard Myatt Terapista taż-Żwieġ u l-Familja Hawn huma xi mistoqsijiet biex taħseb dwarhom li jgħinuk tagħżel l-aħjar terapista għalik innifsek-
- L-ewwel tikkunsidra-Hu / hi persuna tajba? Dam iż-żwieġ tagħhom? Jimpurtahom min-nies lil hinn mill-professjoni?
- Imbagħad jikkunsidraw il-kompetenza tagħhom fit-terapija Għandhom xi taħriġ lil hinn mill-iskola tal-grad. L-aħjar terapista ġew imħarrġa fi prattiki bbażati fuq l-evidenza. Bħal terapija konġittiva fl-imġieba ffokata fuq trawma EMDR, taħriġ ta 'sostituzzjoni ta' aggressjoni, mudell ta 'reżiljenza ta' trawma u aktar.
- Għandhom esperjenza li jimplimentaw b'suċċess dawk il-prattiki bbażati fuq l-evidenza?
- Il-prattika tagħhom fil-fatt turi evidenza li tgħin lin-nies b'pariri bbażati fuq il-ħiliet prattiċi? Ħafna huma mgħallma fl-iskola tal-grad biex ikollhom terapija mingħajr valur. Tħallashom biex joqogħdu u jdoqqu. Għal xi wħud dan huwa ta 'għajnuna. Oħrajn għandhom bżonn iktar.
Agħżel terapista li għandu għarfien espert fit-trattament tal-kwistjonijiet li qed tiffaċċja u li huwa disponibbliTweet dan
Marcie Scranton Psikoterapista L-aqwa psikoterapista huwa dak li hu l-aħjar għalik! Tista 'tnaqqas il-qasam permezz ta' referenzi personali jew professjonali, kif ukoll tfittxijiet fuq il-web u direttorju. Imbagħad, fittex lil xi ħadd li:
- Twieġeb it-telefon tiegħek jew l-inkjesta bl-email minnufih
- Tista 'taħdem mal-kumpanija tal-assigurazzjoni tiegħek, jekk possibbli
- Għandha disponibbiltà meta jkollok bżonn tiskeda l-appuntament tiegħek
- Jesprimi kurżità dwar dak li hu l-iktar importanti għalik
- Iwassal sħana, tħassib, u ovvjament, kompetenza
Agħżel terapista li miegħu tixtieq tqatta 'l-ħin miegħuTweet dan
Mark OConnell Psikoterapista Li tagħżel il-psikoterapista t-tajjeb għalik huwa bħal li titfa 'l-attur it-tajjeb għal produzzjoni. Fittex għal xi ħadd li mhux biss ikkwalifikat għax-xogħol, imma wkoll xi ħadd li miegħu tixtieq tqatta 'ħafna ħin. Ħin intimu. Hawn huma ftit linji gwida biex jgħinu fil-proċess tal-ikkastjar tiegħek.
- Fiduċja-Tkun xi tkun il-forma ta 'riċerka li tagħmel biex issib it-terapista t-tajjeb, żomm f'moħħok li trid lil xi ħadd li jġiegħlek tħossok sigur biżżejjed biex tipproċessa wħud mill-iktar kunflitti emozzjonali ta' sfida f'ħajtek. Qabel ma tibda s-sejħa tal-ikkastjar tiegħek, iddetermina dak li għandek bżonn mis-sieħeb prospettiv tax-xena tiegħek sabiex tafdahom bl-aktar verżjonijiet vulnerabbli tiegħek innifsek.
- Tkellem-Staqsi lil sħabek, membri tal-familja, kollegi, tobba, u baristi lokali dwar it-terapisti li ħadmu magħhom. L-ebda riċerka tal-konsumatur ma tegħleb narrattiva diretta u personali. Din il-forma ta 'riferiment tagħtik sens impliċitu u emozzjonali tal-ambjent li kull terapista / interpretu kliniku partikolari joħloq għall-klijenti tagħhom, u jekk dan jistax ikun tajjeb għalik jew le. Oqgħod attent mhux biss għal dak li tgħid il-persuna li tistaqsi dwar it-terapista tagħha, imma wkoll osserva dak li ma tgħidx (eż., It-ton ta 'vuċi tagħhom, l-espressjoni fuq wiċċhom, id-dehra f'għajnejhom).
- Ibbrawżja-Listi ta 'terapisti online, profili, u websajts, jagħtuk idea tat-taħriġ, il-kredenzjali u l-oqsma ta' speċjalizzazzjoni ta 'kull kliniċista - li huma kollha importanti għalik li tkun taf. Imma forsi aktar importanti minn hekk, trid tfittex xi ħjiel dwar kif jista 'jkun li toqgħod titkellem ma' dik il-persuna. X'jgħidulek ir-ritratti tagħhom? Kif tinstema 'leħinhom fl-artikli u l-blog posts li kitbu? Kif jinstema 'l-vuċi litterali tagħhom fil-podcasts u reġistrazzjonijiet oħra? X'jidhru l-valuri u l-interessi tagħhom, u kif jista 'dan jaffettwa l-mod kif tirrelataw ma' xulxin? Din il-persuna kif tista 'tara lilek bħala persuna soċjali, relazzjonali - mhux biss bħala "pazjent tas-saħħa mentali"?
- Iltaqa 'Ladarba ddejjaq il-lista qasira ta 'terapisti li qed tikkunsidra, irranġa biex tiltaqa' magħhom – fil-proċess tal-ikkastjar, din tissejjaħ audition. Ħafna terapisti joffru konsultazzjoni bit-telefon b'xejn biex jagħtuk l-opportunità li tistaqsihom mistoqsijiet u, b'mod aktar sinifikanti, biex tiskopri kif tħossok titkellem magħhom. F’dan l-istadju, huwa importanti li tistaqsi lilek innifsek jekk dan huwiex xi ħadd li miegħu tixtieq tidħol fl-mhux magħruf fuq vjaġġ profondament personali u trasformattiv. Jekk iva, agħti l-opportunità lilek innifsek biex tipprova ftit sessjonijiet. Isfida lilek innifsek biex taħdem permezz tal-biżgħat u l-ostakli inizjali li tibqa 'preżenti mat-terapista li għażilt. L-għażla hija dejjem tiegħek biex tkompli taħdem ma 'dak il-kliniċista partikolari jew biex tipprova lil xi ħadd ieħor. Iżda żomm f'moħħok li bħall-arti li taġixxi, l-arti tat-terapija mhix sempliċement maħsuba biex tivvalida min taħseb li int, imma wkoll biex tgħinek tespandi l-possibbiltajiet ta 'min tista' tkun.
- Kimika-Il-kimika hija xi ħaġa li tiġi evalwata fil-kamra mal-laqgħa.
Trid tikkunsidra bosta fatturi biex tagħżel l-aħjar terapista għal 'INTI'Tweet dan
Esther Lerman Psikologa Fil-fatt m'hemmx l-aħjar psikoterapista, hemm biss dak li jista 'jkun l-aħjar għalik.
Fatturi li għandek tikkunsidra l-aħjar terapista għalik innifsek-
- L-ewwel, nissuġġerilek agħmel ftit riċerka dwar it-tip ta 'terapija li trid (staqsi lill-ħbieb, qraba, jew sempliċement google tipi ta 'psikoterapija). Ħafna terapisti jużaw terapija ta 'taħdit aktar tradizzjonali filwaqt li xi wħud huma orjentati b'mod somatiku (jaħdmu mal-ġisem - għalkemm mhux bil-mess, li jissejjaħ karrozzerija). Hemm terapisti li joffru tekniki speċjali, bħall-EMDR, li huwa mod kif tipproċessa t-trawma. Naturalment, għandek tiżgura ruħek li t-terapista huwa liċenzjat. Imbagħad jista 'jkollok bżonn tiddetermina jekk jaċċettawx l-assigurazzjoni tiegħek u / jew x'inhi l-iskeda tal-ħlas tagħhom?
- Imma allura l-iktar parti importanti hija li jkollok konversazzjoni bit-telefon jew laqgħa inizjali mat-terapista u sempliċement 'Tafda l-imsaren tiegħek'. Ħalli l-intwizzjoni tiegħek tiggwidak dwar jekk din il-persuna tidhirx bħal xi ħadd kompetenti u li tista 'tafda fih. Tista 'tiltaqa' ma 'terapista ieħor jekk tħossok ċert, biex tqabbel l-esperjenza tiegħek. Hija deċiżjoni kbira, li tiswa l-isforz, li ssib it-terapista li magħha ser ikollok relazzjoni importanti.
Segwi l-imsaren tiegħek
U bħala ħsieb finali, segwi l-istint tiegħek meta tipprova ssib l-aħjar psikoterapista. Wara li tkun għamilt ir-riċerka kollha tiegħek, staqsejt il-mistoqsijiet u qasmet it-tħassib tiegħek, il-bqija huwa fid-diskrezzjoni tiegħek stess.
Trid tisfrutta l-intwizzjoni tiegħek biex tagħmel dik l-aħħar sejħa. Forsi ssib lilek innifsek tistaqsi, li anke wara li tnaqqas it-terapista wieħed tajjeb, bil-kredenzjali perfetti, għaliex m'intix tħossok komdu.
Jekk jidher ħażin, anke għall-iktar raġunijiet inspjegabbli, waqqgħu u kompli tfittex lil xi ħadd li l-istil u l-esperjenza tiegħu jappellawlek.
Il-kumdità tiegħek tiġi l-ewwel!