Kontenut
- Effetti tal-coronavirus pandemic
- Nifhmu n-niket mhux solvut
- Immaniġġjar tan-niket mhux solvut
- Il-pjan ta 'azzjoni
Il-pandemija globali, l-iżolament soċjali, u l-konflitti matrimonjali spiss imorru flimkien.
Minħabba Covid-19, hemm riskju akbar ta 'impatt negattiv fuq is-saħħa mentali; madankollu, b'xi perseveranza, perspettiva u dixxiplina, il-koppji jistgħu jagħmlu l-aħjar użu mill-għeluq sfurzat li jkun ġab il-pandemija tal-koronavirus.
F'dan il-blog, nixtieq nindirizza individwi li jgħixu permezz ta 'kwarantini b'għarfien akbar li ma jibqgħux jixtiequ jkunu mas-sieħba tagħhom jew agħar minn hekk qed isofru abbuż fiżiku, mentali, jew fiżiku minħabba l-impatt ta' stress miżjud fuq il-familja tagħhom.
Minkejja l-effetti detrimentali tal-iżolament fuq il-koppji, it-trattament tan-niket, il-ġestjoni tal-istabbiltà mentali, is-solitudni fiż-żwieġ, u r-restawr tas-saħħa emozzjonali mhuwiex impossibbli.
Effetti tal-coronavirus pandemic
Mhux ta 'b'xejn li kien hemm ħafna effetti negattivi fuq is-saħħa mentali tal-koronavirus fuq individwi, koppji u familji. Fi stħarriġ reċenti li sar mill-Kaiser Family Foundation, kważi nofs jiġifieri 45% tal-adulti fl-Istati Uniti qalu li s-saħħa mentali tagħhom ġiet affettwata b’mod negattiv mill-istress fuq il-virus.
Li tkun iżolat sfurzat ma 'sieħeb li tlift ir-rispett għalih jew tlift konnessjoni sinifikanti ma' ħafna snin ta 'tmermir taż-żwieġ jew saħansitra agħar sieħeb li jittrattak b'mod abbużiv huwa armata għal depressjoni, uġigħ ta' qalb, u, f'xi każijiet, suwiċidali ideat u tentattivi.
L-effetti tal-Corona Virus fuq in-nies qed jibdew isiru aktar evidenti. Skond rapporti ta 'aħbarijiet reċenti, kien hemm:
- Żieda fil-petizzjonijiet tad-divorzju fiċ-Ċina u b'mod partikolari fil-Provinċja ta 'Wuhan wara t-tnaqqis tat-tifqigħa tal-virus hemmhekk. Xejra bħal din dalwaqt tista 'toħroġ f'pajjiżna.
- Inċidenza akbar ta 'vjolenza domestika mill-bidu tal-kriżi tas-saħħa fil-Kontea ta' Mecklenburg, North Carolina, fejn noqgħod. Ma jkunx sorprendenti li tara din it-tendenza riflessa nazzjonalment fix-xhur li ġejjin.
- Żieda fl-inċidenza ta 'inkubi kif imkejla minn riċerkatur tal-ħolm. Dan, naturalment, mhux sorprendenti billi l-ħolm jirrifletti l-ħajja tagħna ta 'kuljum u ħafna drabi jservu biex ifakkruna f'ansjetajiet li konna okkupati wisq biex nirrikonoxxuhom fis-sigħat ta' qawmien tagħna.
Imma xi ngħidu dwar l-impatt psikoloġiku tal-virus, fuq individwi li jħossuhom bla tama dwar iż-żwieġ tagħhom u għadhom jinsabu fi kwarantina ma 'żewġhom?
Ommi kienet tgħidli li l-iktar nies solitarji fid-dinja huma dawk li jinsabu f’żwiġijiet mhux kuntenti.
Hi għandha tkun taf; fl-ewwel żwieġ tagħha, hija kienet kuntentament imqabbda ma 'perit asesswali, u fit-tieni żwieġ tagħha, ma' missieri, hija kienet kuntenta miżżewġa ma 'kompożitur amoruż li magħha kellha erbat itfal.
Nifhmu n-niket mhux solvut
Għall-bidu, huwa għaqli, għalkemm forsi kontro-intuwittiv, li tħoss is-sentimenti tiegħek.
Ħafna minna nimxu mad-dwejjaq mhux solvuti, ngħixu ħajjiet tant impenjati li nrażżnu dawn is-sentimenti indefinittivament jew ngħerquhom fl-alkoħol jew drogi oħra.
Filwaqt li n-niket mhux solvut spiss ikollu x’jaqsam ma ’telf bħal ġenitur maħbub li miet, kollega mill-qrib li tbiegħdet, marda li tillimita l-mobbiltà tagħna, tip ta’ niket ieħor huwa marbut mat-telf tal-ħolma li nkunu miżżewġin bil-ferħ.
Immaniġġjar tan-niket mhux solvut
Tħossok imrażżan minn sentimenti mhux solvuti? Qed tfittex modi kif tmexxi n-niket?
L-aħbar it-tajba hija li jekk naħdmu għan-niket jista 'jwassalna għal post ta' aċċettazzjoni u anke ta 'ferħ meta noħorġu fuq in-naħa l-oħra, billi nirbħu l-effetti tal-koronavirus fuq iż-żwieġ, is-saħħa u l-ħajja.
Inżommu ġurnal ta 'sentiment,tieħu l-ħin biex tidentifika fejn fil-ġisem qed iżżomm in-niket tiegħek, u tħoss dawk is-sensazzjonijiet.
Li titkellem ma 'ħabib ta' fiduċja, tkun waħdek, u tagħti attenzjoni lill-ħolm tiegħek ta 'bil-lejl huma kollha mekkaniżmi li jistgħu jgħinuna nesperjenzaw u naħdmu fin-niket tagħna.
Ara dan il-filmat li għandu eżerċizzji tanġibbli li tista 'tagħmel DRITT ISSA biex tgħin l-ansjetà tiegħek billi tikteb f'ġurnal.
Ladarba tħoss li qed tidentifika u taħdem fin-niket tiegħek, il-pass li jmiss huwa li tidher x'tixtieq tagħmel bir-relazzjoni kuntenta tiegħek.
- Ippruvajt tkellem mas-sieħeb tiegħek?
- Ġejt vokali biżżejjed biex tiġbed l-attenzjoni tagħhom?
- Qrajt xi kotba dwar iż-żwieġ?
- Rajt konsulent ta 'koppja?
Dawn huma mistoqsijiet essenzjali li tistaqsi sabiex tkun tista 'tieħu l-passi biex tikkumbatti l-effetti devastanti tal-koronavirus fuq iż-żwieġ.
Konsulent professjonali jew terapista jistgħu jgħinuk issolvi l-kunflitti ġewwa fik u r-relazzjonijiet tiegħek.
Madankollu, dawk f'relazzjonijiet fiżikament abbużivi jista 'jkollhom jużaw kura fil-mod kif javviċinaw lis-sieħeb tagħhom.
Imma għaliex il-pariri tal-koppji mhumiex xierqa għal xi koppji?
It-terapija tal-koppja hija kontra-indikata għal dawk li qed jiġu abbużati fiżikament jew emozzjonalment, u individwi bħal dawn jistgħu jiġu moqdija aħjar billi jikkuntattjaw il-kenn lokali tagħhom għall-vjolenza domestika.
Il-pjan ta 'azzjoni
Meta l-individwi jkunu qed jippruvaw jieħdu deċiżjonijiet importanti fuq il-ħajja, kemm jekk hu li jitlaq xogħol jew li jitlaq żwieġ, ħafna drabi nitlobhom jimlew mejda tnejn tnejn.
- Ħu folja vojta tal-karta u iġbed linja waħda fin-nofs vertikalment u mbagħad linja waħda min-nofs orizzontalment.
- Issa ser ikollok erba 'kaxxi.
- Fir-ras tal-paġna, poġġi l-kelma Pożittiv fil-quċċata tal-ewwel kolonna u l-kelma Negattiv fil-quċċata tat-tieni kolonna.
- Fuq il-marġni tal-ġenb fuq il-linja orizzontali, ikteb Ħalli u mbagħad taħt dik, fuq il-marġni tal-ġenb taħt il-linja orizzontali, ikteb Ibqa '.
Dak li mbagħad nitlob lill-klijenti jagħmlu hu li jelenka r-riżultati pożittivi antiċipati tat-tluq miż-żwieġ, segwit mill-konsegwenzi negattivi mistennija tat-tluq miż-żwieġ.
Imbagħad taħt dan, elenka r-riżultati pożittivi antiċipati li tibqa 'fiż-żwieġ, segwit mill-konsegwenzi negattivi antiċipati li tibqa' fiż-żwieġ.
- It-tweġibiet fl-erba 'kaxxi jistgħu jikkoinċidu ftit imma mhux għal kollox.
- L-għan huwa li naraw jekk argument wieħed jisboqx lill-ieħor.
Ikun għaqli li tkun ċert li l-ħafna aspetti pożittivi li tkun miżżewweġ huma megħluba mill-aspetti negattivi li tibqa 'miżżewweġ qabel ma tiddeċiedi li titlaq.
It-tabella tnejn tnejn hija mod wieħed kif tikseb ċarezza dwar dan.
Se jkun hemm tmiem għall-pandemija u wkoll għall-effetti mqanqlin tal-koronavirus fuq iż-żwieġ, is-saħħa, l-ekonomija dinjija u l-ħajja.
Għal dawk f'żwiġijiet mhux kuntenti, nissuġġerixxi li tuża dan iż-żmien biex tagħmel strateġija aktar milli tħawwad.
- Ħoss is-sentimenti tiegħek.
- Kellem lil żewġek, jekk possibbli.
- Kellem lil xi ħabib għaqli dwar is-sitwazzjoni tiegħek.
- Tnikket it-telf tiegħek.
- Iddeċiedi x'għandek tagħmel billi tuża teknika bħat-tabelli tnejn b'żewġ.
Ladarba tkun iddeċidejt, ċifra liema passi trid tieħu biex jew ittejjeb iż-żwieġ tiegħek jew tagħżel id-divorzju.
L-azzjonijiet li tieħu issa u fix-xhur li ġejjin jistgħu jwasslu għal benesseri emozzjonali akbar fit-triq meta ħajtek terġa 'lura għan-normal wara l-pandemija tal-koronavirus.