Kontenut
- 1. Aċċetta s-sentimenti tiegħek
- 2. Tippruvax tkun effiċjenti wisq
- 3. M'għandekx tgħaddi minn dan waħdu
- 4.Evita mudelli distruttivi
- 5. Ħu l-ħin kollu li għandek bżonn
Meta n-nies joħorġu fuq il-podju u jwiegħdu li jħobbu lil xulxin fil-mard u fis-saħħa, ħadd qatt ma jaħseb fis-separazzjoni.
Għal bosta snin qalulna li nofs iż-żwiġijiet jispiċċaw f'divorzju u dak huwa numru qawwi ħafna biex tibla '. Il-perċentwal ta 'nies li jiddikjaraw li huma ddivorzjati skont id-dejta taċ-Ċensiment tal-2010 huwa 9% filwaqt li koppji li huma separati huma ftit iktar minn 2%.
Qabel ma ħafna koppji jistgħu jieqfu għal kollox fuq iż-żwieġ tagħhom u jitfgħu x-xugaman, jiddeċiedu li jippruvaw is-separazzjoni taż-żwieġ. Din id-deċiżjoni tas-separazzjoni taż-żwieġ tittama bit-tama li forsi, jekk tqatta 'ftit ħin barra tagħmel il-persuna l-oħra titlef il-preżenza tagħha u terġa' ġġibha flimkien. Din is-separazzjoni matrimonjali tista 'tkun ħaġa tassew tajba, iżda tista' tkun post diffiċli ħafna għal persuna emozzjonalment.
Jekk għaddej minn dan iż-żmien mhux maħdum, allura huwa importanti ħafna li tkun taf kif timmaniġġa separazzjoni taż-żwieġ tattikament u tevita kwalunkwe attività iblah bħax-xorb eċċessiv jew l-irqad ma 'xi ħadd ieħor.
Kompli aqra biex tiskopri pariri dwar kif tittratta separazzjoni taż-żwieġ!
1. Aċċetta s-sentimenti tiegħek
Meta tkun għaddej minn separazzjoni, huwa normali ħafna li jkollok firxa ta 'emozzjonijiet qawwija jegħlbuk. Kun żgur li tipprova taċċetta s-sentimenti tiegħek kif inhi u kun af li mhux se jkollok it-tweġibiet kollha l-ħin kollu. Ikun hemm ġranet meta l-mod kif tħossok jista ’ma jkunx ċar ħafna u f’dawn il-jiem ipprova osserva l-emozzjonijiet tiegħek. Dan jgħinek tgħaddi biex tifhem dak li qed tħoss.
2. Tippruvax tkun effiċjenti wisq
F'sitwazzjoni bħas-separazzjoni taż-żwieġ, għandek it-tendenza li tkun stressat li minħabba fih m'intix kapaċi żżomm informazzjoni tajjeb ħafna, u lanqas int kapaċi tlaħħaq ma 'talbiet għoljin. Mela ftakar, int ukoll ma tkunx tista 'tmexxi l-ammont ta' xogħol normali tiegħek ta 'kuljum b'mod effiċjenti ħafna matul dan iż-żmien.
Int mhux biss tħossok irritabbli, imma wkoll tesperjenza sentimenti ta 'dubji u konfużjonijiet u tkun iktar suxxettibbli għall-insejt. Tista 'tħossok bħallikieku l-mudell ta' l-irqad tiegħek inbidel u tkun eżawrit ukoll. Dawn is-sentimenti huma normali ħafna, u huwa tajjeb li tħossok nervuż.
Madankollu, ftakar li tagħti lilek innifsek pawża u ħalli moħħok u ġismek jirrilassaw.
Qari Relatat: 4 Raġunijiet għas-Separazzjoni fiż-Żwieġ u Kif Tegħlebhom
3. M'għandekx tgħaddi minn dan waħdu
Ħafna individwi li għandhom it-tendenza li jgħaddu minn dan il-vjaġġ waħedhom jgħaddu mhux biss minn depressjoni imma wkoll jitilfu l-abbiltà li jgħaqqdu man-nies. Huwa importanti li matul dan il-vjaġġ, ikollok ħabib u familja li tista 'tafda fihom.
Ħafna rġiel u nisa li jgħaddu minn separazzjoni matrimonjali jsibuha aktar faċli biex ilaħħqu b'mod aktar effettiv billi jattendu korsijiet biex jitgħallmu dwar l-immaniġġjar ta 'l-emozzjonijiet tagħhom jew il-parenting kif suppost wara separazzjonijiet. Tista 'wkoll tikseb għajnuna minn korsijiet li jitkellmu dwar modi pożittivi biex jgħinuk tkun aktar għaqli, aktar b'saħħtu, u persuna b'saħħitha.
Tista 'wkoll tinkiteb f'pariri personali jew terapija ta' grupp biex tgħinek tittratta t-tqassim.
4.Evita mudelli distruttivi
Matul dan iż-żmien ta 'bżonn, ħafna individwi jsibu serħan il-moħħ fil-konsum ta' alkoħol u droga. Dawn l-affarijiet jgħinu biex itaffu l-uġigħ; madankollu, jistgħu wkoll iwittu t-triq tiegħek lejn aktar problemi. Minflok iddur għal dawn l-affarijiet qerrieda, huwa aħjar li tilħaq u tieħu għajnuna minn ħaddieħor. Kun żgur li żżomm kontroll fuq id-drawwiet tiegħek u ma taqax taħt xi tip ta 'mudelli distruttivi.
Matul dan iż-żmien, iffoka fuq il-benesseri tiegħek, tiekol ikel bnin, ixrob ħafna ilma, u stabbilixxi rutina tajba billi tagħmel eżerċizzju kuljum. Dawn l-attivitajiet mhux biss jgħinuk tlaħħaq mat-taqlib emozzjonali iżda wkoll iġiegħlek tħossok inqas stressat.
5. Ħu l-ħin kollu li għandek bżonn
Matul separazzjoni taż-żwieġ, ħafna nies għandhom it-tendenza li jaħsbu fid-divorzju; madankollu, dan mhux il-każ. Ħafna separazzjonijiet taż-żwieġ jgħinu biex tissaħħaħ l-imħabba u jagħmlu liż-żewġ persuni jirrealizzaw kemm għandhom bżonn lil xulxin u kemm tista ’tkun ħajja ħarxa mingħajr l-oħra.
Allura, waqt sitwazzjonijiet bħal dawn, tgħaġġilx u tieħu deċiżjoni ħażina minħabba r-rabja. Ħu nifs profond u ftakar li għandek il-ħin kollu li għandek bżonn biex taħseb dwar iż-żwieġ tiegħek. Il-ħin bla dubju jista 'jfejjaq il-feriti u jfakkrek fiż-żminijiet tajbin u ħżiena u għalhekk tħossokx imġiegħel biex tieħu deċiżjonijiet raxx u aħseb bil-mod u bil-għaqal.
Meta timmaniġġa s-separazzjoni taż-żwieġ, huwa importanti li tfakkar lilek innifsek dwar min int bħala persuna. Ġib lura l-passatempi u l-interess tiegħek u ħu dan iż-żmien biex terġa 'tiskopri u tħobb lilek innifsek sabiex meta tirrikonċilja ma' l-ieħor sinifikanti tiegħek, tkun tista 'tagħtihom l-imħabba kollha tiegħek u tieħu ħsiebhom saħansitra aktar.