Kontenut
- 1. Telf ta 'identità jew konfużjoni
- 2. Sentimenti antiki u familjari
- 3. Trawma fil-passat tiegħek
- 1. Kunflitt ma 'membri oħra tal-familja
- 2. Żewġ transizzjonijiet kbar fi żmien qasir
Ħafna koppji jiddiskutu l-bidu tat-terapija tal-koppja jekk qed ikollhom l-istess argumenti ripetutament, għaddejjin minn tranżizzjoni maġġuri bħal jiżżewġu jew ikollhom tarbija, qed ikollhom kwistjonijiet ta ’sess u intimità, jew qed iħossuhom emozzjonalment skonnettjati.
Imma meta jista 'jkun iktar produttiv li tibda terapija individwali minflok - jew minbarra - terapija tal-koppja?
Hemm tliet oqsma li jiġġustifikaw terapija individwali minflok tal-koppja:
1. Telf ta 'identità jew konfużjoni
Qed tħossok konfuż dwar kemm kompromess iħossok tajjeb, jew inkwetat dwar li titlef partijiet minnek innifsek li tħobb. Aħna lkoll nibdlu minħabba r-relazzjonijiet li ninsabu fihom ... imma qed tinbidel b'modi li jħossuhom qawwija u espansivi? Jew kultant tħasseb li tista 'tkun qed tikkontortja lilek innifsek fi pretzel għal nies oħra? Ħafna minna nissieltu ma 'nies li jogħġbu jew ħtieġa qawwija li jħossuhom maħbuba (speċjalment mill-imsieħba tagħna).
Terapija individwali tista 'tgħinek tesplora kif tħossok dwar il-bidliet li qed iseħħu jew li qed jiġu kkunsidrati, u kif tistabbilixxi limiti ma' oħrajn u tiżgura li leħnek ma jintilifx. Li jkollok spazju biex tesprimi lilek innifsek bil-miftuħ u bla tlaqliq (anke dak it-2% ta 'lilek innifsek li jixtieq li s-sieħeb tiegħek jimbottah biss) mingħajr ma jkollok bżonn tikkunsidra kif is-sieħeb tiegħek se jħoss jew jirreaġixxi (kif tista' f'koppja) huwa parti kruċjali ta ' terġa 'tqabbad lilek innifsek.
2. Sentimenti antiki u familjari
Qed tinnota li ftit minn dak li ġej ma 'sieħbek mhuwiex eżattament ġdid. Ħafna drabi nesperjenzaw kunflitt mas-sieħeb tagħna bl-istess mod li esperjenzajna kunflitt mal-familja tagħna li qed tikber. Forsi rajna lill-ġenituri tagħna jgħajtu lil xulxin, u għalkemm wegħedna lilna nfusna li qatt ma nkunu aħna, issa nsibu lilna nfusna, ukoll ... ngħajtu wkoll. Jew forsi ma ħassejniex li smajna mill-ġenituri tagħna meta konna mqalleb bħala tfal, u issa qed inħossuna l-istess ma 'sieħebna: mifhuma ħażin u weħidna. Jista 'jħoss il-biża' u jqajjem nuqqas ta 'sigurtà dwar ir-relazzjoni tiegħek meta tinnota dawn is-sentimenti antiki u familjari li jerġgħu jfeġġu.
Terapija individwali tista 'tgħinek tidentifika u tipproċessa l-modi kif is-sieħeb tiegħek huwa simili għall-familja ta' oriġini tiegħek, u l-modi li huma differenti. Jista 'wkoll jgħinek titgħallem toħloq dinamika differenti fir-relazzjoni tiegħek - tkun kemm tkun simili jew differenti s-sieħeb tiegħek jista' jkun għal ommok u għal missierek. L-iżvilupp ta 'fehim aktar profond dwar il-fatturi li jqanqlu jew it-tikek mhux ipproċessati tiegħek (aħna kollha għandnahom!) U t-tagħlim dwar modi kif tittratta lilek innifsek b'kumpassjoni meta dawk il-buttuni jiġu mbuttati huwa proċess kruċjali fit-terapija individwali (li se jgawdi benefiċċji fir-relazzjonijiet kollha tiegħek - romantic , familjari, platoniku u kolleġġjali).
3. Trawma fil-passat tiegħek
Xi forom ta 'trawma huma aktar ovvji minn oħrajn: forsi salvajt minn attakk sesswali jew rajt vjolenza fid-dar tiegħek tikber. Forom oħra ta 'trawma huma iktar sottili (għalkemm jista' jkollhom effetti daqstant qawwija): forsi kont "spanked" jew spiss għajjat lejk meta kont tifel, kellek ġenitur li kien alkoħoliku li jiffunzjona, esperjenzajt telf f'daqqa jew ambigwu (fil-biċċa l-kbira mhux rikonoxxut), ingħataw inqas attenzjoni minħabba li membri oħra tal-familja kienu fi kriżi, jew għandhom għeruq kulturali b'ġenerazzjonijiet ta 'storja ta' trawma. Dawn l-esperjenzi jgħixu ġewwa ġisimna, jistgħu jerġgħu jibdew mill-ġdid f'relazzjonijiet (anke dawk l-aktar b'saħħithom!), U ta 'spiss jinstabu fit-terapija tal-koppja.
Madankollu, jistħoqqilhom li jiġu onorati f'kuntest li fih it-terapista tiegħek jista 'jkun kompletament adattat għall-esperjenza tiegħek (mingħajr ma jkollok bżonn tikkunsidra jew tinkludi s-sieħeb tiegħek). Terapija individwali hija meħtieġa sabiex toħloq it-tip ta 'sigurtà, intimità, u fiduċja mat-terapista tiegħek li ġej minn attenzjoni sħiħa lejk u l-vulnerabbiltà kuraġġuża tiegħek.
Hemm żewġ oqsma li jibbenefikaw l-aktar minn terapija individwali, jew minn xi wħud kombinazzjoni tax-xogħol tal-individwu u tal-koppja:
1. Kunflitt ma 'membri oħra tal-familja
Int għadek kif ġejt imqabbad, jew miżżewweġ, jew tqila ... u f'daqqa waħda d-dinamika mal-ġenituri tiegħek, ħutek, il-kunjati, l-aħwa tiegħek inbidlu b'mod mhux mistenni. Kultant ikun hemm reazzjoni sismika waqt transizzjonijiet kbar u jinqala 'kunflitt. Filwaqt li huwa kruċjali li taħdem fuq l-issettjar tal-konfini u l-komunikazzjoni mas-sieħeb tiegħek matul dan il-perjodu (li huwa għan kbir għax-xogħol tal-koppja), huwa wkoll importanti li tiskopri l-għarfien u t-tifsira tiegħek stess dwar dak li qed jiġri qabel ma tibda ssolvi l-problemi mas-sieħeb tiegħek.
Jista 'jkun it-tentazzjoni li taqbeż fih Ejja Waħħalha modalità meta n-nar jisħon. Terapija individwali tista 'tgħinek tibda l-esperjenza tiegħek, il-fehim u l-bżonnijiet tiegħek stess qabel tgħaddas f'azzjoni. X'inhi l-biża 'sottostanti li ġejja għalik meta tħoss il-ħtieġa li jkollok aktar kontroll fuq sitwazzjoni partikolari? X'jista 'jgħinek biex ittaffi dik il-biża'? Kif tista 'tidħol l-aħjar lis-sieħeb tiegħek biex jaġixxi miegħek bħala tim, sabiex tkun tista' jkollok dawn l-esperjenzi flimkien aktar milli tħossok abbandunat jew imqabbad? Dawn huma mistoqsijiet mill-isbaħ biex tesplorahom fl-ambjent ta 'appoġġ tat-terapija individwali tiegħek, qabel ma tiffaċċja l-intensità tas-soluzzjoni tal-problemi fix-xogħol tal-koppja.
2. Żewġ transizzjonijiet kbar fi żmien qasir
B’mod ġenerali fl-Istati Uniti, il-medja ta ’żmien li koppja tistenna bejn iż-żwieġ u t-tarbija hija ta’ madwar tliet snin. Kemm jekk issib lilek innifsek li jkollok tarbija qabel ma tiżżewweġ jew tiżżewweġ, tagħmel it-tnejn bejn wieħed u ieħor fl-istess ħin, tistenna 3 snin qabel ma jkollok tarbija, jew tistenna 5 snin - dawn it-transizzjonijiet joħolqu ħafna bidla f'perjodu ta 'żmien relattivament qasir. Studji sabu li ż-żwieġ huwa kklassifikat fl-aqwa 10 avvenimenti tal-ħajja l-aktar stressanti. Ir-riċerka turi wkoll li l-fatt li ssir ġenitur ġdid huwa meqjus bħala wieħed mill-iktar perjodi ta ’stress fiż-żwieġ.
Li tibda terapija individwali huwa mod meraviljuż biex tagħti appoġġ lilek innifsek u tiżviluppa kuxjenza dwar kif dawn il-bidliet qed (jew se jkunu) jerġgħu jidħlu fih innifsek u fir-relazzjonijiet tiegħek. Xi jfisser għalik li ssir mara jew raġel? Omm jew missier? Liema partijiet minnek innifsek se jgħinuk l-aktar waqt li tkun komdu bir-rwoli l-ġodda tiegħek? Liema partijiet minnek innifsek tibża 'li tfixkel biex issir it-tip ta' konjuġi jew ġenitur li trid tkun? Filwaqt li t-terapija tal-koppja hija ta 'għajnuna f'termini ta' strateġija madwar modi biex torganizza l-unità tal-familja l-ġdida tiegħek b'mod prattiku li tħossok tajjeb it-tnejn, it-terapija individwali hija ta 'għajnuna f'termini ta' tagħlim dwar il-ħtiġijiet u x-xewqat li qed jevolvu tiegħek hekk kif tikber matul dawn il-bidliet kbar.
Xi terapisti ta 'koppja jaħdmu biss ma' koppji meta ż-żewġ individwi huma wkoll impenjati għat-terapija individwali tagħhom stess. Huma jafu li t-terapija tal-koppja ħafna drabi ma taħdimx (jew tieħu ħafna ħin biex taħdem) minħabba li individwu wieħed jew it-tnejn jeħtieġ li jiffokaw fuq li jifhmu lilhom infushom u l-istorja tal-familja tagħhom b'mod aktar fil-fond. Jekk tipprova t-terapija tal-koppja u l-maltemp huwa oħxon wisq biex tarah, tista 'tkun trid tipprova t-terapija individwali l-ewwel (jew fl-istess ħin). Jekk tagħżel li tibda t-terapija tal-koppja u t-terapija individwali fl-istess ħin, prosit talli għamilt investiment kbir fik innifsek u l-ħiliet ta 'relazzjoni tiegħek. Jekk qed tipprova tiddeċiedi jekk ix-xogħol tal-individwu jew tal-koppja hux se jkun l-ewwel pass tiegħek, ftakar li għandek bżonn tidentifika u ssolvi s-sentimenti u t-twemmin tiegħek stess sabiex issir iktar konness ma 'persuna oħra u tibbenefika bis-sħiħ mit-terapija tal-koppja.