Kif Issolvi Relazzjoni Abbużiva

Kontenut

• Id-definizzjoni ta 'relazzjoni abbużiva
• Kif inkun naf jekk inkunx f'relazzjoni abbużiva?
• Min hu responsabbli għall-abbuż?
• X'jikkawża lil xi ħadd li jabbuża?
• L-imsieħba abbużivi huma kapaċi għal bidla vera?
• Kif tirrikonoxxi l-impenn ta 'sieħeb abbużiv għall-bidla?
• Tista 'taħfer lil min jabbuża?
• Huwa possibbli li tiġi rranġata relazzjoni abbużiva?
• Kif tiffissa relazzjoni abbużiva?
• Konklużjoni

Ir-relazzjonijiet abbużivi huma ovvjament ta ’ħsara u jistgħu jirriżultaw fi ħsara fiżika, psikoloġika, finanzjarja u emozzjonali.

Dawk li jinqabdu f'relazzjonijiet abbużivi jistgħu jħobbu lis-sieħba tagħhom u jkunu jridu jirranġaw ir-relazzjoni, iżda wara t-trawma tal-abbuż, jistgħu jistaqsu tista 'tiġi salvata relazzjoni abbużiva.

Jekk inti f'relazzjoni abbużiva, jista 'jkun ta' għajnuna li titgħallem kif tirranġa relazzjoni abbużiva, kemm jekk issejvja r-relazzjoni hija possibbli, u modi ta 'fejqan minn abbuż emozzjonali.

Id-definizzjoni ta 'relazzjoni abbużiva

Jekk qed tfittex li titgħallem kif tirranġa relazzjoni abbużiva, tista 'tkun qed tistaqsi jekk intix f'relazzjoni abbużiva fl-ewwel lok. It-tweġiba għal dak li hija relazzjoni abbużiva hija kif ġej:

• Relazzjoni abbużiva hija waħda li fiha sieħeb wieħed juża metodi biex jikseb il-poter u l-kontroll fuq l-ieħor.
• Relazzjoni abbużiva mhix riservata biss għal każijiet fejn sieħeb huwa fiżikament vjolenti lejn l-ieħor. Sieħeb abbużiv jista 'wkoll juża metodi emozzjonali jew psikoloġiċi biex jikseb kontroll u jeżerċita l-poter fuq l-ieħor sinifikanti tagħhom.
• Stalking, abbuż sesswali, u abbuż finanzjarju huma metodi oħra li jikkostitwixxu abbuż f'relazzjoni.

Jekk is-sieħeb tiegħek qed juri imġieba waħda jew aktar hawn fuq, probabbilment tkun involut ma 'sieħeb abbużiv.

Ipprova wkoll:Int Qiegħed Qari ta 'Relazzjoni Abbużiva

Kif inkun naf jekk inkunx f'relazzjoni abbużiva?

Minbarra li tistaqsi x'inhi relazzjoni abbużiva, tista 'tkun trid tkun taf kif tista' tgħid jekk intix f'relazzjoni abbużiva.

Is-sinjali li tkun f'relazzjoni abbużiva jistgħu jvarjaw skont jekk is-sieħeb tiegħek hux fiżikament abbużiv, emozzjonalment abbużiv, jew taħlita ta 'dawn. Xi sinjali li għandek f'relazzjoni abbużiva huma kif ġej:

• Is-sieħeb tiegħek jitfagħlek oġġetti, bħal kotba jew żraben.
• Is-sieħeb tiegħek jolqotk fiżikament, jew jimpenja ruħu f’imġiba oħra fiżikament abbużiva, bħal laqtu, tagħti daqqa ta ’sieq, tagħti daqqiet ta’ ponn, jew tħabbat.
• Is-sieħeb tiegħek jaqbad ilbiesek jew jiġbidlek xagħrek.
• Is-sieħeb tiegħek ma jħallikx titlaq mid-dar jew iġiegħlek tmur ċerti postijiet kontra r-rieda tiegħek.
• Is-sieħeb tiegħek jaqbad wiċċek u jdawwarha lejhom.
• Is-sieħeb tiegħek jinvolvi ruħu f’imġieba bħal grif jew gdim.
• Is-sieħeb tiegħek iġiegħlek tagħmel sess.
• Is-sieħeb tiegħek jheddbek b’arma jew arma oħra.
• Is-sieħeb tiegħek bewsok jew imissok meta ma jkunx irid.
• Is-sieħeb tiegħek jagħmel insulti dwar l-imġieba sesswali tiegħek, iġiegħlek tipprova atti sesswali kontra r-rieda tiegħek, jew thedded xi tip ta 'kastig jekk ma tagħmilx ċerti atti sesswali.
• Is-sieħeb tiegħek jimbarazak apposta.
• Is-sieħeb tiegħek spiss jgħajjatlek u jgħajjatlek.
• Is-sieħba tiegħek twaħħallek għall-imġieba abbużiva tagħhom stess.
• Is-sieħeb tiegħek jakkużak li qerq, jgħidlek kif tilbes, u tillimita l-kuntatt tiegħek mal-ħbieb jew il-familja.
• Is-sieħeb tiegħek jagħmel ħsara lill-propjetà tiegħek jew jhedded li jagħmel ħsara lilek.
• Is-sieħeb tiegħek mhux se jippermettilek li jkollok xogħol, iwaqqfek milli tmur taħdem, jew iġġiegħlek titlef l-impjieg tiegħek.
• Is-sieħeb tiegħek ma jippermettilekx taċċessa l-kont bankarju tal-familja, tiddepożita l-pagi tiegħek f'kont li ma tistax taċċessa, jew ma jippermettilekx li tonfoq il-flus.

Ftakar, sieħeb abbużiv huwa dak li jipprova jikseb il-poter jew il-kontroll fuqek, sabiex jgħawweġ għar-rieda tagħhom. Is-sinjali li għandek f'relazzjoni abbużiva kollha jinvolvu sieħeb li jikkontrollak, kemm jekk finanzjarjament, fiżikament, sesswalment, jew emozzjonalment.

Apparti dawn is-sinjali aktar speċifiċi, b'mod ġenerali, l-abbuż f'relazzjoni jista 'jinvolvi lis-sieħeb tiegħek iġiegħlek tħossok ħażin dwarek innifsek, tnaqqar l-istima tiegħek innifsek, u tpoġġik f'sitwazzjoni fejn inti tiddependi finanzjarjament fuq is-sieħeb tiegħek, allura huwa diffiċli biex taħrab mir-relazzjoni.

Mod ieħor kif tkun taf li għandek relazzjoni abbużiva huwa li din issir ċiklu.

Tipikament hemm fażi ta 'bini ta' tensjoni, li matulha s-sieħeb abbużiv jibda juri sinjali ta 'rabja jew dwejjaq, segwit minn perjodu ta' eskalazzjoni, fejn min jabbuża jipprova jikseb kontroll fuq is-sieħeb u jżid it-tattiċi abbużivi.

Wara splużjoni ta 'abbuż, hemm stadju ta' qamar il-għasel, li matulu l-abbużatur jitlob apoloġija u jwiegħed li jinbidel. Isegwi perjodu ta 'kalma, biss biex iċ-ċiklu jerġa' jibda.

Ipprova wkoll:Kwizz ta 'Relazzjoni ta' Kontroll

Min hu responsabbli għall-abbuż?

Sfortunatament, sieħeb abbużiv jista 'jwassal lill-vittma biex temmen li l-abbuż huwa tort tal-vittma, iżda dan qatt ma huwa l-każ.

L-abbuż f'relazzjoni huwa tort ta 'min jabbuża, li juża metodi ta' sfurzar biex jikseb kontroll fuq is-sieħeb tagħhom.

Abbużur jista 'jinvolvi ruħu f'imġieba msejħa gaslighting, li fiha juża t-tattiċi biex jagħmel il-vittma tistaqsi l-perċezzjoni tagħhom stess tar-realtà kif ukoll is-sanità tagħhom stess.

Abbużur li juża l-gaslighting jista 'jsejjaħ lis-sieħeb tiegħu miġnun u jiċħad li jgħid jew jagħmel ċerti affarijiet li l-abbużur fil-fatt qal u għamel.

Min jabbuża jista 'wkoll jakkuża lill-vittma li tiftakar l-affarijiet ħażin jew li tirreaġixxi żżejjed. Pereżempju, wara inċident ta 'aggressjoni fiżika jew verbali, il-vittma tista' tidher imdejqa, u min jabbuża jista 'jiċħad li l-inċident qatt seħħ.

Maż-żmien, din l-imġieba ta 'gaslighting minn sieħeb abbużiv tista' twassal lill-vittma biex temmen li l-vittma għandha t-tort għall-abbuż. Irrispettivament minn dak li jgħid l-abbużur, l-abbuż huwa dejjem tort tal-abbużur.

Ara wkoll: Tneħħi l-maskra lil min jabbuża

X'jikkawża lil xi ħadd li jabbuża?

M'hemm l-ebda tweġiba waħda għal dak li jwassal lil xi ħadd biex isir abbużant, iżda l-psikoloġija wara relazzjonijiet abbużivi tipprovdi xi spjegazzjoni.

Pereżempju, studju wieħed fil-pubblikazzjoni professjonali Aggressjoni u Imġieba Vjolenti sab li n-nisa li jsiru msieħba abbużivi huma aktar probabbli li jkollhom storja ta ’trawma, kwistjonijiet ta’ twaħħil, abbuż tad-droga, abbuż tat-tfal, u disturbi fil-personalità.

Li jkollok trobbija diffiċli jew tissara ma 'kwistjonijiet ta' saħħa mentali jew vizzju għalhekk jidher li huwa marbut ma 'relazzjonijiet abbużivi.

It-tieni studju fil-Mental Health Review Journal ikkonferma dawn is-sejbiet. Skond ir-riżultati ta 'l-istudju, il-fatturi li ġejjin huma marbuta ma' li ssir sieħeb abbużiv:

• Problemi ta 'rabja
• Ansjetà u depressjoni
• Imġieba suwiċidali
• Disturbi fil-personalità
• Abbuż mill-alkoħol
• Vizzju tal-logħob tal-azzard

Iż-żewġ studji msemmija hawn jissuġġerixxu li problemi ta 'saħħa mentali u vizzji jistgħu jwasslu biex xi ħadd isir abbużiv fir-relazzjonijiet.

L-ewwel studju jissuġġerixxi wkoll li trawma u abbuż fit-tfulija huma marbuta ma 'abbuż fir-relazzjonijiet. Filwaqt li dawn is-sejbiet ma jiskużawx imġieba abbużiva, huma jissuġġerixxu li hemm psikoloġija wara relazzjonijiet abbużivi.

Meta xi ħadd ikun qed jitħabat ma 'mard mentali, vizzju, jew trawma mhux solvuta mit-tfulija, jista' jinvolvi ruħu f'imġieba abbużiva bħala mekkaniżmu biex ilaħħaq, minħabba mġieba mgħallma, jew minħabba li l-abbuż huwa sintomu tal-problema tas-saħħa mentali.

L-imsieħba abbużivi huma kapaċi għal bidla vera?

Tibdil fl-imġieba abbużiva jista 'jkun diffiċli. Min jabbuża jista 'jiċħad li hemm problema, jew jista' jkun li jkun tal-mistħija li jfittxu l-għajnuna. Jekk qed tistaqsi lil min jabbuża jista 'jinbidel, it-tweġiba hija li huwa possibbli, iżda mhuwiex proċess faċli.

Biex isseħħ bidla, min wettaq l-abbuż għandu jkun lest li jagħmel bidliet. Dan jista 'jkun proċess twil, ta' sfida, u emozzjonalment li jintaxxa.

Ftakar, imġieba abbużiva hija marbuta mas-saħħa mentali u l-problemi tad-droga, kif ukoll kwistjonijiet li ġejjin mit-tfulija. Dan ifisser li s-sieħeb abbużiv għandu jegħleb imġieba profonda sabiex juri bidla reali.

Min iwettaq l-abbuż għandu wkoll jieħu r-responsabbiltà li jtemm l-imġieba abbużiva u vjolenti. Sadanittant, il-vittma fir-relazzjoni għandha tkun ippreparata biex tieqaf taċċetta mġieba abbużiva.

Wara li l-vittma fieqet u l-awtur wera impenn biex ibiddel imġieba abbużiva, iż-żewġ membri tar-relazzjoni jistgħu jingħaqdu flimkien biex jippruvaw ifiequ s-sħubija.

Kif tirrikonoxxi l-impenn ta 'sieħeb abbużiv għall-bidla?

Kif imsemmi, l-imsieħba abbużivi jistgħu jinbidlu, iżda jeħtieġ xogħol u sforz iebes, u min jabbuża għandu jkun lest li jagħmel bidliet. Dan spiss jirrikjedi terapija individwali u eventwalment pariri dwar koppji.

Jekk qed tfittex li tirkupra minn relazzjoni abbużiva u trid tkun taf jekk tistax tafda li s-sieħeb tiegħek hu impenjat li jagħmel bidliet, is-sinjali li ġejjin jistgħu jkunu indikattivi ta 'bidla reali:

• Is-sieħeb tiegħek jesprimi empatija u jifhem il-ħsara li kkawżawlek.
• Is-sieħeb tiegħek jieħu r-responsabbiltà għall-imġieba tagħhom.
• Is-sieħeb tiegħek huwa lest li jipparteċipa fil-proċess tal-fejqan, u jirrispetta jekk tixtieq li ma jkollokx kuntatt magħhom għal xi żmien.
• Is-sieħeb tiegħek ma jitlobx premjijiet għal imġieba tajba u jirrikonoxxi li ż-żamma mill-abbuż hija sempliċement imġieba mistennija.
• Is-sieħeb tiegħek ifittex għajnuna professjonali fit-tul biex jindirizza mġieba abbużiva, kif ukoll kwalunkwe kwistjoni li sseħħ flimkien, bħall-abbuż tad-droga jew l-alkoħol jew mard mentali.
• Is-sieħeb tiegħek huwa ta 'appoġġ waqt li taħdem biex tegħleb kwalunkwe kwistjoni sottostanti li jista' jkollok bħala riżultat tar-relazzjoni abbużiva.
• Is-sieħeb tiegħek juri li huma kapaċi jiddiskutu l-emozzjonijiet b'mod b'saħħtu, kif muri billi għandhom kapaċità aħjar li jitkellmu miegħek dwar kwistjonijiet mingħajr ma jwaħħlu jew ikollhom tifqigħ irrabjat.

Tista 'taħfer lil min jabbuża?

Jekk ġejt vittma ta 'abbuż f'relazzjoni, huwa f'idejk jekk intix kapaċi taħfer lis-sieħeb tiegħek. Jista 'jkollok bżonn tesplora l-emozzjonijiet tiegħek ma' terapista jew professjonist ieħor tas-saħħa mentali.

Huwa normali li tħossok f'kunflitt meta tiddeċiedi tista 'tiġi salvata relazzjoni abbużiva. Minn naħa, tista 'tħobb lis-sieħeb tiegħek u trid tirrikonċilja magħhom, iżda min-naħa l-oħra, tista' tkun beżgħana minn sieħbek u eżawrita wara li tissaporti abbuż emozzjonali u forsi fiżiku.

Jekk inti impenjat li tirranġa r-relazzjoni tiegħek, tista 'taħfer lil min jabbuża, iżda x'aktarx ikun proċess twil.

Ikollok bżonn il-ħin biex tirkupra mit-trawma li r-relazzjoni kkawżat, u s-sieħeb tiegħek ser ikollu paċenzja miegħek matul dan il-proċess.

Fl-aħħarnett, is-sieħeb tiegħek għandu jkun lest ukoll li jagħmel bidliet reali u jipparteċipa fit-terapija biex jikseb dawn il-bidliet. Jekk is-sieħeb tiegħek ma jistax jagħmel bidliet, jista 'jkun il-waqt li tgħaddi mir-relazzjoni minflok tipprova taħfer lis-sieħeb tiegħek.

Huwa possibbli li tiġi rranġata relazzjoni abbużiva?

Tista 'tirranġa relazzjoni abbużiva, iżda l-fejqan minn abbuż emozzjonali mhux faċli. Kemm int kif ukoll is-sieħeb tiegħek x'aktarx ikollok tgħaddi minn terapija individwali, qabel ma tiltaqa 'flimkien għal pariri dwar relazzjonijiet.

Matul il-proċess, int, bħala vittma, ikollok bżonn iżżomm lis-sieħeb tiegħek responsabbli biex tagħmel bidliet, u s-sieħeb tiegħek ikollu jitgħallem l-imġieba u l-mudelli abbużivi li tgħallmu.

Il-proċess jieħu ż-żmien, u kemm int kif ukoll is-sieħeb tiegħek għandhom ikunu lesti li jipparteċipaw fil-proċess tal-fejqan.

Kif tiffissa relazzjoni abbużiva?

Jekk iddeċidejt li tixtieq taħfer lis-sieħeb tiegħek u titgħallem kif tirranġa relazzjoni abbużiva, wasal iż-żmien li jkollok konversazzjoni mas-sieħeb tiegħek.

• Agħżel żmien meta tkun tista 'tibqa' kalm, għaliex sieħeb abbużiv x'aktarx ma jirrispondix tajjeb għar-rabja. Uża dikjarazzjonijiet "I" biex tgħid lis-sieħeb tiegħek kif tħossok.

Pereżempju, tista 'tgħid, "Inħossni mweġġa' jew imbeżża 'meta taġixxi b'dan il-mod." L-użu ta 'dikjarazzjonijiet "I" jista' jbaxxi d-difiżi tas-sieħeb tiegħek, għaliex din il-forma ta 'espressjoni lilek innifsek turi li qed tieħu s-sjieda għas-sentimenti tiegħek u taqsam dak li għandek bżonn.

• Meta tibda dan il-proċess, huwa utli li taħdem ma 'konsulent jew terapista sabiex ikollok perspettiva newtrali kif ukoll post sigur fejn tipproċessa l-emozzjonijiet tiegħek.
• Matul il-konversazzjoni, is-sieħeb tiegħek jista 'jsir difensiv, iżda huwa importanti li tibqa' kalm u ibqa 'fit-triq it-tajba bl-iskop tal-konversazzjoni tiegħek: biex tikkomunika lis-sieħeb tiegħek li qed tweġġa 'u tfittex bidliet.
• Jekk ir-relazzjoni tista 'tiġi ffissata, ir-riżultat ideali ta' din il-konversazzjoni huwa li s-sieħeb tiegħek jaqbel li jikseb għajnuna biex iwaqqaf ir-relazzjoni abbużiva fiżikament jew emozzjonalment.
• It-tweġiba għal tista 'tiġi salvata relazzjoni abbużiva tiddependi fuq jekk kemm int kif ukoll is-sieħeb tiegħek humiex lesti li jidħlu għal terapija professjonali jew pariri.
• Filwaqt li s-sieħeb tiegħek jagħmel xogħol individwali biex iwaqqaf imġieba vjolenti u abbużiva, ikollok bżonn taħdem mat-terapista individwali tiegħek biex tgħaddi mill-proċess li tirkupra mill-abbuż.
• Ladarba int u s-sieħeb tiegħek temmejt xogħol individwali, inti lest li tiltaqa 'flimkien għal pariri dwar relazzjonijiet biex tibda terġa' tibni relazzjoni b'saħħitha.

Konklużjoni

Studju li jipprova jifhem il-vjolenza domestika u l-abbuż f'relazzjoni intima mill-perspettiva tas-saħħa pubblika kkonkluda li l-okkorrenza ta 'abbuż f'relazzjoni għandha konsegwenzi multipli u sakemm il-mudelli ta' mġieba vjolenti jistgħu jiġu aċċettati bħala kwistjoni privata, il-kawżi u l-effetti tagħha jiġu injorati

Huwa meħtieġ li jiġu involuti sforzi li jnaqqsu inċidenti aggressivi f'relazzjonijiet intimi.

L-iffissar ta 'relazzjoni abbużiva mhuwiex faċli, iżda huwa possibbli. Jekk inti mwaħħal f'ċiklu ta 'abbuż u lest li jaħfer lis-sieħeb tiegħek u jfejjaq, ikollu konversazzjoni li matulha tesprimi għaliex qed tweġġa' u dak li għandek bżonn mingħand is-sieħeb tiegħek.

Jekk il-konversazzjoni tmur tajjeb, tista 'tibda l-proċess li tmur għal terapija individwali waqt li s-sieħeb tiegħek jagħmel xogħol individwali biex titgħallem kif tegħleb imġieba abbużiva. Fl-aħħarnett, it-tnejn li intom tistgħu tibdew pariri dwar relazzjonijiet.

Jekk is-sieħeb tiegħek juri impenn reali għall-bidla u jaċċetta r-responsabbiltà għall-ħsara li ġiet ikkawżata, huwa possibbli li r-relazzjoni tiġi rranġata.

Min-naħa l-oħra, jekk is-sieħeb tiegħek mhux lest li jagħmel bidliet jew iwiegħed li jinbidel imma jkompli bl-istess imġieba, jista 'ma jkunx possibbli li tiffissa r-relazzjoni, f'liema każ tista' tkompli terapija individwali biex tgħinek fil-fejqan minn abbuż emozzjonali .