Jo Nicholl huwa Coach ta 'Relazzjoni u Psikoterapista li ilu jaħdem ma' individwi u koppji għal dawn l-aħħar 25 sena u jgħinhom joħolqu żwieġ kuntent jew relazzjoni li qed ifittxu.
Hawn huma xi siltiet mill-intervista tagħha ma 'Marriage.com, fejn titfa' dawl fuqha 'Podcast tal-Mapep tal-Imħabba' serje u jipprovdi kontributi siewja dwar kif it-terapija tgħin lin-nies fit-tagħlim tar-riżoluzzjoni tal-kunflitti u l-ħiliet ta ’komunikazzjoni tal-koppja biex jiksbu l-ħajja ta’ mħabba li jridu u joħolqu wkoll żwieġ kuntent.
- Marriage.com: X'kienet l-idea wara s-serje ta 'podcasts ta' Love Maps?
Jo: L-idea wara l-podcast ta ’Love Maps hija li toffri ħiliet ta’ relazzjoni u għarfien psikoloġiku għal nies li huma interessati f’li jkollhom il-ħajja ta ’mħabba li tant jixtiequ għaliha.
Naf permezz ta 'ħafna snin ta' ħidma ma 'koppji u individwi li n-nies ma jiġux mgħallma kif ikunu f'relazzjoni, u dak li rridu minn relazzjoni ħafna drabi huwa differenti ħafna minn dak li riedu jew stennew il-ġenituri tagħna.
Ħadd minna ma huwa mgħallem dak li hemm bżonn biex iżżomm relazzjoni b'saħħitha u biex tibqa 'fl-imħabba. F'kull episodju ta 'Love Maps, nitkellem ma' terapisti oħra u ma 'nies li qegħdin jesploraw bil-ħerqa d-dinja tar-relazzjonijiet biex jagħtu lis-semmiegħ għarfien u għodda imprezzabbli b'xejn.
- Marriage.com: Skondek, l-iskop tat-terapija MHIJIEX LI TISOLBU l-problemi IŻDA JIDDISSOLVIhom. Kif tiżgura dan?
Jo: Li tħoll il-problemi huwa l-proċess li tħoll, mal-klijent, ix-xejriet negattivi tal-komunikazzjoni tagħhom, in-narrattiva tagħhom dwar x'inhuma l-problemi, u fejn u għaliex qamu l-problemi.
- Marriage.com: Fl-esperjenza tiegħek ta 'aktar minn 25 sena bħala Relazzjoni Coach u Psikoterapista, x'inhuma l-problemi ta' relazzjoni komuni li osservajt li huma riżultat ta 'kwistjonijiet psikoloġiċi?
Jo: Biża 'li tħossok vulnerabbli
Kwistjonijiet ta 'self-esteem
Biża 'ta' kunflitt
Fruntieri foqra
- Marriage.com: Huwa parir komuni li individwu jew koppja jeħtieġ li jiksru xejriet negattivi biex relazzjoni tiffjorixxi, u naqraw ukoll dwar il-modi kif nagħmluha. Imma kif wieħed jidentifika li mudell bħal dan jeżisti?
Jo: Billi tosserva kif koppja tittratta l-kunflitt u d-differenzi; u liema strateġiji ta ’sopravivenza jużaw biex jiddefendu kontra sentimenti ta’ vulnerabbiltà, eż., jgħajtu; sulk; tirtira; għalaq.
Staqsi dwar kif iħossuhom dwar il-ħajja sesswali tagħhom.
- Marriage.com: X'inhuma l-iktar affarijiet importanti li għandek tiddiskuti qabel iż-żwieġ biex tistabbilixxi l-pedament it-tajjeb għal relazzjoni kuntenta?
Jo: Xi tfisser iż-żwieġ u xi tgħallmu jikbru dwar xi jfisser
Xi jfisser li jkollok it-tfal
L-importanza tal-familja u s-sentimenti madwar il-familja ta 'oriġini tagħhom stess
L-importanza tal-manutenzjoni tar-relazzjoni u kif se tkun dik
Kif iħossuhom dwar il-monogamija
Kemm iħossuhom komdi u komunikattivi madwar is-sesswalità tagħhom
- Marriage.com: Kemm għandu rwol il-passat ta 'persuna fl-interazzjonijiet tagħha ma' żewġha?
Jo: Rwol enormi: "Urini kif kont maħbub, u jien nurik kif tħobb."
Il-marka tas-swaba 'tat-tfulija tagħna hija fuq il-mod kollu kif nirreaġixxu u nirrispondu fir-relazzjonijiet intimi tagħna.
L-istil ta 'twaħħil bejn tifel u l-carer primarju tiegħu huwa replikat f'relazzjonijiet ta' adulti u fl-għażla tas-sieħeb tagħna.
Aħna, inkonxjament, inkunu qed infittxu li nirreplikaw il-mod kif ġejna maħbuba fit-tfulija tagħna fl-età adulta.
Fuq dan l-awdjo esplora mal-Psikoterapista Penny Marr kif il-passat tagħna jaffettwa l-mod kif inħobbu u kif nistgħu nkissru xejriet negattivi qodma.
- Marriage.com Din is-sitwazzjoni ta 'lockdown tkun l-aħħar soluzzjoni għal ħafna koppji? Hemm ħafna għaddej emozzjonalment; kif jistgħu l-koppji jlaħħqu magħha?
Jo: Iva, il-lockdown huwa l-aħħar ftehim għal xi koppji li setgħu użaw id-distanza bħala mod kif iżommu r-relazzjoni u ma jiffaċċjawx il-biża 'tagħhom ta' intimità u kwistjonijiet fir-relazzjoni, eż., Permezz ta 'xogħol ta' sigħat twal, vjaġġar, soċjalizzazzjoni.
Il-koppji jistgħu jlaħħqu bl-iskedar u l-istruttura. L-iskedi huma magħrufa li jappoġġjaw ir-regolazzjoni tas-sistema nervuża u għalhekk, inaqqsu l-ansjetà.
Sib modi kif toħloq konfini fiżiċi (spazju tax-xogħol u spazju ‘tad-dar’) u, jekk possibbli, ħin għar-relazzjoni jekk dak iħoss li mhuwiex ta ’theddida.
- Marriage.com: Qalulna li m’għandniex nippruvaw nibdlu l-persuna li nħobbu u madankollu l-koppji miżżewġin għandhom jevolvu ħafna biex jiżviluppaw fehim aħjar, komunikazzjoni, u dak le! Mhux ironiku? X'inhuma l-ħsibijiet tiegħek dwar dan?
Jo: Jekk irridu li r-relazzjoni tevolvi, irridu nistaqsu lilna nfusna kif, għaliex, u allura x'nista 'nagħmel?
Li nkunu konxji minnna nfusna, nieħdu r-responsabbiltà għall-imġieba tagħna stess, ir-reazzjonijiet, u fl-aħħar mill-aħħar il-bżonnijiet tagħna, huwa pass lejn li nġibu lis-sieħeb tagħna f'post fejn ikunu jistgħu jaraw li huwa fl-interess personali tagħhom li jbiddlu l-imġieba tagħhom.
Jekk sieħeb wieħed joħroġ / jirrikonoxxi xejriet negattivi ta 'komunikazzjoni, jista' jkollu effett straordinarju fuq ir-relazzjoni.
Jekk nuru l-intenzjoni tagħna li nieħdu r-responsabbiltà permezz ta 'għarfien dwarna nfusna u kompassjoni għalina nfusna, allura s-sieħeb tagħna jista' jħossu aktar sigur u aktar ispirat biex jibdel ukoll.
F'dan il-podcast, tgħallem għaliex m'aħniex qed ikollna s-sess li rridu u kif nistgħu niksbuh permezz ta 'komunikazzjoni aħjar.
Ara din il-kariga fuq InstagramEpisodju 4 - KOMUNIKAZZJONI AĦJAR, SESS AĦJAR. F’dan l-episodju qed nitkellmu ma ’Therapist tar-Relazzjoni u ko-awtur ta’ ‘Sex, Love and The Dangers of Intimacy’ Helena Lovendal. Aħna nesploraw għaliex m’aħniex qed ikollna s-sess li rridu u kif nistgħu nġibuh. Isma 'l-ewwel 5 episodji ta' Staġun 1 u abbona għal aġġornamenti permezz tal-link fil-bijo tagħna.
Post maqsum minn Love Maps (@lovemapspodcast) fuq
- Marriage.com: X'kienet l-iktar problema ta 'relazzjoni iebsa li kellek biex tgħin koppja tinħall s'issa?
Jo: Ko-dipendenza, fejn l-abbuż emozzjonali jintuża biex jikkontrolla l-biża '.
- Marriage.com: X'għandhom jistennew koppja u assolutament ma jistennewx minn sessjoni ta 'pariri?
Jo: Koppja għandha tistenna:
- Biex tisma '
- Biex tifhem aħjar x'inhuma l-kwistjonijiet
- Spazju sigur
Koppja m'għandhiex tistenna:
- Għandu jiġi ffissat
- Biex tkun iġġudikat
- Preġudizzju
- Marriage.com: X'inhuma l-kunċetti żbaljati komuni li għandhom il-koppji dwar l-idea ta 'żwieġ kuntent?
Jo:
- Li żwieġ hieni ma jeħtieġx attenzjoni regolari u skedata.
- Dak is-sess iseħħ b'mod organiku
- Dak it-tifel se jġib il-koppja flimkien
- Li ma tiġġieledx huwa sinjal tajjeb
- Marriage.com: X'inhuma l-aktar modi sempliċi biex ikollok żwieġ kuntent jew tiffranka żwieġ?
Jo: Li jkollok żwieġ hieni jew issalva żwieġ
- Skeda l-ħin għar-relazzjoni
- Skeda l-ħin biex tisma 'lil xulxin
- Li taċċetta / tħaddan id-differenzi
- Nieħdu r-responsabbiltà għas-sentimenti u r-reazzjonijiet tagħna
- Konxjament nitkellmu u nwieġbu lil xulxin b'mod li jirrifletti l-fatt li l-persuna li qed tindirizza hija l-persuna li trid tkun magħha għal żmien twil.
- Ittrattaw lil xulxin bir-rispett li ħafna nies jirriservaw biss għal klijenti importanti / kollegi tax-xogħol.
- Qabel ma tirreaġixxi, ħu 3 nifsijiet, u allura x'aktarx li tirrispondi minn parti adulta aktar regolata ta 'moħħok.
Jiddettalja modi faċli u effettivi, Jo juri għaliex il-koppji jonqsu milli joħolqu żwieġ kuntent u kif jistgħu jsibu l-imħabba li jixtiequ. Jo jenfasizza wkoll xi pariri ta ’għajnuna u kuntenti dwar iż-żwieġ li jistgħu jkunu ta’ benefiċċju għal kull individwu jew koppja li għandhom bżonn gwida.