Kontenut
- PASS 1: Kun riċettiv
- Pass 2: Waqqaf il-wiċċ falz
- PASS 3: Kun dejjem preżenti
- PASS 4: Ikkomunika bl-istqarrija affermattiva "JIEN ..."
- PASS 5: Ipprattika l-Paċenzja
"M'għadnix imħabba." Smajtha ħafna drabi waqt li kont niltaqa 'mal-klijenti. Ħeqq, jien saħansitra għidt jien stess. Dak li ma tħossokx "Fl-Imħabba", X'inhu? X'inhi mħabba? Fir-relazzjonijiet, li tkun imħabba tfisser affarijiet differenti għal nies differenti. Naf għalija hekk. Li taqa 'mill-imħabba jfisser li m'hemm l-ebda konnessjoni emozzjonali, l-ebda intimità. Dar ma tistax toqgħod fuq pedament fqir.
The Gottman's, koppja ewlenija fil-qasam tal-pariri tal-koppji, ħolqot il-fenomenu għal pedament b'saħħtu għal relazzjoni funzjonali. Tissejjaħ relazzjoni soda. Ukoll, il-ġnub ta 'dar huma simboliċi ta' impenn u fiduċja. Dawk huma l-ħitan li jżommu d-dar flimkien. U jekk dawk iż-żewġ komponenti huma dgħajfa, nistgħu nħarsu fin-nofs, li żżomm oqsma differenti tar-relazzjoni flimkien. L-ewwel waħda hija Love Maps. Fi kliem sempliċi, din hija l-erja tal-imħabba, u din hija l-erja li teħtieġ tinżamm l-iktar.
Mistoqsija: Tiftakar kif ħabbejt ma 'sieħbek? X'inhi l-istorja tal-imħabba tiegħek? Qabel it-tfal, qabel l-ipoteka u l-hustle li sempliċement tlaħħaq mal-ħajja ta 'kuljum; X'INHI L-ISTORJA TA 'L-IMĦABBA TIEGĦEK? X’għamilt flimkien? Fejn mort? Xi tkellimt dwaru? Kemm qattajt ħin flimkien?
Ir-riattivazzjoni tal-istorja tal-imħabba tiegħek hija essenzjali għal relazzjoni b'saħħitha. Waqqafha u tħossha qisha biċċa xogħol, u erġa 'ibda ngawdi l-kumpanija ta' xulxin. Li titlef dak li tħossok imħabba ma jfissirx li relazzjoni trid tintemm. Dan ifisser biss li jeħtieġ li jiġi riattivat. Iddefinixxi mill-ġdid dak li trid u li għandek bżonn. Dan ifisser li wasal iż-żmien li l-komunikazzjoni emozzjonali titqajjem. Ukoll, x'inhu dak? Tista 'titlob. Dan qed jerġa 'jattiva ruħu jew fil-fatt jitgħallem kif tkellem, tiddiskuti u taqsam ma' xulxin bħal sieħbek huwa ħabib intimu li tista 'tgħid xejn, u verament jista' jieħu pjaċir magħhom. Dik il-persuna, li ma tiġġudikax, għadha tisma 'u tfittex li tifhem, u mhux biss tirreaġixxi għal dak li qed jingħad. Meta xi nies jisimgħu l-emozzjonijiet, għandhom it-tendenza li jitfarrku u jgerfgħu snienhom. Hemm għajnejn jistgħu jintefħu. Jien biss nidħaq.
Ejja nagħmluha sempliċi. Bħala bnedmin, Aħna lkoll għandna emozzjonijiet. Li tħossok irrabjat hija emozzjoni. Tħossok għajjien hija emozzjoni.
L-emozzjonijiet huma ħjut komuni li jorbtuna irrispettivament mid-differenzi tagħna. Ejja tkisser il-kelma, Emozzjoni-E-Mozzjoni. Il-prefiss E tfisser barra u Mozzjoni hija l-azzjoni tal-moviment. Għalhekk, l-emozzjonijiet tiegħek joħorġu minn proċess li jiċċaqlaq, u billi żżomm relazzjoni b'saħħitha, ta 'mħabba, funzjonali, ferrieħa. Il-moviment tar-relazzjoni huwa li tkompli titla '' l barra minn moviment eħfef.
Hawn hija attivazzjoni 5 sfida pass biex inti tikkunsidra:
PASS 1: Kun riċettiv
Jeħtieġ li tkun miftuħ għall-proċess li tirċievi esperjenza ġdida li tista 'ma tkunx in-norma għalik. Irċievi l-esperjenza l-ġdida billi tagħmel xi ħaġa differenti flimkien jew xi ħaġa li int m'għamiltx ftit tal-ħin. Anki jekk għall-ewwel, tkun eżitanti minħabba li
Tħossok “In Love” ma hemmx. Bħall-motto tal-kumpanija taż-żraben Nike imur, "Just Do It." Dik hija l-importanza li jiġi attivat il-moviment tar-relazzjoni għall-bidla. Għandu jkun hemm komponent ta 'azzjoni. Dik hija l-mozzjoni tal-E-motion.
Pass 2: Waqqaf il-wiċċ falz
Dan ifisser li tibda titgħallem tkun onest ma 'kif tħossok, u s-sieħeb tiegħek ikun onest miegħek. Dejjem nistaqsi lill-klijenti tiegħi kif sejjer u kif tħossok? Żewġ stati differenti tal-benesseri; Kif int sejjer huwa superfiċjali ħafna, waqt li tieħu l-ħin biex tiċċekkja miegħek innifsek u s-sieħeb tiegħek iġiegħlek tneħħi l-maskra. It-tajjeb mhux sensazzjoni. Il-multa mhix sensazzjoni. Ibda tispikka bis-sensazzjonijiet, il-moviment f'ġismek. Is-sentiment huwa għajjien, eċitat, imdejjaq, kuntent, anzjuż, eċċ. Resonate ma 'dak is-sentiment, u ibda tesplora l-emozzjonijiet li għandek ġewwa fik biex tifhem lilek innifsek l-ewwel, sabiex tkun tista' tikkomunikaha lis-sieħeb tiegħek; u s-sieħeb tiegħek għandu jisma 'billi jipprova jifhem. M'għandekx tirreaġixxi, ma tirrispondix, ma tiddefendix, iżda kun hemm.
PASS 3: Kun dejjem preżenti
Naf x'inhu li jkollok tant f'moħħok li m'intix totalment fil-mument ma 'sieħbek. Qed taħseb biex tħejji lit-tfal għall-iskola. Kif għandek tlesti dak il-proġett fuq ix-xogħol? X'kontijiet għad iridu jitħallsu ??? BISS STOP!
Nieqaf, Naqqas, Nifs! Meta tattiva l-komunikazzjoni emozzjonali mas-sieħeb tiegħek. Kun fil-mument. Dan huwa ż-żmien li tkun egoist. Poġġi l-aġenda tiegħek imwarrba u ħu l-ħin biex tifhem id-dinja tas-sieħeb tiegħek mingħajr ma tagħti parir jew tiġġudika sakemm is-sieħeb tiegħek ma jitlobx parir. KUN HEMM!
Agħmel attentat biex tpoġġi lilek innifsek fiż-żraben tas-sieħeb tiegħek u ara kif tħossok, jew jekk ma tistax tirrelata. Staqsi. Evita l-mistoqsija Għaliex. Ma tistiedenx konversazzjoni flessibbli u fluwida. Staqsi, "Kif ġej?" Dak li jġiegħlek tħossok hekk? X'qed jiġri? " Kun kurjuż u uri tħassib meta turi li trid tkun taf x'inhu għaddej fid-dinja tas-sieħeb tiegħek. Mur fl-esperjenza tagħhom.
PASS 4: Ikkomunika bl-istqarrija affermattiva "JIEN ..."
Id-dikjarazzjonijiet "JIEN" jieħdu s-sjieda għall-esperjenza tiegħek stess, u jċaqalqu l-attenzjoni għal dak li għandek bżonn u trid. Le, il-komunikazzjoni emozzjonali mhix tgħid, "Għandi bżonn .... Imbagħad, il-komunikazzjoni tista 'tiġi mblukkata għax il-fokus jinbidel fuq it-tort minflok fuq ir-responsabbiltà personali ta' dak li" għandi "bżonn u rrid minflok dak li qed jagħmel is-sieħeb tiegħek ħażin. Dikjarazzjoni li tibda b '"Int" tista' twassal għal sentimenti ta 'rabja, difiża u aljenazzjoni.
PASS 5: Ipprattika l-Paċenzja
Li jaqgħu mill-imħabba ma seħħx mil-lum għal għada. Tibni maż-żmien. Huwa hawn fejn jidħlu l-benefiċċji tal-pariri tal-koppji biex jgħinu jipproċessaw il-perspettiva ta ’kull sieħeb biex jifhmu fejn seħħ it-tqassim, liema fatturi huma neqsin mir-relazzjoni li jistgħu jikkontribwixxu għaliha, u kif iġġib ir-relazzjoni lura jew tibda toħloq stat ta 'armonija fi ħdan kull sieħeb. Ftakar, huwa proċess. Ħu d-deċiżjoni konxja li trid ir-relazzjoni, u int lest li tagħmel dak li hemm bżonn biex ikollok relazzjoni b'saħħitha u ta 'mħabba. Huwa possibbli li l-fattur tal-imħabba jerġa 'jiġi attivat.
Tista 'tagħmel dan! Fiduċja fil-proċess.