Kontenut
- 1. Bl-għarfien jiġi l-fehim
- 2. Empathize
- 3. Tagħmlux faċilitatur u lanqas it-terapista tagħhom
- 4. Fittex għajnuna professjonali
- 5. Tinsiex tieħu ħsieb tiegħek innifsek
Kif il-mard mentali jaffettwa r-relazzjonijiet jista 'jkollu effett mhux biss fuq id-dinamika tar-relazzjoni tiegħek imma fuqek innifsek ukoll. Xi ġranet huma tajbin. Xi wħud huma ħżiena.
Ġranet oħra sempliċement tħoss li huwa t-tmiem tar-relazzjoni tiegħek ma 'xi ħadd li tħobb tant u li ħalef ġurament li tħobb u li żżomm il-mard u s-saħħa.
Filwaqt li m'hemmx ħafna riċerka dwar kif il-mard mentali jaffettwa r-relazzjonijiet, speċifikament fil-kuntest taż-żwieġ, tista 'tgħarraq l-internet, u ssib ħafna stejjer personali ta' dak li għandu jħossu bħal li jgħix ma 'konjuġi marid mentalment iżda aktar importanti, modi kif tlaħħaq.
1. Bl-għarfien jiġi l-fehim
Il-bidu ta 'kull stadju tar-relazzjoni jkun differenti u jkun jeħtieġ ukoll aġġustamenti differenti. Dan huwa minnu anke f’dak li s-soċjetà tiddefinixxi bħala relazzjoni “normali”.
Qabel ma tidħol fiż-żwieġ, is-saħħa mentali tal-mara tiegħek setgħet ġiet mikxufa. Jista 'jkun li anke saru strumentali fl-irkupru tagħhom, iżda fiż-żwiġijiet fejn il-mard mentali jiġi meta tiżżewweġ (jiġifieri, depressjoni wara t-twelid), huwa rakkomandabbli ħafna li taqra dwar id-dijanjosi ta' żewġek.
Meta taqra dwar id-dijanjosi ta 'żewġek, tkun qed tgħammar lilek innifsek biex tkun tista' tifhem aħjar lil żewġek.
Dan jippermettilek li tagħmel iż-żewġ kundizzjonijiet tal-għajxien tiegħek aħjar u tħallik tara lil sieħbek f'dawl differenti li huwa ħieles mill-ġudizzju. Wara kollox, tħobb lil żewġek jiġi ma ’tħobbhom b’fehim profond ħieles minn kwalunkwe ġudizzju magħluq.
Huwa wkoll importanti li wieħed jinnota li ladarba tibda taqra dwar is-sintomi u d-dijanjosi, tista 'tarmik mill-ewwel.
Uħud mis-sintomi jidhru biss bħala "attitudni negattiva." Dejjem żomm qalbek u moħħok miftuħin.
Oqgħod attent għal dak li qed taqra u żomm f'moħħok li l-iskop tal-qari tiegħek huwa li tifhem lil sieħbek, mhux biex titqiegħed f'gaġġa għal definizzjoni jew tikketta.
Kun attenta għalkemm; hemm għadd ta 'riżorsi fuq l-internet, trid tagħżel dawk affidabbli biex tevita aktar konfużjoni.
Il-qari dwar kif il-mard mentali jaffettwa r-relazzjonijiet jista 'jkun bidu tajjeb.
2. Empathize
Meta tħobb lil xi ħadd, timpatizza magħhom.
Id-differenza bejn is-simpatija u l-empatiżmu hija li bl-empatija, int "tipprova timxi fiż-żraben tagħhom" u aktar profond minn hekk; għandek fehim profond ta 'x'inhu għaddej.
Meta tforni simpatija, tkun qed tikkonnettja ma 'emozzjonijiet ta' uġigħ ta 'individwu. Int qed tħalli s-sentimenti tiegħek iċċajpar il-ġudizzju tiegħek li jimpedixxi l-kapaċità tiegħek li tgħin lill-individwu b'mod imparzjali. Imma bl-empatija, huwa każ differenti.
Meta tuża approċċ empatiku, tkun qed toffri għajnuna minn pożizzjoni ta 'komprensjoni.
Tinkludi jew tifhem espressament dak li qed jesperjenza l-individwu l-ieħor, jew jitlob li l-individwu l-ieħor, (jew partijiet terzi jekk ma jkunux jistgħu jikkomunikaw tajjeb) jgħinuk tifhem il-konfini u d-diffikultajiet li jiffaċċjaw.
B'dan l-approċċ, tħeġġeġ il-ħsieb kritiku tal-individwu l-ieħor.
Li tkun konjuġi li jifhem ifisser li ma tħossokx biss għal dak li qed tħoss.Dan ifisser ukoll li l-fehim ġenwin tiegħek ġej mill-għarfien ta 'dak li għaddejjin minnu, li huwa konness mal-ewwel punt tagħna - tgħammar lilek innifsek bl-għarfien.
3. Tagħmlux faċilitatur u lanqas it-terapista tagħhom
L-effetti tas-saħħa mentali fuq relazzjoni hija li huwa faċli li ssir faċilitatur jew terapista. Meta tħobb lil xi ħadd profondament huwa li tkun qed tagħmel xi ħaġa għall-maħbub tiegħek, u dan jinkludi, għalkemm mhux intenzjonalment, li jsir il-faċilitatur tagħhom.
Li tippermetti lil persuna b'mard mentali tfisser li tkun qed turi mġieba li, filwaqt li mhumiex malizzjużi, mhumiex ta 'għajnuna għal kollox. Int qiegħed issaħħaħ l-imġieba negattiva u għalhekk it-terminu, 'jippermetti.'
Pereżempju, li tkun f'relazzjoni ma 'persuna dijanjostikata b'Disturb ta' Personalità Narkisistika tfisser li l-mara tiegħek għandha veduta stravaganti u estrema ħafna tagħhom infushom.
Kif dan it-tip ta 'mard mentali jaffettwa r-relazzjonijiet jista' jkun komparabbli ma 'arlinga li tiġbed id-demm mill-vittmi. Iktar ma tieħu pjaċir tpoġġihom fil-prijorità, iktar tkun qed tippermetti d-diżordni tagħhom.
Nies b'disturbi ta 'personalità narkisistiċi għandhom it-tendenza li jqisu lilhom infushom bħala ċ-ċentru tal-univers. Dawn in-narcissists se jaraw il-bżonnijiet tagħhom bħala l-unika ħtieġa li trid tiġi sodisfatta. Li tkun miżżewweġ magħhom jista 'jfisser li l-bżonnijiet tiegħek jispiċċaw jitpoġġew fuq il-back burner. Jekk tagħmel hekk se tippermettilhom aktar.
Ħaġa oħra perikoluża li tista 'tkun qed tagħmel bħala konjuġi ta' appoġġ hija li tkun it-terapista tagħhom.
Lil hinn milli tgħammar lilek innifsek bl-aktar metodi profiċjenti biex tgħin lil sieħbek fil-ħajja, mhuwiex l-obbligu tiegħek li tkun it-terapista tagħhom. Dan ma jaħdimx fit-tul għalikom it-tnejn jew għal dak kollu li jibqa 'mill-familja tiegħek.
Dan huwa ħażin irrispettivament minn jekk intix ippreparat psikoloġikament. Itlob l-appoġġ tal-esperti barra ż-żwieġ tiegħek biex iwettqu l-attivitajiet terapewtiċi tagħhom ta ’fejqan ta’ żewġek. Ir-rwol tiegħek hu li tagħti mħabba, appoġġ, simpatija u empatija għal żewġek fost l-isforzi ta 'rkupru tagħhom.
4. Fittex għajnuna professjonali
Li tfittex għajnuna professjonali hija dejjem l-ewwel prijorità meta tiġi biex tittratta kwalunkwe mard.
Kif il-marda mentali tal-mara tiegħek se taffettwa r-relazzjoni jew iż-żwieġ tiegħek żgur li se jkollha effett fuq ir-relazzjoni nnifisha u għalhekk huwa rakkomandat ħafna li tfittex għajnuna professjonali fil-forma ta 'sessjonijiet ta' pariri.
Li tattendi sessjonijiet ta ’terapija u tagħti pariri ma’ terapisti professjonali żgur li se tneħħi ftit mid-diffikultajiet li tipproċessa s-sentimenti tiegħek flimkien bħala koppja.
Barra minn hekk, dan jgħinek biex tikseb għarfien dwar strateġiji biex tlaħħaq u komunikazzjoni biex ittejjeb ir-relazzjoni tiegħek ma 'żewġek.
Permezz tal-konsulenza, int tkun mgħammar b'perspettiva differenti, perspettiva ġdida, u armonija f'ċirkostanza li inevitabbilment tista 'ssir diffiċli biex tittrattaha.
Li tkun miżżewweġ lil xi ħadd b'mard mentali, huwa probabbli ħafna li tgħaddi minn sens ta 'skantament lejn jew dwar żewġek li jista' jġiegħlek tħossok ħati talli esperjenzajt - huwa ċirku vizzjuż!
Pereżempju, jista 'jkollok mibegħda, frustrazzjoni, nuqqas ta' sodisfazzjon jew saħansitra animosità lejn is-sieħeb tiegħek anke int taf li ma jistgħux jgħinu s-sitwazzjoni.
Il-burnout mhuwiex sorprendenti.
Sentimenti agonizzanti bħal dawn jistgħu jiġu investigati b'mod ta 'benefiċċju bl-għajnuna ta' pariri u terapija.
Permezz tat-terapija, il-koppji jistgħu jsibu kif jibnu limiti sodi u jesprimu kif suppost il-prospetti tagħhom dwar ir-relazzjoni għalkemm għalissa, u waqt li l-mara tiegħek tkun marida mentalment, l-enfasi għandha tkun fuq kif tlaħħaq (il-konjuġi mentalment instabbli mhux se jkun kapaċi tinvesti fir-relazzjoni bħalissa) it-terapija tgħinek it-tnejn biex tittrattaw dik.
5. Tinsiex tieħu ħsieb tiegħek innifsek
Qatt mhu egoist li tieħu ħsieb tiegħek innifsek; hija neċessità meta tkun miżżewweġ lil konjuġi b'mard mentali. Jekk titlef il-vista li tieħu ħsieb tiegħek innifsek, qed tipperikola lilek innifsek li tesperjenza wkoll mard mentali li jpoġġi wkoll ir-riskju fuq iż-żwieġ tiegħek.
Il-kura personali ma tfissirx spas lussużi jew banjijiet għaljin; tista 'sempliċement tipprattika l-awto-kura billi tiżgura li qed tiekol ikel nutrittiv, torqod biżżejjed, tagħmel eżerċizzju jew sempliċement tipprova titgħallem jew terġa' titgħallem passatemp li tgawdi ħafna.
Dawn id-drawwiet jistgħu jkunu importanti ħafna biex jgħinuk timmaniġġja l-burnout.
Li tieħu ħsieb sieħeb b'mard mentali jista 'jkun stressanti ħafna u huwa għalhekk li għandek tieħu ħsieb tiegħek innifsek aħjar.
Tinsiex tieħu l-għajnuna u l-appoġġ ipprovduti mill-karitajiet u s-servizzi ta 'appoġġ li int (jew suppost) tkun qed taħdem magħhom biex tikseb l-għajnuna u l-appoġġ għal żewġek. Huma jafu aħjar minn ħafna mill-isfidi li jkollhom konjuġi b'mard mentali u spiss jipprovdu servizzi vitali biex jgħinuk u jappoġġjawk ukoll bħala parti mill-pakkett ta 'kura tagħhom.
Il-ħajja se tarmi sfidi differenti għalik bħala koppja miżżewġa, inkluża s-saħħa mentali ta ’żewġek. Kif il-mard mentali jaffettwa r-relazzjonijiet jista ’jvarja b’mod differenti skont id-dijanjosi u s-severità tagħha. Bħala konjuġi li jħobb, huwa importanti li tkun ta 'appoġġ iżda fl-istess ħin tibqa' b'saħħtu kemm fiżikament kif ukoll mentalment, sabiex tkun tista 'tieħu ħsieb aktar il-konjuġi tiegħek marid mentalment. Hawn fuq huma diversi mekkaniżmi biex tlaħħaq għalik biex tkun tista 'tagħmel dan.
Sħubija b'saħħitha u b'saħħitha se tara li l-mard mentali huwa ostaklu ieħor li jista 'jiġi mmaniġġjat u megħlub. Żwieġ huwa sħubija, u dan ifisser li l-kura tar-relazzjoni fil-ħin tal-marda hija kemm ir-responsabbiltà tiegħek. Bil-kooperazzjoni u l-imħabba, iż-żwieġ tiegħek jiflaħ anke l-iktar żminijiet diffiċli.