Kontenut
- Eżerċita regolarment
- Il-benefiċċji spiritwali tal-eżerċizzju
- Iffoka fuq l-intimità tiegħek
- Ikel tajjeb għal ħajja miżżewġa eċċellenti
- Irqad bil-lejl it-tajjeb
- Żid ftit daħk mar-relazzjoni tiegħek
- Mur vaganza
- Ħu pawża 'l bogħod minn xulxin
Relazzjonijiet b'suċċess u b'saħħithom huma mibnija fuq aktar minn sempliċement imħabba, attrazzjoni fiżika u interessi komuni. Żwieġ hieni jirrikjedi ħafna kompromess u sforz orribbli matul it-tul kollu tiegħu.
Sabiex ikollhom żwieġ emozzjonalment b'saħħtu li jdum għal żmien twil, iż-żewġ imsieħba għandhom jibqgħu attenti għall-bżonnijiet ta 'xulxin.
U, li żżomm moħħ u ġisem b'saħħtu jista 'jgħin biex niżguraw li aħna dejjem allerti għal kwalunkwe kwistjoni li tista' tinqala '.
Li niżguraw li nagħtu l-almu tagħna lis-sieħeb tagħna spiss ifisser li npoġġu l-bżonnijiet tagħhom l-ewwel. Aħna jkollna l-imħabba lura u dik il-pożittività tista 'tibni għaqda u fehim aktar b'saħħithom.
Allura, hawn huma ftit pariri essenzjali dwar kif ikollok żwieġ b'saħħtu jew kif iżżomm żwieġ b'saħħtu għal ħajjithom kollha.
Eżerċita regolarment
Eżerċizzju regolari huwa mod wieħed kif tgħin biex iżżomm moħħ u ġisem b'saħħithom. Huwa għandu rwol ewlieni fil-ġestjoni tal-piż, billi jbaxxi l-kolesterol u d-dijabete.
Huwa jsaħħaħ ukoll il-muskoli u jbaxxi l-pressjoni tad-demm u jgħinna niffaċċjaw il-ħajja okkupata u xi kultant ta 'sfida tagħna b'mod kalm, imkejjel u inqas stressanti.
Dan jgħinna biex ma nħallux lis-sieħeb tagħna fuq kwistjonijiet iblah u żgħar li jistgħu jibnu b'mod akkumulattiv biex inaqqsu l-fiduċja u r-rabta li bnejna ma 'xulxin.
Li tkun iktar b'saħħtu fiżikament jista 'jwassal ukoll għal sess aktar regolari, aħjar u aktar sodisfaċenti. Is-sess sinifikanti joħloq rabta aktar mill-qrib u huwa fattur importanti fiż-żamma tas-sħubija tagħna fit-tul.
Eżerċizzju regolari jfisser ukoll li nistgħu nieħdu pjaċir mingħajr ma nħossuna ħatja jew inżidu u nkomplu naqsmu dawk l-ikliet speċjali flimkien li jistgħu jġibilna tant pjaċir komuni.
Il-benefiċċji spiritwali tal-eżerċizzju
Hemm ukoll benefiċċji spiritwali għall-eżerċizzju li jiġu bħala riżultat ta 'enfasi totali fuq il-mument fuq l-attività fiżika partikolari. Dawk li jagħmlu eżerċizzju regolari ta 'spiss jitkellmu dwar immersjoni ta' moħħ, ġisem u ruħ.
L-iffukar fuq il-preżent u l-bqija għadhom kruċjali għal saħħitna u attività oħra li toffri ambjent tajjeb ħafna għal dan hija f'sawna tradizzjonali Finlandiża.
Il-Finlandiżi wettqu l-prattika għal mijiet ta ’snin u huma esperti fil-qasam. Il-kelma Finlandiża "löyly" hija l-isem li jużaw għall-fwar sħun li jitla 'minn stufi tas-sawna.
Hija kważi ħaġa spiritwali għall-Finlandiżi u kapaċi sserraħ imħuħ tensi u għajjenin. Il-qsim ta 'sawna Finlandiża mas-sieħeb tiegħek jista' jirrilassak u jġib iktar ftuħ għall-konversazzjonijiet tiegħek.
M'hemm l-ebda distrazzjonijiet allura hija opportunità biex nikkonċentraw fuq xulxin u nbattu flimkien.
Iffoka fuq l-intimità tiegħek
Ħafna drabi, inqas sess iwassal għal riżentiment, nuqqas ta 'fiduċja, u nuqqas ta' ftehim u għalhekk huwa importanti li ma ninsewx li l-intimità għandha rwol kruċjali fiż-żwieġ tagħna.
Allura, flimkien ma 'l-affarijiet l-oħra kollha, trid tieħu l-ħin biex ikollok xi mumenti intimi, għalkemm tkun okkupat f'ħajtek.
Ikel tajjeb għal ħajja miżżewġa eċċellenti
Vitamini u nutrijenti jgħinu lill-moħħ jirregola l-kimika u jiffunzjona sewwa. Li niżguraw li nieklu l-ikel it-tajjeb ifisser li jkollna l-aħjar fjuwil possibbli għall-korpi kumplessi tagħna.
Dak il-karburant jista 'mbagħad jiġi ttrasformat f'enerġija pożittiva li nistgħu npoġġu direttament lura fir-relazzjoni tagħna. Dik l-enerġija pożittiva tista 'terġa' tqajjem is-sħubija meta ż-żwieġ tagħna għaddej minn perjodi diffiċli.
Irqad bil-lejl it-tajjeb
Li ma tiekolx sew jew li tieħu xi eżerċizzju jista 'jwassal għal nuqqas ta' rqad li jista 'jikkawża problemi serji għal żwieġ għax iżid il-probabbiltà ta' problemi ta 'saħħa mentali, depressjoni u ansjetà.
Dawn kollha jistgħu jikkontribwixxu għal tnaqqis fil-kwalità tal-interazzjonijiet mas-sieħeb tagħna.
L-irqad jagħti enerġija, jagħti spinta lis-sistema immunitarja u jtejjeb il-burdata tagħna. Dan jgħinna nittrattaw aħjar il-ħajja tagħna ta 'kuljum u jgħin biex inħallu us enerġija żejda għaż-żwieġ u l-ħajja personali tagħna.
Żid ftit daħk mar-relazzjoni tiegħek
Sens ta 'umoriżmu u paċenzja huma importanti ħafna. Meta nħossuna mitluqin u inqas tajbin milli suppost hemm kull ċans li nitilfu dawn l-affarijiet u bla bżonn nikkawżaw kwistjonijiet minħabba n-nuqqas ta 'enerġija tagħna.
Mur vaganza
Saħħa tagħna tiddependi minna li nieħdu l-ħin biex nistrieħu u għalhekk ibbukkjaw vaganza tagħtina xi ħaġa li nħarsu 'l quddiem u tħallina naħarbu mix-xogħol ta' kuljum, mill-familji u mill-pressjonijiet tas-soċjetà għal ftit.
It-tiġdid li nħass wara waqfa jgħinna niffaċċjaw il-kompiti normali tagħna, iż-żwieġ u d-dmirijiet b'ottimiżmu mġedded.
Ħu pawża 'l bogħod minn xulxin
Li nkunu ta ’qalb tajba u li nieħdu pjaċir mal-kumpanija ta’ xulxin jgħinna nkunu onesti u diretti. Kunu realistiċi u għożżu lil xulxin imma kunu l-persuna tagħkom u ħu pawżi regolari 'l bogħod minn xulxin.
L-assenza tagħmel il-qalb aktar sabiħa u li nkunu nistgħu nwettqu l-interessi tagħna stess indipendentement mis-sieħeb tagħna jfisser li nħarsu 'l quddiem biex narawhom, saħansitra aktar, meta nerġgħu niltaqgħu flimkien.
In-nuqqas jista 'jġedded u jiffoka mill-ġdid il-moħħ dwar l-affarijiet importanti f'ħajjitna u jista' jfisser li aħna napprezzaw iż-żwieġ li għażilna li nidħlu fih.
Ara wkoll:
Ftakar li huwa kuntratt fit-tul u li tieħu ż-żmien biex titrawwem. Li tkun egoist ma jgħinx żwieġ. Dan iwassal biss għal uġigħ u trawma.
Kun żgur li tieħu ħsieb ġismek u moħħok biex iż-żwieġ tiegħek fit-tul ikun kuntent.
Kun l-aqwa persuna li tista 'tkun u int se tagħti liż-żwieġ tiegħek kull ċans li ddum ħajtek.