Kontenut
- Id-dating jinvolvi sforz
- 1. Relazzjoni tmur fiż-żewġ naħat
- 2. L-onestà hija importanti
- 3. Irrikonoxxi l-limitazzjonijiet tiegħek
- 4. Appoġġ emozzjonali vs prattiku
- 5. Fiduċja
Li tgħix b’kundizzjoni ta ’saħħa mentali huwa diffiċli. Il-bini ta 'relazzjoni ta' fiduċja u b'saħħitha huwa diffiċli. Immaniġġja tnejn f'daqqa? Kważi impossibbli.
Almenu, dak li darba emmint.
Il-verità hi li s-saħħa mentali tiegħek se jkollha impatt fuq ir-relazzjoni tiegħek, u viċi-versa. Meta tkun waħdek, hemm tendenza li tiddubita lilek innifsek li hija amplifikata minn ansjetà u depressjoni. Burdata baxxa u nuqqas ta 'kunfidenza fihom infushom jistgħu jwasslu għal spirali' l isfel.
Huwa daqshekk faċli li taqa 'fix-xejra ta' iżolament minħabba nuqqas perċepit ta 'stima personali.
Id-dating jinvolvi sforz
Ma tara xejn fik innifsek li jiswa joħroġ, allura ma tippruvax tiddata. Barra minn hekk, id-dating jinvolvi sforz. Li titkellem, issir taf lil xi ħadd, tpoġġi lilek innifsek hemmhekk mentalment u fiżikament jista 'jeħel fuqna emozzjonalment. Kollox waqt li qed tiġġieled xi ħaġa bħad-dipressjoni, xi drabi din hija wisq biex tiflaħ.
Sal-iskola sekondarja, kont diġà kkonkludejt li mmut waħdi. Ftit drammatiku, iżda dak il-ħin deher bħala suppożizzjoni raġonevoli. Ma rajt xejn fija nnifsi ta 'siwi, allura jien assumejt li ħadd iktar ma jara. Din hija xi ħaġa maqsuma ma 'ħafna nies li jbatu minn kundizzjonijiet simili. Jien, madankollu, intlaqat minn daqqa ta 'fortuna.
Iltqajt ma ’xi ħadd li fehem. Mhux għax hu stess kien għaddej minnha, imma għax kellu familja mill-qrib li kienet.
Għalija, ma kienx jinftiehem. Xi ħadd li fehem minn dak li kont għaddej minnu? Xi ħadd li nista 'nitkellem miegħu onestament, li mhux biss fehem imma simpatizza b'mod attiv? Impossibbli!
Ir-relazzjoni tagħna kibret fuq bażi ta 'onestà u ftuħ. Meta nħarsu lura, kien hemm xi lezzjonijiet ewlenin x'nitgħallmu:
1. Relazzjoni tmur fiż-żewġ naħat
Ċertament, seta 'għen li hu stess ma kellu l-ebda problema ta' saħħa mentali x'jitkellem dwarha. Stajt nieħu ħsieb lili nnifsi mingħajr ma npoġġi nies oħra l-ewwel. Dan wassal għal kwistjoni aktar tard; is-suppożizzjoni li minħabba li ma kellux depressjoni jew ansjetà, irid ikun tajjeb.
Jien kont il-marid. Minkejja li kont persuna empatika, ma rrealizzajtx sa tard wisq li saħħti kellha problema fuqu. Minkejja li hu b’saħħtu, li tieħu ħsieb xi ħadd li qed jitħabat jista ’jikkawżak tissara. F'relazzjoni, huwa importanti li tagħraf dan fis-sieħeb tiegħek.
Jista 'jkun li jkunu qed ipoġġu wiċċhom kuraġġuż f'tentattiv biex ma jgħabbukx aktar, imma dan mhux tajjeb għalihom. Meta rajtu jissielet fl-aħħar imbuttani biex infittex għajnuna professjonali. Meta kont waħdi, kont niddejjaq fl-awto-ħasra tiegħi għax l-unika persuna li emmint li qed inweġġa 'kienet jien stess. F'relazzjoni, kien hemm dmir stramb ta 'kura.
Kienet lezzjoni importanti, id-drawwiet tossiċi tiegħek jistgħu jweġġgħu lin-nies ta 'madwarek. Oqgħod attent li ma tagħmilx ħsara lin-nies li tħobb.
2. L-onestà hija importanti
Dejjem kont persuna li tiffunzjona sew, ineħħi l-kwistjonijiet tiegħi u nipprova ninjorahom.
Twissija dwar l-ispoiler: dan ma spiċċax tajjeb.
Peress li relazzjoni teħtieġ li nsir naf lil xi ħadd mill-qrib, indunajt malajr li stajt ngħid għalija nnifsi, imma mhux għalih. Huwa kien kapaċi jtella 'l-ideat żgħar li ma kontx sejjer daqshekk tajjeb. Aħna lkoll għandna ġranet ta 'mistrieħ, u rrealizzajt li kien aħjar, biex inkun onest dwarhom milli nippruvaw naħbuh.
Inħobb inqabbel mard fiżiku u mentali. Tista 'tipprova tinjora s-sieq miksura tiegħek, iżda ma tfejjaqx, u tispiċċa agħar għaliha.
3. Irrikonoxxi l-limitazzjonijiet tiegħek
L-istadji tar-relazzjoni jistgħu jkunu stressanti. Il-laqgħa mal-familja u l-ħbieb tiegħu hija intensa biżżejjed, mingħajr iż-żieda ta 'ansjetà li tiċħadli l-ħin kollu. Barra minn hekk, kien hemm il-FOMO. Il-biża 'li titlef.
Hu u l-ħbieb tiegħu jkollhom pjanijiet, u jiena nkun mistieden. Is-soltu allarmi ta 'ansjetà jibdew jgħajtu, ġeneralment fuq il-linja ta' "x'jiġri jekk jobogħduni?" u "x'jiġri jekk inkun imbarazzat lili nnifsi?" Il-proċess ta 'rkupru huwa diffiċli, u wieħed mill-ewwel passi tgħallimt ninjora dawn il-vuċijiet u l-ħsibijiet. Huma rrappreżentaw xi ħaġa li ta 'min jikkunsidraw - dan huwa wisq għalija?
Jekk ma nistax immur niltaqa 'ma' sħabu jew il-familja tiegħu, mhux biss inkun qed nitlef, imma dan huwa sinjal ta 'dgħjufija? Billi ma tidhirx, u ħallejtna t-tnejn 'l isfel? F’moħħi, qatt ma kien hemm dubju. ‘Iva’ enormi ħeġġeġ fin-neon tul moħħi. Inkun falliment bħala ħabiba. Sorprendentement, huwa ħa l-pożizzjoni opposta.
Huwa tajjeb li jkollok limitazzjonijiet. Tajjeb li tgħid "le". M'intix falliment. Int qed timxi bil-pass tiegħek u tieħu l-ħin għalik innifsek.
L-irkupru u l-immaniġġjar tas-saħħa mentali huwa maratona, mhux sprint.
4. Appoġġ emozzjonali vs prattiku
Xi ħaġa li jien u s-sieħeb tiegħi rrealizzajna kienet li ma ridtx li jkun involut direttament fl-irkupru tiegħi. Huwa offra li jgħinni nistabbilixxi miri, li nagħmel xogħol żgħir u nħeġġiġni biex nilħaqhom. Filwaqt li dan jista 'jkun meraviljuż u jista' jaħdem għal xi nies, għalija dan kien le enormi.
Parti mill-irkupru huwa li titgħallem tifhem lilek innifsek.
Biex tifhem lilek tassew, mhux dawk il-ħsibijiet u l-biżgħat skuri. Huwa seta 'għinni nistabbilixxi miri, kompitu sempliċi u tragwardi li nimmira għalihom. Dan joħloq ir-riskju ta 'falliment; kieku ma rnexxilix nilħaq dawn l-għanijiet inkun qed inħallih isfel ukoll. Li temmen li ħallejt lilek innifsek ħażin biżżejjed.
Dan kollu jaqa 'fuq ħaġa waħda; iż-żewġ tipi ewlenin ta 'appoġġ. Kultant għandna bżonn appoġġ prattiku. Hawn hi l-problema tiegħi, kif nista 'nirranġaha? Drabi oħra, għandna bżonn appoġġ emozzjonali. Inħossni orribbli, agħtini tgħanniqa.
Huwa importanti li tidher u tikkomunika x'tip ta 'appoġġ għandek bżonn. Is-saħħa mentali hija speċjalment delikata, peress li ħafna drabi ma jkunx hemm soluzzjoni faċli.
Għalija, kelli bżonn appoġġ emozzjonali. Inizjalment, kien hemm is-soluzzjoni tal-problemi bbażata fuq il-loġika. Ma 'min tista' tkellem dwar kif tikseb l-għajnuna? Imma hekk kif għadda ż-żmien u r-relazzjoni baqgħet sejra, indunajt li kelli bżonn biss tgħanniqa, u biex inkun naf li kien hemm.
5. Fiduċja
Ħafna relazzjonijiet għandhom it-tendenza li jbatu minħabba nuqqas ta 'fiduċja. Naf tant ħbieb ikkonċernati li sieħeb jista 'jkun infidil, imma sibt li sempliċement m'għandix l-enerġija emozzjonali għal dan.
Għalija, il-fiduċja tiġi f’forom differenti. L-ansjetà u d-dipressjoni tiegħi jriduni nemmen li jien mhux denju tiegħu, li hu jobgħodni bil-moħbi u jrid jitlaq.
Nitlob serħan il-moħħ dwar dawn il-kwistjonijiet aktar spiss milli jien nieħu ħsieb nammetti. Imma meta nagħmel hekk, niftaħ kanal importanti ta 'komunikazzjoni. Is-sieħeb tiegħi huwa konxju ta ’kif inħossni u jista’ jserraħ moħħi li dawn il-biżgħat huma, franchement, tagħbija ta ’żibel.
Filwaqt li mhix b’saħħitha, dejjem sibtha diffiċli biex nafda lili nnifsi. Jien għandi t-tendenza li nnaqqas il-ħiliet u l-kapaċitajiet tiegħi, nikkonvinċi lili nnifsi li m'inix denja ta 'relazzjoni u kuntentizza. Imma qed nieħu passi żgħar biex nafda lili nnifsi, u dan hu l-irkupru.
Sadanittant, mill-inqas nista 'nafda lil sieħbi.
L-esperjenzi tiegħi mhumiex universali. Li naqbel mal-mard mentali tiegħi kien diffiċli għax emmint li kont waħdi. Wara li poġġejt ruħi hemmhekk, irrealizzajt li hemm tant nies li jħossuhom simili.
L-iktar ħaġa importanti li tgħallimt hija li relazzjoni mhix soluzzjoni. L-ebda ammont ta ’mħabba esterna ma jista’ jġiegħlek tħobb lilek innifsek. L-importanti huwa li jkollok netwerk ta 'appoġġ, u dak għandu jkun relazzjoni.