Kontenut
Mindfulness hija kelma ta ’moda kbira issa. Hemm ħafna toroq li n-nies qed ifittxu li jsiru aktar konxji, inklużi forom differenti ta 'meditazzjoni, yoga, u anke psikedeliċi.
Fid-dinja stressata ħafna tagħna, ilkoll qegħdin infittxu mod kif inġibu aktar paċi u kalma f'ħajjitna. Bħala terapisti tal-koppji, aħna ngħinu lill-imsieħba jġibu dak fir-relazzjoni tagħhom.
Ara wkoll:
Mindfulness fiż-żwieġ
Qatt ħsibt xi jfisser li jkollok żwieġ konxju jew kif ikollok kuxjenza fir-relazzjonijiet.
Essenzjalment, tfisser li naraw l-affarijiet kif inhuma attwalment, u mhux kif xtaqna li kienu jew immaġinawhom li jkunu.
Li jkollok relazzjoni konxja jew żwieġ konxju tfisser li taċċetta u saħansitra tħaddan affarijiet kif inhuma mingħajr ma tipprova tbiddilhom.
Il-bażi tal-kunflitt hija miżgħuda bix-xewqa li tbiddel lill-ieħor, allura li ma tippruvax tbiddel hija sfida kbira.
Aħna rridu nsibu l-paċi tant iddisprat, u nemmnu bi żball li jekk l-affarijiet isiru kif irridu li jsiru, il-paċi tirbaħ, u l-ferħ jerġa 'jidħol fir-relazzjoni.
Ejja ngħidu, per eżempju, sieħeb wieħed mhux kuntent bil-frekwenza tas-sess. Tweġiba bla tama tkun li tikkritika, tistħi, u twaħħal fis-sieħeb l-ieħor.
Tweġiba oħra bla ħsieb tkun li tmur barra r-relazzjoni. Fiż-żewġ xenarji, il-mentalità hija, Int żbaljat, u għandi raġun. Irrid iktar sess, u int għandek ukoll, jew għallinqas takkomodani.
Il-pedament tal-mindfulness huwa infuż bl-enerġija tal-imħabba u jinkludi ġentilezza, ġenerożità, kurżità, empatija, validazzjoni, ftuħ, aċċettazzjoni, flessibilità, maħfra u ħeffa.
Risposta konxja tfisser li nikkomunikaw il-bżonnijiet tagħna b'mod kalm u ta 'mħabba mingħajr kritika, mistħija, jew tort.
Dan jista 'jidher bħal:
Inħobb nagħmel l-imħabba miegħek iktar minn kull ħaġa oħra fid-dinja. Jagħmilni nħossni konness u sigur u tfakkarni kemm għandna konnessjoni sabiħa.
Huwa diffiċli għalija meta nagħmlu sess inqas minn darbtejn fix-xahar għax inkunu daqshekk okkupati u stressati bix-xogħol u t-tarbija.
Inħobb nagħmel l-imħabba iktar ta 'spiss, u m'inix ċert kif għandi nagħmel hekk għax naf li int stressat ukoll. X'ideat għandek dwar dan?
Żwieġ konxju dejjem jinvolvi li tħalli warajh ġudizzju, reattività, u rabta għal riżultat partikolari, u minflok iġġib l-enerġija tal-imħabba.
Studju ssuġġerixxa li hemm korrelazzjoni qawwija bejn l-attenzjoni u s-sodisfazzjon taż-żwieġ.
Barra minn hekk, eżami ta 'żewġ studji wera wkoll li mindfulness iwassal għal kapaċitajiet akbar biex jirrispondi b'mod kostruttiv għal stress ta' relazzjoni u bidla pożittiva qabel u wara l-kunflitt fil-perċezzjoni tar-relazzjoni.
Kull relazzjoni, meta żżid mindfulness, għandha l-potenzjal li tkun vjaġġ trasformattiv lejn l-kompletezza. Li nġibu l-attenzjoni fis-sħubija tiegħek joffri t-tip ta 'intimità u konnessjoni li aħna kollha rridu.
Kif tidher li tkun il-koppja konxja?
Koppja konxja tirrealizza li l-mod kif jiskattaw lil xulxin għandu x'jaqsam mal-feriti ta 'tfulithom jew feriti minn relazzjoni preċedenti.
Din l-għarfien tqanqal il-kurżità u l-kura dwar kif jistgħu jidhru biex jgħinu fl-għarfien u l-fejqan ta 'dawk il-feriti.
Koppja konxja tpoġġi l-bżonnijiet u x-xewqat ta 'xulxin bħala prijorità u tfittex li tissodisfa dawk il-ħtiġijiet mingħajr ma tistenna xejn lura.
Koppja konxja taċċetta u tirrispetta d-differenzi bejniethom. Pjuttost milli ‘tiġbor kontra,’ dawn id-differenzi huma meqjusa bħala sorsi li se jarrikkixxu u jespandu r-relazzjoni.
Koppja konxja dejjem tindirizza l-bżonnijiet direttament ma 'xulxin, aktar milli toħroġ barra u tilmenta mal-ħbieb u l-familja jew tpoġġi bilqiegħda u tħeġġeġ jew, agħar minn hekk, tattakka.
Koppja konxja tirrealizza li r-rabja hija riżultat ta 'uġigħ u ssir aktar kurjuża u ta' kompassjoni aktar milli difensiva u reattiva, ma 'xulxin u magħhom infushom.
Koppja konxja titgħallem tieħu r-responsabbiltà fit-tqassim kollu, anke jekk fil-wiċċ jidher li huwa tort tas-sieħeb tagħhom.
Huma dejjem iridu jkunu jafu x'għamlu biex jipprovokaw lis-sieħeb tagħhom, anke jekk fil-wiċċ jidher li huwa tort tal-ieħor. Iż-żewġ imsieħba jagħmlu t-tiswija prijorità.
Koppja konxja dejjem qed testendi lilhom infushom barra mir-relazzjoni biex jappoġġjaw il-kura tas-sieħeb tagħhom, inklużi l-ħbieb, il-familja, jew id-dinja inġenerali.
Koppja konxja tifhem li s-sbuħija vera fil-ħajja sseħħ fil-mument preżenti u tevita li tixrob mill-imgħoddi jew tinkwieta dwar il-futur.
Huma jgħinu lil xulxin iġibu ħeffa u mħabba għal kull mument, speċjalment meta ż-żminijiet isiru diffiċli.
Probabbilment l-iktar ħila importanti għal Koppja Konxja hija smigħ fil-fond ... l-abbiltà li tistaqsi mistoqsijiet, li ssib il-perspettiva ta ’l-ieħor, li tivvalida anke quddiem in-nuqqas ta’ qbil, u li timempatizza, li tpoġġi lilek innifsek verament f’dak ta ’l-ieħor. żraben.
Minn din il-perspettiva biss tista 'triq lejn iktar imħabba u konnessjoni jkollha l-kapaċità li toħroġ.
Li ssir koppja konxja u jkollok żwieġ konxju huwa vjaġġ li dejjem jevolvi, mhux destinazzjoni. Huwa impenn li mhux il-koppji kollha se jagħmlu.
Il-Kors tal-Mirakli jiddikjara li dak kollu li hemm quddiemek huwa l-kurrikulu individwalizzat ħafna tiegħek.
Għal xi wħud, huwa ftit wisq sforz u jaħdem biex tkun qed tuża r-relazzjoni tiegħek bħala opportunità għat-tkabbir u l-iżvilupp.
Madankollu, għal dawk li jagħżlu li jagħmlu żwieġ konxju, hemm ħafna benefiċċji li jistgħu jinkisbu. Naraw koppji jittrasformaw minn rrabjata u skonnettjata għal imħabba, ferħana, u konnessi.
Jekk tagħżel dan il-vjaġġ, ngħidu ... igawdu ... għax huwa tassew wieħed sabiħ u ta 'sodisfazzjon. Aħna narawh kuljum mal-klijenti tagħna, u nesperjenzawh f'ħajjitna stess.