Kontenut
- Il-mara tiegħek qiegħda tpaxxik?
- Il-vizzju tat-telefon jista 'jħassar ir-relazzjonijiet?
- Martek qed tbati min-nomofobija?
- 10 sinjali li martek hija dipendenti fuq it-telefon
- Raġunijiet li martek qed tqatta 'ħafna ħin fuq it-telefon tagħha
- Hija mdejqa
- Traskura
- Evita problemi
- Kif twaqqaf il-vizzju tat-telefon fir-relazzjoni tiegħek
- Konklużjoni
Jekk qed tistaqsi kif tgħin meta marti tkun dipendenti fuq it-telefon tagħha, probabbilment m'intix waħdek. Fl-era ta 'Smartphones fancy u teknoloġija ġdida, huwa faċli li tgħaqqad l-elettronika, iżda raġel jew mara dipendenti fuq telefon jistgħu jagħmlu ħsara lil relazzjoni.
Fortunatament, hemm soluzzjonijiet jekk martek hija dipendenti fuq it-telefon tagħha.
Il-mara tiegħek qiegħda tpaxxik?
Meta tkun qed tistaqsi kif tgħin meta marti tkun dipendenti fuq it-telefon tagħha, huwa importanti li tifhem il-kunċett tal-phubbing.
Phubbing, imsejjaħ ukoll phone snubbing, iseħħ meta tkun qed tipprova jkollok konversazzjoni ma 'martek, u minflok ma tagħtik l-attenzjoni indiviża tagħha, hija qed tiskrollja t-telefon tagħha.
Phubbing huwa rude u offensiv minħabba li jissuġġerixxi li l-persuna pjuttost tkun qed tagħmel affarijiet oħra milli tkellem miegħek.
Jekk il-mara tiegħek spiss tivverifika l-email tagħha, tiskrollja permezz tal-midja soċjali, jew testi fuq it-telefon tagħha meta tkun qed tipprova tiddiskuti jew tqatta 'ħin magħha, iċ-ċansijiet huma li tkun f'relazzjoni ta' phubbing.
Jekk il-mara tiegħek vizzju tat-telefon tagħha meta trid titkellem jew tgawdi ħin ta 'kwalità magħha, din hija r-risposta għal dak li hu phubbing.
Bil-phubbing, huwa iktar minn sempliċement verifika ossessiva tal-midja soċjali jew tal-email; tinvolvi lis-sieħeb tiegħek jiċħdek il-ħin favur li tqatta 'l-ħin fuq it-telefon tagħha.
Jekk għadek mintix x'inhu l-phubbing, tista 'taħsibha bħala att rude u ta' tkeċċija li fih martek tkeċċik meta tkun ħaqqek ħin u attenzjoni favur li tiskrollja t-telefon tagħha.
Qari Relatat: Kif Il-Mowbajl Tiegħek Qed Jeqred Iż-Żwieġ u r-Relazzjonijiet Tiegħek
Il-vizzju tat-telefon jista 'jħassar ir-relazzjonijiet?
Jekk inti mdendel mintix kif tgħin meta marti tkun dipendenti fuq it-telefon tagħha, tista 'tinkwieta dwar it-telefowns li jħassru r-relazzjonijiet. Sfortunatament, li tkun dejjem fuq it-telefon jista 'jkun ta' ħsara għal żwieġ jew relazzjoni intima.
Skond l-esperti, persuni li japprezzaw il-ħin ta 'kwalità fir-relazzjonijiet tagħhom jistgħu jħossuhom miċħuda jew saħansitra abbandunati jekk l-ieħor sinifikanti tagħhom ikun dejjem fuq it-telefon.
Dan jista 'jwassal għal argumenti meta sieħeb iħoss li l-ieħor qed jagħżel it-telefon favur li jqattgħu ħin ta' kwalità flimkien.
Sfortunatament, l-iktar problema kritika bil-vizzju tat-telefon ċellulari u ż-żwieġ hija li t-telefon huwa dejjem preżenti.
Storikament, it-tħassib dwar sieħeb li flirt ma 'jew li jkollu relazzjoni ma' xi ħadd ieħor kien problematiku biss meta s-sieħeb kien 'il bogħod mid-dar.
Fi kliem aktar sempliċi; kien hemm biss żminijiet limitati meta persuna kellha tikkompeti għall-attenzjoni tas-sieħeb tagħha.
Bl-opportunità li tkun dejjem fuq it-telefon, tista 'kontinwament tikkompeti għall-attenzjoni ta' martek. Dan jista 'jwassal għal konflitt kontinwu u li jidher kostanti.
Li tkun ossessjonat bit-telefon kultant jista 'jindika kwistjonijiet akbar, bħal sieħeb li jkollu affari emozzjonali. Jekk l-użu tat-telefon iseħħ fis-segretezza jew il-mara tiegħek tipprova taħbi t-telefon tagħha, tista 'tkun qed taħbi konversazzjonijiet, ma tridx li tara.
Filwaqt li din hija l-aktar forma estrema ta 'phubbing, forom saħansitra inqas serji ta' phubbing, bħall-għażla li tiskrollja mill-punti ewlenin tal-midja soċjali tal-ħbieb, jistgħu jkunu ta 'ħsara u jġibu feles bejnek u martek.
L-effetti tat-telefowns ċellulari u l-problemi ta 'relazzjoni mhumiex biss aneddotali.
Skond ir-riċerka, madwar nofs in-nies jirrappurtaw li s-sieħba tagħhom phubbedhom, u 23% jgħidu li l-phubbing iwassal għal kunflitt. Iktar diżappuntanti huwa l-fatt li 36.6% tan-nies jgħidu li l-phubbing wassal għal depressjoni.
Martek qed tbati min-nomofobija?
It-terminu nomofobija jew l-ebda ksenofobija tal-mowbajl jintuża biex jiddeskrivi kundizzjoni psikoloġika meta n-nies ikollhom biża 'li jinqalgħu mill-konnettività tal-mowbajl.
It-terminu nomofobija huwa mibni fuq definizzjonijiet deskritti fid-DSM-IV, ġie ttikkettat bħala "ksenofobija għal ħaġa partikolari / Speċifika".
Diversi fatturi psikoloġiċi huma involuti meta persuna tuża żżejjed it-telefon ċellulari, eż., Self-esteem baxx, personalità extrovert.
Jekk il-mara tiegħek tibqa 'ossessjonata bit-telefon minkejja konsegwenzi negattivi fir-relazzjoni tiegħek, tista' tkun qed tissielet man-nomofobija.
Xi sintomi ta 'nomofobija huma kif ġej:
- Issir anzjuż meta l-batterija tat-telefon tkun waslet biex tmut
- Tidher anzjuż meta ma tkunx tista 'tuża t-telefon biex tfittex informazzjoni
- Jidher enfasizzat meta ma jkunx kapaċi jgħaqqad online ma 'kontijiet tal-midja soċjali
- Iċċekkjar għal aċċess għall-WiFi biex tuża t-telefon, anke meta s-servizz ma jkunx disponibbli
- Tinkwieta dwar li tkun x'imkien mingħajr aċċess għat-telefon
- Paniku meta tispiċċa d-dejta tat-telefon
Qari Relatat: Għaliex in-Nisa għandhom jirrispettaw il-Privatezza tat-Telefown Ċellulari fir-Relazzjoni
10 sinjali li martek hija dipendenti fuq it-telefon
Minbarra s-sintomi tan-nomofobija, martek jista 'jkollha sinjali ta' vizzju tat-telefon, li jinkludu:
- Jiddedikaw aktar ħin għat-testing u l-istazzjonar fuq il-midja soċjali milli l-interazzjoni ma 'nies wiċċ imb'wiċċ
- Inqatta 'aktar u aktar ħin fuq it-telefon, inkluż f'nofs il-lejl u meta tqatta' ħin ma 'ieħor sinifikanti
- L-użu tat-telefon meta jkun perikoluż li tagħmel dan, bħal waqt is-sewqan
- Li ma tkunx tista 'tiekol ikla mingħajr it-telefon fuq il-mejda
- Tidher skomda meta mingħajr servizz ta 'mowbajl jew jekk it-telefon ikun imkisser
- Li tipperikola oqsma importanti tal-ħajja, bħal relazzjoni jew xogħol, minħabba li tkun fuq it-telefon
- Nuqqas li tnaqqas l-użu tat-telefon
- Tħabat biex titlaq mid-dar mingħajr it-telefon
- Iċċekkja kontinwament it-telefon, anke jekk ma skalax jew ivvibra
- L-għażla li torqod bit-telefon taħt l-investi biex tevita li titlef messaġġ jew notifika
Dawn l-għaxar sinjali jissuġġerixxu li martek tilfet l-abbiltà li tmexxi l-użu tat-telefown ċellulari tagħha anke meta dan iwassal għal telefowns li jeqirdu r-relazzjonijiet.
Raġunijiet li martek qed tqatta 'ħafna ħin fuq it-telefon tagħha
Jekk il-mara tiegħek hija dejjem fuq it-telefon, hija tista 'tkun verament dipendenti. Kif tispjega r-riċerka, it-telefowns huma pjaċevoli, u joħolqu rispons fil-moħħ.
Meta martek tara kuluri jleqqu fuq l-iskrin tat-telefon tagħha jew tirċievi ding biex twissiha dwar messaġġ, moħħha jirrilaxxa dopamina, li hija l-kimika tal-moħħ "tħossok tajjeb".
Dan joħloq sentimenti ta 'pjaċir u jsaħħaħ l-att li tkun fuq it-telefon, li huwa emozzjonalment ta' sodisfazzjon.
Kif spjegaw oħrajn, il-vizzju probabbilment huwa r-raġuni ewlenija li martek qed tqatta 'ħafna ħin fuq it-telefon tagħha. Huma disponibbli kontinwament, u huwa faċli li tinġibed lejhom.
It-telefoni jipprovdu gratifikazzjoni immedjata u jagħtuna aċċess immedjat għall-informazzjoni u l-konnessjoni soċjali eżatt fuq ponot subgħajna.
Lil hinn mill-vizzju sempliċi tat-telefon, hemm bosta raġunijiet ewlenin li martek dejjem qiegħda fuq it-telefon tagħha:
Kif intqal qabel, mowbajl jipprovdi gratifikazzjoni immedjata, u jagħmilha sors ta 'divertiment malajr meta tkun imdejjaq. Jekk il-mara tiegħek hija ossessjonata bit-telefon, jista 'jkun biss li tkun għamlet il-vizzju li timla l-ħin tagħha bl-użu tat-telefon meta ma jkollha xejn partikolarment eċċitanti x'tagħmel.
Martek tista 'taħseb li int okkupat b'affarijiet oħra l-ħin kollu, u tħossha traskurata. Jekk jidher li t-tnejn li intom ma qegħdinx tgħaqqdu, tista 'ddur fuq it-telefon biex ittaffi s-sentiment tagħha li tkun ittraskurat.
Jekk hemm problemi fir-relazzjoni jew suġġetti skomdi li jista 'jkun hemm bżonn li jiġu diskussi, martek tista' tkun qed tuża t-telefon bħala ħarba milli tittratta dawn il-problemi.
Forsi t-tnejn li għandek kunflitt mhux solvut, imma minflok ma tindirizzah u tesperjenza l-uġigħ ta ’ġlieda oħra, martek iddur fuq it-telefon.
Filwaqt li ċertament mhux dejjem il-każ, hemm xi sitwazzjonijiet meta tkun ossessjonat bit-telefon hija r-riżultat ta 'affari emozzjonali li sseħħ fuq sms jew fuq il-midja soċjali.
It-telefowns jistgħu faċilment iwasslu għal relazzjonijiet mhux xierqa, li fihom żewġ persuni flirtaw fuq il-midja soċjali jew iżommu konnessjoni qawwija permezz ta 'sms jew email. Dan huwa l-agħar xenarju, iżda hija possibbiltà li tiġi kkunsidrata.
Ara wkoll: Kif qed ibiddlek it-telefon tiegħek
Kif twaqqaf il-vizzju tat-telefon fir-relazzjoni tiegħek
Jekk il-mara tiegħek hija dipendenti fuq it-telefon tagħha u t-telefon tagħha jidher iktar importanti milli jqatta 'ħin miegħek, u l-użu tat-telefon tagħha jibda joħloq problemi fir-relazzjoni, hemm modi ta' kif twaqqaf il-vizzju tat-telefon.
L-ewwel pass biex tingħeleb il-vizzju tat-telefon huwa li ssib is-sors tal-problema. Pereżempju, jekk il-mara tiegħek qed iddur lejn it-telefon tagħha minħabba dwejjaq, tista 'tiddiskuti magħha l-attivitajiet interessanti li t-tnejn li intom tistgħu tagħmlu flimkien.
Li tingħeleb il-vizzju tat-telefon ta 'martek tibda b'konversazzjoni dwar il-problema u l-kawża tagħha. Forsi martek ma tirrealizzax li dejjem qiegħda fuq it-telefon.
Ibda b'konversazzjoni kalma li fiha tesprimi lil martek li l-ossessjoni tat-telefon tagħha ġġiegħlek tħossok traskurat u miċħud.
Meta jkollok din il-konversazzjoni, huwa importanti li tkun empatiku u li tifhem. Ikkomunika li int imħasseb għal martek ukoll, minħabba li l-vizzju tat-telefon qed jaffettwaha b'mod negattiv.
Oqgħod attent li ma twaħħalx fuqha, inkella tista 'ssir difensiva. Jista 'jkun utli wkoll li tindika li martek għandha kwalitajiet pożittivi barra mill-vizzju tat-telefown ċellulari tagħha.
Pereżempju, tista 'tikkomplementaha li hija tant iddedikata għall-karriera tagħha, u tobgħod tara li l-vizzju taċ-ċellulari jżommha lura mill-għanijiet tagħha.
Wara li jkollok konversazzjoni, xi soluzzjonijiet għal kif twaqqaf il-vizzju tat-telefon huma kif ġej:
- Iddeżinja ħinijiet mingħajr telefon matul il-ġurnata, bħal waqt il-ħin tal-pranzu jew waqt li jkollok konversazzjonijiet.
- Jaqblu li jsikktu t-telefowns jew itfi n-notifiki għall-messaġġi, allura tkun notifikat biss bit-telefonati importanti meta tkun flimkien. Dan jista 'jelimina distrazzjonijiet min-notifiki tat-telefon.
- Agħti eżempju tajjeb; ma tistax tistenna li martek tegħleb is-sintomi tan-nomofobija jekk int dejjem fuq it-telefon ukoll. Jekk tagħmel ftehim biex ikollok ħinijiet mingħajr telefon matul il-ġurnata tiegħek, int trid iżżomm ukoll ma 'dan il-ftehim.
- Żid l-intimità u l-konnessjoni fir-relazzjoni tiegħek. Jekk il-mara tiegħek qed iddur għall-midja soċjali għal konnessjoni u biex timla l-vojt ta 'intimità li hija nieqsa fir-relazzjoni, dan għandu jkun pjuttost faċli biex tingħeleb. Ħu l-ħin biex ikollok konversazzjonijiet sinifikanti, u tagħmel sforz biex tgħannqha jew tagħtiha mħabba ta 'mħabba iktar spiss. Jekk tieħu l-għaġla tad-dopamine li teħtieġ mingħandek; mhix se jkollha bżonn iddur fuq it-telefon tagħha għal sodisfazzjon.
- Ipprova strateġiji biex taqta 'l-vizzju li tkun imqabbad mat-telefon. Pereżempju, jista 'jkun ta' għajnuna għalikom it-tnejn li intom tieħu pawża mill-midja soċjali għal ftit ġimgħat, allura m'għandekx l-għażla li tkun distratt minnha.
- Oħloq lista ta 'konfini li ser issegwi, bħall-ebda telefown wara l-irqad, silenzja t-telefown meta tkun barra f'data, u tpoġġi t-telefown' il bogħod waqt is-sewqan jew ikollok konversazzjoni.
- Issuġġerixxi li martek tipprova attivitajiet alternattivi, bħal tekniki ta 'rilassament, tmur għal mixja, jew tara spettaklu jekk hi ttentata li tiskrollja t-telefon tagħha.
Jekk ma jkollokx konversazzjoni u tuża dawn l-istrateġiji, martek jista 'jkollha bżonn pariri biex issolvi l-vizzju tat-telefown ċellulari u l-problemi taż-żwieġ.
Hemm ukoll applikazzjonijiet li tista 'tniżżel biex issegwi l-ħin tal-iskrin u tagħmel sforz biex tnaqqas il-ħin imqatta' fuq it-telefon.
Qari Relatat: Meta Huma Miżżewġin mat-Telefowns Intelliġenti tagħhom
Konklużjoni
Il-mowbajls għandhom skopijiet leġittimi, bħal li jippermettulek timmaniġġja l-iskeda tiegħek jew tibgħat email malajr meta tkun 'il bogħod mix-xogħol jew fit-triq.
Madankollu, huwa possibbli wkoll li t-telefowns ċellulari jsiru dipendenti, billi huma kontinwament fuq ponot subgħajna u jipprovdulna eċċitament u gratifikazzjoni immedjati.
Jekk il-mara tiegħek titqabbad mat-telefon tagħha, dan jista 'jwassal għal vizzju tat-telefon ċellulari u problemi taż-żwieġ. Jekk dan huwa l-każ, jista 'jkun li tistaqsi kif tista' tgħin meta marti tkun dipendenti fuq it-telefon tagħha.
Fortunatament, konverżazzjoni onesta, segwita billi tistabbilixxi konfini madwar l-użu tat-telefown, ġeneralment tista 'ssolvi l-problema.
Jista 'jkun li ma jsirx aħjar mil-lum għal għada, imma billi tkun ta' appoġġ u tifhem u tersaq lejn it-tħassib b'mod li jħobb u mingħajr ġudizzju, tista 'tikkomunika lil martek li l-ossessjoni tat-telefon tagħha qed tweġġa' ż-żwieġ.
Nisperaw, billi tindirizza l-kwistjoni ta 'martek li tkun dejjem fuq it-telefon, inti tagħmilha konxja tal-problema u tħeġġiġha tagħmel bidliet.
Jekk issib li dan mhuwiex il-każ, pariri jew terapija matrimonjali għaliha biex tindirizza l-kwistjonijiet sottostanti li wasslu għall-vizzju tat-telefon jistgħu jkunu meħtieġa.