Kontenut
- Tieqaf tiġġieled mal-eks tiegħek
- Ħu ħsieb tiegħek innifsek
- Ħobb lilek innifsek u lil ġismek
- Sib interessi u passatempi ġodda
Meta relazzjoni ssir qarsa u kollox ma jmurx sew, tkun kemm tkun ippruvajt tirranġaha - tifrik jew divorzju spiss isiru inevitabbli. Hekk kif ir-relazzjoni tiegħek issir improduttiva jew irritanti minħabba differenzi irrikonċiljabbli, jista 'jkollok tendenza li titlef l-ekwilibriju.
Int tbati minn tifrik jew divorzju għax verament mhux faċli. Li tittrattaha tbattal il-beni tiegħek kollu. Madankollu, trid tieħu lilek innifsek u tirrealizza li mhuwiex it-tmiem tad-dinja - u m'għandux ikun it-tmiem ta ' tiegħek dinja.
L-aħjar ħaġa li għandek tagħmel issa hija li timxi 'l quddiem u tkompli b'ħajtek u tipprova tinsa gradwalment il-passat (għalkemm tista' żżomm il-lezzjonijiet).
Hawn taħt hawn xi pariri utli li tista 'tagħmel biex tegħleb tifrik jew divorzju.
Tieqaf tiġġieled mal-eks tiegħek
Targumenta u tiġġieled ma 'l-ex tiegħek tagħmel ħajtek saħansitra agħar u diżgustanti.
Mhuwiex tajjeb għas-saħħa li tiġġieled mal-eks tiegħek wara tifrik jew divorzju għax tagħmlek aktar bla kwiet u emozzjonali.
Xi wħud jgħidu, - sadanittant, huwa normali li turi r-rabja u d-diżappunt tiegħek lejn l-eks tiegħek - tiġġieled mill-ġdid jista 'jfisser li inti xorta trid iżżomm u terġa' lura flimkien bħala koppja. Allura l-aħjar mod biex tevita li tiddiskuti mal-eks tiegħek huwa li żżomm ruħek 'il bogħod jew tkun fuq modalità ta' silenzju bir-radju.
Jekk tagħmel hekk tgħinek tirrealizza dak li mar ħażin fir-relazzjoni tiegħek. Dan jgħin biex tevalwa l-kunflitt bejnek u l-eks tiegħek. Tibqax tinkwieta dwar li titlef il-kuntatt mal-eks tiegħek għal xhur jew snin, ir-relazzjoni ntemmet xorta waħda.
Agħti biżżejjed ħin biex taħseb sabiex tkun taf il-prijoritajiet tiegħek fil-ħajja. U jekk xi darba trid issolvi l-kunflitt tiegħek għal raġunijiet tiegħek stess, agħmilha bil-kalma. Jekk mhux possibbli, minflok ikteb ittra dwar l-ilmenti tiegħek.
Jekk ma taħdimx, fittex il-parir ta 'konsulent dwar iż-żwieġ jew kowċ tal-imħabba li jista' jimmedja mal-problema tiegħek u jagħti opinjonijiet imparzjali. B'tali mod, tista 'ssolvi t-tilwim tiegħek b'mod paċifiku.
Ħu ħsieb tiegħek innifsek
Tkissir jew divorzju huwa definittivament sitwazzjoni li tbiddel il-ħajja u stressanti. Jista 'jikkawżalek uġigħ, ansjetà u iljieli bla rqad. L-uġigħ li esperjenzajt ikollok effett fuq il-benesseri fiżiku u psikoloġiku tiegħek.
Għalhekk, huwa rrakkomandat li tistrieħ biżżejjed, iżżomm lura minn sorsi oħra ta 'stress u tnaqqas il-piż tax-xogħol tiegħek jekk possibbli. Ittratta lilek innifsek bħallikieku marid; tifsira, agħmel favur lilek innifsek billi tgħin lilek innifsek tfejjaq.
Ukoll, ipprova tikkunsidra terapija.
Huwa ta 'benefiċċju speċjalment biex tgħin tnaqqas is-sentimenti ta' depressjoni, tnaqqas l-ansjetà, u ħafna aktar.
Ħobb lilek innifsek u lil ġismek
Tkissir jew divorzju huwa ta 'ħsara għal saħħtek għax jista' jaffettwak fiżikament u mentalment. Allura agħmel minn kollox biex ma tħallix l-effetti tagħha jirregolaw ġismek. Tgħallem tħobb lilek innifsek u lil ġismek billi:
- Eżerċizzju - Meta teżerċita moħħok u ġismek, tħossok aħjar u aktar enerġizzat
- Oħloq konnessjoni moħħ-ġisem - Agħmel ftit mixi mgħaġġel, meditazzjoni, yoga, tai chi u mistrieħ intenzjonat. Dan jgħinek tirkupra aktar malajr u tagħmlek aktar konxju.
- Irqad biżżejjed - Dan jippermetti lill-ġisem għajjien tiegħek jirkupra u jġedded. Innota li meta tonqos l-irqad tagħmlek irritabbli u aġitat.
- Kul tajjeb - Dejjem tiekol ikel nutrittiv bħal ħaxix, ħut u frott. Agħmel l-almu tiegħek biex tevita wisq konsum ta 'alkoħol u prodotti oħra bil-kaffeina. Żomm f'moħħok li meta titma 'lilek innifsek bl-ikel it-tajjeb, ġismek iħossu aħjar u int ukoll tidher tajba.
Ara wkoll: 7 L-Aktar Raġunijiet Komuni għad-Divorzju
Sib interessi u passatempi ġodda
Huwa diffiċli li tgħaddi minn tifrik uġigħ jew divorzju.
Madankollu, is-sejba ta 'interessi u passatempi ġodda tgħin biex tfejjaq lilek innifsek mill-effetti distruttivi tagħha. Li ssib passatempi u interessi ġodda tgħin biex terġa 'tibni lilek innifsek.
Għalhekk, ipprova xi affarijiet ġodda li jġibu gost, eċċitament, u jżidu l-kulur f'ħajtek bħal:
- Issir attiv - Idħol f'attività sportiva jew ta 'rikreazzjoni li ma għamiltx waqt li kont f'relazzjoni.
- Tgħaqqad klabbs - Dan jgħinek tissoċjalizza u tkun tista 'tiltaqa' ma 'nies u ħbieb interessanti ġodda fil-lokalità tiegħek.
- Ivvjaġġar - Dan huwa l-aħjar żmien biex tesperjenza postijiet ġodda u kulturi oħra.