Kontenut
- Differenza ta 'opinjoni jew attakk personali
- It-tkissir taċ-ċiklu vizzjuż u mhux tajjeb għas-saħħa
- 1. Dan iżid b'mod sinifikanti ċ-ċansijiet ta 'tifrik jew divorzju
- 2. Jgħaddi l-uġigħ tal-qalb u d-disfunzjoni lil uliedek
- 3. M'hemm l-ebda riżoluzzjoni produttiva ta 'soluzzjoni ta' problemi
- 4. Huwa jwaqqafkom għal aktar diskussjonijiet futuri falluti
- 5. Narawh u nħossu li ġejna
“Targumenta miegħek huwa bħal li jiġi arrestat. Dak kollu li ngħid, jista 'u se jintuża kontra tiegħi. Ma jimpurtax dak li ngħid jew nagħmel, int dejjem daqshekk negattiv, jew kritiku, jew ta 'ġudizzju, jew pessimist! "
Qatt ħsibt jew ħassejt hekk? Jew il-mara tiegħek qatt ilmentat dwarek b'mod simili? Mument tal-verità: bħala terapista tal-koppji, bħala osservatur tar-relazzjoni ta 'xi ħadd ieħor, dawn it-tipi ta' dikjarazzjonijiet huma tant diffiċli biex jiġu analizzati oġġettivament u jagħtu feedback xieraq dwarhom.
Differenza ta 'opinjoni jew attakk personali
U din hija r-raġuni għaliex: Huwa tassew min jibgħat il-messaġġ li hu "dejjem negattiv, kritiku, ta 'ġudizzju, jew pessimist?"
Ir-riċevitur kien espost għal tant minn dawn il-messaġġi fit-trobbija tiegħu jew tagħha li żviluppaw sensittività għal xi ħaġa li tista 'tiltaqa' magħha bħala differenza ta 'opinjoni jew kritika kostruttiva u ħafna drabi tipperċepixxiha bħala attakk personali?
Jew fil-fatt hija xi ftit mit-tnejn? Jiena ċert li smajt li aħna naqbdu b'mod subkonxju għat-tipi ta 'nies li mdorrijin bihom, avolja jistgħu ma jwasslunax għal relazzjonijiet b'saħħithom.
It-tkissir taċ-ċiklu vizzjuż u mhux tajjeb għas-saħħa
Pereżempju, jekk aħna trabbejna ma 'ġenituri kritiċi, aħna se nxaqilbu lejn sħab kritiċi. Imma mbagħad aħna naraw ir-reazzjonijiet kollha tagħhom bħala negattivi u niddejqu verament meta jikkritikawna. Jista 'jkun tassew ċiklu vizzjuż, ħżiena għas-saħħa!
Li tifhem din id-dinamika fir-relazzjoni tiegħek huwa estremament importanti. Kważi ma tistax timxi 'l quddiem sakemm it-tnejn tifhmu l-mudell uniku ta' interazzjoni tiegħek. U aktar importanti minn hekk, tieħu deċiżjoni biex ma toqgħodx għal relazzjoni ta 'kunflitt għoli.
Hawn huma 5 perikli li sempliċement taċċetta ħafna kunflitt fir-relazzjoni tiegħek
1. Dan iżid b'mod sinifikanti ċ-ċansijiet ta 'tifrik jew divorzju
Studji ta 'riċerka u bosta kotba ta' terapija laħqu l-istess konklużjoni.
Koppji li jiddivorzjaw jew li mhumiex kuntenti kronikament urew komunikazzjoni aktar negattiva u iktar emozzjoni negattiva kif imkejla mill-proporzjon ta 'kuljum ta' interazzjonijiet pożittivi għal negattivi
b’maġġoranza ta ’mġieba ta’ komunikazzjoni negattivi.
Dawn jgħidu lil xulxin x'qed jagħmlu ħażin, jilmentaw, jikkritikaw, iwaħħlu fit-tort, jitkellmu, u ġeneralment ma jagħmlux lill-persuna l-oħra tħossok tajjeb.
Huma kellhom ħafna inqas imġieba pożittivi ta 'komunikazzjoni bħal kumplimentar, jgħidu lil xulxin dak li qed jagħmlu tajjeb, jaqblu, jidħku, jużaw umoriżmu, jitbissmu, u sempliċement jgħidu "jekk jogħġbok" u "grazzi."
2. Jgħaddi l-uġigħ tal-qalb u d-disfunzjoni lil uliedek
Il-komunikazzjoni hija proċess mentali, emozzjonali u interattiv kumpless ħafna li jibda mit-twelid u jkompli tul ħajjitna, jinbidel kontinwament u jevolvi ma 'kull interazzjoni li trid issegwi (mal-ġenituri tagħna, għalliema, konsulenti, ħbieb, konjuġi, superviżuri, ko-ħaddiema, u l-klijenti).
Il-komunikazzjoni hija iktar minn sempliċement ħila; huwa proċess multiġenerazzjonali li jgħaddi min-nanniet għall-ġenituri, għat-tfal, u għall-ġenerazzjonijiet futuri.
Koppji li ma jaqblux iġibu l-bagalji multigenerazzjonali tagħhom stess u meta jinteraġixxu, joħolqu mod uniku u firma ta ’kif jinvolvu ruħhom u jikkomunikaw ma’ xulxin. Ħafna drabi joħolqu mill-ġdid l-istess xejriet, funzjonali u li ma jiffunzjonawx, li kienu jarawhom jikbru.
L-interessanti hija li ma jagħrfux minn fejn ġej il-mod ta ’komunikazzjoni tagħhom; huma sempliċement jagħtu t-tort u jpoġġu l-enfasi fuq l-oħra: “Sieħbi huwa tant frustranti. Ma nistax ngħinha, imma nkun sarkastiku u negattiv. "
It-tfal tiegħek se jaraw l-istil immudellat ta 'komunikazzjoni tiegħek, jirrepetuh, mhux biss miegħek (li huwa frustranti ħafna) iżda wkoll fir-relazzjonijiet tagħhom stess.
Ara wkoll: X'inhu Kunflitt ta 'Relazzjoni?
3. M'hemm l-ebda riżoluzzjoni produttiva ta 'soluzzjoni ta' problemi
Huwa biss ċirkolari, li tarmi l-enerġija, munzell mhux produttiv ta 'interazzjoni ħażina li tagħmlek it-tnejn li huma jħossuhom agħar.
Koppji konfliġġenti spiss jinqabdu f’ċiklu ta ’malafama reċiproka, oppożizzjoni, u sentimenti li jinqabdu.
Huma jiffokaw fuq id-differenzi tagħhom, minflok ma jnaqqsuhom. Aktar importanti minn hekk, huma jqisu dawn id-differenzi bħala nuqqasijiet stabbli, bla waqfien, u li jistħoqqilhom ħtija fis-sieħeb tagħhom.
Dawn il-koppji għandhom kapaċità limitata biex isolvu problemi u jaħdmu flimkien bħala tim. Normalment jesprimu rabja minflok jesprimu sentimenti ta ’weġgħa (komunikaturi aggressivi). Jew se jirtiraw aktar milli jesprimu d-diżappunt tagħhom fis-sieħeb tagħhom (komunikaturi passivi).
Dan spiss iwassal għal reazzjonijiet emozzjonali qawwija li jqassru l-abbiltà li jidentifikaw u jirrispondu b'mod effettiv għas-sors ta 'dwejjaq. Barra minn hekk, ir-reazzjoni għall-problema ssir sors ta 'diffikultà fiha nnifisha li twassal għal ċiklu vizzjuż ta' diffikultajiet dejjem aktar inflessibbli maż-żmien.
Waħda mill-klijenti tiegħi li kienet frustrata ħafna bil-konjuġi tagħha, staqsietni din il-mistoqsija darba: "Liema hija l-agħar, meta l-konjuġi tiegħek jagħmel xi ħaġa stupida jew meta jaġixxi bħal jerk?" Ma nistax ngħid li dik il-mistoqsija ma kinitx qasmet moħħi qabel, allura jien kont lest bit-tweġiba tiegħi stess. Jien weġibt: “Onestament, it-tnejn huma tedjanti, imma jidher li naqbeż l-ewwel waħda aktar malajr.
Meta jkun jerk, jidher li ninternalizza l-messaġġ tiegħu u l-imġieba krudili tiegħu, u nirrepeti t-tweġibiet medji tiegħu aktar u aktar f'rasi. Imbagħad niġġeneralizzahom għal xenarji oħra u l-ħaġa li jmiss naf, għandi film sħiħ f'rasi dwar kemm hu jobgħodni, u kemm nobgħodh. "
4. Huwa jwaqqafkom għal aktar diskussjonijiet futuri falluti
L-akbar periklu li jinħoloq dan ix-xejra huwa li, fl-aħħar mill-aħħar, darba wara l-oħra, ma niftakrux fil-loġistika jew fid-dettalji ta ’ġlieda partikolari, imma niftakru fis-sentimenti qawwija li jweġġgħu l-persuna l-oħra. Aħna se nkomplu jakkumulaw dawn is-sentimenti kollha.
F'xi punt, dawn is-sentimenti jinbidlu f'aspettattivi. Aħna nistennew li kull ħaġa li tagħmel il-persuna l-oħra tkun ta 'ħsara, frustranti, tedjanti, stupida, irresponsabbli, medja, bla ħsieb, eċċ.
Tista 'tkun kreattiv u timla l-vojt, imma żgur huwa negattiv. Id-darba li jmiss jiġri, aħna nantiċipaw is-sentiment qabel ma nipproċessaw il-fatti. Il-ġilda tagħna titkaxkar bl-antiċipazzjoni ta 'dak is-sentiment negattiv.
5. Narawh u nħossu li ġejna
Aħna nagħlqu qabel ma nindunaw ukoll jekk il-persuna l-oħra għandhiex raġun jew ħażin, allura lanqas biss hemm ċans ta 'diskussjoni xierqa għax aħna diġà mdejqin qabel ma nibdew anke nitkellmu.
Il-ħaġa li jmiss nafu, aħna qegħdin nimxu u niddejqu madwar id-dar inkunu rrabjati lejn xulxin mingħajr ma nafu tassew dwar xiex aħna rrabjati.
M’hemm assolutament xejn tajjeb dwar relazzjoni ta ’kunflitt għoli (forsi s-sess tal-għamla, imma dan mhuwiex dak li jirrappurtaw ħafna mill-koppji). Relazzjoni suppost tkun sors ta 'appoġġ, kumdità, bini ta' xulxin, soluzzjoni ta 'problemi, u fuq kollox tkabbir. ċiklu vizzjuż, ħżiena għas-saħħa
Jista 'ma jkunx sħun u fuzzy il-ħin kollu, iżda għandu jkun ħafna drabi; jekk dan mhux possibbli, għall-inqas agħżel art newtrali. Dak hu punt tat-tluq tajjeb!