Kontenut
- Il-kimika wara l-vizzju
- Is-sintomi tal-vizzju tal-porn
- Il-konsegwenzi tal-vizzju tal-porn
- Il-kawżi tal-vizzju tal-porn
- L-irkupru minn vizzju tal-porn
- 1. L-iktar pass sostanzjali huwa li nagħrfu li l-problema teżisti.
- 2. Ipprova tevita ħin estensiv u waqfien waħdu
- 3. Oħloq il-grupp ta 'appoġġ tiegħek
- 4. Teduka ruħek dwar il-problema
- 5. Probabbilment l-aħjar għażla tkun il-psikoterapija
Filwaqt li ħafna professjonisti psikjatriċi ma jaqblux li l-vizzju tal-porn huwa vizzju attwali, mhuwiex ħrafa u għal ħafna, jirrappreżenta problema vera.
Dan it-tip ta 'vizzju jista' jikkawża ħsara kbira lir-relazzjonijiet, sħubiji, karriera, u self-esteem.
Il-vizzju tal-pornografija jaqa 'b'mod mhux uffiċjali taħt l-ispettru tal-vizzji sesswali u anke jekk għadu mhux rikonoxxut bħala diżordni mentali, ħafna għaddew mill-isfidi u l-konsegwenzi li jkunu dipendenti fuq il-porn. Qabel ma nwieġeb il-mistoqsija ta '"kif twaqqaf il-vizzju tal-porn" ejja nifhmu x'inhi, kif tiżviluppa u x'tip ta' effett jista 'jkollha fuq il-ħajja ta' persuna.
Il-kimika wara l-vizzju
Bħall-vizzji l-oħra kollha, il-vizzju tal-porn jiddependi wkoll fuq il-parti tal-moħħ responsabbli biex tagħti l-premjijiet. Bl-użu ta 'stimolu, bħall-pornografija, il-moħħ huwa mqarraq biex jirrilaxxa livelli anormali ta' dopamine. Din ir-reazzjoni tixbah lil dak li jkollok meta tuża d-drogi, tkun dipendenti fuq l-alkoħol, u l-logħob.
Wara li jgħaddi minn ċikli biżżejjed biex jirċievi l-istimulu u jirrilaxxa d-dopamina, il-moħħ jitgħallem jirrikrea l-proċess. Għalhekk, inti mħeġġeġ tieħu passi biex tiżgura li l-flussi ta 'dopamine ma jieqfux.
Wara xi żmien, iċ-ċiklu msemmi jikber b’saħħtu biżżejjed biex jegħleb l-azzjonijiet konxji. B'riżultat ta 'dan, wieħed huwa misjuq sal-punt li ma jkunx jista' jegħleb il-bżonnijiet u jara l-pornografija, kważi kontra r-rieda tiegħu. Ladarba persuna tinnota l-problemi li qed tikkawża fil-ħajja, ġeneralment wieħed jipprova jiġġieled dawk il-bżonnijiet, li ħafna drabi huma bla frott.
Is-sintomi tal-vizzju tal-porn
L-ewwel waħda hija masturbazzjoni eċċessiva, wara l-ħars estensiv u frekwenti ta 'kontenut pornografiku. Aħna nistgħu nikkostitwixxu "eċċessiv" bħala l-ammont li jinterferixxi mal-funzjonijiet normali ta 'kuljum li jaffettwaw ħażin il-ħajja ta' persuna. Indikatur ieħor huwa l-ammont dejjem jiżdied ta 'ħin meħtieġ biex issib biżżejjed tipi ta' pornografija stimulanti biex tilħaq il-qofol jew biex titqajjem.
Aktar ma jgħaddi ż-żmien, aktar u aktar ħin huwa allokat biex jinstab materjal eċċitanti.
Sintomi ulterjuri jinkludu sens ta 'dwejjaq jekk l-osservazzjoni tal-pornografija hija pprojbita, billi tuża l-pornografija biex ittaffi l-ansjetà jew id-depressjoni u l-irkupru minn interazzjonijiet soċjali minħabba l-eċċess ta' ħin investit fl-osservazzjoni tal-pornografija.
Il-konsegwenzi tal-vizzju tal-porn
Skond il-livell ta 'xenqa, l-effetti sekondarji tal-vizzju tal-porn jistgħu jkunu koroh. Il-vizzju nnifsu jiddensensitizza l-vizzju, u l-lust jista 'jikber dejjem aktar.
Dak li darba beda bħala l-kisba ta 'tqanqil erotiku permezz tal-ħars tal-porn jista' jikber f'xewqa insatjabbli, li tista 'twassal lill-persuna biex tilgħab dawk il-fantasiji fil-ħajja reali ma' sħab li forsi mhumiex lesti.
Xewqa bħal din tista 'ċċajpar ir-raġunament etiku u twassal għal eżitu vjolenti. Iktar iva milli le, l-ivvizjati jittraskuraw iċ-ċirkostanzi soċjali u jaraw il-pornografija f'postijiet mhux xierqa, bħal xogħol jew trasport pubbliku. Jekk titħalla mhux ikkontrollata, il-vizzju jista 'jwassal għal umiljazzjoni pubblika u anke għal żmien il-ħabs.
Il-kawżi tal-vizzju tal-porn
Il-vizzju tal-porn huwa relattivament żviluppat faċilment peress li jxaqleb fuq l-aktar istint bażiku ta ’sopravivenza - xewqa sesswali responsabbli biex tiżgura l-wild.
Din il-vizzju hija shortcut biex tirċievi "ormon tal-kuntentizza" ta 'natura mingħajr ma effettivament tinvesti ħin u sforz biex issib sieħeb biex tissodisfa l-ispinta sesswali.
Jista 'jkun hemm raġunijiet kemm psikoloġiċi kif ukoll bijoloġiċi biex isseħħ id-dipendenza. Kif twaqqaf il-vizzju tal-porn jista 'jitwieġeb billi wieħed iħares lejn kif dan għandu rwol fil-ħajja ta' persuna u x'ippruvat tagħmel il-persuna mingħajr suċċess sabiex issolvi l-problema.
Fatturi ambjentali fil-ħajja bikrija, bħal abbuż jew espożizzjoni għal kontenut sesswali, jistgħu jkunu waħda mir-raġunijiet psikoloġiċi ewlenin.
Oħrajn jistgħu jkunu depressjoni jew ansjetà, fejn il-moħħ qed ifittex mod kif ittaffi t-tensjoni kkawżata mill-istress, billi tirċievi injezzjoni ta 'dopamine malajr.
Hemm ukoll raġunijiet ġenetiċi għall-vizzji, bħala livell ogħla ta 'testosterone jew estroġenu u predispożizzjoni ġenetika għall-impulsività. Jekk il-persuna hija suxxettibbli għal tneħħija ta 'regolazzjoni emozzjonali, hemm ċans akbar li tiżviluppa l-vizzju.
Hemm ukoll raġunijiet soċjali wara l-purtiera tal-vizzju.
Ċaħda u iżolament soċjali jistgħu jiskoraġġixxu lil wieħed milli jinvesti sforz biex jibni relazzjoni sesswali b'saħħitha u jdur għal mod aktar faċli.
Li tifhem kif dawn il-fatturi kellhom rwol fil-ħolqien tal-kwistjoni jista 'jgħin biex insemmu kif twaqqaf il-vizzju tal-porn.
L-irkupru minn vizzju tal-porn
It-tkissir ta 'kwalunkwe tip ta' vizzju huwa kompitu diffiċli u li s-soltu l-vizzju għandhom bżonn appoġġ għalih.
1. L-iktar pass sostanzjali huwa li nagħrfu li l-problema teżisti.
L-irkupru tal-ħajja permezz tal-perseveranza u xogħol iebes huwa possibbli. L-aħjar soluzzjonijiet jiddependu fuq l-individwalità tal-vizzju u l-livell ta 'vizzju, iżda hemm diversi passi u biċċiet ta' pariri li huma ta 'għajnuna.
2. Ipprova tevita ħin estensiv u waqfien waħdu
Huwa ovvju li l-attrazzjoni li naraw kontenut pornografiku sseħħ meta ma jkollniex iktar affarijiet urġenti x'nattendu għalihom, u nkunu weħidna. Agħmel l-almu tiegħek biex iżżomm ruħek divertut u okkupat x'imkien ieħor. Sib passatemp kreattiv u ssoċjalizza aktar man-nies ta ’madwarek. Dan jgħin, jekk teżerċita kull darba li tħoss il-vojt tal-irtirar tad-dipendenza.
3. Oħloq il-grupp ta 'appoġġ tiegħek
Oħloq il-grupp ta 'appoġġ tiegħek, billi tafda f'nies li tafda fihom, li juru rispett għall-isfida tiegħek. Tkun sorpriż bl-ammont ta 'fehim u privileġġ li dawk in-nies juru jekk titolbuha sewwa. Jekk tibża 'wisq biex tistqarr, ipprova tfittex gruppi ta' appoġġ onlajn jew personalment.
4. Teduka ruħek dwar il-problema
M’hemmx wisq informazzjoni meta tkun qed tittratta l-vizzju. M'intix waħdek f'dan, u ħafna nies qasmu l-esperjenza tagħhom online u żgur tista 'tirrifletti fuq xi wħud minnhom. Biex taqsam it-tagħbija b'dak il-mod, tħaffef il-vjaġġ tiegħek għall-irkupru.
5. Probabbilment l-aħjar għażla tkun il-psikoterapija
Probabbilment l-aħjar għażla tkun il-psikoterapija peress li tkun imfassla għall-personalità u l-bżonnijiet tiegħek stess. Psikologu tas-sengħa jgħinek tiskopri u timplimenta l-iktar metodi effettivi biex tegħleb il-vizzju u tappoġġjak matul il-proċess ta 'rkupru. Probabbilment ikun skomdu li titfa 'dawl dwar il-ħsibijiet u l-imġieba tiegħek, iżda m'hemm l-ebda raġuni biex tkun mistħi quddiem il-professjonist. Int għaraf il-kwistjoni, u qed tagħmel sforz biex tagħmilha tajba.