Kontenut
- Sib post fejn toqgħod
- Ipproteġi lilek innifsek waqt li tipprepara biex titlaq
- Oħroġ bi frażi tal-kodiċi
- Ibqa '' l bogħod mill-postijiet fejn jista 'jweġġak l-abbużur tiegħek
- Żomm rekord ta 'l-inċidenti kollha ta' abbuż
- Ikseb ordni ta 'trażżin
- Ibdel it-telefon ċellulari tiegħek
- Ibdel l-ismijiet tal-utenti u l-passwords kollha tiegħek
- Ikseb il-karta tal-kreditu u l-kont bankarju tiegħek stess
Jekk is-sieħeb tiegħek huwa abbużiv, l-ewwel prijorità tiegħek hija li tħalli r-relazzjoni b'mod li tipproteġi l-benesseri tiegħek u s-sigurtà personali. Trid toħroġ lilek innifsek b'attenzjoni kbira, billi l-istatistiċi juru li l-akbar riskju tiegħek li tkun vittma ta 'vjolenza, anke vjolenza b'riżultati fatali, huwa meta titlaq lil min jabbuża.
Hawn xi pariri li jgħinuk tipproteġi lilek innifsek mis-sieħeb abbużiv tiegħek meta tieħu d-deċiżjoni li ssalva l-ħajja biex tħalli r-relazzjoni.
Sib post fejn toqgħod
Qabel ma titlaq mid-dar, lokalizza post fejn toqgħod fejn is-sieħeb abbużiv tiegħek ma jistax isibek. Dan huwa tipikament kenn għan-nisa msawta. Tmurx id-dar tal-ġenituri tiegħek jew id-dar ta 'ħabib; dan huwa l-ewwel post li l-abbużatur imur biex isibek u jġiegħlek terġa 'lura d-dar. Jekk tuża l-internet id-dar biex issib kenn għan-nisa, kun żgur li tħassar l-istorja tat-tfittxija tiegħek f'każ li s-sieħeb abbużiv tiegħek jiċċekkja li (u x'aktarx jagħmel, fi sforz biex jikkontrollak.) Biex tkun sigur, mur fil-librerija pubblika u agħmel it-tfittxija tiegħek fuq wieħed mill-kompjuters tagħhom.
Ipproteġi lilek innifsek waqt li tipprepara biex titlaq
Ikollok bżonn li jkollok aċċess għal flus kontanti meta titlaq, allura ibda tpoġġi ftit flus f'post sigur, preferibbilment mhux fid-dar li taqsam ma 'min jabbuża. Jekk ifixkel fil-flus sigrieti tiegħek, ikun jaf li qed tippjana li titlaq u l-vjolenza x'aktarx li tfaqqa '. Allura poġġi l-flus ma 'xi ħadd li tafda fih u li jista' jeħodlok ladarba titlaq.
Int tkun trid ukoll li jkollok xi ħwejjeġ, cell phone tal-burner, u affarijiet essenzjali bħal toiletries u kwalunkwe mediċina bir-riċetta fil-post sigriet tiegħek. Agħmel kopji ta 'karti importanti bħaċ-ċertifikat tat-twelid tiegħek, il-liċenzja taż-żwieġ, u l-att f'darek. Żomm il-passaport u l-liċenzja tas-sewwieq fuqek sabiex ikollok dawn jekk ikollok titlaq malajr.
Qari Relatat: Modi Effettivi biex Tindirizza l-Effetti ta 'wara ta' Aggressjoni Fiżika
Oħroġ bi frażi tal-kodiċi
Oħroġ bi frażi ta ’kodiċi, bħal“ Oh, aħna bla butir tal-karawett. Ikolli mmur fil-maħżen ”li tista 'tuża waqt it-telefon (jew tibgħat bit-test) ma' membri tal-familja jew ħbieb. Uża dan jekk tħoss li l-abbużur tiegħek ser jikkaġuna vjolenza fuqek. Dan jagħmilhom jafu li int fil-periklu u jeħtieġ li jċemplu lill-pulizija.
Ibqa '' l bogħod mill-postijiet fejn jista 'jweġġak l-abbużur tiegħek
Oħroġ u ibqa 'barra mill-kċina fejn hemm affarijiet li jistgħu jintużaw kontrik bħal skieken, fliexken, u mqassijiet. Tħallihx ikkornirrek f'kamra fejn għandek ftit spazju biex tevita l-vjolenza tiegħu; ipprova u ibqa 'ħdejn il-bieb sabiex tkun tista' titlaq malajr. Jekk tista 'tasal f'kamra b'bieb solidu li jissakkar, mur hemm u għamel it-telefonata ta' emerġenza tiegħek miċ-ċellola tiegħek. Żomm iċ-ċellula tiegħek fuqek f'kull ħin meta s-sieħeb abbużiv tiegħek ikun id-dar miegħek.
Żomm rekord ta 'l-inċidenti kollha ta' abbuż
Dan jista 'jkun rekord bil-miktub (li żżomm f'post sigriet), jew jekk tista' tagħmel dan mingħajr periklu, reġistrazzjoni. Tista 'tagħmel dan billi tixgħel il-vidjo b'mod diskret fuq il-kamera tat-telefon tiegħek. Mhux se tkun qed tiffilmja lill-abbużant tiegħek, ovvjament, iżda se jiġbor reġistrazzjoni tal-abbuż tiegħu. M'għandekx tagħmel dan, madankollu, jekk ipoġġik f'riskju.
Qari Relatat: Abbuż Fiżiku U Abbuż Emozzjonali - Kif Huma Differenti?
Ikseb ordni ta 'trażżin
Ġib ordni protettiva jew ta 'trażżin kontra s-sieħeb abbużiv tiegħek ladarba tkun ħallejt lill-abbużur tiegħek. Tħallix dak jagħtik sens falz ta 'sigurtà; abbużant mentalment żbilanċjat jista 'jinjora l-ordni. Jekk l-abbużur tiegħek jinjora l-ordni u jikkuntattja jew javviċina lejk, kun żgur li tinforma lill-pulizija kull darba li jiġri dan.
Ibdel it-telefon ċellulari tiegħek
Eħles mit-telefon ċellulari tiegħek fil-landa pubblika (mhux fid-dar tal-ġenituri jew ħabib tiegħek għax ikun jaf fejn int) f'każ li poġġa tracker fuqu, u ibdel in-numru tat-telefon ċellulari tiegħek. Tweġibx għal kwalunkwe telefonata li ma turix min qed iċempillek.
Ibdel l-ismijiet tal-utenti u l-passwords kollha tiegħek
L-abbużur tiegħek jista 'jkun installa keylogger fuq il-kompjuter tad-dar tiegħek li kien jippermettilu jkun jaf l-ismijiet tal-utent u l-passwords għall-kontijiet online kollha tiegħek (bħal Facebook u email). Ipprivatizza l-kontijiet tal-Facebook, Instagram u l-oħra kollha tal-midja soċjali tiegħek sabiex min jabbuża tiegħek ma jkunx jista 'jara fejn int u ma' min tista 'tkun. Għid lil ħbieb li għandhom kontijiet pubbliċi biex ma jpoġġux xi ritratti li tidher fihom. Biex tkun sigur, tħallix lilek innifsek tkun fotografat jekk hemm ir-riskju li min jabbuża tiegħek jara r-ritratti online.
Ikseb il-karta tal-kreditu u l-kont bankarju tiegħek stess
Jekk għandek kont bankarju kondiviż, issa huwa l-waqt li tistabbilixxi l-kont tiegħek stess. L-abbużur tiegħek jista 'jsegwi l-movimenti tiegħek billi josserva x-xiri jew l-irtirar tal-flus tiegħek sabiex tkun trid il-karti tal-kreditu u l-kont bankarju tiegħek stess.
Li toħroġ minn relazzjoni ma 'sieħeb abbużiv mhuwiex faċli. Jeħtieġ ippjanar bir-reqqa u ħafna kuraġġ. Imma int għandek id-dritt li tgħix ħieles mill-biża 'tal-vjolenza u l-abbuż. Is-saħħa mentali u fiżika tiegħek hija ta 'siwi, allura ibda tieħu passi llum biex teħles lilek innifsek mir-renju tat-terrur li l-abbużur tiegħek issottomettik.
Qari Relatat: Kif Tfejjaq minn Abbuż Emozzjonali