Kontenut
- 1. Immaniġġja l-ansjetà tiegħek u mmudella l-awtoregolazzjoni tiegħek
- 2. Ipprattika iġjene tajba mat-tfal tiegħek
- 3. Limita l-esponiment tal-midja
- 4. Għallem lit-tfal tiegħek il-kompassjoni
- 5. Prattika l-gratitudni
- 6. Għallem lit-tfal tiegħek dwar is-sentimenti
- 7. Għaddi l-ħin flimkien u barra
- 8. Iddiskuti l-kontroll
- 9. Indaħħal it-tama
- 10. Kun pazjent u qalb tajba
Ħafna artikli qed iduru madwar l-internet jitkellmu dwar COVID 19 - CoronaVirus, u kif jappoġġjaw lit-tfal id-dar issa li għamlu tranżizzjoni għal skola virtwali għal ftit ġimgħat.
Ħafna artikli li qrajt jipprovdu pariri prattiċi biex naħdmu mat-tfal, inżommhom fuq skeda u impenjati b'attivitajiet differenti li jistgħu jkissru l-ġurnata.
Hawn huma xi pariri pożittivi dwar it-trobbija tat-tfal billi tkellem dwar il-Coronavirus b'mod li tgħin lit-tfal żgħar tiegħek jittrattaw is-sentimenti tagħhom.
M’għandekx għalfejn tibża ’lit-tfal. Iżda, taħt il-gwida tal-ġenituri, m'għandhiex tkun problema li nitkellmu dwar fatti speċifiċi tal-virus għat-tfal, li jistgħu jilqgħu għall-potenzjal tagħhom ta 'fehim.
1. Immaniġġja l-ansjetà tiegħek u mmudella l-awtoregolazzjoni tiegħek
L-ansjetà tmur fil-familji, parzjalment minħabba l-ġenetika u parzjalment minħabba l-immudellar li jseħħ bejn il-ġenituri u t-tfal.
It-tfal jitgħallmu permezz ta 'tagħlim osservattiv u, f'ħafna modi, jikkopjaw l-imġieba tal-ġenituri tagħhom. Jinnutaw ukoll is-sentimenti tal-ġenituri tagħhom, u juruhom “kif iħossuhom dwar sitwazzjoni.”
Għalhekk, jekk int ansjuż dwar il-virus, hemm ċans li wliedek ukoll. Qed jieħdu l- "vibes", anki jekk ma tridx tinkwieta dwarhom.
Billi timmaniġġja l-ansjetà tiegħek, qed timmudella li huwa tajjeb li tħossok nervuż dwar is-sitwazzjoni imma li hemm ukoll spazju għal serħan il-moħħ u tama!
2. Ipprattika iġjene tajba mat-tfal tiegħek
It-tfal jitgħallmu minn dak li tagħmel, mhux minn dak li tgħid.
Allura, waqt li trabbi t-tfal, iddiskuti, tgħallem, u mmudella l-ħasil tal-idejn u tipprattika mġiba oħra b'saħħitha waqt l-awto-kwarantina. Dan jinkludi li tieħu doċċa kuljum u li tilbes ħwejjeġ nodfa anke meta ma tkunx sejjer barra.
3. Limita l-esponiment tal-midja
Meta tkun qed trabbi t-tfal, huwa essenzjali li tillimita l-esponiment tal-midja u tipprovdi lil uliedek fatti dwar il-Coronavirus li huma adattati għall-iżvilupp.
L-imħuħ tat-tfal mhumiex żviluppati kompletament u jistgħu jinterpretaw l-aħbarijiet b'modi li huma kontroproduttivi bħall-inkwetazzjoni tagħhom jew iż-żieda fl-ansjetà u d-depressjoni.
Ipprova tillimita dak li jaraw u jisimgħu fuq it-TV, il-midja soċjali, u r-radju. It-tfal m'għandhomx għalfejn jiġu aġġornati kuljum dwar l-aħħar żviluppi ta 'COVID 19 jew jafu rati ta 'mortalità u n-nuqqas ta' trattament għal dawk li huma morda.
Jistgħu jifhmu pariri għall-prevenzjoni u kif nistgħu nikkontribwixxu għall-protezzjoni ta 'dawk li jistgħu jkunu f'riskju ogħla, bħan-nanniet tagħhom.
4. Għallem lit-tfal tiegħek il-kompassjoni
Uża din il-kriżi globali bħala opportunità biex trabbi t-tfal. Ipprova tgħallem lit-tfal dwar li jkunu qalbhom tajba, tħobb, u taqdi lil ħaddieħor billi toqgħod id-dar.
Tista 'wkoll tħeġġiġhom jużaw prattiċi ta' prevenzjoni b'saħħithom, u jimmotivawhom biex iċemplu u jagħmlu karti għan-nanniet tagħhom, dawk li huma morda, u nies li huma iżolati.
Għallem lit-tfal ikunu ġenerużi billi tgħaqqad pakketti tal-kura għall-ġirien jew dawk fil-bżonn, billi taqsam dak li huwa disponibbli għall-benefiċċju ta 'kulħadd.
5. Prattika l-gratitudni
Fi żminijiet diffiċli, nistgħu nitgħallmu lezzjonijiet siewja. Allura, waqt li trabbi t-tfal, huwa importanti li tispjegahom dwar il-benefiċċji li tipprattika l-gratitudni.
Il-gratitudni tgħin biex ittejjeb il-burdata tagħna, iżżid is-sens ta 'benesseri tagħna, u tgħinna nibqgħu ertjati.
Meta nikkultivaw il-vizzju li nkunu grati għal kull ħaġa tajba li tiġi fi triqitna, aħna nkunu aktar miftuħa għal dak li huwa utli f'ħajjitna, l-għarfien tagħna għandu t-tendenza li jiżdied, u jsir aktar faċli li ninnutaw l-affarijiet pożittivi ta 'madwarna, speċjalment matul dan ħin.
Ara dan il-filmat biex tifhem l-importanza li tipprattika l-gratitudni:
6. Għallem lit-tfal tiegħek dwar is-sentimenti
Din hija opportunità eċċellenti biex toffri l-ispazju biex tiċċekkja ma 'kull tifel jew tifla individwalment jew bħala familja u titkellem dwar kif kull wieħed minnkom qed iħossu dwar l-inċertezza, il-virus, l-ansjetà ta' awto-kwarantina, eċċ.
Qabbad is-sentimenti ma 'sensazzjonijiet f'ġisimhom u identifika modi biex isostnu lil xulxin.
Allura, meta tkun qed trabbi tfal, in-normalizzazzjoni tat-taħdit dwar l-emozzjonijiet tgħin biex iżżid il-konnessjoni u l-koeżjoni tal-familja.
7. Għaddi l-ħin flimkien u barra
Iva! Agħtu pawżi lil xulxin u ipprattikaw l-identifikazzjoni meta wasal iż-żmien li tqatta 'ftit ħin waħdu.
Għallimhom kif ikunu preżenti għas-sentimenti tagħhom, jonoraw il-bżonnijiet tagħhom, u jirrispettaw tiegħek. Komunikazzjoni u konfini tajbin għas-saħħa huma kritiċi matul dan iż-żmien!
8. Iddiskuti l-kontroll
Kellem lit-tfal tiegħek dwar dak li nistgħu nikkontrollaw (jiġifieri, naħslu l-idejn, noqogħdu d-dar, nipparteċipaw f'attivitajiet tal-familja) u dak li ma nistgħux nikkontrollaw (jiġifieri, timrad, avvenimenti speċjali jiġu kkanċellati, ma tkunx tista 'tara ħbieb u tmur għal postijiet li jgawdu, eċċ.).
Il-biża 'ħafna drabi tiġi minn tħossok barra mill-kontroll jew ma tkunx taf id-differenza bejn dak li nistgħu nikkontrollaw u dak li ma nistgħux.
Li nkunu nafu li għandna ċertu kontroll fuq sitwazzjoni jgħinna nħossuna setgħanin u aktar kalmi.
9. Indaħħal it-tama
Tkellem dwar dak li tixtieq għall-futur. Tista 'tagħmel lista ta' attivitajiet biex tlesti mat-tfal tiegħek meta tispiċċa l-awto-kwarantina jew toħloq sinjali ta 'tama li tpoġġi fuq it-twieqi tiegħek.
Li jkollok sens ta ’parteċipazzjoni attiva u tama għall-futur tgħin biex iżżid is-sentimenti pożittivi u s-sens ta’ komunità u appartenenza. Aħna lkoll f’dan flimkien.
10. Kun pazjent u qalb tajba
Li tgħallem il-qalb tajba u l-kompassjoni lejn uliedek teħtieġ li tkun qalb tajba u kompassjoni lejhom u oħrajn, imma speċjalment lejk innifsek.
Meta tkun qed trabbi tfal, tagħmel żbalji bħala ġenitur. Kif tittratta l-istress u l-iżbalji se tagħmel differenza fil-konnessjoni ta 'uliedek miegħek u kif jitgħallmu jesprimu l-emozzjonijiet tagħhom u jittrattaw sitwazzjonijiet stressanti.
Kemm jekk għandek tarbija jew żagħżugħ, uliedek għandhom bżonn jarawk taġixxi fuq il-valuri li qed tgħallimhom. Trid tkun iċ-ċampjin u l-mudell tagħhom għal imgieba b'saħħithom, u regolazzjoni emozzjonali.
Dak li mhux magħruf jista 'jkun tal-biża', iżda jista 'jservi bħala opportunità eċċellenti biex tgħallem lit-tfal lezzjonijiet inkredibbli u reżiljenza. Ħu dan iż-żmien biex tikkonnettja mat-tifel / tifla tiegħek u tagħmel l-aħjar użu minn din l-esperjenza ta 'sfida.
Ibqa 'Sikur u b'saħħtu!