Kontenut
- Għaliex żgur għandek tmur torqod irrabjat
- 1. Li tkun mgħarraq bl-emozzjoni
- 2. Kritika u lment
- 3. Wieħed minnkom għandu bżonn spazju biex jipproċessa
Filwaqt li ħafna jħobbu jevitaw il-kunflitt akkost ta ’kollox, kunflitt ta 'relazzjoni jista 'attwalment tipprovdi opportunitajiet biex titgħallem aktar dwar il-bżonnijiet ta ’xulxin u jippermettu lill-koppji jersqu eqreb.
Filwaqt li tistinka biex issolvi kwistjonijiet ta 'relazzjoni hija importanti, huwa imperattiv li il-koppji jagħrfu meta l-kunflitt ma jistax u m'għandux jiġu solvuti fil - fl-istess mument li jitrabba. U, għaliex kultant għandek tmur torqod irrabjat.
Dan ma jfissirx li għandek "tfarfarha taħt it-tapit" bi kwalunkwe mezz.
Hemm ċirkostanzi fejn effettiva ir-riżoluzzjoni tal-kunflitti ma tistax isseħħ u t-tnejn li huma jeħtieġ li taqbel li "tarmih" u terġa 'lura għalih meta jista' jkollok djalogu ottimali li jippermetti smigħ attiv u soluzzjonijiet.
Minflok taħseb dwarha bħal tmur torqod irrabjat, inkwadraha bħalma tmur torqod b'affarijiet mhux solvuti għal-lejl. Għandu jkun mifhum li int terġa 'lura biex issolvi l-kwistjoni fi żmien aktar ottimali.
Għaliex żgur għandek tmur torqod irrabjat
Hawnhekk huma tliet sinjali jew raġunijiet li huwa kompletament tajjeb li tmur torqod irrabjat u li huwa fl-aħjar interess tar-relazzjoni tiegħek li “tibdilha” għal-lejl -
1. Li tkun mgħarraq bl-emozzjoni
Wieħed jew it-tnejn li huma mgħarrqa.
Għargħar emozzjonali huwa meta yint mgħobbi bl-emozzjonijiet sal-punt fejn ma tistax tirregola lilek innifsek. Jista 'jirriżulta f'sintomi fiżjoloġiċi bħal rata tal-qalb miżjuda, soppressjoni mentali, paniku, u rispons ta' ġlieda jew titjira.
L-għargħar jista 'jikkawża paraliżi, għeluq, tnemnim, qtugħ tal-ġebel, jew splużjoni. Huwa kważi impossibbli li tisma 'attivament jew issib fehim meta mgħarraq.
Li tipprova tagħmel dan huwa kontroproduttiv u eżawrjenti.
Huwa importanti li t-tnejn ikollok għarfien dwarek innifsek sabiex tkun tista 'tagħraf meta nkiser il-limitu emozzjonali tiegħek għal djalogu effettiv. Tentattiv ta 'riżoluzzjoni f'dan l-istat huwa bħal tipprova issuq f'kundizzjonijiet ta 'ċpar bil-lejl biż-żewġ headlights tiegħek barra.
Ma tistax tara!
2. Kritika u lment
Kritika tista 'tidher qisha sejħa lil xulxin "għażżien", "Insensittiva" jew "uncaring".
Mod aktar effettiv ta 'esplorazzjoni ta' kwistjoni huwa billi nesprimi tħassib, bħal "Inħossni diżrispettat meta tidher tard mingħajr ma ċċempel. Ikun ħafna għalija jekk tibgħat test id-darba d-dieħla. "
Minn naha l-ohra, kritika ("Int skerz inkonsiderat!") Spiss twassal għal difiża u jista 'jirriżulta ċiklu vizzjuż. Jekk issib li qed titkellem "lejh" aktar milli "le", jagħmel sens li nieqaf il-logħba sparring verbali.
Ladarba tkun irregolejt l-emozzjonijiet tiegħek, ipproċessajt x'inhuma s-sentimenti u l-bżonnijiet tiegħek, tkun f'pożizzjoni aħjar biex tesprimi tħassib aktar milli kritika.
3. Wieħed minnkom għandu bżonn spazju biex jipproċessa
Jekk int jew is-sieħeb / sieħba tiegħek titolbu spazju biex tipproċessa, dik hija raġuni iktar minn biżżejjed biex "tibdilha" għall-mument.
Waqqaf il-konversazzjoni jista 'jkun tajjeb għalikom it-tnejn anke jekk m'intix mgħarraq b'mod partikolari bl-emozzjonijiet.
Spazju jista 'jkun meħtieġa għal għadd kbir ta 'raġunijiet, barra milli jkollok bżonn tirregola l-emozzjonijiet tiegħek. Biex jipproċessaw sentimenti, ħsibijiet u xewqat, xi wħud għandhom bżonn iktar ħin biex jipproċessaw minn oħrajn. L-ispazju jista 'jkun neċessarju biex nifformulaw il-ħsibijiet, ix-xewqat tagħna, u t-tifsira ta' dak kollu li jkun qabad lilek.
Jippermettilek ukoll li tesplora kif tista 'tkun għalik ir-riżoluzzjoni tal-kwistjoni.
Idealment, jekk tuża dawn it-tliet sinjali biex tiddetta jekk u meta għandekx "ixkaffah", int tonfoq ħafna inqas enerġija emozzjonalment u x'aktarx issolvi l-kwistjoni aktar malajr milli kieku kellek mod ieħor. U, dik hija waħda mill - konsegwenzi tajbin għas-saħħa ta ' tmur torqod irrabjat.
Tista 'wkoll tevita li l-kwistjoni tkompli teskala.
Essenzjalment, li tagħżel li "tibblokkah" toħloq spazju sigur biex tesprimi s-sentimenti tiegħek, tkun kurjuż u tifhem l-esperjenza tas-sieħeb tiegħek kif ukoll issolvi l-problemi.
Time-out huwa win-win!