Kontenut
- Kultant ir-relazzjonijiet sempliċement ibatu
- Kif nittrattaw il-kunflitti?
- Kunflitti interpersonali jistgħu jkunu tajbin
- Soluzzjonijiet biex inaqqsu l-uġigħ tar-relazzjoni
- X'għandek tagħmel wara relazzjoni ta 'uġigħ
- Int aċċidentalment qed tħassar ir-relazzjoni tiegħek?
Ir-relazzjonijiet ta 'spiss jimitaw il-roller-coasters ta' emozzjonijiet - xrar dejjem jogħlew ta 'eżaltazzjoni u trepidazzjoni, imtaqqba minn hena u uġigħ ta' qalb.
Komuni, għandna t-tendenza li nevitaw il-kunflitt fir-relazzjonijiet tagħna. Kemm impulsivament, aħna nibżgħu bil-moħbi li anke l-iċken kunflitt fir-relazzjoni tagħna b'xi mod huwa sirena ta 'twissija dwar il-mewt imminenti tagħha - is-sema mċajpra eżatt qabel l-uragan.
Kultant ir-relazzjonijiet sempliċement ibatu
Ir-rakkont ikkulurit ta ’żewġ persuni li jsiru unità spiss iseħħ b’xi wġigħ ta’ tkabbir. Li tikber flimkien jinvolvi l-kultivazzjoni ta 'għanijiet kollettivi li se jsiru forzi li jmexxu r-relazzjoni.
Aspett reali ħafna iżda skomdu tat-tkabbir flimkien huwa li titgħallem kif timmaniġġja nuqqas ta 'ftehim, peeves tal-annimali domestiċi, konfini, u aspettattivi mhux sodisfatti. Li tattendi b'mod hazin dawn l-affarijiet spiss titma 'l-fjamma ta' diskordja fir-relazzjoni u twassal għal relazzjoni ta 'uġigħ mimlija frustrazzjoni.
Kif nittrattaw il-kunflitti?
Kif nagħżlu li nidħlu fil-kunflitt rispettiv tagħna ta 'spiss joħloq it-ton għal riżultat jew ta' riżoluzzjoni paċifika jew intensifikazzjoni qawwija.
Meta xi ħadd li tħobb iweġġgħek ħafna, l-għażla tal-pożizzjoni tal-paċi essenzjalment teħtieġna nnaqqsu r-ritmu u nirrispondu minn post ta 'paċenzja ma' sieħebna.
Huwa imperattiv li nitgħallmu kif nibnu tolleranza għad-differenza kemm tal-perspettiva kif ukoll tal-għażla fir-relazzjonijiet tagħna.
Il-ħolqien ta 'spazju miftuħ għal sħabna biex jesprimu l-perspettivi personali tagħhom jeħtieġ li ż-żewġ partijiet juru validazzjoni u fehim, dwar il-punti ta' kontestazzjoni.
Dwar kif taqbeż is-sentimenti ta 'ħsara f'relazzjoni, huwa ta' vantaġġ li naraw lil sħabna bħala alleati minflok avversarji fi żminijiet ta 'konflitti. Naf li din tinstema 'diffiċli madankollu bi prattika u intenzjoni diliġenti l-approċċi msemmija hawn fuq se jsiru mudell naturali ta' kif tinnaviga ħotob ta 'relazzjoni flimkien.
Kunflitti interpersonali jistgħu jkunu tajbin
Għalkemm il-kunflitt iħoss skomdu u jintaxxa mentalment, mhuwiex komuni li l-kunflitt jidher fir-relazzjonijiet tagħna. Tħossok imweġġa 'f'relazzjoni huwa inevitabbli.
Kunflitt interpersonali jew imweġġa 'fir-relazzjoni huwa attwalment aspett universali ta' kwalunkwe relazzjoni umana. Li naċċettaw dan se jagħti s-setgħa li nimxu permezz ta 'uġigħ ta' relazzjoni bħala unità koeżiva li tħobb.
Soluzzjonijiet biex inaqqsu l-uġigħ tar-relazzjoni
Meta tkun qed tfittex tweġiba għal "għaliex l-imħabba tweġġa '", irreferi għar-riċetta go-to tiegħi biex ittaffi l-ispirtu uġigħ ta' uġigħ ta 'relazzjoni.
Hawnhekk hawn kif tfejjaq relazzjoni bl-uġigħ.
- Mgħarfa mimlija dedikazzjoni lesta
- Grazzja
- Determinazzjoni entużjasti
- Konsiderazzjoni tal-pazjent
- Niskata umiltà ħelwa
Fl-għeluq, jekk jogħġbok ikkunsidra l-mistoqsijiet li ġejjin hekk kif tieħu sehem ma 'żewġek illum.
- Kif tista 'taġixxi fl-imħabba għalkemm int diżappuntat b'sehemek?
- X'inhi ħaġa li tista 'tagħmel b'mod differenti biex tappoġġja l-paċi fir-relazzjoni tiegħek
X'għandek tagħmel wara relazzjoni ta 'uġigħ
Li tipproċessa t-tmiem ta 'relazzjoni, tirkupra mill-konsegwenzi ta' relazzjoni ta 'uġigħ u tħallih jista' jkun diffiċli u ta 'sfida.
Iżda, minkejja l-uġigħ tar-relazzjoni, hemm ħafna li tista 'tirrifletti fuqhom u tikseb għarfien minn esperjenza li tweġġa', biex tibni pedament b'saħħtu għal relazzjonijiet futuri u int ferħan.
- Irrikonoxxi l-biżgħat bla bażi tiegħek li titħalla waħdu u qatt ma ssib lil ħadd aħjar biex tqatta 'ħajtek magħha. M'hemm l-ebda pillola maġika biex tegħleb dawn il-biżgħat, għalhekk agħraf biss dawn il-biżgħat bħala irrazzjonali li ma jżommux ilma.
- Ipprijoritizza l-benesseri tiegħek. Agħmel l-awto-kura l-ewwel prijorità tiegħek. Mur għal spa, sawna jew massaġġi. Kull ħaġa li tgħollik u tikkontribwixxi għalik f'saħħtek.
- Agħmel pjan mentali ta 'dawk l-affarijiet kollha li tista' tagħmel biex tagħmlek kuntent, b'saħħithom u mogħtija s-setgħa.
- Alloka xahrejn għal bil-mod u sussegwentement tegħleb ir-relazzjoni uġigħ li jinvolvi tifrik. Kun pazjent u kompassjonali miegħek innifsek. Tgħaġġilx fil-fejqan mil-lum għal għada.
- Segwi a meditazzjoni ggwidata, ibda yoga jew klassi spin. Kwalunkwe ħaġa li ssikket l-istorbju f'rasek, tirrilassa u tfejjaqlek, u sservi bħala żbokk kreattiv biex jgħinek tipproċessa l-emozzjonijiet, l-uġigħ u tgħinek tħalli.
- Wieħed mill-aktar modi effettivi biex tipproċessa tifrik huwa li ħu inventarju ta 'l-uġigħ tar-relazzjoni tiegħek billi tikteb kollox dwarha f'ittra. Dan jgħinek ukoll tirrealizza li int aħjar jekk ma tweġġax lil xulxin fir-relazzjoni.
- Dwar kif twaqqaf tħobb lil xi ħadd li jweġġgħek, ikun utli li ħassar il-kuntatt u aqta 'r-rabtiet kollha magħhom inkluż it-tneħħija tal-ħbieb tagħhom fuq il-midja soċjali.
- Taqax fil-ħofra bla qiegħ tal-logħba tat-tort. Li tivvitalizza lill-persuna l-oħra talli ma tħobbx lura ser taggrava biss l-uġigħ tiegħek.
Int aċċidentalment qed tħassar ir-relazzjoni tiegħek?
Uġigħ ta 'relazzjoni minħabba nuqqas ta' kompatibilità jew ċirkostanzi mhux previsti huma inevitabbli.
Madankollu, jekk tirrealizza li qed teqred ir-relazzjonijiet apposta, għandek bżonn tieħu passi korrettivi biex tieqaf tħabbat ir-relazzjonijiet tiegħek b'mod konxju. Żomm lura milli tiġġudika, tagħmel rimarki insensittivi jew tikkritika lis-sieħeb tiegħek. Evita li tagħti opinjonijiet, u żżomm mal-fatti. Ikun faċli li ssegwi jekk tipprova tifhem minn fejn ġej żewġek u għaliex.
Ħafna drabi l-koppji jistaqsu, għaliex inweġġgħu lil dawk li nħobbu l-iktar? Dan jiġri għax aħna miftuħa u vulnerabbli mas-sieħba tagħna, bil-gwardji tagħna 'l isfel.
Biex tevita uġigħ ta 'relazzjoni fiż-żwieġ, għamel sforz konxju biex trawwem fiduċja reċiproka u intimità. Tgħallem tieħu r-responsabbiltà għas-sentimenti mweġġgħin tiegħek u tirregola l-imġieba tiegħek, u tkun miexi sew biex taqsam l-imħabba u l-affezzjoni ma 'l-oħra sinifikanti tiegħek.