Kontenut
- 1. Kunu "numru wieħed" ma 'xulxin
- 2. Ħobb lis-sieħeb tiegħek
- 3. Kun af l-individwalità ta 'xulxin
- 4. Agħmel iż-żwieġ prijorità
- 5. L-imgħax kondiviż u l-iljieli tad-data huma obbligatorji
- 6. Rispett f'kull ħin
- 7. Aqsam il-ħin bħala koppji u bħala individwi
- 8. Tgħallem timmaniġġa l-kunflitt b'mod matur u b'rispett
- 9. Strateġiji ta 'kura personali huma meħtieġa għal kull sieħeb
- 10. Żwieġ tajjeb jinvolvi ħin u xogħol
- 11. Sens ta 'umoriżmu huwa essenzjali f'żwieġ ta' suċċess
Meta żwieġ huwa volatili, meta l-użu tal-alkoħol u tad-droga sar problematiku, u meta jkun hemm jew abbuż fiżiku, sesswali jew emozzjonali, jew taħlita, jew meta leħen qawwi ġewwa fik qiegħed jgħajjat, "Għamilt żball tal-biża ' fl-għażla ta ’sieħeb,” konsultazzjoni ma ’professjonist kwalifikat u liċenzjat hija assolutament essenzjali. Huwa essenzjali wkoll meta l-ġenituri ta 'koppja jkunu intrużivi u eżiġenti, u jikkawżaw frizzjoni bejn il-koppja li ma jistgħux isolvu, li mbagħad iduru fuq xulxin.
Cela dit, meta hemm ix-xewqa taż-żewġ imsieħba li jirranġaw dak li jidher miksur jew mitluf, hemm perspettivi taż-żwieġ li jiffaċilitaw u jeliminaw ħafna kunflitti taż-żwieġ li huma ta ’uġigħ, ta’ tfixkil u li jidhru li jwasslu għal aktar diskordja biss.
Ħdax-il perspettiva - modi ttestjati fuq il-ħin biex taraw u jittrattaw lil xulxin - biex isalvaw iż-żwieġ tiegħek innifsek isegwu. Nibdlu lilna nfusna u nħaddnu attitudnijiet pożittivi jista 'jaħdem ħafna biex isalva u jtejjeb iż-żwieġ. Ikun tajjeb jekk l-imsieħba jkunu jistgħu jaqrawhom u jiddiskutuhom flimkien.
1. Kunu "numru wieħed" ma 'xulxin
Xi ġenituri kif ukoll xi rġiel u nisa, speċjalment fiż-żwiġijiet żgħar, għandhom diffikultà għal din il-bidla meħtieġa ta 'lealtà. Dan ma jfissirx li l-koppji għandhom liċenzja biex ikunu rude u jkeċċu l-ġenituri. Dak li jfisser huwa li għandhom bżonn il-ħin u l-ispazju biex ifittxu ħajjithom stess.
2. Ħobb lis-sieħeb tiegħek
Fhem id-differenza bejn li tkun "imħabba" mas-sieħeb tiegħek u li tħobb lis-sieħeb tiegħek. Li tkun "fl-imħabba" huwa stat ta 'meta wieħed jiltaqa' ma 'ieħor li jidher li jimla ħolma, tama, xenqa. Hemm livell drammatiku u intens meta taħseb fil-persuna, biża 'li tittaqqab li l-persuna tintilef, u sensazzjoni ta' estasi meta tkun magħha jew magħha. Imma aħseb ftit: Meta jseħħ l-istat ta 'l-imħabba, wieħed (normalment) ma jafx lill-ieħor. Is-sentiment għandu x'jaqsam miegħek biss. Barra minn hekk, wieħed qatt ma jista 'jgħix perpetwalment f'din il-bużżieqa u jkompli jaħseb, jaħdem, jippjana u jikkonċentra. Huwa wisq konsum, eżawrjenti wisq! L-imħabba tiżviluppa hekk kif wieħed isir jaf, jirrispetta u jafda sieħeb hekk kif flimkien tiżviluppa storja ta ’lealtà, kumpanija,
L-imħabba tiżviluppa hekk kif wieħed isir jaf, jirrispetta u jafda sieħeb hekk kif flimkien tiżviluppa storja ta ’lealtà, kumpanija, apprezzament, u interessi komuni. F'dan ta 'l-aħħar, wieħed għad għandu żminijiet meta jkun "imħabba" huwa parti vitali tal-konnessjoni; iżda mhuwiex, u ma jistax, ikun stat kostanti ta 'benesseri.
3. Kun af l-individwalità ta 'xulxin
Kun af li int u s-sieħeb tiegħek huma żewġ persuni separati, mhux persuna waħda. Huwa vitali li ma tistennax li s-sieħeb tiegħek ikun dejjem maġenbek waqt il-ħin liberu, jew bi qbil kostanti dwar is-suġġetti kollha. Dan qal, jekk jogħġbok kompli aqra.
4. Agħmel iż-żwieġ prijorità
Tliet komponenti essenzjali jikkostitwixxu relazzjoni matrimonjali li tissodisfa: kull individwu u r-relazzjoni matrimonjali nnifisha. Tant hu importanti li l-koppji jqisu r-relazzjoni tagħhom bħala entità ħajja, waħda li trid tiġi mitmugħa, imħejjija, investita fiha. Dan mhux se jseħħ mingħajr ħin u devozzjoni komuni.
5. L-imgħax kondiviż u l-iljieli tad-data huma obbligatorji
Huwa importanti wkoll li l-koppji jagħmlu l-affarijiet flimkien li t-tnejn igawdu minnhom, kif ukoll xi kultant jipparteċipaw flimkien f'attivitajiet li waħda tgawdi ferm iktar minn oħra. Kull meta jkun possibbli lejla waħda kull ġimgħa ddedikata lil xulxin, lejl regolari, hija tant siewja u mimlija. Naturalment, bit-tfal id-dar dan huwa diffiċli, kif ukoll xi kultant mhux faċilment ibbaġitjat għalih. Madankollu, xi koppji jiddependu fuq membri tal-familja li kapaċi jieħdu ħsieb uliedhom matul dawn is-sigħat. Ukoll, ħafna jiżviluppaw netwerk ta ’ħbieb li jieħdu ħsieb it-tfal ta’ xulxin u b’dan il-mod joffru pawżi lil ġenituri eżawriti li għandhom bżonn il-ħin biex jerġgħu jingħaqdu.
6. Rispett f'kull ħin
Huwa għaqli li t-tfal jitgħallmu jħabbtu qabel ma jidħlu fil-kamra tas-sodda tal-ġenituri tagħhom, u hekk kif jikbru, it-tfal jistħoqqilhom l-istess rispett. Din mhix biss linja gwida importanti għall-protezzjoni tal-privatezza (u naturalment l-intimità meħtieġa bejn koppja). Hija esperjenza ta 'tagħlim importanti: B'dan il-mod it-tfal jitgħallmu li kull persuna f'familja hija individwu, u jibdew edukazzjoni meħtieġa dwar ir-rispett lejn ħaddieħor barra mill-familja tagħhom.
7. Aqsam il-ħin bħala koppji u bħala individwi
Dan huwa importanti ħafna biex timla żwieġ. Filgħaxija ma 'koppji oħra joffru rilassament, tisħiħ, u waqfa mir-responsabbiltajiet. Ukoll, sakemm ikun hemm fiduċja bejn il-koppja, il-lejliet ma 'ħbieb individwali jistgħu wkoll joffru rilassament u waqfa mir-responsabbiltajiet. Dan qal, jekk sieħeb jibda jgawdi ħabib aktar milli hu jew hi jgawdi lil martu, din ix-xift titlob pariri.
8. Tgħallem timmaniġġa l-kunflitt b'mod matur u b'rispett
Din hija parti essenzjali ta 'żwieġ ta' suċċess. Żewġ individwi mhux dejjem jistgħu jaqblu, u l-kunflitt fiż-żwieġ huwa inevitabbli. Barra minn hekk, kull persuna tinftiehem li jkollha raġun. (Ipprova ftakar dak li qalli ħabib għaqli darba: Anke arloġġ imwaqqaf għandu raġun darbtejn kuljum.) Meta tinnegozja u taħdem permezz ta 'opinjonijiet differenti kull wieħed irid jitħalla jitkellem mingħajr biża' u mingħajr interruzzjoni.
Jekk il-kunflitt jinvolvi kif iqattgħu l-ħin, koppji maturi jitgħallmu li kultant huwa mod, kultant huwa ieħor; u xi kultant ikun hemm kompromess. Jekk il-kunflitt jinvolvi kwistjonijiet ta 'intimità ("Qatt ma tħallina nkunu viċin. Int dejjem qed timbuttani"), kontroll ("Kollox irid ikun il-mod tiegħek jew l-awtostrada") u komunikazzjoni mhux sodisfaċenti u frustranti ("Int mhux se ippermettuli nitkellem. Ma taqbilx mal-ħin biex aħna niddiskutu affarijiet. "), din il-frizzjoni hija" għajta għall-għajnuna, "u hemm bżonn ta 'pariri jew terapija. Żewġ kwistjonijiet li l-koppji spiss jargumentaw dwarhom huma l-flus u s-sess. Meta diffikultajiet u frustrazzjonijiet f'dawn l-oqsma ma jistgħux jiġu indirizzati u solvuti flimkien, il-pariri jew it-terapija huma meħtieġa. Jista 'jkun meħtieġ ukoll jekk ikun hemm nuqqas ta' qbil dwar il-valuri u l-etika.
9. Strateġiji ta 'kura personali huma meħtieġa għal kull sieħeb
B'dan il-mod l-enerġija hija ppreservata u s-saħħa emozzjonali u fiżika tajba hija protetta. Dan l-aħħar lestejt 6 snin ta 'riċerka dwar il-burnout u l-kura personali. Wieħed jinħaraq meta jkun mgħobbi żżejjed u ma jkunx jista 'jfassal strateġiji protettivi ta' kura personali f'oqsma ta 'fiżika (inkluż mistrieħ, eżerċizzju, u ħin liberu), personali (l-aspetti konjittivi, intellettwali, spiritwali u emozzjonali tal-ħajja ta' dak li jkun), professjonali (sigurtà, konsulenza, twettiq, eċċ.) u funzjonament soċjali (relazzjonijiet intimi ta 'dak li jkun, ħbiberiji, eċċ.).
Approċċ ta 'kura personali li jaħdem għal wieħed mhux neċessarjament jaħdem għal ieħor, peress li aħna lkoll uniċi. Li titgħallem taħseb dwar strateġiji li huma "barra mill-kaxxa" huwa stimulanti, li jsaħħaħ u eċċitanti. Għalkemm il-ktieb tiegħi, "Burnout and Self-Care in Social Work" li evolva minn dan l-istudju nkiteb għall-professjonisti tas-saħħa mentali biex jippermettulhom jibqgħu jaħdmu li huma impenjati għalihom mingħajr it-tnaqqis tal-burnout, is-sejbiet għandhom rilevanza għalina lkoll . Fil-ħwienet tax-xogħol u fl-uffiċċju tiegħi aħna nirrevedu l-istrateġiji varji bbażati fuq l-evidenza f'kull wieħed mill-oqsma nnotati hawn fuq u ngħaqqdu pjan individwalizzat ta 'Awto-Kura li jista' jsir parti mill-ħajja kontinwa tiegħu. Tista 'ssir taf aktar billi tmur fuq www.sarakaysmullens.com.
10. Żwieġ tajjeb jinvolvi ħin u xogħol
Hija għażla. Kull żwieġ għandu ġranet iebsa u żminijiet tal-blat. Il-ħajja se toffri tbatijiet, piżijiet u sfidi. Flimkien ma 'wieħed b'ħajja sħiħa dejjem jiltaqa' ma 'nies oħra interessanti u vitali. Madankollu, żwieġ sodisfaċenti fejn tnejn jifhmu l-ferħ tal-protezzjoni tal-imħabba, ir-rispett u d-devozzjoni huwa l-isbaħ rigal immaġinabbli. Huwa rigal li l-koppji jagħtu lil xulxin, u huma arrikkiti individwalment kuljum.
11. Sens ta 'umoriżmu huwa essenzjali f'żwieġ ta' suċċess
Forsi taf il-kanzunetta meraviljuża, "Send In the Clowns," li Stephen Sondheim kiteb għall-musical tiegħu tal-1973, "A Little Night Music." L-aħħar linja hija, "Huma diġà qegħdin hawn." Aħna l-buffi kollha li rridu nitgħallmu nidħku bil-ġirja u l-imbarazz tagħna stess, nifhmu kemm hu faċli għal tnejn li jħobbu jitilfu l-konnessjoni u jitilfu lil xulxin. Koppja miżżewġa kuntenta ħafna, kuntenta ħafna, li ilhom flimkien għal iktar minn 50 sena, qaltli li ż-żwieġ tagħhom irnexxa għax kull filgħodu, kull wieħed iħares fil-mera u jgħid, “Jien l-ebda bargain. Jien biss xxurtajt fil-konjuġi li għażilt li ried ħajja miegħi wkoll. "