Kontenut
- X'inhu n-niket u t-tipi tiegħu?
- In-niket antiċipatorju
- In-niket normali
- Niket ikkumplikat
- Minn fejn ġew l-istadji tan-niket?
- In-niket isegwi dejjem l-istess ordni ta 'stadji?
- X'inhuma l-5 stadji tan-niket?
- Tispjega l-5 stadji tan-niket
- L-Ewwel Stadju: Ċaħda
- It-Tieni Stadju: Ir-Rabja
- It-Tielet Stadju: Negozjar
- L-Erbgħa Stadju: Depressjoni
- Il-Ħames Stadju: Aċċettazzjoni
- Sitwazzjonijiet differenti meta n-nies jibku
- Sintomi ta 'niket
- Sintomi emozzjonali ta 'niket
- Sintomi fiżiċi ta 'niket
- Kemm huwa twil wisq biex tibki?
- Trattament ta 'niket
- Kif tgħin meta ħaddieħor qed imnikket
- Teorija tas-sekwestru u niket
- Sekwestru sikur
- Sekwestru ansjuż
- Sekwestru li jevita
- Sekwestru diżorganizzat
- Konklużjoni
Id-divorzju huwa esperjenza trawmatika, iktar u iktar jekk m'intix dak li beda l-proċedura.
Ħadd ma jidħol fi żwieġ jaħseb li se jispiċċa f'divorzju. Huwa normali li meta d-divorzju jispiċċa u jkun uffiċjalment, isegwi perjodu ta 'luttu.
Bħall-grief, inħossu meta xi ħadd maħbub imut, l-istadji tan-niket wara d-divorzju jistgħu jinqasmu f'fażijiet distinti ta 'niket.
X'inhu n-niket u t-tipi tiegħu?
Allura, x'inhu n-niket?
In-niket ifisser niket intens, dwejjaq mentali, jew sensazzjoni ta ’dwejjaq ikkawżata mill-mewt jew il-firda minn xi ħadd.
Hemm tipi differenti ta 'niket, kif imsemmi hawn taħt:
In-niket antiċipatorju jseħħ bit-telf reali ta 'xi ħaġa jew xi ħadd li tħobb, mard kroniku, eċċ. Ġeneralment huwa relatat mas-saħħa u l-funzjonalità.
In-niket normali jfisser reazzjonijiet għal kwalunkwe sitwazzjoni jew telf. Dawn ir-reazzjonijiet komportamentali jew konjittivi huma komuni għall-bnedmin kollha.
In-niket ikkumplikat ħafna drabi jirreferi għat-tip ta ’niket li jdum għal perjodu itwal ta’ żmien. Dawn jistgħu jissejħu wkoll niket mgħotti jew niket kroniku, fejn il-vittma tista 'turi mġieba awtodistruttiva.
Minn fejn ġew l-istadji tan-niket?
L-istadji tan-niket ġew introdotti fl-1969 minn Elizabeth Kübler-Ross, psikjatra Svizzera-Amerikana, fil-ktieb tagħha bit-titlu On Death and Dying. Hija xhieda ta 'eluf ta' pazjenti morda fit-terminali qabel ma tasal għall-konklużjoni tal-psikoloġija ta 'niket.
Hemm diversi teoriji dwar l-istadji tan-niket fl-ordni li jvarjaw fin-numru. Filwaqt li xi wħud għandhom tnejn, oħrajn għandhom sebgħa, iżda Elizabeth Kübler-Ross tiddiskuti ħames stadji u dan huwa magħruf ukoll bħala l-mudell Kübler-Ross.
Ipprova wkoll: Kwizz dwar in-Grief & Telf
In-niket isegwi dejjem l-istess ordni ta 'stadji?
F'liema ordni jseħħu dawn l-istadji? Huwa importanti li nirrikonoxxu dan il-passi tan-niket mhumiex lineari.
Ma tistax tistenna li tkun lest pulit b'waħda u tipproċedi dritt għal dak li jmiss.
Din hija r-raġuni għaliex nistgħu nirreferu għall-istadji tan-niket fir-relazzjonijiet bħala aktar bħal ċikli ta 'niket, mingħajr bidu nadif u lanqas tmiem identifikabbli għal kull ċiklu.
Barra minn hekk, tista 'tistenna li jkollok ġranet fejn tħoss li tassew qed tieħu ftit trazzjoni biex timxi' l quddiem fl-istadji ta 'niket tiegħek, biss biex tqum filgħodu waħda meta ssib ruħek miexi żewġ passi lura.
Għal darb'oħra, dan huwa kompletament normali. Fażijiet ta ’niket jistgħu jiġu kkawżati minn kanzunetta, artiklu jew ktieb li tkun qed taqra, tidħol f’xi ħbieb komuni, jew f’dati sinifikanti bħall-anniversarju tiegħek jew għeluq sninek.
Dan hu għaliex huwa importanti li tieħu ħsieb tiegħek innifsek sew waqt li tgħaddi mill-istadji tan-niket wara d-divorzju u li tgħid lilek innifsek li tkun xi tkun qed tħoss, u kull fejn tkun fiċ-ċiklu tan-niket tiegħek, kollox hu tajjeb.
Int issalva minn dan.
X'inhuma l-5 stadji tan-niket?
In-niket huwa inevitabbli u ħażen neċessarju. Hekk kif il-kuntentizza hija parti mill-ħajja, hekk ukoll hija d-dwejjaq li jżomm tajjeb il-bilanċ tal-ħajja. Meta wieħed jiltaqa 'man-niket, jieħu ż-żmien biex jitlaq.
Ir-raġuni hija li hemm stadji ta ’niket li jgħaddi minnu bniedem qabel ma jimxi kompletament. L-istadji tan-niket u t-telf japplikaw għall-biċċa l-kbira tal-każijiet ta 'relazzjoni.
Kif imsemmi hawn fuq, Dr Elisabeth Kubler-Ross kiteb ħames stadji ta 'niket f'relazzjoni li tapplika għal ħafna nies esperjenzati minn pazjenti morda terminali qabel il-mewt.
Il-proċessi l-oħra kollha tan-niket huma bbażati fuq il-mudell Kubler-Ross. Il-5 stadji tan-niket huma:
- Ċaħda
- Rabja
- Negozjar
- Depressjoni
- Aċċettazzjoni
Tispjega l-5 stadji tan-niket
Għal dan, huwa importanti għalik li tkun taf u tifhem minn xiex se tkun għaddej, u dan l-artikolu jista 'jgħinek tagħmel dan billi titfa' ftit dawl fuq l-istadji differenti tan-niket matul u wara d-divorzju.
Hawn huma 5 passi tal-proċess tan-niket:
Probabbilment esperjenzajt dan l-istadju meta kont għaddej mid-divorzju.
Iċ-ċaħda hija l-mod kif moħħok jipproteġik minn trawma profonda.
L-istadju taċ-ċaħda jippermettilek tbiegħed mill-avveniment imdejjaq sakemm tkun lest biex tibda tipproċessah.
Mela jekk smajt lilek innifsek tgħid, “Ma nistax nemmen li se niddivorzjaw! Jidher biss ħolma ħażina! ", Jafu li dan huwa l-mekkaniżmu ta 'ċaħda li qed jibda, u huwa normali ħafna.
Hekk kif tibda tipproċessa l-fatt li inti ser tkun jew tkun divorzjat, tista 'tibda tesperjenza sentimenti ta' niket u rabja.
Il-weġgħa u l-uġigħ kollu li esperjenzajt matul iż-żwieġ tiegħek jista 'jkun fuq quddiem, u tista' ssib ruħek tgħid affarijiet orribbli dwar l-eks konjuġi tiegħek.
Huma r-raġuni għaliex iż-żwieġ falla, is-sitwazzjoni finanzjarja tiegħek hija waħda kerha, u t-tfal qed isawwukom. Allura kien ħelsien tajjeb.
Ara wkoll hawn taħt:
Ħalli lilek innifsek tesperjenza dawn is-sentimenti kollha ta 'rabja. Huwa parti mill-passi tal-proċess tan-niket tiegħek u pjuttost katartiku.
Oh tifel. L-istadju tan-negozjar tan-niket huwa stadju tal-ħsieb tal-ġenn.
Tista 'tibda tikkunsidra mill-ġdid kemm kien ħażin iż-żwieġ tiegħek.
Forsi fil-fatt kien tajjeb. Int ittantat li tipprova tirranġa r-relazzjoni tiegħek bi kwalunkwe spiża.
Sieħbek ħallik għal persuna oħra? Inti tista 'tibda taħseb, ok, forsi jista' jkollna żwieġ miftuħ.
Tibda nieqes lis-sieħeb tiegħek u taħseb li anke jekk kienu terribbli, għall-inqas kien aħjar minn xejn.
Hekk kif tgħaddi minn din il-fażi ta 'niket, kun af li huwa pass normali, u ġġiegħlek tifhem li verament spiċċat.
Hekk kif tiċċikla mit-tnikkir ta ’telf u taqbel mad-divorzju, ir-realtà l-ġdida u waħda tiegħek tolqot lilek, udepressjoni tista 'tidħol.
Ħafna nies jibqgħu f'dan l-istadju ta 'niket għal ftit żmien. Hija reazzjoni normali. Iż-żwieġ tiegħek intemm, u ma tafx x'inhu l-kantuniera.
Int imdejjaq għall-parti tajba tal-istorja tiegħek ma 'żewġek.
Fl-istadju tad-depressjoni tan-niket wara d-divorzju, tista 'ssib ruħek kompletament immotivat, mingħajr ma tieħu ħsieb tiegħek innifsek, l-iġjene personali tiegħek, ruħek, u l-ispirtu tiegħek.
Tista 'tiekol bl-addoċċ ikel zokkor, ma tkunx tista' tieħu doċċa, u tibki ħafna. Jekk issib ruħek li ma tistax toħroġ minn dan l-istadju tan-niket, jekk jogħġbok fittex l-għajnuna.
Hemm ħafna terapisti kwalifikati li jistgħu jgħinuk tittratta d-dipressjoni u tiggwidak għall-istadju li jmiss fil-proċess tan-niket.
L-aħħar stadju, u l-isbaħ f'ħafna modi, ta 'niket ir-relazzjoni tiegħek huwa l-aċċettazzjoni.
Int tifhem u integrajt ir-realtà l-ġdida tiegħek bħala persuna divorzjata.
Tħoss konnessjoni mal-miljuni ta 'nies divorzjati oħra li mxew quddiemek dawn il-passi tan-niket.
Tibda tara d-dawl fit-tarf tal-mina u tista 'anki tkun xi ftit eċitat b'dan il-kapitlu ġdid f'ħajtek.
Inti taċċetta li l-affarijiet jidhru differenti issa, u inti lest li tħaddan din l-identità ġdida.
Li tkun taf u taċċetta li inti tiċħad it-trawma, ikollok tittratta l-uġigħ, ikollok tmexxi r-rabja tiegħek, u tittratta d-depressjoni jista 'jgħinek timxi' l quddiem. Huwa wieħed mill-aħjar modi biex tlaħħaq ma 'dan u tidħol fl-istadju li jmiss ta' ħajtek bħala persuna ġdida.
Sitwazzjonijiet differenti meta n-nies jibku
Huwa fatt imdejjaq tal-ħajja li ħafna relazzjonijiet ifallu u huma mġiegħla jgħaddu minn xi stadji inevitabbli ta 'niket wara tifrik.
Anki jekk iż-żewġ imsieħba jsegwu l- "ingredjenti sigrieti" u l- "formula speċjali" kollha mill-esperti tal-imħabba u tal-guru, dejjem hemm xi ħaġa li tkisser il-koppja jekk mhux maħsub li jkun.
- Meta individwu jirċievi aħbarijiet xokkanti, jgħaddi ż-żmien qabel ma moħħu u l-emozzjoni tiegħu jkunu jistgħu jipproċessawha, u dan jirriżulta f’dieqa.
- In-niket jiġi wkoll meta n-nies jirrifjutaw li jaċċettaw is-sitwazzjoni kif inhi u se jiġġieldu jew jagħtu tort lil nies oħra għat-tifrik.
- Bidliet fis-saħħa jew kwalunkwe tip ta ’marda mentali jew fiżika jistgħu jikkawżaw niket.
- In-niket jista 'jkun ukoll ir-riżultat tat-telf ta' wieħed maħbub
- Nuqqas ta 'sigurtà finanzjarja jew żbilanċ emozzjonali minħabba problemi ta' kuljum jistgħu jwasslu wkoll għal niket.
Sintomi ta 'niket
In-niket jista 'juri diversi sintomi emozzjonali u fiżiċi. Dawn is-sintomi huma komuni jekk idumu għal ftit jiem jew ġimgħat. Madankollu, jekk hemm sinjali fit-tul ta ’niket, aktarx din hija problema serja.
Sinjali emozzjonali ta 'niket huma:
- Inabbilità li tkun kuntent anke f'ċirkostanzi kuntenti
- Mitluf fil-ħsibijiet tan-niket
- Tnemnim
- Irritabilità lejn in-nies, l-affarijiet, u l-ħajja, b'mod ġenerali
- Li titlef ir-rabta ma 'nies oħra fil-ħajja
-
Sintomi fiżiċi ta 'niket
Dak li jagħmel in-niket lil ġismek? Iċċekkjaha:
- Għeja
- Nuqqas ta 'rqad
- Irqad eċċessiv
- Telf ta 'aptit
- Uġigħ ta 'ras
- Uġigħ fis-sider
Kemm huwa twil wisq biex tibki?
Iż-żmien ifejjaq il-feriti kollha.
L-uġigħ għadu hemm, iżda m'għadux uġigħ debilitanti. Il-persuna rkuprat biżżejjed biex tkompli bl-attivitajiet tagħha ta 'kuljum.
Allura, kemm hu twil il-proċess tan-niket?
Jiddependi minn persuna għal oħra. Iċ-ċiklu tan-niket jista 'jdum għal ftit ġimgħat għal dejjem. Hija kwistjoni ta ’rieda li nimxu minn stadju għal ieħor.
Jekk qed taħseb dwar x'inhuma l-istadji tan-niket li jistgħu jdumu ħafna, onestament, jiddependi minnek!
L-istadji tan-niket f'relazzjoni huma biss mudell li psikologu brillanti osserva. M'għandekx għalfejn issegwiha pass pass bħal riċetta. Huwa possibbli li taqbeż l-istadju taċ-ċaħda, rabja, negozjar jew depressjoni.
Huwa possibbli wkoll li tibqa 'hemm għall-bqija ta' ħajtek. Li tkun taf fejn int u dak li qed tagħmel jippermettilek timxi 'l quddiem. Huwa biss meta tasal għal aċċettazzjoni vera li tista 'tfejjaq.
Trattament ta 'niket
Meta l-affarijiet jinqasmu, u kull ħaġa oħra tfalli. In-nuqqas ta ’tama se jwassal għal emozzjonijiet ta’ niket. Dan huwa żmien prekarju u punt sensittiv. Ġeneralment, professjonist tas-saħħa mentali jkun l-għażla t-tajba biex jiggwida lill-persuna mnikkta u jgħinha toħroġ mis-sitwazzjoni bi pariri dwar l-immaniġġjar tan-niket u pariri dwar in-niket.
Allura, għandi bżonn għajnuna professjonali?
Innota li n-niket mhuwiex dwejjaq ordinarju ta 'kuljum, u jekk jittawwal, għandek bżonn aktar għajnuna biex tittratta l-istadji tan-niket f'relazzjoni. Terapisti professjonali, konsulenti, jew psikjatri jistgħu jagħtu daqqa t'id għal trattament aktar formali ta 'u tekniki ta' pariri dwar in-niket.
Kif tgħin meta ħaddieħor qed imnikket
Il-persuna li tbati mit-telf iddur għal kwalunkwe ħaġa, inkluż ir-reliġjon, poteri sopranaturali oħra, anke l-għedewwa tagħhom, biex titlob riżoluzzjoni. Dan qed jagħmlu biex jeħilsu mill-uġigħ.
Huwa meħtieġ li jkun hemm grupp ta 'appoġġ attiv li jipprovdi passi ta' rkupru tan-niket meta persuna tkun għaddejja min-niket.
Huwa importanti li qatt ma tħalli persuna mnikkta waħedha waqt l-istadju tad-depressjoni. Huma jgħidu li jridu jkunu waħedhom, ftakar li mhux veru.
Huma tal-mistħija wisq biex jiffaċċjaw lil xi ħadd bħalissa, iżda qed imutu għal kumpanija. Sib mod kif tkisser il-ħajt.
Teorija tas-sekwestru u niket
It-tema ewlenija tat-teorija tat-twaħħil hija li l-persuna li tieħu ħsieb il-kura primarja hija disponibbli biex tattendi l-bżonnijiet tat-tarbija. Dan jagħti lit-tarbija sens ta 'sigurtà. It-teorija tas-sekwestru hija żviluppata minn relazzjoni ġenitur-tifel u tinfluwenza aktar ir-relazzjonijiet l-oħra tagħna fil-ħajja.
Fil-ktieb tiegħu intitolat Attachment and Loss, John Bowlby jiddeskrivi li fi żminijiet ta ’telf u niket, aħna nirrikorru għall-istili bażiċi ta’ twaħħil tagħna u l-istess moda li nħossuna, naħsbu u nirrispondu għall-uġigħ.
Hemm 4 stili ta 'twaħħil, u hawn kif in-nies b'kull stil ta' twaħħil jittrattaw l-uġigħ:
Nies b'dan l-istil ta 'twaħħil juru kontroll tal-emozzjonijiet u jirreaġixxu għall-uġigħ b'mod b'saħħtu u bbilanċjat.
Nies bi stil ta 'twaħħil anzjuż ma jsibuha faċli biex jittrattaw l-uġigħ u t-telf. Huma kontinwament jippruvaw iħarsu lilhom infushom kontra n-niket anke qabel ma jseħħ.
Nies b'dan l-istil ta 'sekwestru għandhom attitudni ta' tkeċċija. Dan ifisser li jevitaw il-qrubija fir-relazzjoni u wkoll kull forma ta 'niket.
Nies b'dan it-tip ta 'stil ta' twaħħil m'għandhomx mudell stabbilit ta 'reazzjoni jew ilaħħqu mad-dwejjaq u l-uġigħ. Huma għandhom żmien diffiċli biex jittrattaw it-telf minħabba li m'hemm l-ebda mudell stabbilit.
Konklużjoni
It-tmiem tal-istadji ta 'telf u niket jiġi wara r-roller coaster kollu tal-emozzjonijiet assoċjati mat-telf jew tifrik ta' relazzjoni. Wara dan il-punt, għandek tistenna bidliet fil-personalità u viżjoni ġdida li tara l-affarijiet.
Għall-aħjar jew għall-agħar, tgħallimt lezzjoni siewja fl-imħabba u r-relazzjonijiet. Kif timmanifesta dik il-lezzjoni, b’mod pożittiv jew negattiv, tiddependi fuq il-moralità u l-prinċipji bażi tal-persuna.