Kontenut
- 1. Aċċetta r-relazzjoni tossika
- 2. Żamma ta 'zokk emozzjonali
- 3. Iddawwar lilek innifsek ma 'nies pożittivi
- 4. Benefiċċji tat-tmiem tar-relazzjoni
- 5. Esprimi ruħek
- 6. Xejn mhu se jinbidel
- 7. Għajjat qalbek
- 8. Għaddi l-ħin miegħek innifsek
- 9. Involvi ruħek f'xi attività
- 10. Iltaqa 'ma' nies ġodda
Xi ħadd qal sewwa 'Ir-relazzjoni hija logħob ta' l-ażżard illum. ' Qed ngħixu f'dinja fejn kulħadd għandu żewġ ħajjiet - waħda midja soċjali u oħra l-wiċċ veru. Massimu minna mhaddma l-arti biex niffalsifikaw l-affarijiet sal-punt li kultant nibdew ngħixuha sakemm xi ħadd iħares ġo fina.
Huwa diffiċli li tgħid kif persuna tidher sakemm wieħed effettivament jinvolvi ruħu magħhom. X'jiġri jekk tinżel f'relazzjoni tossika?
Hija sitwazzjoni diffiċli peress li int tħobb u ma tistax tinqata 'lilek innifsek minnhom billi huwa diffiċli li tkun f'relazzjoni bħal din. Elenkati hawn taħt huma xi passi faċli dwar kif tispiċċa relazzjoni tossika mingħajr ma tħossok ħati u b'mod paċifiku.
1. Aċċetta r-relazzjoni tossika
L-aċċettazzjoni hija ċ-ċavetta għal kull soluzzjoni.
Sakemm ma taċċettax il-fatt, xejn u ħadd ma jista 'jgħinek. Allura, qabel kollox, aċċetta li int f'relazzjoni tossika. Inti tista 'ma tirrealizzahx imma n-nies ta' madwarek żgur li jagħmlu hekk. Isimagħhom u fittex il-parir tagħhom dwar jekk intix f'relazzjoni waħda bħal din jew le.
Iktar ma tkun taf malajr dwarha aktar ma tkun tista 'toħroġ mir-relazzjoni tossika. Maż-żmien, is-sekwestru jissaħħaħ u jista 'jwassal għal addiju diffiċli.
2. Żamma ta 'zokk emozzjonali
It-tieni pass dwar kif tintemm relazzjoni tossikahuwa li żżomm reġistru emozzjonali.
Żomm rekord ta 'ħinijiet u sitwazzjonijiet fejn l-ieħor sinifikanti tiegħek ħallik isfel jew ġiegħlek tħossok emozzjonalment dgħajjef.
Dan jagħtik għarfien dwar kemm il-persuna l-oħra qed tikkawżalek uġigħ emozzjonali u għalhekk tagħmilha faċli għalik li toħroġ minn dik ir-relazzjoni, b'mod paċifiku u mingħajr ebda ħtija.
3. Iddawwar lilek innifsek ma 'nies pożittivi
Relazzjoni tossika tista 'tbattal l-enerġija tiegħek u tista' saħansitra tħalli fid-dubju tiegħek innifsek. In-negattività tiżdied sal-punt li tħossok negattiv ħafna mill-ħinijiet tal-ġurnata. Huwa ssuġġerit li ddawwar lilek innifsek b'nies pożittivi.
Huma jgħollu l-burdata tiegħek u jżommok kuntent billi jgħinek issib naħa aħjar tal-ħajja. Għal darb'oħra, l-aħjar tħoss id-deċiżjoni aħjar li tkun tista 'tieħu.
4. Benefiċċji tat-tmiem tar-relazzjoni
Ladarba tkun identifikajt jekk intix f'relazzjoni tossika, żammejt reġistru emozzjonali u ġibt lura l-kunfidenza tiegħek billi ddawwar lilek innifsek b'nies pożittivi, wasal iż-żmien li tħares lejn in-naħa sabiħa li tispiċċa.
Fil-proċess ta 'kif tispiċċa relazzjoni tossika, huwa meħtieġ li tanalizza l-benefiċċji li tista' tikseb ladarba tkun barra minnha.
Dan jagħtik spinta biex attwalment toħroġ minnha kemm jista 'jkun malajr.
5. Esprimi ruħek
Waħda mill-aktar affarijiet prominenti osservat li dawk li huma l-vittma ta 'relazzjoni tossika jinqalgħu minn nies madwarhom u jieqfu jaqsmu s-sentimenti tagħhom. Huwa neċessarju li tkun leħinha dwarha u tkun qed taqsam is-sentiment u l-ħsibijiet tiegħek mal-ħbieb tal-qalb tiegħek.
Huma jaġixxu bħala ankra emozzjonali għalik u jgħinuk toħroġ minnha bl-eħfef mod possibbli.
6. Xejn mhu se jinbidel
Iva! Huwa ovvju li jkollok l-aħħar tama li s-sieħeb tiegħek jista 'jinbidel jew jista' jirrealizza l-iżball tiegħu u jista 'jbiddel l-imġieba tiegħu lejk. Onestament, huwa improbabbli li jiġri. In-nies ma jinbidlux mil-lum għal għada u kultant huwa diffiċli li teħles mill-vizzju. Allura, huwa neċessarju li tagħmel paċi bil-fatt li xejn mhu se jinbidel.
Ladarba tkun għamilt paċi magħha, ikun faċli għalik li toħroġ mir-relazzjoni tossika.
7. Għajjat qalbek
Li tispiċċa xi ħaġa sabiħa fuq nota ħażina żgur ser iweġġgħek.
Dejjem huwa aħjar li tibki dwar it-tmiem tar-relazzjoni tossika milli żżomm l-uġigħ moħbi ġewwa u taparsi l-affarijiet huma normali. Iktar ma tpoġġi dan barra malajr tfejjaq minnu. Għalhekk, għajjat qalbek u armi l-uġigħ hekk kif ir-relazzjoni tossika tiegħek tipproċedi lejn l-aħħar.
8. Għaddi l-ħin miegħek innifsek
Mhux faċli li tibda xi ħaġa mill-ġdid ftit wara li tispiċċa relazzjoni tossika. Ħafna minnhom jistgħu jkunu jridu jkunu jafu kif itemmu relazzjoni tossika iżda l-vjaġġ qatt ma jintemm sempliċement billi joħorġu minnha.
Hemm ftit passi 'l quddiem sakemm terġa' tiskopri lilek innifsek u tanalizza fejn l-affarijiet marru ħażin. Għaddi ftit ħin miegħek innifsek u ara kif l-affarijiet ħadu żvolta ħażina. Tgħallem lezzjoni u pass lejn ħajja aħjar.
9. Involvi ruħek f'xi attività
Se jkun hemm spazju vojt f'ħajtek dalwaqt meta r-relazzjoni tossika. Dak il-vojt żgur li jiekolk bil-mod u jista 'jġiegħlek lura f'ħsieb negattiv jekk ma timliex b'xi attività.
Involvi ruħek f'xi attività fiżika jew segwi passatemp. B'dan il-mod inti mhux biss titgħallem xi ħaġa ġdida imma timla b'suċċess l-ispazju vojt b'xi ħaġa produttiva.
10. Iltaqa 'ma' nies ġodda
Din tista 'tidher l-iktar ħaġa diffiċli li tagħmel imma hija meħtieġa. Għandek tibda tiltaqa 'ma' nies ġodda, tattendi avvenimenti ġodda u tivvjaġġa madwar. B'dan il-mod tkun tista 'tpoġġi t-tagħlim tiegħek f'azzjoni u tkun tista' tara jekk intx osservatur tajjeb jew le.
It-tagħlim mill-iżbalji jgħinek biss timxi 'l quddiem fil-ħajja.