Kontenut
- Definizzjoni tal-Kodipendenza
- X'inhi l-kawża ewlenija tal-kodependenza?
- Parenting u kodependenza
- Il-ġenitur protettiv iżżejjed
- Il-ġenitur taħt protezzjoni
- Dinamika tal-familja li tikkawża l-kodependenza
- Kif tiżviluppa relazzjoni kodependenti?
- Kif tkun taf jekk intx kodependenti?
- Relazzjonijiet kodependenti mit-tfulija sal-età adulta
- Kif tlaħħaq mal-kodependenza?
- Il-Bottom Line
Ħafna minna kibru b’ideal ta ’mħabba ħżiena għas-saħħa popolarizzat minn kummiedji romantiċi, u anke mis-soċjetà.
L-idea li nkunu nofs ta 'ħaġa sħiħa hija waħda inkwetanti peress li ssaħħaħ it-twemmin li m'aħniex kompluti sakemm u sakemm ikollna sieħeb. Il-kultura pop ġegħlitna nemmnu li l-imsieħba tagħna għandhom ikunu nkunu kollha u t-tmiem tagħna kollha.
Imma dan ta lok għal kodependenza fir-relazzjonijiet?
Biex tifhem x'jikkawża l-kodependenza, huwa essenzjali li l-ewwel tiddefinixxiha u tkun kapaċi tagħrafha. Hawn hu dak kollu li għandek bżonn tkun taf dwar il-kodependenza u kif timmanifesta ruħha fir-relazzjonijiet.
Definizzjoni tal-Kodipendenza
Qabel ma nifhmu x'jikkawża l-kodependenza, huwa importanti li l-ewwel inħarsu lejn x'inhi l-kodependenza.
John u Sarah kienu ilhom f'relazzjoni għal ħames snin. Filwaqt li kienu jħobbu lil xulxin ħafna, ma kinux kuntenti b’ċerti aspetti tar-relazzjoni tagħhom. It-tnejn li huma għamlu kollox flimkien u ħassewhom ansjużi jekk u meta kienu 'l bogħod minn xulxin.
Il-ħbieb tagħhom spiss jiċċajtaw li t-tnejn li huma ngħaqdu flimkien mal-ġenbejn u kienu "jixtru wieħed iġib ftehim wieħed." Sarah kienet disinjatur grafiku li kienet taħdem mid-dar u ma kellhiex ħafna ħbieb.
Hi kienet tqatta 'l-biċċa l-kbira tal-ġurnata d-dar taħdem u tmexxi wkoll l-impjieg faċendi. Filgħaxija, kienet tistenna lil John jiġi d-dar biex ikunu jistgħu jagħmlu xi ħaġa divertenti jew xogħol bħal ħwienet tal-merċa flimkien. Kienet tħossha ansjuża tordna l-ikel waħedha mingħajr l-approvazzjoni ta 'John.
Min-naħa l-oħra, John kien indipendenti ħafna u ħadem bħala l-kap tal-marketing f'kumpanija Internazzjonali. Kellu diversi passatempi u interessi u grupp kbir ta 'ħbieb. Huwa rnexxielu jkun indipendenti u għex ħajja pjuttost bilanċjata.
Filwaqt li kellu ħafna għaddej għalih innifsu, ħajtu ħassitha vojta mingħajr Sarah fiha. Huwa għoġbu kif kellha bżonnu u ħassu utli u sħiħ madwar hawn.
Il-ko-dipendenza tista 'tidher differenti għal nies differenti, kif tenfasizza l-istorja ta' hawn fuq.
Is-sinjal telltale tal-kodependenza f'relazzjoni bejn żewġ adulti huwa meta wieħed minnhom għandu bżonnijiet fiżiċi u emozzjonali intensi. Is-sieħeb l-ieħor iqatta 'ammont sinifikanti ta' ħin jipprova jissodisfa dawk il-ħtiġijiet.
Fl-istorja ta 'Sarah u John, Sarah hija dik li għandha l-bżonnijiet, u John huwa r-raġel li jipprova jiltaqa' magħhom.
Żomm f'moħħok li l-ko-dipendenza mhix ristretta għal relazzjonijiet romantic! Kwalunkwe relazzjoni tista 'tkun waħda kodependenti.
Ejja nagħtu ħarsa lejn dak li jikkawża l-kodependenza.
X'inhi l-kawża ewlenija tal-kodependenza?
Allura, x'jikkawża l-kodependenza?
Ħafna mill-imġieba problematiċi tagħna, bħall-kodependenza, isibu l-kawża ewlenija tagħhom fit-tfulija tagħna. F’ċertu sens, it-tfulija tiegħek issib modi kif tinfluwenza l-età adulta tiegħek u tista ’tkun waħda mill-kawżi tal-kodependenza.
X'jikkawża l-kodependenza fl-adulti? Ħafna drabi l-adulti dipendenti fuq il-kodiċi ilhom parti minn dan iċ-ċiklu peress li qasmu rabta mhux sikura mal-figuri tal-ġenituri tagħhom, li saret normali għalihom.
Ir-raġunijiet għall-kodependenza jistgħu jinkludu tekniki ta 'parenting. Adulti kodependenti ġeneralment kellhom jew ġenitur protettiv iżżejjed jew ġenitur mhux protettiv. Allura, dan ifisser li n-nies jew kisbu wisq indipendenza meta kienu qed jikbru jew l-ebda indipendenza.
Kif tibda l-kodependenza? X'inhuma l-kawżi ta 'mġieba kodependenti?
Għandna bżonn nesploraw it-tfulija tagħna biex nifhmu x'jikkawża l-kodependenza. Tista 'ssejjaħ il-kodependenza bħala risposta għal ċerti stili ta' parenting.
Ejja nesploraw aktar dwar dan f'din it-taqsima.
Ġenituri protettivi żżejjed huma involuti żżejjed fil-ħajja ta 'wliedhom u huma estremament protettivi minnhom.
Qatt ma jagħtu lit-tifel / tifla ċ-ċans li jiżviluppaw sens ta ’indipendenza u awtodependenza għax huma dejjem hemm għalihom - tant li t-tifel jista’ anke jkollu problemi fit-teħid ta ’deċiżjonijiet ta’ kuljum, bħal dak li jiekol, mingħajr l-involviment tagħhom.
L-imġieba kostanti tal-coddling u l-imġieba protettiva żżejjed hija dik li tikkawża l-kodependenza, billi t-tifel qatt ma jingħata ċ-ċans li jiżviluppa l-indipendenza.
Il-ġenituri taħt protezzjoni huma l-oppost. Mhux neċessarjament jissodisfaw il-bżonnijiet emozzjonali tat-tifel jew jappoġġjawhom. Allura, it-tifel jibda jsir indipendenti bħala mod kif ilaħħaq ma 'din in-negliġenza.
Taħt il-ġenituri protettivi jistgħu jkunu negliġenti jew okkupati ħafna u jistgħu ma jkollhomx il-ħin biex jinteraġixxu ma 'wliedhom. Din l-imġieba hija dik li tikkawża l-kodependenza hekk kif it-tifel jitgħallem li jista 'jiddependi biss fuqu nnifsu u fuq ħaddieħor.
Familji li ma jiffunzjonawx huma l-art fertili perfetta għal personalitajiet kodependenti.
Il-kodipendenza tista 'tkun rispons għall-ambjenti tal-familja li ġejjin meta tikber:
- Ġenituri li ma jappoġġjawx
- Sitwazzjonijiet mhux siguri u tal-biża '
- Mistħija
- Ħtija
- Manipulazzjoni
- Traskuraġni emozzjonali jew fiżika
- Ambjent imprevedibbli u kaotiku
- Aspettattivi tal-ġenituri mhux realistiċi mit-tfal
- Attitudni ġudizzjarja
- Ġenituri inattenti
- Abbuż u lingwaġġ iebes iżżejjed
- Ċaħda dwar l-affarijiet ħażin
Allura, x'jikkawża l-kodependenza?
Ir-relazzjonijiet bejn il-ġenituri u t-tfal li huma dipendenti fuq il-kodiċi jistgħu wkoll ikunu l-kawża ewlenija tal-kodependenza fl-adulti.
Pereżempju, jekk il-ġenituri tiegħek ittrattawk aktar bħal sieħeb adult jew ħabib u qasmu miegħek affarijiet li m'għandhomx ikollhom, bħall-bżonnijiet emozzjonali tagħhom, problemi, inkwiet, eċċ., Jista 'jkun li kont tħossok responsabbli għalihom hekk kif huma tiddependi minnek biex tissodisfa dawn il-bżonnijiet.
Min-naħa l-oħra, jekk il-ġenituri tiegħek kellhom problemi ta 'saħħa mentali jew abbuż ta' sustanzi, jista 'jkun li aġixxejt bħala l-ġenitur f'dik ir-relazzjoni u ħassejthom responsabbli għalihom.
Kif tiżviluppa relazzjoni kodependenti?
Issa li nafu x'jikkawża l-kodependenza, wasal iż-żmien li nindirizzaw il-mistoqsija, "Kif tiżviluppa l-kodependenza?"
Ħafna nies f'relazzjonijiet kodependenti jsibu ruħhom jgħixu dawn ix-xejriet sa mit-tfulija. Allura, relazzjonijiet kodependenti huma d-definizzjoni ta 'normali għalihom.
Il-kodipendenza tiżviluppa f'relazzjoni, iżda tibda fit-tfulija ta 'kull sieħeb.
Jekk sibt ruħek f'relazzjoni ta 'kodipendenza, iċ-ċansijiet huma li t-tnejn li huma kienu kodipendenti anke qabel l-ewwel data tiegħek. Qed tara, relazzjonijiet ta 'kodipendenza jibdew meta jiltaqgħu żewġ adulti - wieħed li huwa passiv u l-ieħor li huwa aktar dominanti.
Hekk kif jgħaddi ż-żmien u r-rabta emozzjonali bejn it-tnejn tiżdied, jibdew jeħtieġu lil xulxin dejjem aktar.
Kif tkun taf jekk intx kodependenti?
Ejja nesploraw il-kodependenza fir-relazzjonijiet.
Ħafna nies jonqsu milli jagħrfu li jistgħu jkunu kodependenti peress li jista 'jkun li ma jkollhomx għarfien dwar kif għandhom ikunu r-relazzjonijiet intimi normali, u huwa għalhekk li jissieltu mar-relazzjonijiet.
Hawn huma xi sinjali ta 'ko-dipendenza fl-adulti:
- Li ma tkunx kapaċi tikseb sodisfazzjon minn aspetti oħra tal-ħajja.
- Tfarfar l-imġieba ħżiena għas-saħħa tas-sieħeb tiegħek taħt it-tapit.
- Tipprovdi appoġġ lis-sieħeb tiegħek għall-ispiża tas-saħħa fiżika, emozzjonali u mentali tiegħek.
- Tħossok ħati dwar l-affarijiet li forsi lanqas biss ikkawżaw.
- Li ma tkunx tista 'tafda lin-nies għax setgħu weġġgħuk u fallek darba wara l-oħra.
- Ma tħallix lin-nies jgħinuk.
- Issir responsabbli żżejjed għal kollox.
Ħafna nies jaħsbu li l-bżonn ta 'serħan il-moħħ f'relazzjoni huwa sinjal ta' ko-dipendenza f'relazzjoni. Dak, madankollu, huwa kunċett żbaljat komuni. Aħna lkoll għandna bżonn xi eżenzjoni mill-imsieħba tagħna ripetutament, u m'hemm xejn ħażin f'dak.
Hawn huma xi sinjali ta 'kodependenza fir-relazzjonijiet:
Relazzjonijiet kodependenti mit-tfulija sal-età adulta
Kwistjonijiet mhux solvuti mit-tfulija tiegħek isegwuk fl-età adulta tiegħek. Tista 'ssib li ilek tgħix u terġa' tgħix l-istess mudelli ripetutament sakemm fl-aħħar tkun tista 'tinqata' minnhom.
Filwaqt li tista 'ma tkunx kapaċi tbiddel l-inċidenti tat-tfulija tiegħek, xorta tista' tkun kapaċi tegħleb dan ix-xejra permezz tax-xogħol u l-għajnuna ta 'professjonisti tas-saħħa mentali.
Il-pariri individwali u tal-koppji jistgħu jgħinuk tkisser u tegħleb dawn ix-xejriet.
Kif tlaħħaq mal-kodependenza?
Issa li nafu x'jikkawża l-kodependenza, wasal iż-żmien li nħarsu lejn kif nistgħu nlaħħqu magħha.
Li tfittex l-għajnuna ta 'professjonist tas-saħħa mentali mħarreġ se jkun pass eċċellenti li tista' tieħu.
Barra minn hekk, tista 'wkoll tipprova tiddaħħal il-bidliet li ġejjin fir-relazzjoni tiegħek biex tegħleb il-kwistjoni.
Dawn jinkludu:
- Titgħallem kif tissepara minn xulxin u tieħu passi żgħar biex toħloq distanza u konfini b'saħħithom. Tista 'tipprova tieħu passatemp barra mir-relazzjoni tiegħek, tibni ħbiberiji, eċċ.
- L-ikkalkular ta 'aktar indipendenza fir-relazzjoni u titgħallem kif timmaniġġja l-affarijiet int stess.
- Li tieħu ftit "ħin lili" fil-ġimgħa li fiha t-tnejn li intom tqattgħu ħin barra - jista 'jkun l-oppost tad-data night.
- Ma tħallix imġieba ħażina tiżżerżaq u tindirizzaha kif jiġri.
Dawn il-bidliet jistgħu jidhru tal-biża 'u intimidanti għall-ewwel imma jgħinuk fit-tul. Jekk il-proċess ta 'separazzjoni jħoss li jikkawża ansjetà wisq, jista' jkun il-waqt li tfittex għajnuna minn professjonist tas-saħħa mentali.
Jekk tibża 'li int kodependenti u tixtieq tibdlu, hawn ktieb tat-Terapista Liċenzjata għaż-Żwieġ u l-Familja Darlene Lancer biex jgħinek tidentifika s-sinjali u tlaħħaq magħhom.
Il-Bottom Line
Aħna ngħinuk tmur fuq dak kollu li għandek bżonn tkun taf dwar il-kodependenza fir-relazzjonijiet?
Tiġġudikax lilek innifsek jew tkun ħarxa wisq fuqek innifsek talli tkun kodependenti.
Żomm f'moħħok li kont tifel biss meta żviluppajt il-kodependenza biex tirrispondi għal sitwazzjoni ta 'sfida. Filwaqt li l-kodependenza servietlek għall-itwal żmien, din ma taħdimx aktar u tista 'saħansitra tkun qed tfixkel ir-relazzjonijiet tiegħek.
Kun ħanin lejk innifsek u fittex għajnuna u appoġġ jekk taħseb li għandek bżonnha.