Kontenut
- Sintomi ta 'ansjetà ta' relazzjoni
- Kawżi ta 'ansjetà ta' relazzjoni
- Kif tittratta l-ansjetà fir-relazzjonijiet - Ikseb għajnuna
L-ansjetà fil-bidu ta 'relazzjoni hija pjuttost komuni. Qatt ma jista 'jkun wracking li tibda relazzjoni! Imma x'inhu ansjetà fir-relazzjoni?
L-ansjetà fir-relazzjoni sseħħ waqt li toħroġ għax int tistaqsi jekk il-persuna li tant tħobbx tirriżultax kif tittama li tkun u tibda tistaqsi jekk tkunx kapaċi tissodisfa l-aspettattivi tagħhom ukoll.
Meta għadek ma tafx persuna minn ġewwa u tkun qed tiddeċiedi jekk għandekx tibni futur flimkien jew le, huwa normali biss li tesperjenza relazzjoni ta 'ansjetà ġdida.
Filwaqt li huwa komuni li tkun nervuż meta tgħaqqad ma 'xi ħadd li tixtieq, ansjetà u relazzjonijiet mhumiex reċiprokament esklussivi, speċjalment fil-fażi inizjali tal-qorti ... Lanqas ma hija ħaġa ħażina! Fil-fatt, tħobb l-ansjetà, tħoss li l-ġwienaħ tal-friefet jiftħu fl-istonku tiegħek tagħmel id-dating tant iktar eċċitanti u li jħajjar.
Iżda, hemm naħa negattiva għall-ansjetà. Meta tistaqsi jekk l-ansjetà qed teqred ir-relazzjoni tiegħek u qed tibda tħossok daqshekk sikur li m'intix kapaċi taħdem kif suppost, jista 'jkun sinjal li qed tesperjenza ammonti negattivi ta' ansjetà ta 'relazzjoni li jistgħu jħallu impatt fuq is-suċċess tar-relazzjoni tiegħek!
Meta tibda tiddubita lis-sieħeb tiegħek, lilek innifsek u tibda tikkontempla affarijiet bħat-teħid ta 'test ta' ansjetà ta 'relazzjoni, jista' jkun iż-żmien li tikseb xi għajnuna biex timmaniġġja l-ħsibijiet u l-biżgħat tiegħek biex issalva r-relazzjoni tiegħek.
L-ansjetà tar-relazzjoni jew l-istress tar-relazzjoni hija kwistjoni vera li n-nies ibatu magħha. Mhix biss biża 'ta' impenn iżda stress u tħassib attwali li jinqalgħu fi kwalunkwe stadju ta 'relazzjoni.
Din l-ansjetà tista 'attwalment tfixkel ħajjiet ta' mħabba tkun kemm tkun ħażina l-persuna li tesperjenza l-ansjetà tixtieq issib l-imħabba. L-agħar parti hi li fil-fatt tista ’tmur għall-agħar hekk kif relazzjoni romantika ssir aktar serja.
Il-moħħ huwa kkumplikat ħafna u xi imħuħ jirrispondu b’mod negattiv għal wieħed mill-iktar aspetti pjaċevoli tal-ħajja: l-imħabba.Minflok ma jieħdu kull mument, dawk bi problemi ta 'ansjetà huma mnikkta b'inkwiet, biża', dubju, u nuqqas ta 'sigurtà.
Jekk dan jiddeskrivik, żgur li int mhux waħdek. Issib it-tweġiba għal kif taqbeż l-ansjetà fir-relazzjoni fit-taqsimiet hawn taħt.
Iżda qabel ma taqbeż fuq it-tfittxija għal kif tittratta l-ansjetà tar-relazzjoni trid tifhem is-sinjali, is-sintomi, u l-kawżi ta 'kwistjonijiet ta' ansjetà.
Sintomi ta 'ansjetà ta' relazzjoni
Dawk b'ansjetà ta 'relazzjoni jistgħu jesperjenzaw firxa wiesgħa ta' sintomi, li kollha jistgħu jikkompromettu relazzjonijiet romantic. Ejja ngħaddu ftit mis-sintomi komuni:
- Biża 'li tiġi ġġudikat minn sieħeb: Dawk bl-ansjetà li għandhom x'jaqsmu mar-relazzjonijiet jista 'jkollhom stima baxxa tagħhom infushom. Minħabba self-esteem baxx, huma jibżgħu minn ġudizzju negattiv mis-sieħeb tagħhom. B'differenza minn oħrajn, li wieħed iqis ġudizzju negattiv kostanti se jħalli impatt kbir fuq dawk li għandhom din il-kwistjoni.
- Biża 'li titħalla minn sieħeb: Dan ikun ir-rifjut aħħari u jintensifika l-biżgħat.
- Biża 'ta' intimità: Il-vulnerabbiltà emozzjonali tippreżenta diffikultà. Is-sintomi ta 'ansjetà tal-imħabba huma kkaratterizzati minn biża' ta 'intimità.
- Bżonn: Dejjem trid tkun madwar is-sieħeb tiegħek u l-ħtieġa għal affezzjoni kostanti.
- Jikkawża kunflitt fir-relazzjoni meta kollox sejjer tajjeb: Din tissejjaħ ukoll imġieba push-pull. Wara li tikkawża kunflitt dawk li għandhom il-problema ta 'ansjetà jinkoraġġixxu l-viċinanza. Dan 'il quddiem u' l quddiem spiss isaħħaħ is-sentimenti ta 'ansjetà ta' persuna u jista 'jikkomplika aktar ir-relazzjoni tagħhom.
- Għira mhux xierqa: Din hija forma estrema ta 'għira li tmur lil hinn minn sempliċement li tħares relazzjoni li tgħożż. Jekk int il-konjuġi jew għandek konjuġi bi problemi ta 'ansjetà u rabja, jista' jkun minħabba għira mhux xierqa.
- Tħossok kostrett li tittestja lil sieħbek: Dan isir f'tentattiv biex tiġi ttestjata l-imħabba u l-impenn ta 'sieħeb. Li tgħaddi mit-test iservi bħala serħan il-moħħ.
- Instabbiltà emozzjonali: Dan jista 'jkun fil-forma ta' dwejjaq akbar, impulsività, irritabilità jew rabja.
- Ħtieġa għal serħan il-moħħ kostanti: Dawk b’dan it-tip ta ’ansjetà għandhom bżonn serħan il-moħħ biex itaffu s-sentimenti negattivi iżda l-effetti huma temporanji biss.
- Difiża bla bżonn: Imġieba negattiva tista 'tippreżenta ruħha bħala riżultat ta' ansjetà kbira.
- Attakki ta 'ansjetà: Attakki ta 'ansjetà jistgħu jseħħu bħala riżultat ta' għargħar b'ħsibijiet u emozzjonijiet negattivi.
- Irtirat soċjalment: Li ssir daqshekk ikkunsmat u kkonċernat b'relazzjoni romantika jista 'jikkawża li persuna tiġbed' il bogħod minn oħrajn qrib tagħhom.
- Nuqqas ta 'fiduċja: L-inkapaċità li tafda sieħeb romantiku kkawżata minn inkwiet intrużiv li tiġi traduta.
- Inabbilità li torqod: It-tħassib jista 'jaffettwa ċ-ċikli ta' l-irqad.
- Tnaqqis fl-ispinta sesswali: Dan huwa riżultat dirett tal-istress ikkawżat mill-ansjetà f'relazzjoni.
Dawn huma s-sintomi li juru kif l-ansjetà teqred ir-relazzjonijiet. Huma jikkawżaw xquq fir-relazzjonijiet u eventwalment jeqirdu dak kollu li bnejt flimkien.
Kawżi ta 'ansjetà ta' relazzjoni
Bħal forom oħra ta 'ansjetà, ansjetà assoċjata ma' relazzjonijiet għandha kawża sottostanti. Dan jista 'jkun xi ħaġa milli tweġġa' f'relazzjonijiet tal-passat u tista 'saħansitra tmur lura għat-tfulija.
Forsi kien hemm nuqqas ta 'affezzjoni fid-dar jew żviluppat il-biża' li tkun emozzjonalment vulnerabbli bħala riżultat li tkun espost għal relazzjonijiet negattivi kmieni.
Għalkemm vera, kwistjonijiet fi ħdan relazzjoni attwali bħal dubji dwar ir-relazzjoni jistgħu jikkawżaw ansjetà. Kwalunkwe ħaġa minn telf ta 'fiduċja għall-mod kif jikkomunikaw żewġ persuni tista' wkoll tikkawża l-problema.
Kif tittratta ma 'xi ħadd li għandu ansjetà?
Fortunatament, l-imperfezzjonijiet f'relazzjoni jistgħu jiġu eliminati billi jittieħdu l-passi meħtieġa biex itejbuhom.
Dan jista 'jsir billi tiġi stabbilita aktar fiduċja, jiġi żgurat li ż-żewġ bżonnijiet tas-sieħeb jintlaħqu, isir sforz biex jiġi evitat lingwaġġ negattiv fir-relazzjoni u naturalment, kontinwament jaħdem biex itejjeb il-komunikazzjoni.
Issa, kif twaqqaf l-ansjetà fir-relazzjoni? Għal informazzjoni dwar kif teħles mill-ansjetà tar-relazzjoni, għandek bżonn tikseb l-għajnuna.
Kif tittratta l-ansjetà fir-relazzjonijiet - Ikseb għajnuna
Għalkemm disturb ta 'ansjetà ta' relazzjoni mhuwiex disturb uffiċjali, hemm għajnuna għal dawk li għandhom din il-problema. L-aħjar mod biex tibda tittratta l-ansjetà fir-relazzjoni huwa billi tgħin lilek innifsek.
Tifhem lilek innifsek l-aħjar, allura timpenja ruħek li tieħu l-ħin biex taħdem fuqek innifsek. Ħafna jsibu għajnuna fl-istrateġiji għat-tnaqqis tal-ansjetà.
Strateġija waħda verament utli hija aċċettazzjoni sempliċi. Biex ittaffi l-ansjetà tiegħek, għandek biss taċċettaha. Billi taċċetta l-problema tiegħek, inti ssir aktar f'armonija ma 'moħħok u b'mod aktar speċifiku, iċ-ċiklu tal-ħsieb tiegħek.
Nifsijiet fil-fond, għalkemm injorati, huma ponta kbira biex tgħaddi minn dawk iż-żminijiet diffiċli. It-teħid ta 'serje ta' nifs fil-fond jinkoraġġixxi lill-ġisem biex jirrilassa.
Strateġija oħra effettiva għal tegħleb l-ansjetà tar-relazzjoni sejjer kontra l-ħsibijiet tiegħek mimlija ansjetà. Li tiżviluppa l-abbiltà li tkun taf meta moħħok qed jilgħab fuqek huwa pass fid-direzzjoni t-tajba.
Meta jibdew jidħlu l-ħsibijiet negattivi, staqsi l-ħsibijiet aktar milli tħalli lilek innifsek tinħakem minnhom. Trid tafda lis-sieħeb tiegħek u tgħarrafhom li tesperjenza ansjetà fir-relazzjonijiet.
Għal persuna li tgħix ma 'xi ħadd bl-ansjetà jeħtieġ li jifhem kemm hu importanti li tagħti serħan il-moħħ fir-relazzjonijiet.
Dawk li għandhom bżonn għajnuna addizzjonali bl-ansjetà f'relazzjoni għandhom jikkunsidraw ukoll li jaraw professjonist.
Bħall-ansjetà, hemm għajnuna ta 'ansjetà relattiva disponibbli. Jista 'jiġi ttrattat b'pariri u f'każijiet aktar estremi, b'medikazzjoni.
Meta kwalunkwe forma ta 'ansjetà tibda tinterferixxi mal-ħajja ta' kuljum u ssir diffiċli biex timmaniġġjaha, qatt toqgħod lura milli tikseb l-għajnuna.
Ir-relazzjonijiet huma iebsa u lkoll għandna l-inkwiet, il-biżgħat, id-dubji u n-nuqqas ta 'sigurtà tagħna imma qatt m'għandhom ixekklu l-imħabba.