Kontenut
- 1. Ħalli leħnek jinstema 'u qatt tibża' titkellem
- 2. Riċerka u sib rakkomandazzjonijiet xierqa
- 3. Aċċetta l-għajnuna mit-terapista tiegħek
- 4. Jekk għandek dubju dwar kif sejra t-terapija, tkellem
- 5. Lestu biex ikollok il-ġurnal tiegħek stess
- 1. Tkellem dwar għaliex għażilt li tgħaddi minn terapija
- 2. Iftaħ dwar l-aspettattivi tiegħek waqt is-sessjonijiet ta 'terapija
- 3. Kun onest waqt sessjoni ta 'terapija
- 4. Kun miftuħ dwar il-problemi taż-żwieġ tiegħek
- 5. Kun kapaċi titkellem dwar il-biżgħat tiegħek
- 6. Iftaħ dwar il-ħsibijiet li qed ikollok
- 7. Tkellem dwar il-ħolm tiegħek
- Ħjiel biex jgħinek tiftaħ mat-terapista tiegħek
- 1. Kun komdu
- 2. Ibni fiduċja
- 3. Kun miftuħ għall-bidla
- L-iskrizzjoni għat-terapiji taż-żwieġ hija definittivament ammirevoli
Meta nisimgħu l-kelma terapija, x'jiġi f'moħħok? Taħseb dwar xi ħadd li jesperjenza depressjoni jew xi tip ta 'disturb tal-personalità?
Jista 'jkun hemm ukoll kummenti bħal - qed ikollhom problemi fiż-żwieġ u eventwalment iwassal għal divorzju? It-terapija żgur li qed tinftiehem ħażin.
Żgur, it-terapija tista 'tħossha stramba għall-ewwel imma tinkwetax, ma tiġix ipnotizzata meta tagħżel li tfittex l-għajnuna ta' terapista. Xi trid titkellem dwarha fit-terapija xi kultant tista 'tkun xi ftit misteru għal xi wħud, imma fir-realtà, int biss int u l-espert li qed titkellem dwar kwalunkwe kwistjoni li taħseb li hija siewja biex tiġi solvuta jew rikonoxxuta.
Dak li għandek bżonn tiftakar meta tmur għand terapista
Meta tiddeċiedi li tfittex għajnuna minn professjonist, trid ikollok idea ta 'dak li qed tidħol fih. Dan mhux biex tbeżżgħek imma pjuttost biex tħejjik biex ma tistennax għanijiet mhux realistiċi.
Hawn huma xi affarijiet li għandek bżonn tiftakar meta tara terapista.
1. Ħalli leħnek jinstema 'u qatt tibża' titkellem
Xi klijenti għandhom dubju fis-sessjonijiet tagħhom speċjalment meta jindunaw li kull ma jagħmlu hu li jitkellmu dwarhom infushom. Int għandek tiftakar li t-terapista qiegħed hemm biex jisma 'int u xogħlok li tkun komdu u tkun miftuħ biex tiddiskuti dak kollu dwarek.
Tħossokx skomdu fis-sessjonijiet ta 'terapija tiegħek. Iftaħ u tafda.
2. Riċerka u sib rakkomandazzjonijiet xierqa
Uża l-internet biex tkun tista 'ssib l-aħjar terapista għalik. B'dan il-mod, ikollok l-assigurazzjoni li għażilt il-persuna t-tajba biex tgħinek.
3. Aċċetta l-għajnuna mit-terapista tiegħek
Waħda mill-akbar problemi għaliex xi sessjonijiet ta 'terapija ma jaħdmux hija li l-klijent mhux lest li jikkopera mal-konsulent. Xi nies għandhom problemi biex jaċċettaw pariri u għajnuna minn nies oħra.
Ftakar, kif tista 'tistenna bidla mis-sitwazzjoni attwali tiegħek jekk m'intix lest li tbiddel lilek innifsek?
4. Jekk għandek dubju dwar kif sejra t-terapija, tkellem
Kwalunkwe ħaġa li tista 'taħseb li taffettwa t-terapija tiegħek hija informazzjoni vitali. Għid dak li għandek tgħid.
5. Lestu biex ikollok il-ġurnal tiegħek stess
Kultant, għandna t-tendenza li niftakru affarijiet li rridu niftħu imma ninsewha meta nkunu diġà fis-sessjoni. Ibda ġurnal u ikteb in-noti importanti tiegħek.
Suġġetti li għandek bżonn tiftaħ
Meta tagħżel li tgħaddi minn terapija jew pariri, jista 'jkun hemm dubju speċjalment jekk tkun l-ewwel darba tiegħek. Ħafna drabi iva milli le, aħna m'aħniex daqshekk ċerti minn x'għandna nitkellmu fit-terapija, allura biex nagħtuk idea, hawn huma wħud mill-affarijiet li tista 'tiftaħ
1. Tkellem dwar għaliex għażilt li tgħaddi minn terapija
Kienet l-idea tiegħek jew ġiet issuġġerita mis-sieħeb tiegħek. Tibżax li tibda konversazzjoni u tgħid il-verità dwar ir-raġunijiet għaliex għażilt li tfittex l-għajnuna.
2. Iftaħ dwar l-aspettattivi tiegħek waqt is-sessjonijiet ta 'terapija
Kun miftuħ dwar l-aspettattivi tiegħek speċjalment meta t-terapija tkun dwar problemi taż-żwieġ jew tal-familja.
L-ewwel sessjoni tat-terapija hija l-ħin perfett biex tibda din il-konversazzjoni. Dan huwa l-aħjar post għalik u għas-sieħeb tiegħek biex tibda taqsam il-biżgħat tiegħek dwar iż-żwieġ tiegħek jew anke l-personalitajiet tiegħek stess.
3. Kun onest waqt sessjoni ta 'terapija
L-onestà mill-bidu tas-sessjoni ta ’terapija tgħin ħafna lilek u lit-terapista tiegħek biex tibnu relazzjoni ta’ fiduċja.
Jekk għandek kwistjonijiet dwar kif sejjer il-pariri, tkellem dwaru.
4. Kun miftuħ dwar il-problemi taż-żwieġ tiegħek
Jekk it-terapija hija għaż-żwieġ tiegħek, kun miftuħ għall-problemi kollha taż-żwieġ tiegħek.
It-terapista tiegħek mhux qiegħed hemm biex jiġġudika lilek jew lil żewġek. It-terapista qiegħed hemm biex jgħin u jisma '. Jekk ma tmurx kollha hawn, kif tista 'tkun megħjun?
5. Kun kapaċi titkellem dwar il-biżgħat tiegħek
Taħsibx li tammetti għall-biżgħat tiegħek huwa sinjal ta 'dgħjufija. Fit-terapija, is-sigrieti kollha tiegħek huma siguri u int imħeġġeġ biex fil-fatt tħalli kollox barra.
Dan huwa l-mument it-tajjeb biex tkun vera għalik innifsek.
6. Iftaħ dwar il-ħsibijiet li qed ikollok
Hemm każijiet fejn waħda mill-koppji li tgħaddi minn terapiji taż-żwieġ tammetti li għandha relazzjonijiet barra miż-żwieġ jew ħsibijiet dwarha mill-inqas.
Dan jista 'jidher bħala rivelazzjoni kbira iżda huwa mod kif tirranġa r-relazzjoni permezz tal-għajnuna tat-terapista.
7. Tkellem dwar il-ħolm tiegħek
Xi wħud jistgħu jaħsbu li s-sessjonijiet ta 'terapija huma biss dwar problemi u kwistjonijiet, le.
Il-klijenti jidħlu u jitkellmu dwar il-pjanijiet u l-ħolm futuri tagħhom u hija xi ħaġa li tagħti spinta lill-motivazzjoni tagħhom.
Ħjiel biex jgħinek tiftaħ mat-terapista tiegħek
Issa li int familjari mat-temi li tista 'tiftaħ mat-terapista tiegħek, wasal iż-żmien li tindirizza waħda mir-raġunijiet l-aktar komuni ta' sessjonijiet ta 'terapija falluti li hija, li ma tkunx tista' tiftaħ kompletament.
Għal xi wħud, dan jista 'jiġi bħala kompitu faċli ħafna iżda għal oħrajn, hija ħaġa kbira.
Allura, kif tibda tiftaħ mat-terapista tiegħek?
1. Kun komdu
Filwaqt li huwa iktar faċli minn qal milli jsir, mhux impossibbli. Ħares lejn it-terapista tiegħek bħala l-aqwa ħabib tiegħek, il-familja tiegħek u professjonist li se jgħin.
Ftakar, mhux se jiġġudikawk.
2. Ibni fiduċja
Tajjeb li tittestja l-ilmijiet fl-ewwel ftit sigħat ta 'terapija imma titgħallem tafda.
Ħalli lilek innifsek tiftaħ u titkellem mingħajr ma tinkwieta dwar li s-sigrieti tiegħek jiġu żvelati lill-pubbliku minħabba li huwa impossibbli.
It-terapisti huma professjonisti u qatt ma jiżvelaw xi informazzjoni tal-klijenti tagħhom.
Kif tista 'tistenna li t-terapista tiegħek jafda dak li qed tgħidilhom jekk ma tistax tafdahom biex jgħinuk lura?
3. Kun miftuħ għall-bidla
Li tmur għal sessjonijiet ta 'terapija tfisser li trid tkun miftuħ għal bidliet.
Mingħajr dan l-impenn, l-ebda terapija ma taħdem, tkun kemm tkun tajba t-terapista tiegħek. Jekk tassew trid li l-affarijiet jinbidlu, ibda minnek innifsek.
L-iskrizzjoni għat-terapiji taż-żwieġ hija definittivament ammirevoli
L-għażla li tirreġistra fit-terapija tista 'tkun waħda mill-iktar affarijiet ammirevoli li persuna tista' tagħmel speċjalment meta tinvolvi s-soluzzjoni taż-żwieġ u l-kwistjonijiet personali tagħha.
Dak li titkellem dwaru fit-terapija jiddependi fuqek. Int issawwar it-terapija u gradwalment, it-terapista tiegħek ser jiggwidak għall-approċċ it-tajjeb dwar kif tista 'ssolvi l-kunflitti tiegħek.
Allura, jekk taħseb li għandek bżonn gwida, forsi għandek tibda tfittex l-aħjar terapista fl-inħawi tiegħek.