Kontenut
Jum San Valentinu huwa l-kantuniera, allura x'ħin aħjar biex taħseb dwar it-titjib tar-relazzjonijiet tiegħek. Bħala psikoterapista b'aktar minn għoxrin sena esperjenza, jien privileġġjat li naħdem mill-qrib ma 'individwi u koppji permezz tal-proċess li nsaħħu l-ħiliet ta' relazzjoni tagħhom u ntejbu l-ħajja intima tagħhom. Mhux ta ’b’xejn li n-nies spiss ifittxu terapija li trid parir. Mistoqsijiet bħal dawk elenkati hawn taħt huma mitkellma ta 'spiss fl-uffiċċju tat-terapija tiegħi. Jidhru wkoll meta nkun qed nitkellem ma 'xi ħadd barra, mill-uffiċċju u jiskopru l-linja tax-xogħol tiegħi:
"Iż-żwieġ tiegħi jinsab fl-inkwiet - x'għandi nagħmel?"
"Ir-relazzjonijiet tiegħi ma jdumux - kif nista 'nikser dan il-mudell?"
"X'inhi ċ-ċavetta biex l-imħabba ssir l-aħħar?"
"Marti qiegħda kontinwament fuq il-każ tiegħi, kif nista 'nġibha lura?"
Nista 'nkompli imma int tirċievi l-istampa. Nieħu gost bl-isfidi li dawn il-mistoqsijiet jippreżentaw u bl-istess mod nieħu pjaċir meta l-ġurnalisti jilħqu mistoqsijiet tematiċi dwar ir-relazzjonijiet, il-komunikazzjoni u l-imħabba:
"X'inhuma s-sinjali li relazzjoni għandha dak li hemm bżonn biex tmur id-distanza?"
"L-irġiel miżżewġin dwar xiex jilmentaw l-aktar fit-terapija?"
"X'inhuma l-ikbar żbalji li jagħmlu n-nies miżżewġin?"
Mistoqsijiet bħal dawn iġiegħluni naħseb tematikament dwar ix-xogħol tiegħi u jisfidani biex nikkristallizza t-teoriji li jiffurmaw l-approċċ tiegħi għat-terapija. X'inhu, allura, l-aħjar biċċa waħda ta 'parir dwar relazzjoni li jista' jagħti terapista? It-tweġiba tiddependi fuq l-iskola teoretika li fiha jitħarreġ it-terapista. Peress li jien imħarreġ fit-terapija tas-sistemi, jien konvint li l-iktar parir importanti li nista 'nagħti huwa li nuża dikjarazzjonijiet "Jien"!
Tgħidx lil żewġek: "Int daqshekk kiesaħ u INTI qatt ma tgħannquni!" Minflok, għid: "Tassew nuża tgħanniqa." Jekk trid taħdem aktar u ġenwinament permezz tat-tensjoni taż-żwieġ relatata mal-livell ta ’affezzjonijiet fiżiċi, ħaffer ftit iktar fil-fond fil-kawżi sottostanti tan-nuqqas ta’ sodisfazzjon tiegħek. Jekk tikkontrolla dan il-parir, tista 'ssib ruħek tgħid xi ħaġa bħal din:
“Jekk jien totalment onest, ikolli nammetti li jien xi ħadd li jixxennaq għal ħafna affezzjonijiet fiżiċi. U jkolli nammetti wkoll li anke lura meta konna noħorġu, innutajt li nixxennaq f'livell li jmur lil hinn miż-żona ta 'kumdità naturali tiegħek. Ma kontx naf li nimmaġina li din it-tensjoni kienet se tisparixxi permezz taż-żwieġ u l-mogħdija taż-żmien, u issa qed nitħabat magħha iktar minn qatt qabel. Irrid insib kif nissodisfa l-bżonnijiet tiegħi imma wkoll nirrispetta s-sens tiegħek ta 'spazju personali. "
Dikjarazzjoni "I" tista 'tikkomunika kull ħaġa li dikjarazzjoni "int" tista' tikkomunika, iżda b'mod iktar sabiħ li huwa inqas probabbli li jżid id-difiża u huwa aktar probabbli li jinstema '. Wieħed mill-klijenti tal-psikoterapija tiegħi spjega r-riżultati qawwija ta 'dan il-parir:
"Id-dikjarazzjonijiet 'jien' huma s-superpotenza maġika l-ġdida tiegħi. Għedt lil binti li ma niflaħx għat-telefown li ried minflok tagħlimha dwar ir-responsabbiltà finanzjarja. Hija rrispettat totalment din it-tweġiba. Imbagħad, kont noqgħod niekol ma 'ħabiba u żewġt irġiel talbu biex jingħaqdu magħna. Minflok ma għidtilhom biex jieħdu tlugħ, għidt 'grazzi għall-offerta tiegħek, jien u ħabib tagħna ma rajna lil xulxin ftit u verament irridu l-ħin biex inlaħħqu.' Ħadem bħal seħer. "
Għaliex id-dikjarazzjonijiet "I" huma daqshekk effettivi?
Minn perspettiva psikoloġika, ir-rieda li wieħed jitkellem dwaru nnifsu juri rieda li tkun sid il-parti tiegħek tal-ekwazzjoni tar-relazzjoni. Fi kliem ieħor, anke jekk jiġri li tkun korrett li l-mara tiegħek mhijiex affettivament fiżikament kif tista 'tixtieq, huwa ottimali li jkollok u tesprimi l-effetti tax-xenqa tiegħek għall-affezzjoni minflok ma tanalizza mikro n-nuqqasijiet perċepiti tar-raġel tiegħek.
It-teorija tas-sistemi tenfasizza l-iżvilupp emozzjonali u l-maturità tal-individwu. Il-kapaċità li tibbilanċja s-separazzjoni u l-għaqda hija komponent ewlieni u essenzjali tal-maturità emozzjonali. Skond it-teorija tas-sistemi, l-għan psikoloġiku primarju fir-rigward ta 'l-intimità huwa li tiżviluppa l-abbiltà li tkun intima ma' ħaddieħor filwaqt li tesperjenza lilek innifsek fl-istess ħin bħala persuna separata. Allura r-rieda li tbiddel dikjarazzjonijiet "int" f'dikjarazzjonijiet "I" hija l-qofol tal-komunikazzjonijiet tat-teorija tas-sistemi. Inwiegħdek li kwalunkwe sentenza fil-vokabularju tiegħek tista 'tiġi ristrutturata b'dan il-mod u ttejjeb ir-relazzjonijiet tiegħek - romantic u mod ieħor. Li ġġiegħel lilek innifsek taqleb kull komunikazzjoni emozzjonalment kumplessa li fiha l-kelma “int” f'komunikazzjoni bbażata fil-kelma “Jien” huwa l-aqwa rigal ta 'Valentine li tista' tagħti !!!