Kontenut
- 1. Tekniki ta 'terapija ta' koppji ffokati emozzjonalment
- 2. Terapija tal-psikoloġija pożittiva għall-koppji
- 3. Il-metodu Gottman
- 4. Żwieġ ibbażat fuq ir-reliġjon u pariri dwar koppji
- 5. Pariri individwali
- 6. Terapija narrattiva
- 7. Terapija ta 'relazzjoni Imago
- 8. Approċċ psikodinamiku
- 9. Pariri dwar id-dixxerniment
Meta tisma 'l-kliem "pariri ta' koppji," jew "tekniki ta 'terapija tal-koppji”X'inhi l-ewwel ħaġa li tiġi f'moħħna? Forsi inti taħseb li koppja ma taqbilx ma 'xulxin, bilqiegħda fuq couch titkellem ma' konsulent taż-żwieġ.
Jista 'jkun li tipikament jidher il-pariri dwar iż-żwieġ, imma kont taf li hemm diversi tekniki differenti?
L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel meta tikkunsidra pariri għal koppji hija li ssib konsulent tajjeb dwar iż-żwieġ.
Kull konsulent dwar iż-żwieġ huwa differenti, it-tip ta ’teknika ta’ konsulenza hija differenti, u kull żwieġ huwa differenti, allura ssib taqbila hija importanti.
Konsulent tajjeb dwar iż-żwieġ ikollu esperjenza biex jgħin lill-koppji fil-kwistjonijiet tagħhom, u jkunu jafu t-tekniki jew metodi differenti li jistgħu jintużaw b’mod effettiv.
Hemm ħafna tipi differenti ta 'tekniki / metodi / approċċi ta' terapija tal-koppji. Titgħallem dwar kull wieħed minnhom li jista 'jkun ta' benefiċċju hekk kif tgħaddi mit-terapija tal-koppji.
Hawn huma xi wħud tipi differenti ta ’terapija tal-koppji u tipi ta 'tekniki ta' pariri dwar iż-żwieġ:
1. Tekniki ta 'terapija ta' koppji ffokati emozzjonalment
Din it-teknika ta 'terapija ġiet żviluppata minn Dr Susan Johnson u Les Greenberg. Kif jindika l-isem, l-emozzjonijiet għandhom rwol ewlieni hawnhekk.
Huwa pjuttost effettiv u jintuża mad-dinja kollha. Huwa ta 'għajnuna speċjalment jekk id-depressjoni hija parti mill-kwistjoni tar-relazzjoni.
Il-metodu juża t-teorija tat-twaħħil, jew idea li bħala bnedmin irridu nkunu magħqudin flimkien. Iżda jistgħu jinqalgħu kwistjonijiet u jiċċirkolaw fin-negattività.
Dan it-tip ta ' teknika ta 'terapija tal-koppji jgħin lill-koppji jegħlbu dawk l-emozzjonijiet negattivi u jsaħħu r-rabta tagħhom.
2. Terapija tal-psikoloġija pożittiva għall-koppji
Tul il-vina tal-emozzjonijiet, din it-teknika tat-terapija tal-koppji tiffoka fuq sentimenti pożittivi. Verament, għal xi wħud, hija bidla kbira fil-perspettiva, li mbagħad tista 'tbiddel ħsibijiet u mġieba, li mbagħad tista' ttejjeb ir-relazzjoni.
Fil-psikoloġija pożittiva, titgħallem tgawdi l-hena kif jiġri u tiffoka fuq il-ferħ bħalissa. Dan jgħin lill-koppji jirrealizzaw iż-żminijiet kuntenti li għandhom bħalissa, u allura jistgħu jibnu fuq dan.
Il-kitba f'ġurnal u l-qsim mat-terapista huwa aspett importanti ta 'dan il-metodu.
3. Il-metodu Gottman
Bi 30 sena warajh, ħafna jemmnu li wriet lilha nnifisha bħala teknika effettiva ta 'pariri għall-koppji. Jekk int u l-mara tiegħek tħossok verament imwaħħal u ma jidhirx li taqbel, dan jista 'jkun metodu tajjeb għar-relazzjoni tiegħek.
Din it-teknika ta 'terapija tal-koppji tgħinek nifhmu lil xulxin kif intom tikkomunika bil-kalma.
Huwa juża xi ħaġa msejħa "mapep tal-imħabba" li hija xi ħaġa li tibni. Dan jgħinek it-tnejn titgħallmu dwar xulxin waqt li tiskopri l-affarijiet li jenfasizzawhom, jagħmluhom kuntenti, eċċ.
B’mod ġenerali, il-metodu Gottman jiffoka fuq il-ġestjoni tal-kunflitti, bl-onestà fil-qalba tiegħu.
4. Żwieġ ibbażat fuq ir-reliġjon u pariri dwar koppji
Jekk inti parti minn grupp reliġjuż, ara x'tipi ta 'pariri huma disponibbli permezz tal-knisja tiegħek. Peress li r-reliġjon tiegħek hija fattur kbir fiż-żwieġ tiegħek, dan it-tip ta 'pariri jista' jkun ta 'għajnuna għalik.
Tista 'wkoll tħossok aktar komdu f'dan it-tip ta' ambjent, li jista 'jgħin biex jistabbilixxi l-istadju għall-fejqan.
Il-metodi jvarjaw, iżda t-terapija tipikament ibbażata fuq ir-reliġjon għall-koppji titlob aspetti spiritwali li probabbilment diġà temmen u tgħix sabiex jgħinuk taħdem fi kwistjonijiet.
5. Pariri individwali
Jekk wieħed mill-konjuġi mhuwiex kapaċi jew lest li jagħmel terapija tal-koppji, allura s-sieħeb lest u kapaċi għandu definittivament jikkunsidra li jmur għalih waħdu. Terapista jista 'jgħin lil sieħeb wieħed jaħdem permezz ta' kwistjonijiet fi tmiemhom.
Ovvjament, jekk il-persuna l-oħra mhix lesta li taħdem permezz tal-kwistjoni, allura r-relazzjoni tista 'ma tkunx kapaċi timxi' l quddiem.
Madankollu, fil-proċess li xi wħud imorru għal pariri individwali, xi kultant il-konjuġi l-ieħor isaħħan bil-mod għall-idea u mbagħad jingħaqad mal-konjuġi tagħhom għat-terapija tal-koppji.
6. Terapija narrattiva
Narrattiva tfisser storja, u fil-fatt dik hija parti minn dan il-metodu ta ’terapija tal-koppji. Int tgħid l-istorja u toħloq in- "narrattiva" ta 'dak li qed jiġri. Imma mbagħad, se taħdem flimkien biex tikteb mill-ġdid il-partijiet spjaċevoli tal-istorja.
Il-ħaġa sabiħa dwar dan teknika ta 'terapija tal-koppja hija tgħin lill-koppja tissepara ruħha mill-istorja, billi tagħraf li l-istorja ma tiddefinixxik bħala nies.
Jgħallem ukoll li l-istorja tinbidel. It-tnejn li huma jistgħu jiktbu mill-ġdid l-istorja futura tiegħek flimkien.
7. Terapija ta 'relazzjoni Imago
Żviluppat minn Harville Hendrix u Helen Lakelly Hunt, din it-tip ta 'terapija tiffoka ħafna fuq aspetti spiritwali u ta' mġieba.
Imago hija l-kelma Latina għal "immaġni", u din it-tip ta 'terapija tipprova tgħin lill-koppji jirrealizzaw kif jaħdem imħuħhom u jaraw il-modi ta' kif jgħixu mitluf minn sensih.
Bażikament, din it-teknika tat-terapija tal-koppji tgħid li aħna nagħżlu msieħba li jistgħu jfejqu dak li jonqos mit-tfulija tagħna, u dawk il-feriti jiġu ripetuti mal-konjuġi tagħna.
F'din it-teknika ta 'terapija tal-koppji, koppji jitgħallmu jaħdmu flimkien u jikkomunikaw permezz ta 'kwistjonijiet.
8. Approċċ psikodinamiku
Dan it-tip ta 'terapija huwa ta' għajnuna speċjalment meta l-imsieħba jirreaġixxu f'xejriet irrazzjonali, li huma maħsuba li twieldu minn avvenimenti tal-ħajja u esperjenzi fit-tfulija.
Pereżempju, jekk l-abbuż kien parti mill-passat ta 'persuna, jistgħu jwasslu għal għira anke jekk m'hemm l-ebda raġuni għal dan.
F'dan it-tip ta 'terapija, konsulent jgħinek tiffoka fuq l-għerq tal-kwistjoni, li xi drabi ma tkunx konxja u hija problema individwali jew ta' koppja.
Imbagħad jgħinuk tirrealizza stampa aktar realistika ta 'avvenimenti tal-passat li qed isawru mġieba kurrenti.
9. Pariri dwar id-dixxerniment
Żviluppat minn Bill Doherty, fl-Università ta ’Minnesota, dan it-tip ta’ pariri huwa speċjalment għal koppji fejn konjuġi jkun imxaqleb lejn id-divorzju u l-ieħor le.
Din it-teknika ta 'terapija tal-koppji tgħinhom jidhru dak li trid kull persuna, u jekk ir-relazzjoni tistax tiġi salvata. Pjuttost milli ssolvi l-kwistjonijiet, tħares lejn jekk is-soluzzjoni hijiex fil-fatt possibbli. Huwa tipikament metodu għal żmien qasir.
It-terapija taż-żwieġ hija għażla tajba għal dawk il-koppji li qed ifittxu li jsolvu d-differenzi tagħhom bl-għajnuna ta 'konsulent imħarreġ.
Hemm ħafna tekniki differenti ta 'terapija ta' koppji, approċċi, u l-metodu jiddependi fuq il-konsulent taż-żwieġ kif ukoll il-kwistjonijiet li jiġru fir-relazzjoni tal-koppja.
Huwa għalhekk li huwa dejjem importanti li tagħżel konsulent tajjeb dwar iż-żwieġ li t-tnejn tħossok komdu miegħu u li tista 'tafda fih.