Kontenut
Qatt tħares lejn is-sieħeb tiegħek u tistaqsi jekk semgħux kelma waħda li għidt? Int saħansitra titkellem l-istess lingwa? Jekk int bħall-biċċa l-kbira tal-koppji, kellek dawk il-mumenti meta sempliċement ma tkunx qed tikkomunika. M'għandha x'taqsam xejn ma 'l-imħabba tiegħek għal xulxin ħlief dak kollu li għandu x'jaqsam mar-relazzjoni tiegħek.
Komunikazzjoni hija kif is-sieħeb tiegħek jafek, dak li trid u dak li għandek bżonn u dak li hu importanti għalik. Komunikazzjoni tajba teħtieġ iktar milli sempliċement tkun f'relazzjoni. Qed titkellem jew qed tikkomunika? Int qiegħed tgħaqqad u taqsam b'mod sinifikanti b'mod li tisfrutta dak il-post emozzjonali intimu fejn joqgħod fehim veru?
Tħossok maqtugħ mis-sieħeb tiegħek jew titħabat biex tinstema 'huwa indikatur tajjeb li l-komunikazzjoni tiegħek jista' jkollha bżonn xi għajnuna. Jekk int qed issemmi rasek issa, allura dawn l-istrateġiji ta 'komunikazzjoni ppruvati u veri għall-koppji huma għalik!
Kun preżenti
M'hemm xejn agħar milli tipprova tkellem lil xi ħadd li huwa distratt jew diżinteressat. Li tkun preżenti jfisser li qed tagħti lis-sieħeb tiegħek l-attenzjoni sħiħa u indiviża tiegħek, qed tisma 'u tirrispondi b'mod sinifikanti. Li tkun preżenti jikkomunika r-rispett u jibgħat il-messaġġ li "int importanti għalija."
Li tkun preżenti tfisser li tkun hemm fiżikament u mentalment. Poġġi t-telefon ċellulari, itfi t-TV, ibgħat lit-tfal għand in-nanna għal filgħaxija jekk għandek bżonn. Meta s-sieħeb tiegħek iħoss li inti preżenti fil-mument magħhom, int aktar probabbli li tisma 'u tisma'.
Agħżel art newtrali
Kultant bidla fix-xenarju tista 'toħloq it-triq għal konversazzjoni aktar sinifikanti. Dan jista 'jkun veru speċjalment jekk kien hemm ħafna diskordja fl-ambjent regolari tiegħek. Triggers qodma, memorji jew distrazzjonijiet hemmhekk jistgħu jagħmluha diffiċli biex tipprova approċċ ġdid.
Ikkunsidra li tmur f'xi post newtrali fejn it-tnejn li intom tħossuhom komdi. Jista 'jkun il-park, ħanut tal-kafè favorit jew post kwiet li t-tnejn taqsmu. Xi koppji jsibu li "jimxu u jitkellmu" huwa ta 'għajnuna speċjalment. L-importanti hu li ssib post pjaċevoli li tista 'tirrilassa u tqabbad.
Moħħok il-manjieri tiegħek
L-għajjat ma jġiegħelx lis-sieħeb tiegħek jisma 'aħjar. Ditto tipponta f'wiċċhom, issejjaħ l-isem, jew tħabbat fuq il-mejda. Fil-fatt, dawk it-tipi ta 'mġieba jagħmluha aktar probabbli li s-sieħeb tiegħek itejjak. Għaliex? Imġieba bħal dik tikkomunika aġitazzjoni, aggressjoni jew injorar. Bħala bnedmin, nevitaw dak li jidher perikoluż.
Is-sieħeb tiegħek huwa aktar probabbli li jkun lest li jitkellem dwar affarijiet jekk tibqa 'fil-kontroll. Trid li s-sieħeb tiegħek ikun jaf li huwa sigur li tiddiskuti problema miegħek. Hawn bonus: meta tkun kalm, tħeġġeġ lis-sieħeb tiegħek biex jibqa 'kalm. Huwa diffiċli li tgħajjat lil xi ħadd li huwa kalm u fil-kontroll.
Aħseb qabel titkellem. Rimarki ikrah maqtugħin fil-qalba u ladarba jingħaddu, ma jistgħux jittieħdu lura. Huma jdumu f'moħħ is-sieħeb tiegħek ħafna wara li l-argument ikun spiċċa. Li tiftakar il-manjieri tiegħek waqt kunflitti bejn il-miżżewġin huwa kruċjali biex tevita sitwazzjoni diżgustanti u żgur hija waħda mill-istrateġiji ta 'komunikazzjoni essenzjali għall-koppji li għandhom jikkunsidraw.
U, tibżax tammetti meta tkun żbaljat. Id-dħul ta 'żbalji mhuwiex sinjal ta' dgħjufija. Għall-kuntrarju, huwa sinjal ta ’saħħa u integrità.
Aqsam mal-kura
Kultant jista 'jkollok ħafna xi tgħid, tħoss l-urġenza li toħroġ kollox f'daqqa. Is-sieħeb tiegħek jista 'jħossu l-istess. Fi kwalunkwe skambju sinifikanti, huwa importanti li kull persuna tħoss li għandha ċ-ċans li titkellem, tisma 'u tirrispondi. Dan ma jistax jiġri meta t-tnejn li huma jridu jiddominaw il-konversazzjoni. It-tweġiba hija li taqsam.
Hemm ħafna modi kif taqsam il-ħin li għandek. Xi koppji jieħdu dawra jew jistabbilixxu ħin speċifiku biex jaqsmu qabel ma jieħdu pawża biex jippermettu lis-sieħeb tagħhom biex jaqsmu. Oħrajn jillimitaw l-ammont ta 'ħin li jiddiskutu xi ħaġa jew jiktbu ħsibijiethom għall-persuna l-oħra. Esperiment biex tara dak li jaħdem l-aħjar għalik.
Ħalli l-passat warajh
Irreżisti t-tentazzjoni! Jekk il-kwistjoni l-qadima ma kinitx problema 24 siegħa ilu, għaliex hija relevanti issa? It-tressiq tal-passat jgħawweġ mill-ħarġa preżenti u jagħtik żewġ kwistjonijiet biex tittrattahom issa. Id-difna tal-passat tiegħek u tevita li tirreferi għall-gravi tal-qedem hija bla dubju l-iktar strateġiji ta 'komunikazzjoni għaqlija għall-koppji biex jikkunsidraw u jgawdu s-sostenibbiltà fit-tul tar-relazzjonijiet tagħhom.
It-trobbija tal-passat tibgħat il-messaġġ li int qatt ma tista 'titħalla tassew timxi' l quddiem. X'jiġri jekk tiftakar f'kull żball li qatt għamilt? Din hija stedina għall-imrar, ir-riżentiment u d-diżappunt. Għaliex tiddejjaq titkellem dwar dak li ma jistax jiġi maħfur jew solvut? Tkellem dwar qattiel tal-komunikazzjoni!
Kultant hemm kwistjonijiet mhux solvuti li jeħtieġu attenzjoni. Jekk issib li l-passat jibqa 'jitfaċċa, jista' jkun ta 'għajnuna li tfittex għajnuna. Fil-mument preżenti, madankollu, ittratta l-kwistjoni in kwistjoni.
Attenzjoni: li tfittex għajnuna minn barra MA jfissirx li tinvolvi lil ommok, lill-BFF tiegħek jew lil nies li taf li se jieħdu l-ġenb tiegħek. Tista 'taħfer lil sieħbek imma dawk li jħobbuk jistgħu ma jkunux. Dak kunflitt ġdid għal kollox. Tfittex għajnuna minn barra tfisser persuna newtrali kwalifikata biex tgħinek issib ir-riżoluzzjoni (eż., Konsulent tal-koppji).
Armat b'ħiliet ta 'komunikazzjoni tajba u mħabba ġenwina u rispett lejn xulxin, tista' żżomm ir-relazzjoni tiegħek b'saħħitha u reżiljenti, kapaċi tissaporti l-iktar żminijiet ta 'sfida. Qatt ma tista 'tmur ħażin meta tisma' tifhem lil dik li tħobb.
Taħseb li l-5 strateġiji ta 'komunikazzjoni msemmija għall-koppji jistgħu fil-fatt jgħinu biex itejbu r-relazzjoni tiegħek? Tgħidx!