Kontenut
- 1. Uża stikka li titkellem
- 2. Staqsi lil xulxin mistoqsijiet
- 3. Prattika li tirrifletti kliem xulxin
- 4. Itfi t-telefon tiegħek
- 5. Iktbu ittra lil xulxin
Jistgħu jinqalgħu problemi ta 'komunikazzjoni matrimonjali anke fl-iktar wieħed b'saħħtu miż-żwiġijiet. Wara kollox, aħna lkoll bnedmin, u ħadd minna mhu qarrejja tal-moħħ.
Nuqqas ta 'ftehim, sentimenti ta' ħsara, u punti mitlufa huma parti integrali minn kwalunkwe relazzjoni umana, u ż-żwieġ mhuwiex differenti.
It-trattament ta 'kwistjonijiet ta' komunikazzjoni fiż-żwieġ hekk kif jinqalgħu huwa ħila siewja għaż-żwieġ tiegħek u l-futur tiegħek flimkien.
Huwa faċli wisq biex il-problemi tal-komunikazzjoni taż-żwieġ jitfixklu u jinbidlu f’riżentimenti, u tweġġa ’fit-tul.
Taf meta laqat problema ta 'komunikazzjoni ta' relazzjoni, hemm sensazzjoni ta 'tensjoni u ta' xi ħaġa li mhix sodisfaċenti.
Jista 'jkun li tkun qed tiġġieled ferm iktar mis-soltu, jew sempliċement ma titkellem ħafna. Int tibqa 'nieqes mit-tifsira ta' xulxin. It-talbiet jintilfu, in-nuqqas ta 'ftehim huwa mifrux, u ftit wara, it-tnejn tħossuhom frustrati.
Jista 'jkun ukoll li tistaqsi jekk wasalx iż-żmien li tissepara jew tiddivorzja.
Kultant l-aħjar mod biex tissolva problema ta ’komunikazzjoni taż-żwieġ huwa li tieħu approċċ ġdid għal kollox. Forsi ppruvajt il-parir tas-soltu ta '"tkellem biss ma' xulxin" jew "tipprova tara l-perspettiva tal-persuna l-oħra."
Xejn ħażin f'dak - wara kollox, it-taħdit u s-smigħ huma tekniki ta 'komunikazzjoni effettivi u l-pedament ta' komunikazzjoni tajba fiż-żwieġ - imma kultant, sitwazzjoni teħtieġ xi ħaġa differenti.
Ara dan il-filmat biex tkun taf it-3 modi faċli biex immedjatament ittejjeb il-komunikazzjoni fiż-żwieġ tiegħek.
Jekk qed tissielet ma 'nuqqas ta' komunikazzjoni f'relazzjoni jew nuqqas ta 'komunikazzjoni fiż-żwieġ, ipprova wieħed jew aktar minn dawn il-ħames eżerċizzji ta' komunikazzjoni mhux mistennija għal koppji biex isolvu problemi ta 'komunikazzjoni matrimonjali.
1. Uża stikka li titkellem
Dan jinstema 'ftit barra mill-linja u jista' joħloq immaġini ta 'żfin madwar nar tan-nar bir-rix f'xagħrek waqt li tilbes dublett boho imma ġġorr magħna għal mument.
Stikka li titkellem tfisser li l-persuna li jkollha l-istikka biss tista 'titkellem. Naturalment, m'għandux għalfejn ikun stick litterali, u m'għandekx għalfejn tolqot l-eqreb emporium hippie tiegħek (sakemm dik mhix ħaġa tiegħek, f'liema każ, mur għaliha).
Sempliċement agħżel oġġett u taqbel li min qed iżommu, huwa dak li jitkellem, u l-persuna l-oħra tisma '.
Huwa importanti li ma tinġibidx u ddawwar il-bastun li jitkellem fil-bastun ta 'ranting. Għid il-biċċa tiegħek, imbagħad bi grazzja għaddieha u ħalli lis-sieħeb tiegħek imur.
Verżjoni oħra ta 'din il-metodoloġija tkun li tissettja tajmer għal perjodu ta' żmien miftiehem (jista 'jkun ta' 5 jew 10 minuti), u kull wieħed minnkom ikollu dawran biex jgħid il-biċċa tiegħu waqt li l-ieħor qed jisma 'b'mod attiv.
2. Staqsi lil xulxin mistoqsijiet
Komunikazzjoni hija essenzjali f'relazzjoni, u asking mistoqsijiet xulxin huwa mod mill-isbaħ biex itejbu l-komunikazzjoni fiż-żwieġ. Huwa faċli li nassumu dak li qed jaħseb is-sieħeb tagħna u nibbażaw is-sentimenti u d-deċiżjonijiet tagħna fuq dan.
Imma x'jiġri jekk kienu qed jaħsbu għal xi ħaġa oħra għal kollox? X'jiġri jekk tassumi li ma kinux qed joħorġu l-iskart għax kienu għażżien meta fil-fatt il-fatt hu li kienu eżawriti? L-uniku mod biex issir taf hu li tistaqsihom.
Poġġi bilqiegħda mas-sieħeb tiegħek u dawwar lil xulxin biex tistaqsi mistoqsijiet lil xulxin u tassew tisma 't-tweġibiet. Tista 'tistaqsi dwar kwistjonijiet speċifiċi li qed ikollok, jew sempliċement tistaqsi xi mistoqsijiet ġenerali biex tieħu l-vizzju li tisma'.
3. Prattika li tirrifletti kliem xulxin
Kun onest, qatt sempliċement intfajt meta sieħbek qed jitkellem? Jew sibt lilek innifsek tistenna bla paċenzja li jmisslek titkellem?
Aħna lkoll għamilna lista ta 'xogħol li nagħmlu malajr waqt li s-sieħeb tagħna kultant jitkellem.
Mhix xi ħaġa terribbli li tagħmel - turi biss li moħħna okkupat u għandna ħafna x'nagħmlu - iżda ma jwassalx għal kif nikkomunikaw aħjar f'relazzjoni.
Minflok tħalli moħħok jimxi, ipprova ‘Mirroring’ bħala eżerċizzju ta 'komunikazzjoni taż-żwieġ biex tikkonnettja mas-sieħeb tiegħek.
F'dan l-eżerċizzju, kull wieħed minnkom jieħu dawra biex jisma 'lill-ieħor, u mbagħad meta l-kelliem attwali jkun lest, is-semmiegħ jirrifletti kliemhom lura.
Mela pereżempju, jekk is-sieħeb tiegħek għandu bżonn jitkellem dwar il-kura tat-tfal, tista 'tisma' bir-reqqa u mbagħad tirrifletti lura "Minn dak li qed nisma ', nieħu ħsieb li tħoss li kieku tieħu l-biċċa l-kbira tar-responsabbiltà għall-kura tat-tfal, u dan qed jisħaqlek barra?"
Agħmel dan mingħajr ġudizzju. Sempliċement tisma 'u tirrifletti. It-tnejn li intom tħossuhom iktar validati u jkollkom fehim aktar profond ta 'xulxin, ukoll.
4. Itfi t-telefon tiegħek
It-telefowns tagħna tant huma kullimkien illum li tiskrollja minnhom jew twieġeb kull "ding" li tisma 'jsir it-tieni natura.
Madankollu, id-dipendenza tagħna fuq it-telefowns jista 'jkollha havoc fir-relazzjonijiet tagħna u tikkawża nuqqas ta' komunikazzjoni fiż-żwieġ.
Jekk int dejjem fuq it-telefon tiegħek, jew tinterrompi konverżazzjoni li għaddejja biex "tiċċekkja biss" meta tisma 'notifika, huwa diffiċli li tkun preżenti għal kollox mas-sieħeb tiegħek.
Li tkun distratt isir mod ta 'ħajja, u dan jikkawża problemi ta' komunikazzjoni matrimonjali.
Ipprova itfi t-telefowns tiegħek għal ħin miftiehem, bħal siegħa kull lejl, jew kull nhar ta 'Ħadd wara nofsinhar.
5. Iktbu ittra lil xulxin
Mintix kif tikkomunika f'relazzjoni jew kif tikkomunika ma 'żewġek?
Kultant huwa diffiċli li tgħid dak li trid tgħid, jew tiffoka fuq dak li s-sieħeb tiegħek għandu bżonn jgħidlek.
Li tikteb ittra huwa mod mill-isbaħ biex tiffoka fuq il-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek, u tista 'taħseb dwar kif tesprimi lilek innifsek, sabiex tkun ċar u onest mingħajr ma tkun krudili jew irrabjat.
Il-qari ta ’ittra jirrikjedi attenzjoni u konċentrazzjoni u jinkoraġġik biex tisma’ kliem is-sieħeb jew sieħba tiegħek. Biss ftakar li żżomm l-ittri tiegħek rispettużi u ġentili - mhumiex vetturi biex jisparaw il-frustrazzjoni.
Il-problemi tal-komunikazzjoni maritali ma jfissrux il-piena għal relazzjoni, speċjalment iż-żwieġ. Ipprova xi tekniki differenti u mhux qabel ma titgħallem tikkomunika b'mod aktar ċar u tindirizza l-kwistjonijiet tiegħek flimkien.